⑴ 什麼食物補腎補肝
1、淡菜
有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦雲：「淡菜，補虛養腎之葯也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
2、桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：「桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
3、枸杞子
枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用，用於因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不孕、視力減退、萎黃無華、陰血虧虛等諸多表現。枸杞的吃法多樣，泡茶、煲湯、炒菜都可以。但要注意，以少量長期服用為佳，不可過量。
(1)兒童補肝補腎吃什麼好擴展閱讀：
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適。枸杞要常吃，不可一次大量食用。最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。每天吃一點，才能見效。
用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水並不能完全吸收，因為受水溫、浸泡時間等因素影響，只有部分葯用成分能釋放到湯水中，為了更好地發揮效果，最好將湯里的枸杞也一起吃掉。直接嚼服枸杞子對營養成分的吸收會更充分，可將枸杞用水沖洗干凈後嚼服，但服用量要減半。
身體比較虛弱以及抵抗力的人群最好能夠每天都服用一些枸杞，這樣每天堅持服用，具有很好的滋補身體的作用，長期如此身體也會變得更加的強壯起來。但是我們需要清楚的是，枸杞子能夠很好的起到溫熱身體的作用，但是在感冒的時候或者是身體出現炎症以及拉肚子的時候最好服用。除此之外，一些患有高血壓或者是性格比較急躁的人群以及我們日常生活中所說的滿面紅光的人最好少吃，避免出現太補的情況。
⑵ 吃什麼食物可以補肝腎
您好
枸杞和桑葚。枸杞滋補肝腎最佳食療：
1、枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。
2、枸杞燉羊肉：適合冬天食用的。
2、枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞後口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
3、枸杞玉米羹：鮮香可口，色澤美觀。需注意，枸杞長期服用才有效果。
桑葚有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目、養血補血的作用，是葯食兩用的水果。此外，桑葚中含有一種名叫「花青素」的化合物，花青素屬黃酮類衍生物，能舒張血管、改善微循環，防止血管硬化及其他心血管、微循環系統疾病。花青素還具有抗氧化、清除自由基、防衰老，去斑去痘、美容養顏的功能，有良好的抗腫瘤作用。
(2)兒童補肝補腎吃什麼好擴展閱讀：
食用枸杞補腎，在食用方式上也是有所講究的，否則就難以將其葯效更好地發揮出來。一般情況下，將枸杞子用來沖水或煲湯，並通過喝這些枸杞的湯水去達到治療的功效。可是，這種做法，往往會影響到枸杞的葯效，只能使枸杞的部分葯用成分釋放到湯水中去。
如果要想把枸杞的營養成分吸收的更充分，那麼用嘴嚼是最好的方式。但是，用嘴嚼很容易導致滋補過度，因此需要注意服用枸杞的數量。那到底服用因人而異的，最好就能咨詢醫生的相關意見，按照醫生的建議去服用，這樣就能更好地起到治療的效果，也可以防止滋補過度的發生。
⑶ 6歲男孩補腎吃什麼
多吃一些黑色的食物，例如黑豆啊，木耳啊，都是對補腎有作用的，小孩子的話，建議不要過度依賴葯物，多以食療為主，希望能夠幫到你~~
⑷ 吃什麼食物養肝補肝
我們知道，春季肝臟活躍，易出現肝火旺盛。而春天剛過的立夏也是養肝的好時機，平時要多注意休息，避免熬夜，多運動。此外，還要注意調整好飲食，良好的飲食結構能促進肝細胞修復，對身體健康維持有很好的幫助。
此外，春天到了可以多吃富含優質蛋白質、維生素以及微量元素食物，如瘦肉蜂蜜、扁豆、黃綠色蔬菜水果和紅棗等，來達到養肝護脾功效。平時還應保持規律作息，避免熬夜，避免喝含有酒精的任何飲料，保持情緒樂觀。多鍛煉身體增強體質，多喝水、多排尿，減輕肝臟負擔。
⑸ 吃什麼食物補肝
我們的肝臟是肉質的，同動物的肝臟性質是一樣的。吃健康的動物肝臟可以達到直接補肝的作用。因為動物肝臟內含有人體肝臟所許的全部營養。美國醫學界稱之為腺體療法。要注意的是要堅持每天吃肝臟食品，可以少量，但要堅持三個月左右或一年，來達到醫療效果。同時最好找到健康的動物養殖場去購買健康的豬肝或牛肝。
如果工作忙沒有時間每天來做動物肝臟給自己吃，也可以嘗試以下100%的純牛肝粉或牛肝粉膠囊。是美國醫用級的營養素，源於澳洲健康的動物養殖場。堅持服用三個月或更長時間。
肝臟是人體重要的器官，不要忽視，或者用食補或營養素，一定要把肝臟保護好。你可以在京東網上初藍海外專營店找到這種牛肝粉。希望你的肝臟早日恢復健康。
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⑹ 兒童吃什麼可以補腎氣
海參、牛骨髓、鱸魚、山葯、肉蓯蓉、粟米、狗肉、羊骨、冬蟲夏草、桑椹、胡桃、蝦子、蠶蛹、荷葉都有補腎的效果