㈠ 孩子吃什麼可以補鋅
1、牡蠣。牡蠣被譽為「補鋅之王」是所有食物匯總含鋅量是最高的，每100克牡蠣可食部分含鋅 9.39 毫克，並且很容易讓人體吸收補充，具有很好的補鋅效果；日常中可以適當的給孩子吃一些，可以熬成牡蠣粥之類的。2、牛肉。牛肉中不僅含有豐富的蛋白質、碳水化合物等，同時還含有豐富的鋅元素，營養價值高，並且人體體對牛肉中的鋅的吸收率為21%~26%，日常中經常給孩子吃牛肉，對補鋅有很好的效果。3、蝦皮。蝦是一種很健康的食材，富含豐富的營養，對人體有很多好處，同時蝦也是攝取鋅的良好食物，還有著高品質的蛋白質和低卡路里，適合孩子吃。4、蛋黃。雞蛋是我們每天都要吃的食物之一，而雞蛋里最有營養的就是蛋黃，不僅含鋅量高，同時也具有很多其他營養物質，建議日常中經常做給孩子吃。5、動物內臟。動物內臟中含有豐富的營養元素，其中鋅元素也是尤為豐富的，比如像豬肝，不僅含鐵量很高，含鋅量也是很高的，經常給孩子吃，補鋅補鐵效果很好。6、菠菜。相信很多人都知道菠菜含鐵量很高，其實菠菜含鋅量在蔬菜里也是很高的，而且菠菜富含多種維生素和礦物質，是一種非常健康的蔬菜，經常吃對孩子補充礦物質有很好的效果。7、花生。花生也是一種非常健康的食品，富含大量的鋅，可以做菜也可以做零食吃，也可以磨成粉給孩子吃，8、核桃粉。很多人都知道核桃能補腦，其實還可以補鋅，核桃仁中含有豐富的鋅元素，補鋅效果顯著。9、口蘑。口蘑是一種常見的菌類，日常生活中我們經常吃。菌類營養豐富，味道很鮮美，含有大量的鋅，菌菇類食物里口蘑的鋅含量比較出眾。10、蘋果。蘋果在所有水果中鋅的含量最高，而且蘋果含有豐富的營養，可以經常給孩子吃一些蘋果。
㈡ 兒童吃什麼補鋅
鋅的來源廣泛,動物性食物含鋅豐富且吸收率高.根據報告,每公斤食物含鋅量,如牡蠣、鯡魚都在1000mg以上，肉類、肝臟、蛋類則在20-50mg之間。我國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所編著的「食物成分表」已經列出我國部分食物的鋅含量，每公斤含鋅在30mg以上的有大白菜、黃豆、白蘿卜；含鋅在10-30mg之間的有稻米（糙）、小麥、小麥面、小米、玉米、玉米面、高粱面、扁豆、馬鈴薯、胡蘿卜、紫皮蘿卜、蔓菁、蘿卜纓、南瓜、匣子；含鋅不足10mg的有甜薯干。一般來說貝殼類海產品，紅色肉類、動物內臟類都是鋅極好的來源；乾果類谷類胚芽和麥麩也富含鋅。一般植物性食物含鋅較低。乾酪、蝦、燕麥、花生醬、花生等為良好的來源。
我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。
㈢ 吃什麼補鋅的
以下是補鋅的食物：
1.牡蠣
牡蠣作為人們常吃的一種海鮮食材，它當中的鋅含量非常豐富，男人多吃補鋅效果是非常好的。另外牡蠣的吃法有很多，可以直接新鮮入口，也可以用來煎蛋，口感都是非常鮮美的。
2.口蘑
口蘑不僅蛋白質豐富，其鋅元素含量也非常高，是素食者補鋅的最佳食材，可以把口蘑切片炒著吃，或者做成口蘑湯，口感都是非常不錯的，生活中建議需要補鋅的男人多吃點。
3.花生
花生不僅可以治療貧血，它同時還可以補鐵、補鈣、補鋅、補充蛋白質，是一款營養價值非常高的食材。
4.蛋黃
蛋黃是豐富的鋅來源，其含有的卵磷脂也非常高，是營養價值最豐富的食材。生活中很多人覺得蛋黃膽固醇高，因此吃雞蛋的時候只吃蛋清不吃蛋黃，其實這個做法是非常錯誤的，因此你把蛋黃丟棄的同時，也把蛋黃中鋅元素都浪費掉了。
(3)兒童吃什麼補鋅擴展閱讀：
鋅的重要性：
1.鋅是促使人體生殖系統發肓的重要物質：
它是人體生殖器官發肓的重要物質，能使前列腺等生殖器官正常的發肓，並且具有極強的維護作用，特別是對於男性來說至關重要，人體一旦鋅的攝入不足，就會造成人體身體的正常維護和生理的正常運作，
2.鋅能維持細胞正常健康的重要物質：
鋅可幫助蛋白質的合成，維持人體內酸鹼度的平衡，人體內酸鹼度一旦打破，就會降低人的免疫能力，包括更容易患上各種疾病，還有各種慢性病都會產生，並且鋅還具有促進膠原蛋白形成的重要物質之一，膠原蛋白是人體皮膚表面的自然蛋白，對皮膚具有極大的積極作用。
㈣ 兒童補鈣補鋅吃什麼食物好
補鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補鈣。最常用、最傳統的補鈣食物莫過於奶類及奶製品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。食物中最豐富的鋅元素來源是海產品、瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蚝肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。多吃魚類、海產品、南瓜、茄子、白菜豆類、堅果類等含鋅豐富的食物，少吃精製食品，盡量克服挑食、偏食的習慣。在就是用一下蛋白鋅類的產品，欣希安復合鋅硒片之類的，效果更好
