⑴ 有氧運動量+基礎代謝值必須大於食物攝入量才能減脂嗎
一段時期內的總熱量（有氧運動量+基礎代謝值）消耗大於食物熱量攝入量就會減脂，反之就會增肥。
需要注意的是你吃同一質量同樣烹調方法的同一種食物，攝入的熱量幾乎是相同的（例如兩塊同樣大小的炸雞排）。但是你每段時期的基礎代謝（可能根據體重變化，及飲食變化，休息睡眠時間等因素而改變）和同等時間的同一運動（人類適應某一運動後，相同時間的運動帶來的熱量消耗就會降低）的熱量消耗是會有明顯差距的，所以運動方案要定期調整。
⑵ 每天有氧運動可以增加新陳代謝嗎
是的，每天保證一小時，會消耗很多熱量，增加新陳代謝，排汗排毒
⑶ 長期的有氧訓練將提高你的基礎代謝率嗎
長期的這個有氧訓練當然是可以提高我們的這個基礎代謝率的這個樣子的，一般來說都是可以的，你可以試試的，這個都是可以的，因為這個訓練還是挺不錯的。下面是關於訓練的(3)每天多少有氧運動能增加基礎代謝擴展閱讀。
訓練，漢語詞語，拼音是xùn liàn，意思是指有計劃有步驟地通過學習和輔導掌握某種技能。有意識地使受訓者發生生理反應，從而改變受訓者素質、能力的活動。和教育一樣，訓練也是培養人的一種手段。
解釋
教練、操練兵士，教育學名詞，與教學意義相近。訓練的目的是使受訓者獲得一項行為方式或技能
訓練新兵[1]
有計劃有步驟地通過學習和輔導掌握某種技能。
訓練是指人有意識地使受訓者發生生理反應（如建立條件反射、強健肌肉等等），從而改變受訓者素質、能力的活動。和教育一樣，訓練也是培養人的一種手段。
出處
唐 李騭 《徐襄州碑》：「常令教習，不雜抽差，訓練無時，以為備御。」
宋 宋祁《減邊兵議》：「況所抽兵士，雖在內郡，其校習訓練，一如邊上。」
《明熹宗實錄》：「兵部覆督師孫承宗疏言，輔臣欲身向登萊號召大兵，臣深服其雄略。但登萊有撫臣（袁可立），有鎮臣簡選水兵，訓練遼兵。磨勵以須傳檄，督催敢不立應。」
《東周列國志》第四回：「太叔託名射獵，逐日出城訓練士卒，並收二鄙之眾，一齊造入軍冊。又假出獵為由，襲取鄢及廩延。」
夏丏尊葉聖陶《文心》二一：「工廠為了訓練職工，每日於工作以外，晚上也有一小時功課，所教的是制圖、計算公式，及關於材料等普通的知識。
相關名言
扎扎實實地打好基礎，練好基本功，我認為這是學好數學的「秘訣」。——蘇步青
教育兒童通過周圍世界的美，人的關系的美而看到的精神的高尚、善良和誠實，並在此基礎上在自己身上確立美的品質。—— 蘇霍姆林斯基
計算機在數學研究中發揮的作用將越來越大；藉助計算機解決數學問題將激勵人們去尋求更好、更簡單的方法，也加深人們對數學本質特徵的認識，還推動以計算機為基礎的人工智慧的發展。——周海中
⑷ 經常慢跑做有氧運動能提高每日的基礎代謝速率嗎
經常運動會提高人的基礎代謝率，建議每天都進行慢跑練習，並配合其他健身方式，當體內的肌肉含量提高時，基礎代謝率就會提高！
⑸ 通過每天有氧運動1小時，能提高多少基礎代
有氧運動是不能提高基礎代謝的，只有無氧運動才可以。
⑹ 關於運動提高基礎代謝的問題!!
基礎代謝主要和瘦體重有關，所以如果你希望提高你的基礎代謝，我建議你多做一些抗阻力訓練而不是一味的做有氧運動，至於運動提高的基礎代謝能維持多久，我只能說因人而宜，如果你一個月後停止大量運動，飲食不變，我保證你會重新變胖，我很奇怪的是你會提「該運動多久」的問題，這個問題和「你希望自己健康多久？」沒有太大的區別：）
⑺ 有氧運動還會降低基礎代謝為什麼啊
不一定啊。但如果經常做長時間有氧運動，同時控制熱量攝入，就會消耗肌肉。因為運動時肌肉能消耗大量熱量，運動後、包括不做運動的時候，熱量消耗也比脂肪等組織高，肌肉總量降低，基礎代謝就會降低。所以減脂運動都要包括一定的力量訓練，同時保證充足的蛋白質供應，以避免肌肉損失。
⑻ 每天運動多久可以提高新陳代謝
運動的好處： 1、運動能促進身體新陳代謝。我們在運動的過程中，一方面可以直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減輕體重；另一方面能直接提升身體的身體代謝，增加日常能量的消耗，同時還可以達到減輕體重的目的。 2、運動可延長壽命