1. 怎樣培養小孩專注力
大多數家長發現孩子的專注力有問題，通常是上小學後。孩子上課不注意聽講，寫作業開小差，就像文章開頭那些家長所反饋的問題一樣。
但孩子的專注力培養，在2~10歲是關鍵期，也是專注力發展的黃金階段。越早培養孩子越受益。家長可以通過下面的幾個小游戲，培養孩子的專注力。
1、玩"開火車"游戲
這個親子游戲需要3人以上配合，圍坐在一起，每個人報一個站名（比如北京、上海、廣州），通過對話來開火車。
媽媽："上海的火車要開了！"
大家說："往哪開？"
媽媽："往廣州開！"
孩子："廣州的火車要開了！"
大家說："往哪開？"
孩子："往北京開！"
"……"
也就是說，火車開往誰那邊的車站，誰就要馬上接上。火車開的越快越好，孩子會集中注意力聽，不敢分神。
2、找數字
可以在白紙上畫表格，並填充數字。但要注意把數字順序打亂，然後以最快的速度從1數到最後，邊讀邊找到數字指出來。這個過程也可以計時，看看誰數得更快。
我給大寶買的是上圖這樣的華容道，適合學齡前孩子，每天沒事兒就擺一遍，每次都會集中精力，還讓我幫他計時，看看今天比昨天快了沒有，快了多少？
3、朗讀和聽寫
適合年齡大一些的孩子，可以讓他朗讀篇幅較長的文章，過程中孩子的注意力會集中在文章上，堅持每天朗讀，對提升專注力有很大幫助。
也可以讓孩子朗讀+聽寫交叉進行，看他喜歡哪個，適當的增加趣味性，跟孩子多互動，免得過於枯燥。
Tips：每天安排練字時間，家長可以跟孩子一起，時間在10~20分鍾就可以了，這是簡單又有效的鍛煉專注力的方法。
枕邊育兒寄語：
發現孩子專注力不集中，就要及時用科學的方式進行引導，比如上文中的幾個好辦法，簡單好操作，每個家庭都可以實行起來。專注力的培養越早進行，孩子以後在學習上的建樹會越大！
2. 怎麼培養孩子專注力
如何訓練孩子的專注力呢？
第一：練坐
定力太少，所以坐不住，有個辦法，就是練坐。
方法：每次10分鍾，什麼都不做，就坐在位置不準動，每周加五分，直到可以坐夠40分鍾都不動，不說話，你就成功了。
現在孩子習慣了讓大腦時刻接收信息，一空下來就會焦慮，難受，這就是典型的浮躁表現。
而應對浮躁，就是學會靜心。
就像佛家講打坐，逼著自己身體處於一個不動的姿勢，沒有手機，沒有玩具，沒有人可以聊天，孩子就會發現，只能動腦子，只能思考想像，放下這些其實也是可以的，一個人馳騁想像也很有趣。
孩子做完後，記得要給予獎勵和反饋，這是孩子做得好的獎勵機制，讓孩子知道自己做這些會讓自己開心。
第二：下棋
這個可以鍛煉孩子專注思考的能力。
下棋的好處很多，包括鍛煉耐心，耐力，勝負心的途徑，同時也可以培養親子的觀察能力和應變能力，孩子想不專心都難。
電視劇《請回答1988》中，姐姐寶拉就一針見血地指出，德善學習差的原因就是注意力問題，補課根本不管用，哪怕下定決定去上自習室，也是學習十分鍾，睡覺三小時。
德善爸爸聽說下棋可以提升注意力，還讓德善去跟著阿澤去學下棋。圍棋難度比較大，可以選擇其他類型，各種棋類都行，比如象棋、圍棋、軍棋等等，而且下棋需要兩個人對弈，需要家長陪孩子玩，這樣還可以提高親子陪伴的質量。
3. 如何鍛煉孩子的專注力
1、環境很重要。
2、孩子專注的時候，不要打擾他。
很多寶寶到了一定年齡，比如2歲以後，就能主動安靜下來，因為他對某個東西感興趣，想研究研究。比如，玩水、玩沙、玩土，通常都很專注，這個時候大人不要打擾他，不要怕弄臟衣服而阻止他。
再比如，孩子做作業，家長在旁邊指手劃腳，要麼指出錯誤，或者說一些無關的詢問，都是干擾了孩子的思路。
3、讓孩子獨立思考，不要急於幫助他。
如果孩子自己在思考問題，在想辦法解決，這本身就是專注的表現，家長千萬不要著急，不要急於去幫助他。
其實，孩子如果能夠獨自玩一些沒有危險的游戲，家長不應該過多干預，你一喊一叫一插手，當然會影響他的專注力，也會減少他的探索慾望。
而且，家長幫忙越快，孩子獨立性越差，造成他的依賴性。比如，他做事不能堅持，做一會沒有成功，就急於向你求助。所以，給孩子一點思考的時間吧!
