❶ 10小孩睡眠不好怎麼辦
1、營造良好的睡眠環境。在睡覺前，媽媽應為寶寶建立睡覺的氛圍，調整卧室燈光，不大聲喧嘩和製造噪音。媽媽可以陪孩子入睡，給孩子安全感，幫助寶寶入眠。也可以與孩子一同洗漱，鋪床，通過做睡前准備工作暗示孩子睡眠時間已到，培養孩子良好的作息習慣。
2、保持平靜的睡眠情緒。在入睡前一小時，不要和孩子玩刺激性游戲，給孩子講睡前故事、播放舒緩的音樂等，有助於提高孩子睡覺情緒，縮短入睡緩沖時間，同時，平靜的情緒有助於提升寶寶睡眠質量，使寶寶睡眠充足。
3、控制寶寶白天睡眠時間。寶寶白天睡眠過多，到夜晚自然精力充沛，不肯入睡，媽媽在白天應多帶孩子運動，增加寶寶的新陳代謝，適當的運動有助於寶寶入睡，提高睡眠質量。在晚上，媽媽也需注意寶寶飲食，避免寶寶積食腹脹，降低寶寶睡眠質量。
❷ 孩子難以入睡怎麼辦
對於比較難入睡的寶寶家長可以試試這么做
1.睡覺的環境要足夠適合睡覺。孩子不同於成年人，對外界的干擾非常敏感，環境是不是安靜，光線是不是太亮都會影響孩子入睡。要給孩子一個足夠安靜和舒適的環境，對孩子入睡有很大幫助。
2.作息時間要盡量一致，孩子睡覺和玩耍的時間盡量固定，穩定孩子的生物鍾。孩子習慣之後就盡量不要變動，隨意改變孩子的作息時間入睡就會非常困難。
3.睡前輔助互動，孩子睡前家長可以講講故事，陪孩子做一些節奏慢舒緩的動作輔助孩子入睡。
4.盡量固定睡眠地點，孩子對睡眠環境比較敏感，盡量不要改動孩子睡覺的場合，這樣孩子有足夠的安全感，入睡相對也會容易一些。
注意事項：孩子睡前要控制盡量不要做過於劇烈的玩耍運動，會讓孩子處於非常興奮的狀態，很難安靜下來。
❸ 兒童晚上睡不著是怎麼回事
晚上睡不著的原因很多，常見的原因有以下方面：
1、生理性因素：年齡越大，睡得越少，睡眠是腦部的一種活動現象，失眠是最常見的症狀。
2、疾病因素：心血管系統、呼吸系統、內分泌系統等疾病，以及腰椎間盤突出、頸椎病、類風濕關節炎、骨關節病、周圍神經病可因疾病本身或伴隨症狀而影響睡眠，加重失眠的症狀。
3、精神疾病：伴有抑鬱、焦慮或雙相障礙的人容易失眠，主要表現為早醒或入睡困難以及淺睡易醒（深睡眠減少）。
4、心理社會因素：許多心理社會因素引起焦慮、懷念、憂傷、不安、煩惱、焦慮、痛苦等，都可導致失眠。主要特點為入睡困難，腦子里想的事情總擺脫不掉，以至於上床許多、輾轉反側，就是睡不著；或者剛剛睡著，又被周圍的聲響或噩夢驚醒，醒後再難以入睡。
5、環境因素：溫度、濕度、光線都是影響睡眠的因素
6、葯物因素：
7、心理生理因素：對睡眠有恐懼感
8、不良睡眠衛生習慣：困了才上床睡眠，提高在床上睡覺的效率
9、白天睡眠過多
……
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❹ 小孩子失眠怎麼辦呢
成年人常常會因為各種原因出現失眠現象，如生活工作壓力太大、發生了讓人興奮的事情等。失眠對人體的危害很大，高質量的睡眠與孩子的健康成長緊密聯系，但是有的孩子卻常常被失眠所困擾。小寶寶年紀輕輕也會失眠嗎？答案是肯定的。小孩子失眠怎麼辦呢？一起來了解吧！
5：幫寶寶養成良好的睡眠習慣
經過努力，當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時，仍不能掉以輕心，要繼續鞏周成果。每天要讓寶寶按時作息，定時上床，不要隨意破壞這一規律；睡前不要看電視，不講過於刺激的故事，不可玩得過於興奮；注意室內空氣流通；床不要太軟，被褥不要過上厚，不要強迫限定寶寶的睡姿。
