⑴ 兒童睡眠時間
兒童睡眠是指兒童的睡眠時間和睡眠質量。睡眠對於人的生存是十分重要的，人若絕食尚可生存數周。但若七天不能睡眠，便有其生命的危險。
1～2歲的兒童每天睡13～14小時；2～4歲的兒童每天睡12小時；4～7歲的兒童每天睡11小時；7～15歲的兒童每天睡9～10小時；
科學家指出，1歲以前的嬰兒每天應該睡夠16個小時，隨著年齡增長睡眠時間也逐漸減少。4個月大到1歲之間的嬰兒每天最少要睡足12至16個小時，1歲到2歲時應該睡11到14個小時，3歲到5歲時應睡足10到13個小時。6歲到12歲的兒童每天應睡足9到12個小時。總之每天的睡眠時間不應少於8個小時。
科學家稱，在睡眠時兒童的身體和精神狀況正在恢復。若睡眠不足則會有引發很多嚴重疾病的風險，如糖尿病、肥胖和抑鬱症等。
(1)兒童睡覺多久最好擴展閱讀：
兒童睡眠注意
1、孩子不宜睡大人的枕頭
寶寶喜歡模仿大人的樣子，穿爸爸媽媽的鞋，睡爸爸媽媽的枕頭。其實，兒童枕頭強調階段適用性，每一段時期應採用不同的枕頭。根據寶寶頭部的發育，隨時調整，不可以一個枕頭從小用到大，更不可以拿成人枕頭給寶寶用。
建議1歲以前的孩子不宜用枕頭，1－5歲可用小號枕頭，厚度6－8CM。材料要較軟及透氣。6－10歲可以用中號枕頭，厚度8－12CM，材料要軟、透氣且韌性好。12－18歲可以用中大號枕頭，厚度12－15CM，材料為微軟、透氣好、韌性好。
2、兒童不宜和大人一起入睡
有的媽媽為了夜裡給寶寶餵奶、換尿布省事，或擔心寶寶踢被子，一時圖方便把寶寶摟在懷里一起睡。或者把寶寶放在兩個大人中間睡。陳教授表示，這樣做對寶寶的健康有危害。
因為，摟著寶寶睡覺時，大人的頭和寶寶的頭部挨得比較近，而大人的肺活量要比寶寶大得多，因此，空氣中大量的氧被爸爸媽媽奪去了，大人呼出的二氧化碳則彌漫在寶寶周圍，使寶寶在缺氧狀態下睡眠。成人睡熟後，不斷地翻身，也使寶寶容易出現睡眠不安。可以讓寶寶睡在成人床旁邊的小床上，既方便照顧又讓寶寶擁有獨立的睡眠空間。
3、孩子不宜睡軟床
床墊產品如果沒能有效的支撐身體骨骼，那麼再硬的床墊也是軟的。反之，如能達到有效的支撐，那麼再軟的床墊也是硬的。道理很簡單，沒有支撐的硬床墊，它沒辦法支撐起人體S型脊椎,因為床墊結構是平直的。
4、孩子不宜穿厚衣服睡覺
晚上睡覺時，寶寶總是不老實，踢被子是常有的事，這可成了媽媽的煩心事。生怕寶寶著涼，於是就給寶寶穿上厚衣服睡覺。
穿太厚的衣服睡覺，會使全身肌肉不能完全鬆弛，不能進入熟睡狀態，妨礙生長激素的分泌。因為只有進入了熟睡狀態，寶寶的大腦才能分泌出更多的促進生長的荷爾蒙。否則，衣服緊裹在寶寶身上，使呼吸及血液循環不通暢。寶寶的卧室要格外注意溫度、濕度，常通風換氣。
⑵ 小朋友最佳睡眠時間是多少
3歲到5歲時應睡足10到13個小時。
美國科學與睡眠研究機構的科學家展示了一項最新的研究結果，該研究成果確定了不同年齡兒童的最佳睡覺時長。
科學家指出，1歲以前的嬰兒每天應該睡夠16個小時，隨著年齡增長睡眠時間也逐漸減少。
4個月大到1歲之間的嬰兒每天最少要睡足12至16個小時，1歲到2歲時應該睡11到14個小時，3歲到5歲時應睡足10到13個小時。6歲到12歲的兒童每天應睡足9到12個小時。總之每天的睡眠時間不應少於8個小時。
(2)兒童睡覺多久最好擴展閱讀：
睡前一定要注意這幾件事。
1、不要帶醉入睡
靠飲酒代替催眠葯常常加重失眠。酒精代替睡眠葯會減少深睡眠，增加夜間覺醒次數。
2、睡前避免劇烈運動
睡前應當盡量保持身體平靜，可以做些類似散步等的輕微活動，劇烈運動容易讓人神經興奮難以平復。
3、晚飯要早吃少吃