4、家長的作用是「玩花樣」，激發孩子的興趣。
這個時候，就是家長大顯身手的時候啦，孩子不感興趣是因為他玩不出花樣，如果大人能夠變著法子玩新鮮，就能幫助孩子提高專注力、增強探索的持續時間。
舉個自己的例子吧。笑笑剛開始玩積木頂多三五分鍾，他只知道一層一層搭起來蓋房子，搭一會就跑去玩車。這個時候，我把積木按照顏色和形狀分類，他在旁邊觀察著，覺得很有趣，又跟我參與進來一起玩。過一會呢，我把長條形的積木擺成「軌道」，讓小卡車在中間通行，他又覺得很有趣，於是又坐下來一起玩。
還有冰棒棍，我以前的博文中多次介紹過的，能玩出很多花樣，這里不贅述了。
5、家長的「示範」，能夠有效地感染和帶動孩子。
直接舉例說明這一點。還是以最熟悉的搭積木為例，笑笑連續搭了七八塊高高的，忽然，轟一下倒了，孩子不耐煩，推著積木說「我不搭了」，轉身就跑走。我呢，不指責他，也不叫他回來，我就坐在原地，繼續擺弄我自己的這一棟房子，我故意讓高樓轟一下也倒了，然後我誇張地自言自語:「哎呀，怎麼倒了?真可惜，是下面的沒放平吧?」我繼續搖頭晃腦:「沒關系，嘿嘿，我再來一次，這一次我每一塊都擺的穩穩的，嗯，我一定會比剛才搭的高!嘿嘿。」然後我開始一塊一塊慢慢搭。我用眼角的餘光看見，笑笑沒有跑遠，他站在那裡仔細觀察我的一舉一動。很快，他被感染了，他興奮地跑到我身邊，說「我也會，我也能搭高高的。」然後，繼續專注地做。
6、鼓勵孩子，讓孩子有「成就感」。
在做事過程中，孩子如果遇到困難，要鼓勵他，讓他願意去克服困難，久而久之，就能養成善始善終做完每一件事的良好習慣。另外，成功的喜悅能夠刺激孩子再接再厲，當孩子順利完成一件事情的時候，要及時給予肯定，讓孩子在成就感中不斷提高自己的能力。當然，不要將結果看得太重要，即便孩子還沒有達到要求，但只要他有了積極的表現，同樣也可以贊美孩子哦。
4. 如何幫助孩子提高學習專注力
培養兒童專注力的訓練有提高注意力、培養專注力、利用興趣以及運用積極目標等方法，具體如下：
1. 提高注意力：尋找一個安靜的學習環境，集中精神，專心於手頭上做的事情,可以學習，也可以玩游戲。在此期間，家長要盡可能避免製造其他一些無關的聲音分散兒童的注意力，這樣有利於孩子注意力的培養。
2. 培養專注力：用規定時間長短的辦法來培養兒童的專注力，首先讓兒童要有時間的意識，形成時間概念，知道相應的時間可以做完哪些事情。
3. 利用興趣：興趣是最好的老師。如果兒童對某項事務非常感興趣，就能夠長時間關注該事情，並能夠堅持完成。抓住興趣點，就能迅速集中兒童的注意力，同樣可以提高孩子的專注力。
4. 運用積極目標：要設定一個兒童可以完成但有不是能輕易完成的目標，鼓勵兒童積極去完成，這樣可以是兒童在較短的時間里，集中注意力做某件事情，進而使專注力得到發展和提升。
5. 還有一些孩子是微量元素的缺乏或超標，引起專注力不足，也要引起家長的重視。
此外還可以在創造舒適整潔的環境，排除外界干擾，處理學習和玩耍的關系、提高對感官的訓練、從頭到尾堅持做完一件事情等方面進行訓練，提升孩子的專注力。顯然父母需要耐心引導，幫助孩子克服分心的惡習，才能提升孩子的專注力。
5. 如何提高孩子的專注力
