Ⅰ 小孩子要吃什麼才能長得高長得胖
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
Ⅱ 小孩瘦吃什麼能長胖
兒童偏瘦應該首先去專業的兒科檢查一下，排除一些病理性的原因，比如說是否因為寄生蟲感染而引起的，另外是否因為腸道的問題導致，如果說不是以上問題的話，那麼胖瘦其實是沒有任何關系的，這主要是遺傳基因有一定的因素，偏瘦的患者可以適當的吃一些含糖量高的食物，比如說各種奶油甜點、巧克力，也可以適當的多吃一些肉食、雞蛋等等，平時也應該注意睡眠，對於青少年兒童來說每天至少應該保持在8小時以上的睡眠，然後還要保證一定的運動量，多吃高蛋白的食物，比如說雞肉還有牛肉就行，另外如果說怎麼吃都不胖，經過以上辦法小孩體重仍然沒有任何起色的話，建議順其自然就可以了，畢竟瘦也不一定是有問題，可能偏瘦的孩子抵抗能力會更強呢。
瘦的孩子體內蛋白質以及脂肪含量相比胖的孩子少，所以想讓孩子長胖需要均衡攝入營養，才能變成健康的孩子而不是單純過度攝入脂肪，具體如下：一、優質蛋白與優質脂肪的攝入，多吃魚肉、牛肉、乾果等；二、碳水化合物的攝入，每餐、每日需要攝入一定的米、面、粗糧，要均衡攝入；三、蔬菜的口服，多吃綠色蔬菜和菌類，含多種維生素有利於均衡營養；四、水果除了熱帶水果如芒果、榴槤要少吃之外，其它水果都可以吃，但是切記要餐後半小時以後口服而且量要控制住，吃多了容易影響食慾；五、除了飲食調控之外，每日要保證30分鍾左右的有氧運動，如跑步、游泳、跳繩有利於孩子的食慾與飯量。
Ⅲ 孩子吃什麼長胖
小孩在整個生長過程中，父母非常希望寶寶身體健康，但有時由於寶寶挑食或者非常偏食，身體會非常瘦弱，同時也比較容易患有一些疾病，這時候父母就會非常著急，一般小孩吃什麼長胖最快呢？
小孩必須要多吃一些膠原蛋白以及多吃點魚肉來讓身體慢慢長胖，身體長胖以及調整都是一個漫長的過程，必須每天要養成良好的飲食習慣，父母要在飲食上做好葷素的搭配同時也可以多給小孩食用一些肉類，不過可以試著做一些不同的口味以及花樣，這樣才能夠提起孩子的食慾。
其實在保證寶寶身體健康的情況下，適當的胖一些，抵抗力會好一些，但並不是盲目的讓小孩增肥，除了要從飲食方面抓起之外，還要多帶孩子做一些體育鍛煉，這樣才能夠減少一些疾病出現的情況，讓孩子的身體逐漸趨於正常。
平時可以多吃一些有營養的堅果，由於孩子處於上學階段，難免學習壓力會比較大，適當的補充堅果，能夠有效的補充大腦，當然新鮮的水果和蔬菜也要適當的補充，各種維生素的攝入才能夠讓身體越來越健康。
Ⅳ 吃什麼能讓小孩長胖
您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物. 指導意見： 例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。 你好，運動增高是最好的方法，一些跳躍運動對增高有效果，可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等，保證充足的睡眠，因為人的增高是在睡眠的過程中。 指導意見： 長高或長胖需要充足營養，需要平時多吃一些含鈣量豐富的食物如蝦蟹、排骨等，多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
Ⅳ 小孩吃什麼可以長胖一點
要讓孩子長胖，首先要調理小孩的脾胃，脾胃功能好食慾就好。可以口服一些健脾胃的葯物，比如小兒健胃消食片、七星茶、小兒保濟口服液等。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為主，如雞肉、牛肉、魚肉、水果和蔬菜、海參，牛奶等。每天進餐的次數增加，每天4一5餐，不挑食、不偏食，同時葷素搭配要合理，只有這樣才能保證身體能攝取到足夠的營養。
保持足夠的睡眠時間，根據研究表明，人體在足夠的睡眠狀態下才容易保持機體的正常運行，同時多歲睡的人更容易比睡眠少的人發胖。
多進行游泳、跑步等體育鍛煉。
Ⅵ 孩子吃什麼能夠長胖一點
孩子吃有營養的、脂肪含量多的葷菜類食物可以容易長胖，比如紅燒肉、排骨、雞肉、牛羊肉、魚肉等等食物，還有豆製品、奶製品、蛋類也可以使孩子長胖。
Ⅶ 小孩子吃什麼長肉
蛋白質是構成人體各組織器官的主要材料，同時人體整個新陳代謝過程需要蛋白質，大腦從事復雜智力活動需要蛋白質，身體抵抗疾病的激素等均需蛋白質。因而需要充足的蛋白質來滿足生長發育的需求，同時也需要充足的蛋白質對體內被破壞的組織起到修補和恢復的作用。所以雞蛋、魚類、奶類、各種蔬菜、豆類等含大量蛋白質的食物，對於孩子來說是必不可少的。
添加輔食該注意：
1，給寶寶添加輔食的時候一定要按照寶寶的月份來添加，同時添加的量也應該由少到多，由稀到稠，添加輔食以後一定要觀察寶寶的大便還有皮膚情況，如果寶寶有拉肚子的情況，或者是皮膚出現了過敏的症狀，那麼就要停止給寶寶添加輔食。
2，對於寶寶添加的輔食一定要干凈衛生，並且要做到現吃現做，隔夜的輔食就不要再給寶寶食用了，因為寶寶的胃腸功能還沒有發育完全，容易給寶寶造成腹瀉的症狀。
3，給寶寶盛輔食的器具一定要嚴格的消毒，每一次使用完都要用熱水燙4到5分鍾，或者是在鍋里煮五分鍾左右。在給寶寶添加輔食的時候，種類也一定要一種一種的來，並且隨時觀察寶寶的消化情況，循序漸進的方法是給寶寶添加輔食最正確的方式，媽媽們一定要引起足夠的重視，才能使寶寶的身體健康。