① 小學生應該怎樣預防近視
延緩視力下降，可以這樣做
確保睡眠時間
長時間熬夜，睡眠不良會造成用眼疲勞得不到及時的緩解，眼睛一直得不到有效休息，視力下降在所難免。
正確使用電子產品
使用電腦和手機等電子產品，至少要保證1小時就休息下眼睛。哪怕只是起身倒杯水，短暫幾分鍾的休息，讓眼睛暫時離開屏幕一下，而不是一直盯著屏幕看。
定期全面檢查眼睛
要定期檢查眼睛，尤其是已經佩戴近視眼鏡的人。
眼鏡是消耗品，到了一定的壽命，就需要更換，佩戴已經磨花有嚴重劃痕的眼鏡，也會損害視力。及時調整變形的鏡架和監控度數的變化，度數變化超過 50 度則需要及時調整鏡片。
有些人為了美觀，選擇不適合自己臉型的鏡架，比如有些用來凹造型的大框眼鏡，瞳距和眼睛不合適，時間長了會導致近視加深甚至是散光。
明亮的雙眼，是我們好好看世界的窗口，新的一年，趕緊把保護視力也要加上日程吧。
② 怎樣預防小學生近視,有什麼建議
預防小學生近視有以下建議：1.保證正確的讀寫姿勢
讀寫姿勢要注意，時刻不忘三個一。胸離桌一拳、眼離書一尺、手握筆一寸，不能歪扭著頭寫字或趴伏在桌上寫字，也不能躺在床上看書或邊走路邊看書。
2.調節好光線
光線太弱增加眼睛的調節負擔，太強對眼睛刺激大。家長應給孩子創造良好的看書條件，不要為了節約電費而影響孩子的眼睛健康，有條件的家庭最好使用日光燈照明。一般情況下，讀書寫字最好使用台燈。
3.控制看書時間
看書時間過長易引起眼肌疲勞，孩子會感到眼睛發酸發脹，長期必然會影響視力。20-20-20原則要牢記，讓孩子每看近20分鍾就看遠20英尺（>6m）20秒，多督促他們在用眼間隙進行適當的望遠放鬆。如孩子說眼睛發脹、發酸應讓孩子停止看書寫字，待感覺消失後再進行。
4.多做戶外活動
多項研究證明，陽光有利於多巴胺的合成，而多巴胺對預防、控制近視有一定的效果，每天戶外活動2小時，這對視力的保護是非常有幫助的。
蔡司近視防控視務所，專注3~18歲兒童青少年近視防控管理，教你如何預防孩子近視、保護視力，並提供了近視風險預測、屈光發育檔案等工具，為孩子視力悉心護航。【掃碼關注，即刻體驗】
③ 兒童應該如何預防近視眼
在日常生活中，我們應該這樣預防兒童近視眼：
(1)自幼養成良好的讀寫習慣、讀書寫姿勢端正,眼離書本距離30厘米左右,桌椅高度適合兒童身高,不趴著、躺著、行走、乘車時閱讀。讀距過近或不斷變化使眠的調節負荷加重,引起疲勞。
(2)減少連續近距離工作時間,讀書寫30-40分鍾,應當休息或遠望10分鍾左右,看電視、電腦操作、讀琴譜等不宜連續太長時間,適當的戶外活動和遠量對兒童少年視力保護十分重要。
(3)學習環境要合理採光照明,光自左前方來,光線均勻、穩定、柔和、無刺眼的反光,不在昏暗的路燈下或強烈的陽光下讀書,照明不全理會加重眼的負擔,引起疲勞和視力下降。
(4)增強體質,糾正兒童偏食,多做戶外活動,防治眼部及全身疾病,提高健康水平，保證營養充足：導致孩子近視發生和發展的重要原因就是飲食不當。使孩子缺乏營養。要及時給孩子補充足夠的鈣磷及維生素C等。
建議：多吃胡蘿卜，西紅柿和葡萄，紅棗等新鮮的蔬菜水果。少食甜食，以預防近視。
（5）定期檢查視力：定期去童瞳兒童眼科醫院檢查視力，可以起到預防的作用。發現有近視的話，立即驗光佩戴眼鏡，一旦有近視的小朋友戴上眼鏡，切記不要脫脫戴戴，因為這樣反而會加深近視。
總的來說，一定要保持好的習慣，要保持良好的坐姿，注意用眼時間，改善用眼環境，就可以讓近視眼遠離你。
④ 青少年兒童怎麼預防近視眼
要想預防近視，首先需要先了解是哪些原因導致青少年近視的。促使青少年近視的原因有很多，最主要的，無非就是不良的用眼習慣，和越來越頻繁接觸電子產品所導致的。那麼青少年的近視預防，無非也就是從這兩點入手了。
一、平時多帶孩子進行戶外運動
英國劍橋大學的一項調查表明，兒童每周多在戶外玩耍1小時，患近視風險將降低2%。確保每周14小時的戶外運動可有效防止近視。因此青少年多進行戶外運動也可有效預防近視。
二、避免孩子長時間用眼
