① 游泳後怎麼去濕氣
游泳之後你可以去拔拔罐，刮，刮痧都可以排濕去的，但是如果說你拔完罐兒以後至最好下次游泳之間間隔三天。
② 長期游泳濕氣比較重怎麼解決
體內濕氣太重怎麼辦：
體內如果濕氣太重的話是會引起好多不舒服的。比方身上容易長濕疹、頭身困重、乏力明顯、精神不濟等。濕氣較重可通過中醫的方法達到祛濕的效果。
第一，治療脾虛。脾胃是主管水濕運化的，如果脾氣虛弱、水濕代謝紊亂，就會引起濕氣重的症狀。可以使用參苓白術散或健脾丸等中葯或者說方子來進行治療。
第二，拔罐祛濕現在也是在診所在用的一種方法，能達到祛濕祛淤、疏通經絡的效果。
第三，運動。運動也是祛濕、增加水分代謝的一個很好的方法。
第四，有一些食療的方子，包括清熱祛濕粥，等是很好的祛濕的手段。
通過加強運動鍛煉，飲食結構調整得不到緩解者，就需要到正規醫院中醫內科，應用中葯調理。
濕氣重是中醫的辯證論點，中醫認為，濕氣產生的原因。除了於好吃肥甘厚味，導致脾氣虛弱外，受到外界濕邪也是主要的致病原因。濕為陰邪纏綿難愈，應用中葯進行治療效果較好。根據濕氣侵犯的部位不同，治療方法也不同。需要辯證論治，多採取健脾去濕，活血化瘀，清熱解毒綜合祛濕治療。
所以平常可以多出去曬曬太陽，不要在潮濕的環境下長時間的逗留，可以加強體育鍛煉，讓身體微微出汗，能夠有效的改善症狀。 如果是內濕的話，多是與平常的飲食有關，比如說平常吃多了一些生冷寒涼的食物，就會造成濕氣過重。所以平時要避免吃一些辛辣刺激、生冷的食物，以免加重病情。建議平常的時候可以多喝一些水，多吃一些新鮮的蔬菜水果，配合一些益氣健脾去濕氣的中成葯，這樣的話可以有效的調理。
③ 長期游泳如何去除身上的濕氣
紅豆薏米水
做法
1：薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水（和平時做粥時的水量相當）
2：開火煮至鍋中水沸開後，關火燜一小時
3：再開火，煮至鍋中水再沸後，關火，將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯或粥吃
注意：在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進去！因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
④ 冬天游泳後的濕氣如何解決
中醫裡面所說的濕氣主要是有蔓延和濕熱下注的特性，表現為四肢無力，身倦，腹瀉等等，這在中醫裡面都屬於陰邪。體內濕氣重的人大部分都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人經常會感覺身體沉重、四肢無力而不愛活動，但是越是不願意運動，體內淤積的濕氣就越多，較長時間之後必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
一、游泳(冬泳)會有濕氣嗎？
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
從運動的角度看，游泳能擴張胸部，對胸肺有好處，但我們不能僅僅只看到這一點。游泳的時候，大量的水濕會通過毛孔滲入體內。毛孔是肺在體表的開竅，時刻與外界進行氣體交換，當大量的水濕之氣滲入毛孔的時候，肺的工作量就加大了，它要把浸入體內的濕氣轉化成水，並且及時排出體外。
所以，我們游泳，遊了一兩個小時乃至幾個小時上岸後，就會去廁所小便。游泳，尤其是長時間游泳，是體力活，很累的，游泳當中也沒喝水，這些水從哪兒來？都是從毛孔滲進來的。把水濕之氣慢慢轉化成尿液，人體在長時間游泳的時候做了大量復雜而又艱辛的工作！但這個工作還不夠，因為，從毛孔到尿道是一段漫長的旅途，水濕是不能完全排出體外的，水濕必然會在途中滯留。
每次長時間游泳後，特別是在每次過量冬泳後，水濕在體內滯留是必然的，所以，過量的游泳（冬泳）增加了體內的濕氣。現代人體內的濕氣本來就多，多數人的心臟問題就是由濕氣引起的，過量游泳（冬泳）會繼續增加濕氣，可能會加劇心臟的問題。而且，體內有濕氣，還容易導致一系列風濕疾病，如風濕性關節炎等。
從運動的角度看，游泳促進血液循環，增加水分代謝，游泳促進濕氣排出身體；但是，從每次游泳運動時間的長短來看，呆在水裡的時間越長（冬泳尤甚），水濕停留在體內的機會越大，每次長時間游泳（特別是過量冬泳），體內有濕氣是必然的。
二、怎麼預防及快速逼出遊泳（冬泳）後的濕氣？
1、對於游泳（冬泳）的濕氣我們不必過於緊張，預防措施就是每個人都要根據自己的身體狀況控制游泳（冬泳）的時間或距離。
2、通常每次游泳上岸的時候，一般人都只是草草地擦乾身上的水就穿上衣服了，尤其是冬泳的時候。這樣做只能促使濕氣滯留，對身體極為不利。正確的做法就是在游泳上岸後，首先用干毛巾使勁擦乾身體，把全身的皮膚擦紅，最好是用那種半新不舊的、稍微粗糙一點的毛巾，這樣的毛巾對皮膚的刺激性比較大，而且又不會擦傷皮膚。經過這么一擦，皮膚就會發紅發熱，毛孔擴大張開，濕氣就會從毛孔排出來了。如果不這么擦，一上岸毛孔就閉上了，尤其是在冬泳的時候，上岸被冷風一吹，毛孔更是緊閉，濕氣也就少了一個排泄的渠道了。僅僅從尿液排濕氣，是非常有限的。如果有毛孔和尿液兩個途徑，那就叫內外通透，濕氣就能基本排出體外。身體得到了運動的鍛煉，又沒有濕氣的滯留，會非常舒服。這樣，一來不會增加心肺的負擔，二來能夠預防風濕。而且，在這種內外通透的情況下，人體甚至會排出以往積蓄的濕氣。因為肺主皮毛，在運動後刺激皮膚也就等於是在宣通肺氣；肺肺腎相通，肺能調通水道，人體因水道不通而積累的濕邪也就趁機找到了出口。
三、生活當中怎麼祛除體內的濕氣？
我們游泳人，特別是冬泳人，都有爭強好勝的習慣，泳友之間PK較量那是常有的事，所以冬泳人身上有濕氣不是危言聳聽，只是濕氣輕重不同而已。那麼，怎麼除去體內的濕氣呢？
1、飲食清淡適量：腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
2、避環境的濕氣：我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
3、日常生活中應留心下列事項：
（1）不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
（2）潮濕下雨天減少外出。
（3）不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭發。
（4）房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
4、薏米煮粥，淮山煲湯：祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
5、妙用蔥、姜、蒜：蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
⑤ 孩子天天游泳濕氣重，怎麼辦
病情分析：正常來說下水後不停的運動是不會有多少溫氣的，如果你泡水時間太長了，水中的寒氣入體就有外謂的濕氣了，你可以試著喝一點薏米赤小豆湯吧，我們經常游泳泡水的人經常喝的，或者泡酒喝也行。
⑥ 怎樣解除游泳帶來的濕氣
1、飲食清淡適量：腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
2、避環境的濕氣：我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。