❺ 兒童失眠怎麼辦
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❻ 兒童失眠的治療方法有哪些
由於兒童年齡的關系不能使用一些治療失眠症的葯物，下面是除葯物治療外的幾個方法 1、改善不良的作息：讓兒童養成一種良好的睡眠習慣，只有困了才上床，不要在床上躺的時間太長，不要陪睡，睡前少講或不講故事。 2、改善睡眠環境：保證睡眠環境安靜、溫馨，室內溫度適中，以攝氏25度為最理想。盡量做到睡眠時關燈，養成規律的睡眠習慣非常重要。 3、心理治療：給失眠患兒以關心和安慰，向其解釋造成失眠的原因，說明失眠並不可怕，是可以治癒的；解除失眠的誘發因素，宣講睡眠衛生知識;這種支持性心理治療可使失眠者放下心理包袱，促進睡眠。 4、鬆弛療法：對那些年齡較大一點的孩子可以使用臨床治療中常見的鬆弛療法，使全身骨骼肌放鬆。臨睡前進行鬆弛鍛煉，可以使覺醒水平下降，縮短入睡潛伏期，改善睡眠。 5、食療：如果兒童失眠症並不嚴重，不要使用葯物，可以採用食療的方法，均衡的飲食可以幫助孩子們改善睡眠。 A. 蓮子桂圓粥：蓮子仁、桂圓、大米，加水煮粥，每天早餐食用。 B. 核桃桑葉粥：核桃仁、黑芝麻、桑葉、粳米，將桑葉去渣取汁，芝麻、C. 核桃仁研碎與粳米共煮成粥，加糖調味，早晚各服一次，適用於多夢失眠。 D. 百合燉豬肉：百合，豬瘦肉，切塊共煮爛熟，加鹽調味食用。 E. 蔥棗湯：小紅棗，水泡發，煎煮20分鍾，再加洗凈的蔥白，繼續以小火煎煮10分鍾，食棗喝湯。 F. 參棗飯：黨參、大棗，放入鍋內，加水適量泡發後，煎煮30分鍾，撈出參棗，湯備用；糯米洗凈，加水適量在大碗中，蒸熟後扣在盤中，將棗擺在上面，再將湯液加白糖煮成黏汁，澆在棗飯上即可食用。 6、生態級負離子自然療法： 生態級負離子又稱空氣負氧離子，是空氣中帶有一個以上負電位的小粒徑離子，是一種健康無毒副作用的自然療法。臨床試驗表明負離子能促進單胺氧化酶（MAO）的脫氨基作用降低腦及組織內的5-HT（5-羥色胺）水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞及植物神經系統具有良好的調節作用。從而能改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，改善睡眠，提高免疫力，促進新陳代謝，增加食慾。 另外，生態級負離子可增加神經元突觸數目，加強連接部的強度，擴大有效神經網路，促進DHA的轉化，保護神經網路不被破壞。負離子是經元的洗滌劑，可通過改變血液及大腦的酸鹼度提高大腦智能發育。 以上的這些可以有助於孩子們改善睡眠，擺脫失眠症。其實孩子患失眠的因素比成年人的失眠症要復雜的多，因此更要加強注意。不到萬不得已的時候一定不要對兒童失眠採用葯物治療。
❼ 小孩子也會失眠，他睡不著怎麼辦呢
出世的寶寶每天最需求的便是睡覺，但是跟著日子漸漸的過去，他們逐漸長大，對身邊的每一件事物都非常感興趣，漸漸的就睡覺時刻越來越少。哪些辦法可以幫忙小寶寶可以多睡覺呢？
睡前不要瘋鬧，做劇烈運動，尤其是比較疲倦的時分還運動，會讓大腦宣告「撐住」的指令，排泄出讓身體振作的激素，想睡的時分就睡不成了。當然，孩子白日還是要多放電運動，消耗體力，更有利於睡覺啊。