控制用眼時間，特別是持續用眼時間。我們一方面要減輕課業負擔，另一方面要科學用眼，讀書寫字，一定要控制時間，注意休息，切忌兒童及青少年長時間近距離用眼。特別是在使用電子產品時，更要注意改變不良用眼習慣。無論是看書、寫作業還是使用電腦、手機，都要保持30～40厘米的距離，每用眼40分鍾左右，應遠眺幾分鍾。
三、教孩子養成正確的學習坐姿
不管是看書還是寫作業，都要教他們養成正確的坐姿習慣：眼睛離桌面的距離應保持在30厘米左右。另外教孩子不要在晃動的車廂里看書，也不要邊走路邊看書、更不要在昏暗的光線下讀書。
四、減少青少年兒童使用電子設備的時間
電子產品的出現，很大程度上加重了青少年兒童視力的惡化。要想預防青少年兒童視力異常，電子設備的使用要進一步控制。
五、日常飲食要均衡
多吃含鈣、鋅、維生素等多的食物。尤其寄宿制學校和在校就餐的幼兒園，要合理安排食譜，確保營養。另外胡蘿卜素可在體內轉變成維生素A，對視力發育是有幫助的。含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。維生素B1可由日常所食用的糙米、麵粉及各種豆類中攝取。
六、定期帶孩子進行視力檢查
青少年兒童視力處於發育階段，定期的視力檢查，方便我們及時了解情況，針對問題能夠快速採取積極的干預，確保孩子視力的健康發育。
青少年兒童還是處於視力發育的階段，全面近視預防的措施，可以很好的保護他們的視力發育，減少近視的可能!但是要想控制近視的進一步發展，還需要家庭、學校醫療機構以及社會組織等各方面相互結合，形成合力才能更好的展開。
⑤ 兒童如何預防近視
我們家長都發現，現在孩子的近視的年齡是越來越小，有的小朋友在幼兒園的期間就患上了近視，真的是讓家長防不慎防，那麼我們應該怎麼預防兒童近視呢?兒童如何預防近視,這七點要做到?
1.注意營養
補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2.B1.C,少吃甜食。不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致孩子近視發生與發展的重要原因之一,補充蛋白質、鈣質、磷質,應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果,對預防近視有益。
2.注意用眼的時間。
看書、寫字、學習、上網或看電視40~60分鍾,就要停下來閉上眼睛休息一會兒,或向遠處看景物,這樣能使調節視力的睫狀肌得到休息,及早恢復視力疲勞。
3.注意眼睛保健
堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法,能預防近視。讀書時間過長,頭部不免前傾,低頭過久後,引起眼球充血,頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內聚,瞳孔縮小,晶體向前凸出,這三種反射都是產生視疲勞的重要因素。
4.注意用眼的姿勢
讀書寫字時坐姿要端正,桌凳的高低要合適。有些人習慣躺著看書,有些人習慣坐在車上或邊走路邊看書,還有的人習慣一邊吃東西一邊看書,這些都是不良的用眼習慣,應該及早糾正。眼睛與書本的距離應保持在30厘米,不要忽遠忽近。看電視距離不宜太近,應保持在兩米左右的距離。
5.積極參加體育鍛煉
兒童不要總是呆在室內,課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等,使眼睛的調節肌肉得到鬆弛,緩解視疲勞。節假日,可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳,都是緩解眼疲勞的方法。
6.不要在暗光或太陽光下讀書寫字
陰天、黃昏、月光下光線微弱,陽光下光線強烈,都不適合讀書、寫字。尤其夜間在室內寫字或看書,室燈和台燈要一起用。
7.少看電視,少玩電腦
電視是一種直接光源,對眼睛的刺激作用較大。兒童看電視時間不能超過兩小時,玩電腦的時間也不應超過兩小時。平時要注意休息,保證充足的睡眠(每天睡眠時間應不少於10小時)。
