Ⅰ 幼兒補鐵的食物有哪
兒童補鐵補血食物： （1）動物肝臟：動物肝臟是補鐵的首選食物，動物肝臟的含鐵量高而且吸收好，有助於寶寶補血。選購時要注意選質量、衛生有保證的賣家。 （2）動物血液：動物血液的含鐵量很豐富，而且吸收率也很好，是補鐵的很好選擇，對寶寶缺鐵性貧血有很好的療效。 （3）各種瘦肉：瘦肉的含鐵量不太高，但吸收利用率很好，其他營養很豐富，而且經常食用，購買、烹飪都很方便。瘦肉中的血紅蛋白對寶寶很好，所以瘦肉也是很好的補鐵補血食物。 （4）雞蛋黃：每100克雞蛋黃的含鐵量為7毫克，雖然吸收率不高，但雞蛋經常食用，加工方便，其他營養也很豐富，也是補鐵補血的很好選擇。 （5）木耳：木耳的鐵含量很高，還有養血駐顏的功效，是寶寶補鐵補血的佳品。 （6）黃豆及豆製品：黃豆的鐵含量也很豐富，吸收率也不錯，其他營養也很豐富，被人們稱為「植物肉」，經常食用黃豆及豆製品，也有助於補鐵補血。 （7）芝麻醬：芝麻醬富含蛋白質，脂肪及多種維生素和礦物質，有很高的營養價值，其鐵含量非常豐富，比豬肝、雞蛋黃都高出數倍，經常食用不僅對調整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預防缺鐵性貧血，對寶寶補血有很好的作用。 （8）大棗：中醫中葯理論認為，紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，對貧血有很好的療效。 （9）紅豆：紅豆含有蛋白質、糖類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素，有豐富的鐵質，可以使人氣色紅潤，還可以補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力，是寶寶補血的理想選擇。
Ⅱ 兒童補鐵的食物和水果蔬菜
鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會影響到人體的健康和發育，因此，多吃一些能夠補鐵的蔬菜和水果很重要。下面一起來了解補鐵的食物和水果有哪些吧!
補鐵的五種水果
1、葡萄
葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等。葡萄是溫補陽氣的食品，不僅具有養肝的效果，而且氣血也會得以修復，達到養顏美容的效果。
2、櫻桃
在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀:每百克櫻桃中含鐵量多達5.9mg，居於水果首位
3、獼猴桃
含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力，並且對維持心血管健康具有良好效果。
4、龍眼
眼治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著。此外龍眼還有抗老防衰的作用，因為它能抑制人體內使人衰老的一種酶的活性，加上所含的豐富的蛋白質維生素及礦物質，久食可「使人輕身不老」;龍眼還能補氣養血，對神經衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效，是健腦益智的佳品;而產後婦女體虛乏力，或營養不良引起貧血，食用龍眼是不錯的選擇。龍眼是安神的，但是疲乏的人不要吃;否則會嗜睡。
5、香蕉
屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
補鐵的蔬菜
青蘿卜:蘿卜的品種有很多，但要想補鐵，最好是多吃一些青蘿卜。專家指出，青蘿卜中所含有的營養物質非常的豐富，其中所含有的維生素含量盡量比蘋果還要高出6倍。除此之外在青蘿卜中還含有豐富的維生素a，它可以幫助我們有效的防治夜盲症及膽結石，因此在日常生活中不妨適量的多吃青蘿卜，以此來保證身體的健康。
野菜:面對吃什麼補鐵的問題，專家還建議，在日常生活中應該多吃一些野菜，在野菜中含有極為豐富的營養物質，是我們的營養保健品。而且比起田園蔬菜而言，野菜以污染少以及無污染而勝出，並且還具有營養及食療雙重的作用。經過對我國近100種可食用的野菜進行分析，發現在所有的可食用野菜中都含有大量的營養物質，其中以植物蛋白、維生素、纖維素及礦物質等營養最為豐富。
補鐵誤區
1、肉食損害健康。
部分女性受媒體的誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、 草酸鹽等的干擾，吸收率很低。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血。
2、吃雞蛋喝牛奶營養足夠。
牛奶的鐵含量很低，且吸收率只有10%。雞蛋中的某些蛋白質還會抑制鐵質的吸收。例如，用牛奶喂養的嬰幼兒，如果忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血，即「牛奶性貧血」。因此，牛奶雞蛋雖然營養豐富，但要依賴它們來補充鐵質則不足取。
3、蔬菜水果無益補鐵。
許多人不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。
4、嗜飲咖啡與茶。
對女性來說，過量地飲用咖啡和茶有可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質可以與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止，一天1-2杯足矣。
