① 3～6歲幼兒每天的飲水量
3-6歲的兒童正在處於成長的階段，在期間需要多注意飲食以及生活習慣等，而在生活當中需要多注意喝水可以補充兒童身體所需要的水分，而3-6歲的每日飲水量並沒有十分固定的水量，可以飲水1300毫升或者是1600毫升左右，水果蔬菜當中也有一定的水分。
3-6歲的兒童每日飲水量是多少?
兒童新陳代謝旺盛，活動量大，水分需要量相對較多，每天總飲水量應為1300-1600毫升，除奶類和其它食物中攝入的水外，建議學齡前兒童，每日飲水600-800毫升，並以白開水為主。
寶寶每天的水該怎麼喝呢?
1、兒童胃容量小，每天應少量多次飲水，可選擇在上午、下午各喝2-3次，每次少量，晚飯後根據情況而定。不建議在進餐前大量飲水，以免充盈胃容量，沖淡胃酸，影響食慾和消化。除此之外，還要根據兒童活動量、出汗量、尿量來靈活調整，適當增加飲水量。
2、家長應該以身作則，養成良好的飲水習慣，同時家裡應常備涼白開水，提醒孩子定時飲用。
3、由於含糖飲料對兒童有較大的吸引，許多兒童容易形成對含糖飲料的嗜愛，需要家長給予正確的引導，告知兒童喝含糖飲料對健康的危害。家中也不要購買可樂、果汁飲料、乳飲料，並避免將含糖飲料作為零食提供給兒童。
4、家庭自製的豆漿、鮮榨果汁等天然飲品可適當給寶寶飲用，但飲用後需及時漱口或刷牙，以保持口腔衛生。
通常2~3歲飲水量為每日每千克體重100~140毫升。照此推算，處於該階段的孩子每天需水量大約為1200~1600毫升，除去飲食攝入的水分外，還應該每天直接飲水至少為600毫升。
飲水量的多少，要靈活掌握，不是成不變的，這要靠爸爸媽媽們視具體情況而定。應該注意的是不能一次大量地飲水，尤其在夏日核子出汗多時。出汗時，體內的鈉鹽隨汗水排出。
② 小孩子每天需要喝多少水最好喝水有哪些講究
“每天八杯水”是現在人們喝水的標准，喝水的確對身體健康有很大的幫助，比如可以排出體內的毒素，為身體補充水分等，而且水是人們身體的六大營養元素之一，與人們的生活息息相關。那麼小孩子每天需要喝多少水最好？喝水有哪些講究？其實就要根據孩子的運動量來進行定義了，如果是男孩子喜歡打籃球的話，而且天氣比較炎熱就可以每天喝8杯水左右，但是運動量少的可以喝6杯水左右是最合適的。同時要注意隔夜的水不能喝，而且不能喝得太多，容易水腫。
4歲左右孩子對於水的需求是700毫升，而7歲左右則是800毫升左右，10歲左右的孩子一般要多一點為1000毫升左右。父母要牢記這些點，給孩子補充合適的水份。
③ 兒童一天要喝多少水
根據《中國居民膳食指南》《中國學齡前兒童平衡膳食寶塔》《中國學齡兒童膳食指南》建議，10歲以下孩子，對於水的需求量因年齡有所不同：6個月~1歲，每天水總攝入量為900毫升（奶/食物+飲水），其中飲奶量為500~700毫升；1~2歲，水總攝入量1300毫升（奶/食物+飲水），其中飲奶量400~600毫升；2~3歲，飲水量600~700毫升；4~5歲，700~800毫升；5~7歲，800毫升；7~10歲，1000毫升。
喝水時間
AM6:30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250ml的水，【先刷牙，再喝水。水要溫水】可幫助腎臟及肝臟解毒,還可幫助清潔胃腸道。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！身體排污靠它！）
AM8:30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250ml的水！
AM11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
PM12:50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
PM3:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！
喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
PM5:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。
想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