㈤ 給小孩吃什麼食物補鋅
兒童吃什麼補鋅最好
1、豬肝
豬肝中所含的鋅元素是較多的，所以，建議家長給兒童吃豬肝，一般建議每周吃一次，補鋅效果較好。而且，豬肝中還含有豐富的鐵元素，常吃豬肝能預防缺鐵性貧血。豬肝的做法比較多，可以熬粥喝，也可以炒來吃。
2、瘦肉
瘦肉在所有肉類中鋅元素含量是比較高的，而且瘦肉含有蛋白質、氨基酸、維生素和人體必需的微量元素鐵，因此，建議兒童經常吃一些瘦肉，不僅能補鋅，還可以預防營養不良。瘦肉的做法很多，可以燉湯喝，也可以炒來吃。還可以做成各種餡料。
3、牡蠣
牡蠣是一種常見的海產品，含有較豐富的鋅元素，所以，喜歡吃海鮮的兒童也可以經常吃一些牡蠣來補鋅。需要注意的是，並不是每一個人都適合吃海鮮，如果對海鮮過敏的話，千萬不要食用。
4、胡蘿卜
很多兒童都喜歡吃胡蘿卜，其實，這種蔬菜的營養價值是很高的，除了含有豐富的胡蘿卜素、維生素等營養物質以外，還含有一定量的鋅元素，所以，在炒菜的時候，不妨放一些胡蘿卜，能幫助兒童補鋅。
㈥ 小孩子吃什麼補鋅效果最好最快缺鋅吃什麼補得最快
小孩子確定缺鋅，一定要及時補充三精葡萄糖酸鋅，它是一種專一成分的補鋅劑，不受其他微量元素的干擾，所以補鋅的效果很明顯，同時它還具有成分安全、消化吸收快等優點，所以是很多家長的值得信賴的產品。
㈦ 兒童補鋅吃什麼好
預防缺鋅主要靠調整膳食。母乳中鋅的生物效能比牛奶高，因此，大力提倡母乳喂養，是預防缺鋅的好途徑。那麼生活中怎麼通過飲食來給寶寶補鋅呢？
寶寶補鋅之食療法：食療補鋅的最好途徑。既方便有效，且不易發生中毒，即使稍吃多了一點，機體的調節系統也會減少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。對於生長發育中的兒童，應注意增加肉食、不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。
補鋅食譜：
1、三豆粥：取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈後同煮，煮爛後加入甜味或鹹味便成。
2、豬胰泥：將豬胰臟洗凈切開後，用刀轉刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調味品拌和，蒸熟即可食用。
3、果子糊：將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。
4、蘋果泥，喝蘋果汁：將蘋果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱後再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。
5、金針菇菜膽：此道菜含鋅量約12、9毫克，並富含兒童必須的氨基酸，可調節兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調動孩子的食慾。
原料：金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蚝油、水澱粉。
做法：
(1)金針菇去根洗凈，菜膽去老葉洗凈，火腿、生薑切絲備用。
(2)燒鍋加水，待水開後，倒入少許鹽、味精、油，再加入菜膽，燙至剛熟，撈出備用。
(3)熱鍋下油，放入姜絲，煸出香味後，隨即倒入金針菇、火腿絲，調入鹽、味精、蚝油炒透，淋入水澱粉，最後倒入菜膽即可。
㈧ 兒童吃哪些食物補鋅小孩子吃什麼補鋅效果最好的
兒童缺鋅，從食物中獲取鋅元素的含量是遠遠不夠的，所以建議購買三精葡萄糖酸鋅來幫助孩子補鋅。因為缺鋅嚴重不僅會導致孩子營養不良、免疫力低下等症狀，還會造成孩子智力發育遲緩，所以家長一定要及時給孩子補鋅。
㈨ 孩子吃什麼補鋅最好
寶媽可以給寶寶吃一些含鋅豐富的食物，再搭配補鋅制劑，這樣效果更好一些。我自己用的伊分子的鋅硒寶片，效果也挺好的，純天然的，易吸收。你也可以試試看。 1.購買鋅劑 如果寶寶缺鋅症狀比較明顯，可以採用鋅劑的方式來補鋅。目前，市面上比較流行的鋅劑主要有葡萄糖酸鋅，甘草酸鋅，乳酸鋅和硫酸鋅等。寶寶服用鋅劑要在醫生的指導下進行，如果嬰兒補鋅超過一個月沒有緩解的症狀，要及時去咨詢醫生。 2.中葯治療 如果寶寶不適應鋅劑補鋅的方式，或者缺鋅不是很嚴重的情況，可以給寶寶選擇中葯治療。中葯補鋅主要採取健脾益胃的方法，中醫根據寶寶缺鋅症狀加入適量的蒼術、陳皮、山葯等。此外，小兒推拿也可以改善寶寶的腸胃，促進食慾。 3.飲食補鋅 給寶寶補鋅還可以選擇一些含鋅量高的食物，比如瘦肉，豬肝，扇貝，蛋黃，河蚌等。如果寶寶存在偏食和異食的情況，要趁此機會改善寶寶的飲食習慣。此外，精細的飲食有助於促進鋅在腸道的吸收，鈣鐵鋅三種元素在人體內具有相互吸收的作用。