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6. 小孩專注力訓練方法
方法一，全神貫注法
5-7歲的孩子能聚精會神地注意某一事物的時間為15分鍾左右；7-10歲約20分鍾；10-12歲約25分鍾；12歲以上是30分鍾左右。家長要掌握孩子的注意力特點，科學合理安排時間。
方法二，消除干擾法
環境對孩子的注意力有明顯的影響，如果孩子正在做某件事情，突然被其他聲音或色彩打擾，極易分散孩子注意，所以最好消除干擾，同時家長要以身作則。
方法三，游戲鍛煉法
孩子做游戲時總是全身心地投入，此時家長切不可打擾、干涉。給孩子講故事時，不要照本宣科地讀，要有表情或穿插些動作，這樣能吸引孩子的注意力。家長切忌同時給孩子買太多的玩具或圖書，這樣會分散孩子的注意力。
方法四，鼓勵表揚法
鼓勵孩子做有興趣和可勝任的事情，但要求孩子做的事情不能超過他本身的能力，也不能過於簡單。如發現孩子有注意力集中的表現，應及時鼓勵和表揚。
方法五，培養興趣法
興趣是注意力的源泉，培養孩子對活動的間接興趣，並努力把間接興趣轉化為對活動的直接興趣，是培養孩子注意力的好方法之一。
7. 如何培養孩子注意力
孩子的注意力不集中是不好的現象，是讀書效率低下的重要原因。面對注意力不集中的孩子，我認為可以從以下3個方面來培養：
1多支持孩子好奇心：孩子對外界的事物有著天生的好奇心，多多支持孩子的好奇心。
2多贊揚孩子的表現：鼓勵是孩子進步的推動力，只要孩子能做就好，家長都應該贊揚孩子。
3多聽音樂：音樂可鍛煉右腦思維，提高智商和讀書成績，平時可以讓孩子聽聽音樂。我的孩子讀初中的階段，孩子的注意力很不集中，上課總是記不住，致使他的成績也很糟糕。後來找到了可以增強智力的尼古拉特斯拉大腦課程，聽完後，上課不在走神，我孩子的各科成績也開始提升。我的分享應該對你有幫助，願你也能成功，加油！
8. 如何鍛煉孩子專注力
作為家長，我們希望孩子能夠輕鬆快樂地成長，並且培養他們的創造力和思考力。然而，生存在這樣一個高速發展的社會環境中，要引導孩子的專注力也是一件需要技巧的事。「專注力訓練」指的是教會我們的孩子如何根據周圍的環境/事物來對他們自身的情感與思想進行「調頻」，換句話說，就是教會孩子如何把自身的情感和大腦里的思考內容與所處的環境/所面對的事物相匹配起來。越早地培養孩子這項能力就越能有效地幫助他們在今後的生活中更好地面對壓力和挑戰。
為什麼培養兒童的專注力很重要？
研究表明，培養兒童專注力能：
1.有利於他們調節情緒，培養自尊心；
2.促進孩子的正面行為，比如同理心、情緒控制和積極性、勝任感；
3.促進孩子認知能力、學習能力的發展；
4.降低孩子的焦慮、負面情緒，有利於孩子的心理健康；
5.促進孩子與同齡人的合作意識及能力。
如何引導孩子提高專注力？
引導方式有很多種，不同年齡及性格的孩子所適用的方法也不同。
1.從自己做起
如果我們平時自身就有習慣來培養專注力，做一些專注力訓練，那麼這對孩子來說就會起到一個示範作用。比如說：瑜伽練習、讀書活動、冥想活動。當然，也可以通過兩人之間的互動問答來鍛煉：一個人提問（任何問題），另一個人專注聆聽並回答。
