① 小孩提高免疫力的食物有哪些
因為食物是免疫系統的原料供給。獲得充足營養，對增強寶寶免疫力起著至關重要的作用。
單一的食物很難為寶寶補足營養，單一的食物很難為寶寶補足營養，家長給寶寶添加輔食後，每日都要讓寶寶吃些碳水化合物（米、面、粥等），蛋白質（豬肉、雞肉、牛羊肉、魚蝦、雞蛋），維生素（蔬菜、水果）和奶製品（牛奶、乳酪），這樣豐富的飲食結構，才能保證免疫系統正常運作。
微量元素鋅
微量元素鋅幾乎參與到人體免疫系統的全過程，缺乏鋅會導致免疫細胞合成減少，這就給了病毒、細菌可趁之機。而缺乏鋅的兒童感染風險是正常兒童的2-3倍。
食物來源：富含鋅的食物有牡蠣、豬肝、牛肉、瘦肉、魚蝦、花生、雞蛋、黑芝麻、核桃等。
蛋白質
蛋白質是維持機體免疫力最重要的營養物質，人體發育以及受損細胞的修復和更新，都離不開蛋白質。
食物來源：優質蛋白食物有牛奶、雞蛋、海鮮、瘦肉、魚蝦、雞肉等，大豆類、豆製品(豆腐、豆皮、豆漿)等。
維生素C
維生素缺乏與小兒反復呼吸道感染密切相關，維生素C有助於維持正常的免疫力，而且對傷口有很好的癒合作用，長期缺乏維生素C會出現貧血、牙齦、鼻黏膜及皮膚出血等症狀。
很多蔬果中都含有豐富的維生素C，像綠葉蔬菜、橙子、柑橘、獼猴桃、番茄、蘋果、胡蘿卜、南瓜等。
② 小孩子吃哪些食品可以提高免疫力
兒童可以通過多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋牛奶，以及精瘦肉，大豆蛋白等來增強免疫力。同時也要注意培養孩子良好的飲食習慣。 1、增強免疫力可以多給孩子吃牛奶雞蛋，牛肉，蝦和魚等，豆製品等。另外就是可以吃豐富的含有維生素C，維生素A，含有鋅的這些食物。海產品比如深海魚類這都是含有鋅比較高的食物。核桃果仁等堅果類含鋅量也比較高，可以適當的給小孩多吃。 2、注意培養孩子均衡膳食不挑食的好習慣，多吃瓜果蔬菜，保證有足夠的營養供應，才能綜合提高免疫力。
③ 兒童吃啥能增強免疫力
孩子們生病，往往媽媽們會比孩子還要難受，在孩子恢復健康和活力之前，媽媽們一直在憂慮和擔心中焦急的等待。孩子生病往往與機體的免疫力相關，那麼，如何通過日常膳食提高孩子們的免疫力呢？
1.蛋白質
蛋白質是組成人體各組織的重要成分，機體中免疫相關的白蛋白，血紅蛋白、球蛋白等都由蛋白質合成，因此蛋白質與免疫力息息相關。如果蛋白質攝入不足，會影響機體的組織修復，皮膚和黏膜免疫力下降，進而容易引起病原菌的繁殖和擴散，導致機體抗感染能力下降。因此，日常膳食中要注意補充蛋白質，尤其是優質蛋白質。優質蛋白質包括魚、肉、蛋、奶。
2.碳水化合物
碳水化合物是我們能量的主要來源，碳水化合物攝入不足會引體能不足和免疫力下降等。主食主要提供碳水化合物，在進食主食的時候，應該注意粗細搭配，如：糙米、燕麥、薏米等粗糧也是主食很好的選擇。
3.脂類
脂肪含有一定脂肪酸，必需脂肪酸在體內會轉換成前列腺素，前列腺素也與機體的免疫力相關，還發揮著抗炎症的作用。因此，減肥的同時也要注意適量補充脂肪。
4.維生素
維生素A對免疫系統有重要作用，當機體維生素A缺乏的時候，有可能引起呼吸系統、消化系統、泌尿系統、生殖系統上皮細胞角化變性，更易受到細菌的侵入，進而增加呼吸系統、消化系統感染疾病的風險。富含維生素A的食物是動物肝臟、蛋黃、魚油、乳製品及各種紅、黃、綠色蔬菜，如胡蘿卜、紅心甜薯、菠菜、南瓜、萵苣、西蘭花等。
動物模型試驗和人群試驗研究顯示，維生素E對維持正常免疫功能、特別是T淋巴細胞的功能也很重要。富含維生素E的食物是植物油、大麥、燕麥、堅果等。
維生素C有助於提高免疫力，與免疫力相關的白細胞的吞噬功能依賴於血漿維生素C水平；另外，維生素C還能通過抗氧化作用促進抗體的形成。富含維生素C的食物有西紅柿、柿子椒、西蘭花、綠葉蔬菜、草莓、奇異果、櫻桃、橘子、檸檬、鮮棗等。
5.礦物質
機體鐵缺乏的時候，會影響血紅蛋白合成，嚴重時可以導致貧血；缺鐵還會影響細胞介導的免疫功能，進一步導致機體的抗感染能力下降，易患感染性疾病。富含鐵的食物有動物肉類、肝臟、動物血、黑木耳、菠菜、蕨菜、白蘑、油菜、竹筍、海藻等。