PM10:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
(3)6歲兒童一天喝多少水擴展閱讀
水的生理功用
1. 幫助消化：我們吃進嘴裡的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤濕後，進行從食管到胃腸、完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。
2. 排泄廢物：食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現。
3. 潤滑關節：人體關節之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關節潤滑液的主要來源。
4. 平衡體溫：當環境溫度低於體溫時，為了維持身體溫度保證正常生理活動，體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內；環境溫度高於體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。
5. 維護細胞：水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態；保持皮膚的濕潤和彈性。
6. 平衡血液：水能改善血液、組織液的循環，並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。
參考資料來源：網路-喝水
參考資料來源：人民網-孩子喝多少水才及格？
④ 兒童一天喝多少水最好
在寶寶添加輔食之後，每個媽媽都會及時讓寶寶喝溫水，但是對每天喝水數量多少，卻不是很清楚，適量喝水能夠有效的幫助身體代謝循環，促進腸胃道蠕動，那麼小孩一天喝多少水？
1、由於寶寶身高和體重存在著差異，所以喝水得數量也是有明顯不同，這時候寶寶每天喝水數量大約是每公斤體重150毫升，比如說寶寶的身體重量是6公斤這樣，每天需要的水分就達到了900毫升，再減去喝牛奶的數量，就可以得出正確的數值，喝水時間應該選擇在吃完輔食，或者喂完奶之後一小時。
2、要給寶寶選擇溫水，而不是礦泉水或者涼水，溫水能夠有效幫助寶寶的各個器官排出毒素，改善便秘情況，同時還能加速身體里汗液排出，達到散熱功能，尤其是大量運動之後，在休息期間，就要給寶寶補充足量水分。
3、這時寶寶每天早晨傍晚，可以通過母乳或者配方奶粉方法來喂養，剩餘的一日三餐，主要是依靠食物，媽媽也要注意自己烹調方法，盡量避免高溫油炸或者燒烤，要對多種食材交叉食用，所有食材要清洗干凈，對於綠色蔬菜，還要提前用淡鹽水浸泡半個小時，反復清洗之後，切碎上鍋蒸熟或者煲成湯，才能讓寶寶吃。
⑤ 孩子每天應該喝水的量是多少
6個月~1歲，每天水總攝入量為900毫升（奶/食物+飲水），其中飲奶量為500~700毫升；
1~2歲，水總攝入量1300毫升（奶/食物+飲水），其中飲奶量400~600毫升；2~3歲，飲水量600~700毫升；4~5歲，700~800毫升；5~7歲，800毫升；7~10歲，1000毫升。
以上的量指溫和氣候條件下、輕體力活動水平時。如果在夏季高溫環境下或進行中等以上身體活動時，應適當增加水的攝入量。以上適宜攝入量可以理解為日常的「及格線」，在此基礎上還要根據孩子的具體情況以及環境條件等進行靈活調整。
(5)6歲兒童一天喝多少水擴展閱讀：
孩子喝水的誤區
誤區1：孩子不愛喝水是因為不渴
不少家長以為，孩子渴了自然會主動喝水。其實，孩子不愛喝水，並非不口渴，而是身體機制尚未發育成熟。
孩子處於生長發育的關鍵時期，其渴感中樞尚未發育成熟，導致部分孩子主動飲水較少，讓許多家長形成「我家寶貝不愛喝水」的錯覺。而水分的不足，又會對他們的身體機能、新陳代謝、行為甚至發育都造成不良影響。
誤區2：喝飲料、果汁來「補水」
有些家長會想辦法通過飲料或者果汁來代替水給孩子補充液體，覺得多喝飲料一樣可以補充水分，這種做法不可取。
碳酸飲料是將二氧化碳氣體和各種不同的香料、水分、糖漿、色素等混合在一起而形成的氣泡式飲料，喝多了不但添加劑和糖的攝入增多，有些碳酸飲料還含有咖啡因，孩子喝了後會呈現興奮狀態，對睡眠和健康不利。