一開始不要急於求成，最好的方式是讓孩子自己摸索出學習的速度。如果我們對孩子堅持要求，很可能會適得其反，給他們造成壓力和挫敗感。所以從自身的訓練開始是一個好方法，如果孩子對你的活動感興趣，那就邀請他一起加入。一段時間後，你會發現他們已經能慢慢跟上你的節奏了。
2.從小做起
當我們成功引起了孩子的關注之後，我們就可以逐漸地建立兩人之間的合作練習。一開始鍛煉專注力時，可以選擇幾分鍾為一個時段，在這個適應階段，我們要保持一個積極、支持性的態度來為孩子做好過渡期的相互調節過程。
對孩子來說，保持3分鍾的專注是一個參考點，如果他能達到這個能力水平，我們再提高時長。不必擔心時間短，拉長時間的方法和活動有很多。
3.保持活動內容簡單明了
對孩子來說，保持專注力是一個全新的能力領域，因此在孩子剛接觸這類活動/訓練的時候，盡量保持活動內容形式的簡單明了。專注力就等於自我意識，它能察覺我們的思想、情感、身體感知覺以及周遭環境中的事物。
我們甚至不需要使用「專注力」這個詞語，它可以是聆聽、感受、觀察。也許可以讓孩子自己來挑選活動形式，給他們選擇的權利，也就使他們的選擇更有意義。
4.全家參與
把專注力訓練變成一個全家參與的活動，活動主題是全家人都可以參與討論的。通過這種方式，你就可以讓這種專注力練習變成一個家庭日常活動，或者說是你們家的生活方式，而不是一個專門針對孩子的訓練環節。
一個很好的例子就是晚餐時間，大家都圍坐在餐桌前的時候，可以設置一個交流環節，大家講述一下自己一天發生的有趣的事情，也可以相互提問。
這種全家參與的氛圍會使專注力練習對孩子來說逐漸變得簡單而自然。
專注力訓練活動
5.手工類活動
引導孩子學會「關注事物」是很好，但是同時我們也需要讓這些活動內容/形式變得更加吸引人，保持孩子參與的積極性，並提高他們的假想能力。手工類活動就是非常理想的活動類型。我們可以通過各種不同種類、不同形式的手工活動來激發孩子的專注力。
例如編織類活動，我們可以邀請孩子來感受布料的材質，觀察布料的顏色，聆聽編織時針線接觸發出的聲音；繪畫類活動，可以讓孩子辨別不同畫筆的材質、顏色，甚至是聞聞紙張、顏料的味道。
6.保持身體的活躍度
保持專注力並不只是專注某個人的思想和感受，還有專注身體上發生的變化，這是一件非常有趣的事。
舉例來說，我們可以請孩子原地上下蹦跳一分鍾，然後引導他們坐下，閉上眼睛，把手搭在胸前感受他們自己的呼吸和心跳。
我們可以想辦法讓孩子有這樣一個概念：活躍、健康的身體會發展出活躍、健康的思維能力。如果孩子某個時候能意識到現在他是傷心的，也許做一些輕松的身體運動比如跳舞會改變自己的情緒。換句話說，讓孩子關注身體的運動變化能有效地調節他們自身的情緒。
7.學會聆聽
聆聽能使我們與當下產生密切的聯系，同時也是練習專注力的一種很有效的方法。當孩子學會了聆聽，也就是學會了向大腦發出指令，能夠安靜地專注在某件事物上，這對適應我們現在這個充斥著各種感覺信息刺激的社會環境非常有益。
活動示例：我們可以准備一個金屬小碗，一把金屬勺子，然後用勺子柄敲擊小碗。這種撞擊會發出一陣持續的聲音，這時我們就可以引導孩子注意聆聽，聽聽什麼時候這個聲音才會消失。聲音消失後，請孩子繼續保持安靜，聆聽周圍環境中是否還有別的聲音。若干時間後（10秒，30秒，1分鍾），請孩子描述他在這段時間內聽到的別的聲音。