鋅在體內廣泛存在，具有催化功能、結構功能和調節功能，鋅與免疫能力也密不可分。富含鋅的食物：小麥胚粉、蕨菜、魷魚、羊肉、牡蠣、口蘑、麩皮、豬肝、淡水魚、蛋、花生、芝麻、核桃等。
其他礦物質，如硒、鈣、鎂等也對免疫能力有一定的影響。含硒的食物：芝麻、肝臟、堅果、蛋類、蘑菇、大蒜。富含鈣的食物: 奶和奶製品、堅果、豆類、海帶、蝦皮等。富含鎂的食物：牡蠣、蝦米、堅果、豆類、白菜、谷類、魚類、肉類、海帶、紫菜、芝麻、玉米、黑棗等。
6.水 水對人體新陳代謝有一定的生理活性作用，適量補水有助於提高機體的免疫力。建議每日飲水1500~1700毫升（7~8杯），少量多次，每次飲水200毫升（大約1杯）左右，白開水是人們飲水的最佳選擇，不推薦飲用含糖飲料。
④ 家長給小孩子多吃什麼可以提高免疫力
在冬季會很容易孩子免疫力下降，各種疾病的傳染，使很多的家長很是擔心，也有專家表示：除了日常做好寶寶的日常護理外，我們還可以從飲食上入手，多吃增強免疫力的食物，增強寶寶的身體抗寒和抗病力，下面就給大家介紹一下可以提高寶寶免疫力的食物。
白蘑菇
不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。
胡蘿卜
孩子生長發育比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效，缺乏維生素A的寶寶容易經常患呼吸道感染。
南瓜
南瓜中含有豐富的β胡蘿卜素，被人體吸收後轉化成維生素A，促進骨骼和視力發育，保護呼吸道與消化道，使寶寶少受感冒、腹瀉之害。南瓜中豐富的氨基酸和維生素能增強人體的抵抗力。
糙米
像是糙米、薏仁以及其他的谷類食物都是含有豐富的胚芽和多醣、維生素B和維生素E的，因此使得這些食物具有抗氧化性，從而可以加強免疫細胞的功能哦！媽媽們趕緊做給寶寶吃吧！
豆奶
除了主食，媽媽還可以多給寶寶喝豆奶，因為豆奶含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，提高免疫力的願望可以輕松實現呢！而且豆奶中還含有抗癌物質哦！
紅薯
紅薯能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，並可以潤滑腸道。經常食用紅薯，可降低寶寶發生乾眼病的危險性，還可避免便秘，減少日後發生結腸癌、直腸癌的危險性。
菠菜
菠菜因富含營養而被稱為超級食物。它含有葉酸，有助於產生新的細胞並修復DNA。同樣富含纖維素，抗氧化物如維生素C，和其他一些營養。生吃或半熟食用最佳。
捲心菜
捲心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增強功能）的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜（白的，紫的，中國的）加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
菜花
菜花易消化吸收特別適合寶寶吃。其維生素C含量極高，不但有利於寶寶的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強體質，增加抗病能力。
番茄
番茄的營養非常的全面，其中所含有的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與維生素E都是抗氧化強效因子，可以保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。番茄是可以提高寶寶的免疫能力的哦！
⑤ 小孩提高免疫力的食物
1、菌菇類食品。菌菇類食品含有豐富的氨基酸，鈣，維生素等營養元素，能夠起到滋陰潤肺，生津養胃的作用。蘑菇香菇中的多糖類化合物還能使腸道中的益生菌增加，從而有效預防腸道疾病。多吃菌菇類食品有助於提高寶寶身體的免疫力，並且改善心血管功能。
