Ⅰ 適合孩子晚餐吃的10種食物
香蕉滑而軟且是新鮮的，是嬰兒所喜歡的有營養之最初食物，它的營養也比殼類食物高也較不引起過敏反應，你可以開始試著拿點香蕉泥放在湯匙或指頭上喂小孩，您會發現他很快就會把它吃掉的，坐在他自己特殊的附有托盤的高腳椅上吃東西，那您可以把他要吃的微量食物放在托盤上讓他自己吃，如果他似乎需要幫忙（而且也不反對的話），那您可以有時偶爾幫他握握湯匙，但是不要整個拿過來喂他，而破壞了他的喜好。
如果剛開始幾次，嬰兒都沒有興趣的話，可以停下來等過了一段時間，再試著給他，因為有時嬰兒在八、九個月以前，不會對食物有興趣。如果嬰兒是健康的，您也不要著急，因為您的母奶足夠維持他的營養直到他接受食物的餵食。繼續喂他食物並保持愉快的態度，不可因有時他拒絕接受食物而生氣或受挫。要知道，嬰兒也是具有社會性的，有時他可能喜歡與家人共進餐而不是用另外的時間，然後模仿大人吃東西。所以您也可以把他的小椅子坐在您旁邊，讓他模仿，您可以把香蕉放在他托盤里，或好象從您盤里拿過去一樣，那麼他會吃得更高興。
如果嬰兒不喜歡香蕉可改換番薯或洋芋這兩種也都很有營養的，但是最好整個的烤以保存營養。
Ⅱ 幼兒晚餐適合吃什麼
家長在給孩子准備晚餐時，需精心安排，要做一些易於消化、熱量適中的食物。
食材
豆製品 適量
瘦肉 適量
菌類 適量
蔬菜類 適量
魚類 適量
牛奶 適量
方法/步驟
豆製品、瘦肉、魚類、菌類、蔬菜類等都可以作為孩子的晚餐，晚餐不要讓孩子吃得過飽。
臨睡前可讓寶寶喝一杯熱奶。
寶寶的加餐最好安排在上午，可以添加點水果。
營養專家認為偶爾讓孩子在下午吃一塊蛋糕或有葡萄乾的麵包是允許的，但是晚上就不要添加過多的食物了。孩子每日攝取的能量可以有10%來自甜品，這相當於一個冰淇淋球和兩小勺果醬。如果孩子習慣在下午加餐的時候吃一些牛奶製品，那最好是液體的，比如牛奶、酸奶，因為這些更容易吸收。
另外，小孩子運動量大，可以讓他吃一些花生、腰果、杏仁、核桃，它們含有豐富的B族維生素、維生素E和蛋白質，有助於恢復寶寶的體力，但吃的量要適當，不可過多。
END
注意事項
寶寶的加餐最好安排在上午，下午加餐的時候最好吃一些容易吸收的牛奶液體製品，晚上就不要添加過多的食物了。
經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業人士。
Ⅲ 晚餐兒童吃什麼健康又營養
孩子的晚餐要營養，孩子的晚餐要吃飽、吃好。一般來說，晚餐提供的熱量應佔全天總熱量的30％，少吃肥肉、油炸食品等高脂類食物或不易消化的食物，而以富含澱粉、蛋白質、粗纖維和維生素的食物為最佳。這樣既幫助消化，防止便秘，又能供給身體所需的營養物質和微量元素。
Ⅳ 兒童的晚餐都吃什麼好呢
適合兒童的晚餐有很多，我平時比較喜歡做炸大薯條、豆腐肉末雞蛋羹、牛肉漢堡肉餅等，都很好吃，做起來也不算困難，很簡單易學，大家嘗試動手製作幾次就可以熟練的掌握
下面我分享一下這幾道菜的做法，希望對您有所幫助！
【炸大薯條】
土豆削皮切成小塊放入碗中，蒸鍋中倒上水，大火將蒸鍋燒開後，將碗放入蒸鍋中，大火將土豆蒸熟後取出，然後用擀麵杖將其壓成土豆泥，然後放上胡椒粉和食鹽以及玉米澱粉，將其攪和均勻後揉成團，再將其擀成餅狀，再切成小條備用
好吃又簡單的牛肉漢堡肉餅就做好了，大家可以嘗試動手製作一下
Ⅳ 小孩晚飯吃什麼好
