㈠ 一個人一天的基礎代謝是多少
每天一個人的基礎代謝主要跟體重、身高、年齡有關系，有著明顯的個體差異。所謂的基礎代謝，就是在安靜狀態下，維持生命所需要的最低熱量。治療建議：如果是做運動或者是體力勞動，所需要的熱量會大大的增加。如果是成年男性，基礎代謝所需要的熱量大概是在1400~1500卡左右。
㈡ 基礎代謝率的正常值是多少
基礎代謝率（BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
常見標准（參考值）：（體重乘以系數+/-常數）
年齡（歲） 男 Kcal/d
0~ 3~ 10~ 18~ 30~
60.9m -54 22.7m + 495 17.5m + 651 15.3m + 679 11.6m + 879
年齡（歲） 女 Kcal/d
61.0m -51 22.5m +499 12.2m +746 14.7m +496 8.7m +820
（m：體重，kg）
㈢ 人的基礎代謝怎麼算
基礎代謝率指的是人體在清醒而又在安靜的狀態下不受肌肉活動、環境、溫度、食物以及心理因素等影響時的能量代謝率。其公式有三種類型，第一種類型是基礎代謝率，等於（脈率加脈壓）減去111（Gale）。第二種基礎代謝率等於0.75乘以（脈率加脈壓差乘以0.74）減去72（Read）。第三種基礎代謝率等於1.28乘以（脈率加脈壓差）減去116（Kosa）。
㈣ 人體基礎代謝是多少
一般女性每天的基礎代謝量約為1200卡路里，男性約為1600卡路里。
1、基礎代謝（Basal Metabolic Rate, 縮寫BMR），指的是維持人體最基礎的需求——活著，所需要的能量。一般特指一天24小時內，包括8小時睡眠，16小時醒著，並且醒著時，不運動，不吃飯，啥也不幹，就活著，需要消耗的能量。
2、影響基礎代謝的因素很多，包括但不僅限於：性別、年齡、體重、身高等因素。一般而言，體重越大，身高越高，基礎代謝越高。另外，其他因素相同的情況下，年輕人比中老年人基礎代謝高，男士比女士基礎代謝高。
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基礎代謝率與減肥的關系
減肥的根本就在於增加消耗，如果你的基礎代謝率高，那你消耗的熱量就多，也就不容易長胖。但是有一些不當的減肥方式，卻會造成基礎代謝率下降，比如節食減肥，所以節食減肥一般不容易成功也更容易反彈，因為基礎代謝率下降，會造成消耗熱量的能力也跟著降低，節食減肥時，身體會感受到缺乏能量，所以會開始「節約能源」的動作，從體溫、心跳、循環等活動開始「省吃減用」來降低能量的支出。
節食來減肥的人大約節食兩周後，基礎代謝率會下降15%，身體適應這樣的基礎代謝率後，就算你少吃東西，也會因為基礎代謝率已經下降而不容易減肥成功。中年發福的原因也在這里，吃了一樣多的熱量，卻消耗不了同樣多的熱量，所以就全堆在身上。
㈤ 正常人的基礎代謝率是多少
正常人的基礎代謝率為-10％~+15％。
基礎代謝率計算公式：
基礎代謝率%=(脈率脈壓)-111(Gale)
基礎代謝率%=0.75×(脈率脈壓差×0.74)-72(Read)
基礎代謝率%=1.28×(脈率脈壓差)-116(Kosa)
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提高基礎代謝率的方法為：
1、調整飲食熱量
以節食來瘦身的前1~2周，體重會迅速下降，但接著人體的」防衛系統」便會對節食所造成的熱量減少作出保護反應。即是降低基礎代謝率來減少能量消耗，所以節食的越嚴格或越久，基礎代謝率就會變得越慢，節食減肥滿6個月，人體的基礎代謝率會降低4成。
2、 喝綠茶
綠茶中對於減重最有幫助的成分就是「兒茶素」，一篇由《美國臨床營養學期刊》發布的研究指出，運動前攝取兒茶素能增加17%的新陳代謝率，有助於控制體重，降低體脂肪以並改善身體質量指數(BMI)。研究指出，綠茶中的兒茶素能加速基礎代謝率、增加熱量的消耗，還能抑制脂肪形成。
3、多喝水
基本上，光是多喝水就能促進腸胃蠕動，並透過流汗或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排出來，加速新陳代謝，多多飲用不僅沒有熱量，還能加速新陳代謝，可算是一舉兩得。
參考資料來源：網路-基礎代謝率
㈥ 本人身高158cm 體重49公斤 年齡18 問：本人的每天的基礎代謝是多少至少消耗多少
新陳代謝速率就是指身體用來維持生活和生命機能等活動所消耗的卡路里，譬如，血液循環、消化食物、呼吸、甚至睡眠。另外，你每天的活動強度和活動量也會影響熱量消耗喔 !