2、黃綠色蔬菜。胡蘿卜，黃瓜，西蘭花等黃綠色的蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，可以預防便秘，保持腸道通暢。其中的營養元素對腸道中益生菌的生長有很大的促進作用，胡蘿卜素則可以增強免疫功能。
3、薏米。薏米中含有豐富的鈣，磷，鐵，維生素b，碳水化合物等微量元素，能夠提高身體抵抗力，起到健脾止瀉的作用，還可以消除寶寶口臭，舌苔厚白等症狀，家長可以讓寶寶適當多喝一些薏米粥。
4、山葯。山葯中含有大量的磷，鉀，低聚糖，碳水化合物，維生素，能起到健脾補肺，強壯身體的作用。可以改善由於脾胃虛弱而引起食慾不振，消化不良症狀，從而改善營養的吸收情況，提高身體免疫力。
5、番茄。番茄中含有大量的胡蘿卜素，番茄紅素，維生素c，維生素e等，具有抗氧化的作用，可以提高寶寶身體的抵抗力，保護各種身體細胞不受損害，防止寶寶生病。
6、酸奶。酸奶中含有豐富的鈣，蛋白質，益生菌，可以為身體補充營養，並且有效改善腸道的環境，增加益生菌的數量，幫助消化，對處在生長期的寶寶有很大的幫助。
如果寶寶身體的抵抗力差，爸爸媽媽要幫助寶寶調整飲食結構，平時飲食要均衡。適當多吃一些菌菇類食品，黃綠色蔬菜，山葯番茄，酸奶等食物。菌菇類食品可以改善寶寶的心血管功能，黃綠色蔬菜中的膳食纖維則能預防和治療便秘，保持腸道暢通，創造良好的吸收環境。
⑥ 孩子吃什麼提高免疫力免疫力有多麼的重要
每一個家長最擔心的事情可能就是孩子的生病問題，孩子容易生病，大多數和孩子的抵抗力有關系，抵抗力差的寶寶很容易患上感冒、發燒、咳嗽等問題。那麼怎麼才能提高孩子的抵抗力呢，可以從飲食方面入手：
想要孩子不生病，就要提高孩子的抵抗力，而除了飲食習慣，還有注意培養孩子良好的睡眠習慣，讓孩子規律睡眠。同時也要注意讓孩子養成講究衛生的習慣，飯前洗手，飯後洗手。除了這些家長們還可以讓孩子適當鍛煉，引導孩子樹立正確的運動觀。
⑦ 孩子吃什麼食物可以提高免疫力
針對於兒童抵抗力差的情況，可以給吃下面的食物來改善其體質：
首先可以多吃營養比較豐富的食物。比如可以給兒童多吃魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質。優質蛋白質不僅可以促進生長發育，也可以有效的提高兒童的免疫力。因為體內的免疫物質常是由於蛋白質組成的，如果蛋白質攝入缺乏的話，就會引起免疫力的下降。
其次，可以多吃菌類的食物，菌類的食物具有明顯的調理免疫力的作用。常給兒童多吃香菇、平菇等菌類的葯物，對於兒童的免疫力、抵抗力都是有一定好處的。
另外，可以多吃山葯，山葯具有健脾的效果。山葯的健脾效果是非常好的，並且適合長期應用，脾胃功能好以後，兒童的抵抗力自然也會得到增強
⑧ 小孩提高免疫力的食物有哪些
一般提高兒童免疫力的食物主要包括優質蛋白類、菌類、青菜，具體如下：
1、優質蛋白類：兒童可以適當多吃魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質，對於生長發育非常有好處，並且優質蛋白質含有油脂比較少，在增強免疫力的同時，很少會引起高脂血症、肥胖；
2、菌類：兒童應多吃蘑菇、香菇、平菇等菇類食物，這些菌類食物往往可以調節免疫力，對於免疫力的提高大有幫助；
3、青菜：青菜中往往含有豐富的膳食纖維以及維生素，兒童多吃青菜也有助於免疫力的提高。
⑨ 小孩免疫力低下，吃什麼增強免疫力
在現實生活中，很多小孩都有免疫力低的問題。那麼，應該如何提升小孩的免疫力？吃哪些食物可以提升免疫力？事實上，以下幾種食物都可以提升小孩的免疫力：
第三種食物是維生素。事實上，如果孩子缺少維生素，就會導致嬰幼兒營養不良，從而降低抵抗力。尤其是維生素C，在增強人體抗應激能力和免疫力等方面，有著十分良好的增強作用。在生活中，很多蔬菜和水果都含有十分豐富的維生素C，比如柚子、西紅柿、菠菜。
總而言之，以上幾類食物都非常適合小孩。