您好~ 熱菜類 蒸茄子 做法：茄子切長條。加鹽、味精少許，色拉油，生抽適量，蒜末拌勻，盛進小缽。旺火蒸10-15分鍾，撒蔥花、蒜末出鍋。 營養：營養豐富，尤其含大量維生素D，能保護血管。 炒雙菇 做法：香菇、鮮蘑洗凈切片，炒鍋燒熱入油，下雙菇煸炒後，放姜、醬油、糖、黃酒繼續煸炒，使之入味，加入鮮湯，放鹽，用水澱粉勾芡，裝盤即可。 營養：此菜餚含有較高的蛋白質和人體所需的多種氨基酸及抗癌物質。 溜炒豬肝 做法：豬肝徹底沖洗干凈，切成薄片;黑木耳溫水泡發，其餘食材切成片備用。將清洗好的豬肝瀝除水分，調入干生粉、料酒、少許鹽，抓勻上漿。油燒好後，放入薑末蒜片爆香，接著放入胡蘿卜及黑木耳翻炒，調入少許鹽、糖、料酒、醋、蚝油繼續翻炒1分鍾，最後加入黃瓜片及豬肝片一起翻炒均勻即可。 營養：豬肝中含有豐富的維生素A，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。 蒜苗炒肉片 做法：黑木耳溫水泡發洗凈;裡脊肉切片;冬筍切片，蒜苗切段;將切片的里幾肉放入油鍋中略微煸炒撈出備用;油燒熱後加入冬筍片和黑木耳翻炒幾下，加入蒜苗一起繼續炒;調入1湯匙生抽，少許糖繼續炒勻，加入事先炒好的肉片一起繼續翻炒均勻即可。 營養：冬筍蒜苗在冬季都算是應季蔬菜，再搭配點黑木耳、肉片(或者鹹肉)就成一道營養豐富的小炒。喜歡吃辣的再加點兒辣豆豉，香辣開胃又下飯。 各種類面條 肉末青菜面： 將肉末化凍放入鍋內煸炒，加入醬油沸騰即可。 面條+青豆+胡蘿卜+玉米粒，一鍋就熟了，非常便捷。 炸醬面： 將大塊的瘦肉切成方丁下鍋煸炒直到水干，加入黃醬，文火攪拌，待油、醬分離的時候就可以出鍋了。搭配各種時令青菜、木耳、雞蛋均做面碼均可。操作非常簡單但營養非常全面。 小提示： 超市有賣速凍青豆、玉米粒、胡蘿卜粒，均適宜搭配各種面條。 肉末分小包裝保存於冰凍室中，微波爐化凍即可使用。 面條分小包裝保存於冰凍室中，取出即可下鍋。冰凍後的面條更筋道。 肉末鮮蝦餛飩面 做法：准備龍須面、豬肉末、凈蝦仁、菜心、餛飩皮、西蘭花。豬肉、蝦仁、菜心剁碎拌好，做餡，包好餛飩備用，西蘭花用水焯過備用。煮好龍須面，撈出，水熱後煮餛飩。盛入面碗，放入西蘭花，拌入湯底淋少許香油即可。 營養：這道菜味道清淡，營養豐富。 餛飩的餡料可以根據孩子的口味和營養需求更改，可以提前包好後冷凍室保存，隨用隨取。青菜隨意，家裡有什麼就放什麼。至於湯，如果家裡有高湯是最好不過的。 茄汁牛肉麵 做法：將牛腩入沸水中焯透。撈出後入溫水沖洗干凈，瀝干水分;鍋里加入足量清水，放入鹵料盒、蔥姜燒至溫熱。放入牛腩、料酒。轉小火燉煮1小時，西紅柿去皮備用。牛腩燉至 1.5小時時放入番茄塊，調入適量鹽、生抽2勺、老抽1勺。燉至湯汁色澤紅亮即可。煮麵條，撈出盛在碗內。將茄汁牛肉澆在面條上，撒上蔥花即可享用。 營養：寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。 這類的面條適合周六日、時間充足的時候製作。 羊雜面 做法：將羊肝、肺、腸、羊頭肉切片，洗凈。燒水焯掉血水，備用。鍋置火上加適量清水、蔥段、薑片，連同花椒、八角、鹽一起放入鍋內。水開，放入羊雜，水開後，小火燉1小時。面條煮熟，放入碗中，面碗中加入羊雜、澆上羊雜原湯。撒上香蔥、香菜末，依個人口味澆上辣椒油、胡椒粉即可。