兒童如何預防近視,這七點要做到，通過上文的介紹，相信大家已經非常的清楚了，兒童近視是我們不可忽視的一個嚴重問題，所以我們的家長一定要採取好的措施，積極的預防起來。
⑥ 青少年要怎樣預防近視
近視可防可控，但不可治癒，下面這份近視防控手冊請大家收好。
一、保障每天2小時以上戶外活動
戶外活動是最簡單、有效的預防近視的方式，充分接觸陽光可以有效地預防近視發生和發展。
1、學校體育課和30分鍾大課間應在戶外進行。
2、每天保證2小時以上的戶外活動時間，倡導近視兒童青少年每天戶外活動3小時以上。
二、保持正確的讀寫姿勢
良好的讀寫習慣可減緩用眼疲勞、減少眼睛過度調節。讀寫姿勢保持「一尺、一拳、一寸」： 眼睛距離書本約一尺（約33厘米），身體距離書桌約一拳，握筆手指距離筆尖約一寸。
三、保持良好用眼習慣
1、小學生應控制持續閱讀和書寫的時間。低年級段小學生每次連續讀寫不超過20分鍾，高年級段小學生每次連續讀寫不超過30分鍾。休息時應走出教室進行戶外活動或遠眺。
2、中學生學業壓力遞增，應注意勞逸結合，在校期間，應把握好課間休息時間和體育課活動時間，多遠眺或到戶外活動。課余和周末盡量多參加戶外活動，積極參加體育運動，及時調解壓力。牢記「20—20—20」原則，近距離用眼20分鍾，要注意看20英尺（6米）外的遠處物體20秒鍾放鬆眼睛。
3、不恰當的用眼習慣容易導致眼睛疲勞而損害視力。不走路看書、不躺著或趴著看書、不在晃動的車上看書、不在昏暗的光線下看書、不在強烈的直射太陽光下看書。
四、選擇合適的閱讀材料
閱讀材料要優選，紙質讀物不反光。閱讀材料的圖畫和字體不宜過小，選擇啞光紙質讀物。小學低年級段的閱讀材料應以大字體圖文為主，小學高年級段的閱讀材料字體不宜過小。
對於正文漢字、字母和阿拉伯數字，小學一、二年級用字的字型大小較大，應不小於3號字;小學三、四年級應不小於4號字;其餘小學、初中、高中年級用字應不小於小4號字。
對於正文漢字的字體，小學一、二年級以楷體為主;小學三、四年級由楷體逐漸過渡到宋體;其餘小學、初中、高中年級以宋體為主。
對於行空，小學一、二年級應不小於5.0 mm;小學三、四年級應不小於4.0 mm;其他各年級應不小於3.0 mm。
五、科學合理使用電子產品
1、每天線上學習時間，小學生不得超過2.5小時，每次不超過20分鍾；中學生每天不超過4小時，每次不超過30分鍾。
2、非學習目的使用電子產品，單次不宜超過15分鍾，每天累計不宜超過1小時。
3、建議0～3歲幼兒禁用手機、電腦等視屏類，3～6歲幼兒也應盡量避免接觸和使用。托幼機構盡量避免使用電子屏教學。
六、保證充足的睡眠和合理的營養
充足的睡眠和合理的營養是保證視力健康的基礎。每天保證充足的睡眠時間，小學生應達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。飲食營養要均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。
七、在良好的視覺環境下用眼
1、將書桌擺放在窗戶旁，使書桌長軸與窗戶垂直，白天看書寫字時自然光線應該從寫字手的對側射入。
2、若白天看書寫字時光線不足，可在書桌上擺放台燈輔助照明，放置位置為寫字手的對側前方。晚上看書寫字時，要同時使用書桌台燈和房間頂燈，並正確放置台燈。
3、家庭照明光源應採用三基色光源照明設備，台燈色溫不宜超過4000K（日出後一小時的陽光大約4000K）。
八、定期檢查視力
1、新生兒健康體檢時應主動進行視力篩查，及時為幼兒建立屈光發育檔案。
2、4～6歲兒童每3～6個月定期監測視力和屈光發育情況，發現問題及時就診，查找影響兒童視覺發育的眼病和高危因素並及時干預矯治。
3、6～16歲中小學生、初高中生應進行每年2-4次視力檢查，發現異常及時到正規醫院就診。
4、近視戴鏡矯正後應定期復查，盡量每半年復查一次，控制近視發展，避免成為高度近視。
⑦ 青少年兒童怎麼正確的預防眼睛近視
