㈠ 兒童每天鍛煉多長時間
兒童還沒有發育完全，如果一味地讓兒童嘗試高強度的體育鍛煉，則會造成發育停滯、肌肉和關節拉傷或損傷。因此，兒童的運動量要適當，不應超過身體的負擔能力，並且鍛煉的時間也不宜過長。」一般來說，兒童每周可進行2至3次鍛煉，每次以45分鍾為宜。
同時，由於神經調節機能尚未發育完善，兒童鍛煉時的呼吸與運動動作不能很好配合。年齡越小，這種不協調現象就越明顯。在鍛煉中應指導兒童掌握正確的呼吸方法，呼吸時要強調加深呼吸的幅度，而不是增加呼吸的頻率，並注意與運動的頻率相配合。」
兒童參加體育鍛煉，應保證充足的睡眠和足夠的營養。「如果鍛煉後有頭暈、惡心、食慾下降等不良反應，則要調整鍛煉方式和強度」。
㈡ 一般12歲小孩鍛煉身體要多久才好
跑步20~40分鍾，時間不宜過長，畢竟小孩在長身體。
㈢ 8一9歲兒童一天跑步多少時間最適合
要因人而異。指導意見：如果孩子經常參加體育運動，經常參加跑步鍛煉，也許每天跑3000米根本不在話下，而如果孩子從來沒有參加過體育鍛煉，突然讓他一次性跑3000米，恐怕是吃不消的。 追問與回答：剛才謝謝.在問下我小孩9歲。每天早晚都跑步3000米。。孩子體質是可以接受的
㈣ 孩子運動不宜過多，運動多長時間比較合適
每一個家長都希望孩子能夠長得高，要想讓孩子長得高，就要讓他多運動。運動對身體有著非常多的好處，它可以提高身體的免疫力，還可以預防疾病。經常運動的孩子個頭也都非常高，運動能讓孩子的身體更加健康。家長也都知道這個道理，但是不知道應該讓孩子運動多長時間比較合適。其實孩子運動也不易，過多過多就會讓孩子很勞累，不利於他的成長。
現在的家長都很注重孩子的學習，孩子白天在學校里學習各門功課，回到家之後還有家庭作業要完成，都沒有自己的時間去做運動。時間久了之後，孩子的身體就會吃不消，很容易生病，家長也會很頭疼。家長要在周末的時候帶孩子外出遊玩，讓他在外面進行戶外活動，這樣有利於他長高，有利於身體的健康。孩子年齡小，運動也要適量，要是過度的運動就會增加他身體的負擔。
㈤ 小孩每天運動多久合適
俗話說：「生命在於運動。」運動不但能提高免疫力，預防疾病，還有助於長高，因此日常應讓孩子多多運動。
孩子每天運動多長時間最好？3小時為宜
雖說運動有益健康，但如果運動量不夠，達不到鍛煉的效果，運動過度則可能會起反作用，那麼孩子每天應該運動多長時間？
孩子每天運動多長時間最好？
2010年，澳大利亞衛生與衰老部建議，幼兒與學齡前兒童每天從早到晚應至少運動3小時。
2011年美國醫學研究所建議，兒童看護人員每小時應該讓孩子進行至少15分鍾的輕度、重度或高強度運動。這也就相當於兒童每天在清醒的12小時內應運動3小時。
2011年英國官方也出台了類似的建議。
孩子做哪些運動最好？
一般來說，只要能達到活動四肢目的的運動都可以，具體的家長可根據孩子的年齡選擇合適的運動，比如
3-4歲：這個年齡段的孩子身體比較柔軟，模仿能力強，對小動物也很感興趣。家長可以帶著孩子模仿小兔子、小貓等，在游戲中練習走、跑、跳、投等運動技能。當然，還要多帶孩子來到戶外，親近大自然。
4-6歲：這個年齡段的孩子做各種動作的身體功能已基本完善，可以根據孩子的性格特點，培養他們對某種體育活動的熱愛，比如騎自行車、溜冰、游泳、滑板等。
㈥ 兒童每天至少需要運動1小時，運動對孩子的影響有多大
據研究報道，我國僅22%的學生每天至少進行1小時運動，而且運動參與率呈下降趨勢。
85.8%的學生每天久坐不動2小時以上，導致體能下降，根據國家體能標准，僅三成學生達到優秀或良好級別；運動量達標的學生僅有15%~34%。
我國青少年兒童在運動量和體能達標率低的同時，在校外普遍存在久坐不動的現象，再加上熱量攝入超標，導致肥胖盛行。
運動對孩子的影響有多大？
運動的發展可以培養孩子正確的身體姿勢，衛生習慣，睡眠，合作，集體，人際關系和其他健康行為，正確的步行，奔跑，跳躍，玩球和其他游戲以及適當的運動強度（影響身體發育和睡眠的重要因素）質量）是形成兒童健康行為的主要手段。
體育游戲可以培養孩子們的合作和團隊合作精神。兒童在體育活動中承擔一定的運動負荷，可以養成良好的飲食習慣和睡眠習慣，促進身體發育和健康成長。
人類運動的發展從平衡開始。保持平衡的敏感期僅在嬰兒期和兒童早期。
大多數在年輕時使用“助行器”的幼兒都沒有經過攀登階段。這些孩子的平衡，敏捷和協調能力比正常孩子差。
力量和耐力發展的敏感期為4.5-6歲。由於3歲以下兒童的肘關節尚未完成發育，如果懸垂時間過長，關節囊會鬆弛並且會發生習慣性脫位。
跳繩是“三維”運動的全面發展。它需要平衡，敏捷和協調，力量和耐力才能發展到某個階段，然後孩子才能完成。在5.5歲之前，孩子們基本上不知道如何跳繩。當他們大約6歲時，他們會發現孩子們學會了更輕松地跳繩。
在人體生長發育的過程中，運動發展是每個人都必須經歷的過程。它不能被超越或逆轉。
㈦ 小孩每天運動多久合適
兒童還沒有發育完全，如果一味地讓兒童嘗試高強度的體育鍛煉，則會造成發育停滯、肌肉和關節拉傷或損傷。因此，兒童的運動量要適當，不應超過身體的負擔能力，並且鍛煉的時間也不宜過長。」一般來說，兒童每周可進行2至3次鍛煉，每次以45分鍾為宜。
同時，由於神經調節機能尚未發育完善，兒童鍛煉時的呼吸與運動動作不能很好配合。年齡越小，這種不協調現象就越明顯。在鍛煉中應指導兒童掌握正確的呼吸方法，呼吸時要強調加深呼吸的幅度，而不是增加呼吸的頻率，並注意與運動的頻率相配合。」
兒童參加體育鍛煉，應保證充足的睡眠和足夠的營養。「如果鍛煉後有頭暈、惡心、食慾下降等不良反應，則要調整鍛煉方式和強度」。
㈧ 幼兒體育活動的時間什麼多少
一般幼兒園戶外活動時間為30分鍾左右，早上的戶外活動，春冬季一般是來園後的30分鍾左右進行，（大約8：00左右）；夏秋季天氣比較熱，早上戶外活動則往前提，在7：30左右就可進行戶外鍛煉了；下午的戶外活動在3：30左右進行，時間也為30左右。 而體育課的話一般上午可放在10：00左右，下午可放在2：45左右，時間控制在小班20分鍾，中班25分鍾，大班則可30－35分鍾左右。