Ⅲ 寶寶補鐵食物最好三種
很多人都知道缺鐵會造成人體貧血，但缺鐵的危害往往不只有這一個，成人長期缺鐵會增加腦卒中發病率，若是寶寶長期缺鐵，更會嚴重影響身體發育，因此，家長必須要積極應對，通常寶寶缺鐵主要通過飲食進行調理，比如吃豬肝泥、菠菜泥等。
鐵元素是人體必須的微量元素，如果缺鐵就很容易導致患兒出現貧血，更會嚴重影響患者兒的免疫力。如果寶寶出現缺鐵，更會嚴重影響體格發育，降低寶寶的健康水平，說到這，不少家長想知道六個月寶寶缺鐵怎麼補?3種食物有助寶寶補鐵，家長們一起通過下文詳細了解一下吧。
豬肝泥：豬肝是各類常見食物當中含鐵量最高的，其不僅具有很好的補鐵作用，而且其中還含有豐富的硒元素，可以起到提高人體免疫力等作用。家長可以適當的給寶寶吃些豬肝泥，由於豬肝屬於高膽固醇食物，因此不易消化，所以寶寶每天攝入豬肝泥的量不應超過30克。
菠菜泥：菠菜的補鐵效果僅次於豬肝，而且菠菜更容易被人體消化和吸收，非常適合寶寶食用。經常給寶寶吃菠菜不僅能有效改善缺鐵、貧血等症狀，還可有效預防便秘。家長可以將菠菜泥單獨作為輔食給孩子食用，也可將菠菜泥與粥同煮給寶寶食用。
芝麻醬：很多家長可能不了解芝麻醬也有很好的補鐵作用，不僅如此，芝麻醬當中還含有豐富的蛋白質、脂肪以及鈣質，營養非常豐富，寶寶經常吃芝麻醬不僅能改善缺鐵症狀，還能預防缺鈣。此外，芝麻醬還有潤腸通便的功效，每天給寶寶吃5克左右的芝麻醬有助預防便秘。
Ⅳ 寶寶輔食什麼食物含鐵多
可以給寶寶用豬肝、瘦豬肉、大米,加入油、鹽均勻攪拌,一起放入鍋中,煮成豬肝瘦肉粥給寶寶服用;也可以給寶寶將豆腐、雞血切成細條,然後將瘦肉、黑木耳、胡蘿卜切成絲一同放入鍋中,加入適量的醬油、鹽,然後熬成雞血豆腐湯給寶寶服用;也可以將紅棗、豬肝、西紅柿來做成棗泥肝羹來給寶寶服用,這些食物都可以很好的給寶寶補充鐵元素。
Ⅳ 幼兒吃什麼食物補鐵
1、動物肝臟
肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。
2、各種瘦肉
雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。
3、雞蛋黃
每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養素，所以不失為一種較好的補鐵食品。
4、動物血液
豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，對於預防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價廉方便的食品。
5、黃豆及其製品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。
6、芝麻醬
每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。
7、木耳和蘑菇
鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
Ⅵ 能給寶寶補鐵的食物和水果都有哪些怎麼吃最好呢
鐵是嬰兒生長發育中最重要的營養素，我們日常生活中有很多水果和蔬菜含鐵。適合寶寶補鐵的水果蔬菜還挺多的！但是因為寶寶比較年輕，身體正在發育，腸胃功能比較弱，所以要特別注意給寶寶吃補鐵的水果蔬菜！
科學補鐵對寶寶的身體發育和健康成長有很大的幫助！如有更好的方法和意見，歡迎評論討論！希望我的回答能對大家有所幫助。看到這里，請注意！非常感謝！
Ⅶ 兒童補鐵多吃什麼食物
補鐵最好的4種食物為動物血、動物肝臟、動物腎臟和紅肉。
一般來說，其中動物血、動物肝臟、動物腎臟，建議每月吃2~3次，每次吃25克左右；紅肉是指豬牛羊肉，建議和雞鴨鵝等白肉加起來每天吃40~75克。
具體分量需要根據自身體質而定，不可過量使用。
在許多人的認知里，紅棗、紅糖、紅豆、黑豆、菠菜等常被提及的補鐵食物，實際補鐵效果卻很差。
這是因為，植物性食物中的鐵屬於三價鐵，不能被人踢直接吸收利用，需要還原為二價鐵才能被吸收，整個復雜的程序下來，到最後鐵的吸收利用率只有1%~5%。而動物性食物的鐵屬於二價鐵，可以被直接吸收利用，所以利用率較高。
(7)兒童補鐵食物有哪些擴展閱讀：
兒童缺鐵容易導致生長發育緩慢、注意力和學習力下降、記憶力和智力受損等缺陷，而缺鐵的危害絕不僅只體現在兒童身上而已，成人缺鐵則容易冷漠呆板，孕婦缺鐵會增加早產風險。
缺鐵會貧血，容易面色蒼白、頭暈乏力，這是很多人對缺鐵的認識。其實，缺鐵還會引起食慾不振、免疫力和抗病力下降。
所以，糾正飲食不均衡的壞習慣，及時從食物中獲取鐵元素，杜絕缺鐵病是十分重要的。
Ⅷ 孩子補鐵吃什麼食物最好有哪些推薦的
引言：眾所周知，鐵元素是人體內非常重要的微量元素之一，如果孩子的體內出現缺少鐵元素的話，就會影響孩子骨骼發育。所以父母要及時的發現孩子是否身體內缺少一些微量元素和維生素及時地為孩子補充，以免因為孩子缺少過多的微量元素導致身體出現或多或少的疾病，一旦孩子的體內鐵元素非常的匱乏的時候，就有可能讓孩子患有缺鐵性貧血的症狀，這樣不僅會影響到孩子的生長發育，還會讓孩子的健康得到一定的威脅。那麼在日常生活當中，應當給孩子吃哪些食物可以給孩子補鐵呢？
綜上所述，我們可以得知如果孩子體內缺鐵的話，會給孩子造成缺鐵性貧血，所以寶媽應當在日常生活當中多給孩子吃一些補鐵的食物，以免孩子體內缺乏鐵元素。