首先我們需要明確一點：預防近視的關鍵是，對於學齡前的兒童，一定要在上學前做一個全面的視力檢查。
當然了，學齡前兒童視力檢查界值，必須考慮年齡因素，我們將不同年齡組兒童的正常視力參考值下限定為：3-5歲0.5，6歲以上0.7。一般我們會把裸眼視力低於同年齡正常兒童的視力下限的，懷疑為屈光不正(近視、遠視、散光)甚至弱視。
可千萬不能小看這個視力檢查，從幼兒園時期開始，家長就應該帶著孩子定期檢查視力、屈光度、眼軸長度、角膜曲率和眼底等。
建立兒童眼屈光發育檔案，有助於早期發現視力不良、有近視傾向和已近視的兒童，從而分檔管理並制定相應干預措施。對於有高度近視家族史的兒童應加強定期隨訪，進行重點防控。
除此以外，日常均衡的飲食、早睡早起的習慣、用眼的衛生以及良好的用眼習慣，都是青少年預防近視的有效措施。這些具體內容，我們在往期的內容中也都有呈現。
⑧ 怎樣能預防孩子近視眼
要想預防近視，首先需要先了解是哪些原因導致青少年近視的。促使青少年近視的原因有很多，最主要的，無非就是不良的用眼習慣，和越來越頻繁接觸電子產品所導致的。那麼青少年的近視預防，無非也就是從這兩點入手了。
一、平時多帶孩子進行戶外運動
英國劍橋大學的一項調查表明，兒童每周多在戶外玩耍1小時，患近視風險將降低2%。確保每周14小時的戶外運動可有效防止近視。因此青少年多進行戶外運動也可有效預防近視。
二、避免孩子長時間用眼
控制用眼時間，特別是持續用眼時間。我們一方面要減輕課業負擔，另一方面要科學用眼，讀書寫字，一定要控制時間，注意休息，切忌兒童及青少年長時間近距離用眼。特別是在使用電子產品時，更要注意改變不良用眼習慣。無論是看書、寫作業還是使用電腦、手機，都要保持30～40厘米的距離，每用眼40分鍾左右，應遠眺幾分鍾。
三、教孩子養成正確的學習坐姿
不管是看書還是寫作業，都要教他們養成正確的坐姿習慣：眼睛離桌面的距離應保持在30厘米左右。另外教孩子不要在晃動的車廂里看書，也不要邊走路邊看書、更不要在昏暗的光線下讀書。
四、減少青少年兒童使用電子設備的時間
電子產品的出現，很大程度上加重了青少年兒童視力的惡化。要想預防青少年兒童視力異常，電子設備的使用要進一步控制。
五、日常飲食要均衡
多吃含鈣、鋅、維生素等多的食物。尤其寄宿制學校和在校就餐的幼兒園，要合理安排食譜，確保營養。另外胡蘿卜素可在體內轉變成維生素A，對視力發育是有幫助的。含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。維生素B1可由日常所食用的糙米、麵粉及各種豆類中攝取。
六、定期帶孩子進行視力檢查
青少年兒童視力處於發育階段，定期的視力檢查，方便我們及時了解情況，針對問題能夠快速採取積極的干預，確保孩子視力的健康發育。
青少年兒童還是處於視力發育的階段，全面近視預防的措施，可以很好的保護他們的視力發育，減少近視的可能!但是要想控制近視的進一步發展，還需要家庭、學校醫療機構以及社會組織等各方面相互結合，形成合力才能更好的展開。
⑨ 小學生怎麼預防近視
孩子預防近視主要以兩方面為主，一是養成良好的用眼習慣，二是健康的飲食搭配。良好的用眼習慣，比如多進行戶外活動，定期的眼保健操，近距離用眼後的眺望遠方。健康的飲食搭配，比如多吃含葉黃素的蔬果，如獼猴桃，菠菜。
此外，還可以給孩子補點葉黃素營養劑，選擇葉黃素建議買國際品牌，我買的優克利,新加坡牌子兒童護眼片，英文好像是usclinicals，他們家的護眼成份比其他牌子更豐富。目前孩子吃了兩個月，眼睛比以前有神多了。
⑩ 兒童預防近視眼的方法有哪些
你好，一般來說現在青少年的近視眼，多數屬於「假性近視」。由於用眼過度，調節緊張而引起的一種功能性近視，建議；正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體，看書寫字時間不宜過久，持續1小時後要有10分鍾的休息。眼睛向遠眺，多看綠色植物，做眼保健操。多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B,對眼睛有好處;