吃太多容易引起積食，加重腸胃在晚間的消化負擔。
4、枕頭高度要適中
枕頭太高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背；太低又容易引起落枕，一定要護好脖子防落枕。
5、冬季睡眠不要整夜開著電熱毯
年久或質量差的電熱毯很容易引起事故；即使電熱毯性能良好，整夜開著也容易讓人感冒或患上皮膚疾病。
⑶ 孩子午睡，睡多長時間合適
孩子午睡，睡多長時間合適？
即然培養午睡習慣對寶寶的記憶和學習效果都是有這么大協助，那麼寶寶的午睡應當要注意什麼難題呢？不一樣年齡階段的寶寶睡眠質量的時間是否一樣的呢？
家裡有寶寶的家中一定要讓自身的寶寶培養優良的作息時間習慣，寶寶的習慣全是母親幫助培養的。為了更好地讓寶寶可以有著比較好的作息時間習慣，有著更為好的記憶能力，午睡是不可或缺的哦。
以上就是我的詳細介紹，希望看完對大家有所幫助。大家還有別的意見，可以在下方留言區一起討論。
⑷ 12歲兒童睡眠時間最好達到多久
10個小時。
設年齡為x，最佳睡眠時間y近似地滿足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些專家提出老年人由於氣血虛弱，需要比成年人更長的睡眠，於是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。在這個函數中，60歲以上的人睡眠時間呈增加趨勢。
幾個簡單方法幫孩子實現更好的睡眠
1.有一個固定的睡眠時間。建立一個有規律的作息表，每兩天之間的時差不能超過一個小時。
2. 檢查卧室。冬天也別開太熱的暖氣，將卧室溫度保持在18攝氏度以下，因為過熱會影響睡眠質量；雜訊和光線也是，條件有限的話可以試試眼罩和耳塞。
3. 保證放鬆的時間。讓你的孩子在睡前半小時做些放鬆精神的事情，如看看有聲讀物。
4. 搬走卧室里會分神的物品。卧室里最好不要有玩具、電視機和電腦等，也不要在床上吃東西、喝飲料和睡前聊天。
(4)兒童睡覺多久最好擴展閱讀
睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。
21：00—23：00為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00(亥時)之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早起。
美國哥倫比亞大學生物有機化學博士黃頂立卻提出了叫人「震驚」的意外答案。他根據以色列哈達沙大學醫院的調查報告指出，經常午睡反而會增加老人的死亡率。
保持卧室空氣流通和適宜溫度。 好的環境有助於快速入睡， 氣溫以18-20℃最佳，乾燥天氣地板應灑水。高質量睡眠的保證，寢具在其中起了尤為關鍵的作用。
⑸ 寶寶的睡眠需求是多久利於發育的科學睡眠時間是多久
寶寶的睡眠需求是多久？利於發育的科學睡眠時間是多久？
1.嬰兒的睡眠時間存在個體差異。新生兒每天的睡眠時間為18-20小時，2-12個月為14-16小時，2-5歲兒童夜間睡眠時間為9-11小時。不同年齡的寶寶睡眠不同。新生兒睡眠18 ~ 20小時，但早產兒睡眠時間更長。新生兒的睡眠時間晝夜基本相同，但每次睡眠時間不同。通常母乳喂養的新生兒每次睡眠2 ~ 3小時，人工喂養的新生兒每次睡眠3 ~ 4小時。
4.人體生長激素的分泌是以脈沖方式進行的，白天和晚上的規律不同。白天分泌比較少，晚上睡覺後分泌增多。睡覺後一小時，分泌量是一天分泌量的一半。生長激素是青少年長高非常重要的激素。如果缺乏，會影響青少年的生長發育。一般在凌晨1點到2點之間，是生長激素分泌的一個大高峰。