誤區3：非礦泉水、純凈水不喝
有些家長覺得有條件要給孩子選最好的水飲用，非礦泉水、純凈水不喝。其實這種做法沒有必要。
礦泉水中一般含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體，這些礦物鹽和微量元素大多是人體所需要的營養物質，但是其含量和比例對寶寶來說相對有點高；
另外，某些微量元素在體內的生理作用劑量與中毒劑量非常接近，過量攝入不但無益反而有害。有些礦泉水中含有較多礦物質，溶質濃度較高反而還可能會給小嬰兒未成熟的腎臟增加負擔。因此，並不是所有的礦泉水都適合孩子當作飲用水長期飲用。
⑥ 兒童每天早上喝多少水合適
每天300克牛奶適合6歲以上兒童及普通成人。新的膳食指南還建議，4-6歲的學齡前兒童每天要攝入300-600毫升(或克)的奶類;1-3歲的幼兒要攝入不少於相當於350毫升(或克)液態奶的幼兒專用配方奶粉，並且不宜直接喂給普通液態奶或成人奶粉;6個月-1歲的嬰兒每天要攝入600-800毫升(或克)的母乳或嬰兒專用配方奶粉;6個月以內的嬰兒絕大部分食物都是奶類。
兒童不宜多喝牛奶的四個原因
1、牛奶中的蛋白質容易使人過敏
牛奶或乳製品(乳酪和奶油)含有許多蛋白質，容易使人產生過敏，比如：異位性皮膚炎、鼻子過敏、鼻塞、氣喘、食物過敏、中耳炎、扁桃腺炎、消化不良、腹瀉、腹脹、腹痛和便秘等。根據統計，牛奶是引起慢性食物過敏的排行榜元兇，而慢性食物過敏則是一切過敏的基礎。牛奶所含的蛋白質在人的腸道中，一方面因腐敗而產生毒素，另一方面因過敏產生免疫復合體，引起腸漏症，使更多腸道中未消化完全的蛋白質、過敏原和毒素等滲到血管中，形成更多嚴重問題。
2、90%的成人有乳糖不耐症
多數成人有乳糖不耐症，身體中缺乏分解牛奶的酶。牛奶中的乳糖與酪蛋白，嬰兒體內有特定的酶——乳糖與凝乳來分解它，但等到3歲乳牙長齊之後，這種酶就會消失，終其一生不再分泌，因此3歲以後喝牛奶的話，容易引起消化不良。
3、牛奶中的蛋白質不容易消化
酪蛋白占牛奶的82%，在人的胃中極難被消化，是造成嬰幼兒消化不良與腹瀉的主因。牛有4個胃，通過不斷地反芻，才能把酪蛋白消化，但人只有1個胃，很不容易消化酪蛋白。
⑦ 飲水與健康閱6歲小孩一日需要喝多少水
問題分析：
你好，那得看
這個孩子
吃的食物中有多少水分。正常孩子三歲時需要水分每天為1000ML（包括食物和牛奶，不包括運動量大時的消耗）。
意見建議：根據生理需要量，兒童每日飲水量應為：1歲以下：700毫升左右；2～3歲：780毫升左右；4～7歲：950毫升左右；8～9歲：1050毫升左右；10～14歲：1100毫升左右。其餘可從食物中獲得。
⑧ 兒童一天喝多少水
兒童一天的喝水量應該在500毫升左右。兒童每天吃的水果和飲食裡面的湯汁都會對身體起到一定補充水分的作用，只要保持大便正常和小便不發黃就好，孩子不可以過多的飲用水以免引起水腫。如果孩子運動量比較大，出汗比較多尤其是天氣比較炎熱的時候可以多喝一點水。
⑨ 小孩子一天要喝多少水
多喝水其實有好處的，但是凡事都有量，過多也不好，下面是從網上找的資料，你參考下吧。參考資料鏈接里還有詳細說明。
兒童生長代謝旺盛，對水的需求量比成人多，但是兒童的水代謝器官功能還未完善，調節和代謝功能差，容易出現水代謝障礙，若讓孩子喝水過多反而會影響其健康。若兒童一次或多次飲用過多的水，而腎臟對過多的水分未能及時排出，便會導致細胞內外滲透壓降低，可能會出現頭昏腦脹、甚至意識障礙等「水中毒」現象。
此外，兒童排尿的調節功能還很不穩定，若喝水太多，可致排尿「開關」失靈，導致尿頻或遺尿，還可能出現神經性排尿困難。所以，家長對兒童每日的飲水量應有所控制。
據了解，根據生理需要量，兒童每日飲水量應為：1歲以下：700毫升左右；2～3歲：780毫升左右；4～7歲：950毫升左右；8～9歲：1050毫升左右；10～14歲：1100毫升左右。其餘可從食物中獲得。
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⑩ 三到六歲兒童每天飲水量大約是多少
通常1歲以內嬰兒的飲水量應是每日每千克體重120—160毫升；而2—3歲飲水量為每日每千克體重100—140毫升。照此推算，處於該階段的孩子每天需水量大約為1200—1600毫升，除去飲食攝入的水分外，還應該每天直接飲水至少為600毫升。