根據以下公式，可以粗估基礎新陳代謝率：
18歲到30歲的女性：體重〈公斤〉x14.74＋496
31歲到60歲的女性：體重〈公斤〉x8.8＋829
上面的計算結果表示你的身體在一般狀態下，可以「自動」消耗的卡洛里。舉例來說，一個體重55公斤的30歲女性，若什麼事都不做，一天大約可以燃燒〈同時也表示是你的身體需要〉1300卡洛里。也因此你要記得，無論如何控制飲食，也不能常常進食都低於最基本熱量1300卡喔！
現在，你可以大約估計依據你的體重和年齡應該有的新陳代謝率。但是，你還會有其他的活動吧？總不可能都躺在床上？像是每天的瑣事，上網、打電腦、整理衣物、爬樓梯、趕車...。
這樣說來，你一天到底會燃燒多少卡洛里呢？
像久坐不動的上班族、學生、電腦族，日常消耗的熱量是：上邊計算出的基本卡洛里x0.75
例如，55公斤的30歲女性消耗的熱量是1733卡，所以每天不能吃超過1733卡。假如你吃的東西過多，體重就會增加。吃得較少，體重就會降低。然而，你的新陳代謝也有可能會跟上面所算的結果，有10％~15％的誤差。
這些會產生變化的因素，包括遺傳、身體肌肉的多寡以及身體的結構或其它因素。譬如，當你發覺跟你差不多身材的好友，每天正餐之外，又吃點心，體重卻連1公斤都沒有增加！這可能是她的體內肌肉量較多，可以燃燒更多熱量，你跟她雖然都是同樣SIZE，可是你的體脂肪率太高，肌肉太少，而脂肪可是不能消耗卡洛里的喔！
年齡是新陳代謝的宿敵
從30歲以後，每隔10年，你每天燃燒的卡洛里將減少100卡，原因之一是由於肌肉的流失，原因之二是當有了一點年紀，就自然會減少一些活動量。如果以1天100卡計算，1年就會囤積36500卡，約等於4.7公斤。所以許多人一到中年，飲食沒有很大改變，但卻一直發胖。不過也別灰心，要改變這個宿命，30歲以上的你，可以用運動來抵抗代謝下降的問題！
怎麼才能增加代謝率，達到減重目的？
最有效的方式就是，每周3次，做30分鍾有氧運動＋肌力運動〈如啞鈴〉。當你一有年紀的時候，假如還不加緊鍛煉、以彌補流失的肌肉，等於放棄了增加新陳代謝的最重要法寶
㈦ 身高165cm,體重48公斤,基礎代謝1175高還是低
女性:655 (9.6 x 體重) (1.7 x 身高) – (4.7X年齡)
男性:66 (13.7 x 體重) (5.0 x 身高) – (6.8x年齡)
這是一個人健康標准哦，如果有健身鍛煉，以及少食多餐情況，基礎代謝率還會提高。
同時也與身體所處的年齡段有差別。
具體的代謝數值需要使用三甲醫院中的代謝車或者家用營養代謝測量儀breezing
希望能幫得到你
㈧ 減肥，自己算過熱量。我身高158，目前48kg，希望43千克 薄荷網計算說基礎代謝是1200左右，那每天多少熱量
早餐吃多點沒事是對的，光計算熱量沒用，還需要適當運動。推薦我的方法：早飯一定要吃。中飯晚飯減半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20點後不能吃任何東西（白開水除外）。早上，跑步1小時，中午跳繩300下，晚飯後散步1小時。跑步可以在跑步機上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很輕松的有氧運動，跑步前稍微吃點東西，如一個包子。另外還有個注意問題是不能貪睡懶覺，7個小時就夠了！