⑹ 寶寶們的睡眠是很重要的，每天保持多久的睡眠時間比較好
這個月的寶寶肢體運動增多，幅度增大了，俯卧的時候可以用自己的小手腕把上身支撐起來，頭可以高高的豎起來了，喜歡吃手，喜歡研究自己的小拳頭，還可以側翻，喜歡咯咯的笑，喜歡媽媽的懷抱、、、、、、非常的招人全家人的喜愛，有的寶寶頭豎起來還是有些微微搖晃，看起來很像一個可愛的大娃娃。充足的睡眠是寶寶生長發育的條件之一。一般情況下，寶寶的年齡越小，睡眠時間越長，新生兒一天的睡眠時間為20-22小時，嬰兒的睡眠時間是15-20小時，幼兒是12-14小時，學齡前兒童是10-11小時，7歲以上的兒童睡眠時間為9-10小時。
⑺ 小學生一般睡幾個小時夠了
小學生每天的睡眠時間一般平均在七到八小時左右，因為存在晝夜的規律和環境文化的差異，相對來說這種睡眠時間也會有一些波動。一般有百分之二十左右的小學生夜間睡眠可能會達到這種九到九點二個小時左右，有的孩子可能會偏多一些，有的孩子會偏少一些，一般如果能平均達到七到九個小時，孩子第二天精力充沛，這種睡眠一般就是比較好。如果孩子在睡眠之後第二天不清醒，或者精力不旺盛，那這種我們就要考慮孩子是否存在一些睡眠問題，影響了孩子正常的生長發育。所以我們一定要在孩子的這種生長發育期，保證孩子有充足的睡眠狀態。對孩子的機體的發育對非常有重要意義。所以如果出現這種睡眠不足，一定要盡量保證孩子改變這種習慣，保證他睡眠充足。
⑻ 小孩午睡時間多久為宜
小孩午睡的時間通常在30分鍾到3小時左右為宜，年齡段不同兒童午睡的時間也會有一定的區別。
兒童午睡的最佳時間，通常在下午1:00~2:00左右，但是不同的年齡段睡覺時間會有差異，嬰兒午睡的時間通常在3~4個小時左右，幼兒午睡的時間通常在2~3個小時，學齡前兒童午睡的時間在30~60分鍾，正處於學齡期的兒童睡午覺的時間在半小時左右最好。
午睡具有消除睏乏以及增強記憶力的作用，而且還可以保護心臟，提高身體免疫力。每天適量的午睡，可以使下午精神更加飽滿，還可以使孩子在學習的時候精神更加充沛。長期堅持午睡還可以刺激體內淋巴細胞，增強身體免疫細胞活躍性，可以使身體保持健康狀態，但是午睡的時間不要過長，以免打擾到正常的生物鍾，影響晚上睡眠。
⑼ 兒童各階段睡眠時間是多久一般是幾點睡覺
八小時，孩子可以睡個八小時。一般都在十點睡覺，因為這樣就是不存在熬夜問題，也就是比較好的。
⑽ 幼兒睡覺時間多少正常范圍
專家答疑
小兒睡眠時間需要多久
孫婧
副主任醫師
解放軍總醫院第四醫學中心 兒科
小兒一般夜間睡10小時左右。小兒具體睡眠時間需要如下：
1.1-3個月小兒1天應睡18小時左右，白天應睡4次，每次一個半到兩個小時，夜間要睡10-11小時；
2.4-6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在15-16個小時；
3.7-11個月的嬰兒一般是上午睡1次，每次睡1-2個小時。下午睡1-2次，每次各睡1-2個小時，夜裡的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時左右。
4.1歲以後小兒一般需要午後睡1-2小時。
小兒大腦容易疲勞，只有在適當的、足夠的睡眠以後，小兒大腦才能完全解除疲勞，這時他才能吃好，玩好。睡眠質量的好壞對孩子的身高有著至關重要的影響，據研究，兒童在熟睡時比在清醒時生長速度要快。睡眠對於兒童來說，不單純是休息上的需要，更是促進身體發育的催化劑。兒童睡眠不但要有數量的保證，還要有質量的保證，從小養成良好的睡眠習慣，孩子將受益終生。如不放心 自行咨詢專業人員。