8.觸摸
身體接觸也是一種連接專注力和人體感知覺的練習。進行這種感覺觸摸式的練習能鍛煉孩子敏銳的洞察力。感覺觸摸是孩子探索周圍世界的一種非常重要的方式。
可以請孩子拿一些他們喜歡的玩具，讓孩子蒙上/閉上眼睛，然後觸摸這些玩具，請他們描述觸摸的玩具是什麼感覺。另外，你還可以問得更深入：「如果這個玩具從水裡拿出來，摸起來是什麼感覺？」「如果放在太陽底下呢？」不斷地用這種方式引導孩子來探索他們的感知覺系統，拓展他們的思維。
9.花1分半鍾的時間來吃一粒葡萄乾
現在的生活節奏普遍偏快，家長們每天都要為工作，為生計而奔波忙碌。而往往作為原來應該是放鬆享受的用餐時間，也變得緊迫又匆忙。事實上，人的味覺感官恰恰是一個非常強大的感知當下狀況的工具，細細品味食物對成人和孩子都是一種非常重要的體驗。
9. 怎樣培養小孩的專注力
提升孩子的專注力應該是多方面、循序漸進的過程，可以通過改變環境、給予鼓勵、樹立榜樣、減少電子產品的使用等，培養孩子良好的專注力。如果孩子存在相關疾病改變，如存在注意缺陷多動障礙等，應積極進行治療，專注力才能得到提升。1、改變環境：當孩子做一件事情的時候，建議家長盡量為孩子提供舒適、安靜的環境，通常環境越復雜，孩子的專注力越無法集中，因此孩子的房間內盡量不要擺設過於復雜。要讓孩子知道做一件事情的時候，就會放棄其他的事情，且能夠在該過程中盡量減少外界事物干擾，從而對於提升專注力會有所幫助，即養成同一時間做同一件事情的良好習慣；2、給予鼓勵：孩子的專注力在每個年齡段並不完全相同，因此，不能要求其專注力與成人相同，如果孩子能夠專注做一件事情，可以經常鼓勵，盡量減少對孩子的嘮叨和訓斥次數，有助於提高其專注力。當孩子專注於玩玩具或觀察事物時，父母應不施加干擾，通常孩子沉浸於個人興趣時，也能在無意中培養專注力；3、樹立榜樣：家長陪孩子做一件事情的時候，要盡量專注於此件事情，而不是邊干別的事情邊做，避免孩子模仿家長而不能保持良好的專注力；4、減少電子產品的使用：不僅要減少孩子接觸電子產品的時間，家長也應減少接觸電子類產品，避免孩子模仿家長行為，且電子產品在應用不當時比較容易分散孩子專注力，如玩游戲成癮、手機依賴等。家長應科學安排孩子使用電子產品的時間，並藉助電子產品豐富孩子知識儲備；5、治療原發病：如部分孩子患有注意缺陷多動障礙等疾病，應積極治療原發病，比如在醫生指導下應用葯物進行治療，常用的葯物有哌甲酯、鹽酸托莫西汀等，並根據病情制定科學、合理的專注力提升計劃，如每天定時讀書、與父母一起完成游戲等，通常原發病得到有效控制後，孩子的專注力也可有所提升。通常3歲孩子能夠有意識的集中注意時間只有3-5分鍾，而5-6歲的孩子可能是10-15分鍾，7-8歲的孩子注意力能集中15-20分鍾，11-12歲的孩子可以集中25-30分鍾，而成人注意力一般可以集中30分鍾以上，因此，家長要在孩子不同年齡段，通過以上方法循序漸進提高其專注力。
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