營養：按中醫的說法，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵禦風寒，又可滋補身體。 營養豐富的湯類 羊肉燉蘿卜 做法：白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用，鍋內放入適量清水將羊肉入鍋焯水，重新換水燒開後放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿卜入鍋至熟。 營養：羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦寒冷，而且還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化。 排骨玉米冬瓜湯 做法： 1.排骨洗凈，放入鍋中焯水後撈出。 2.鍋中一次性放足水，放入排骨、薑片和料酒，大火燒開後，小火慢燉1小時。 3.再投入冬瓜、玉米和蔥結繼續燉10-20分鍾，直到冬瓜、玉米軟爛變透明為止。 4.關火前10分鍾左右放一點溫水泡過的枸杞。 營養：冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。豬骨性溫，味甘、成，入脾、胃經，有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機體、澤皮膚、補中益氣、養血健骨的功效。蘿卜煲鴨腿做法： 1.鴨腿切塊放開水鍋中焯水。 2.砂鍋倒入清水，加入蔥姜，料酒，放入鴨塊大火煮開，小火燉上1個小時。 3.青蘿卜去皮切厚塊備用。 4.鴨塊已熟加入青蘿卜塊繼續煮上20分鍾。 5.再把金針菇放入煮上5分鍾。最後加鹽，胡椒粉，雞精調味即好。營養：鴨肉中的脂肪酸熔點低，易於消化，所含B族維生素和維生素E較其他肉類多。晚餐吃，不會因為難消化而影響睡眠。 香菇鱈魚豆芽湯 做法：香菇洗凈，剪去根部，焯燙。鍋中放入適量油燒熱，放入八角炒香。放入豆芽翻炒，炒至豆芽斷生。往豆芽菜里加入適量的生抽翻炒均勻，添加適量的涼水。把焯燙好的香菇放到裡面。蓋上鍋蓋燉煮一會兒，直到豆芽稍微有些變軟時候，把鱈魚放入湯里燉煮。大火燒開直到鱈魚熟透即可，關火後加入適量的精鹽。 營養：鱈魚含豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養元素，還含有人體發育所必需的各種氨基酸，容易被人體消化吸收。 羊肉枸杞煲 做法：將羊肉洗凈焯水後入砂鍋，放入蔥段薑片，枸杞，再放入水，大火至沸，改微火煲制20-30分鍾，加入鹽及胡椒粉調味即可。 營養：羊肉禦寒，枸杞則有明目的功效。手腳冰涼的孩子最適合。 以上各類推薦，根據咱家長的時間、精力以及孩子們的喜好，隨意搭配組合。總之，晚餐既要簡單又要營養均衡很容易，只要遵循「一點雞蛋一點肉、一把蔬菜一把豆」的原則，咱就能做好家庭晚餐的導演!夜幕降臨的時刻，請您記得與孩子一同享受。 希望對您有幫助……
Ⅵ 少年兒童晚餐吃什麼即營養又健康生活
以新鮮蔬菜為主，餐後在吃點水果
Ⅶ 小朋友晚餐吃什麼好呢
小朋友的晚餐要保證一定的蛋白攝入。所以可以吃一些肉類，魚類或者是蛋類。還要有蔬菜。可以做一個時令的小炒菜。還可以。製作一個粗糧的。饅頭。或者是雜糧的米飯。