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高等教育屬於什麼法 2024-11-15 18:24:43

街舞基礎大概學多久

發布時間: 2022-03-12 20:34:57

⑴ 學街舞要多久才學會學一個月,這一個月每天都在學可以學會多少

能學到幾支成品舞吧。如果是教成品舞的話

平時的話可以試著做一些基本功的練習,首先要注意的是熱身運動,越充分越好!
最開始是小幅活動腳腕、手腕、脖子、腰、膝蓋。
1、快走慢跑--其局限性在於僅僅鍛煉了足背腳踝和膝蓋髖關節,上身(包括頭頸肩臂胸腰)的鍛煉就非常小,幾乎沒有。
2、簡易體操--這個運動我比較推崇:因為進行了全身關節的柔和運動,強度不大;但是不常用,因為它缺乏了更流暢的韻律,所以吸引人的程度好像不大。
注意如果肌肉和韌帶還沒有活動開,壓軟度是極容易受傷,且不易恢復的。
其次是幅度漸增的軟度練習。主要是壓腿、壓腰。
練軟度初期必須有老師指導,因為力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力,都是至關重要的,如果不當,可能肌肉變粗事小,韌帶拉傷事大呢。
壓腿--要伸直了膝蓋、綳緊了腳背再壓,不論腿在前還是旁還是後面(後面是最容易讓我們忽視的了!);
前腿:背要直立著以腹部帶力壓前腿,盡可能讓肚皮貼腿,而肩還和腿有一點距離為好!
旁腿:彎曲的一側腰應該似跨過小山一般,立住了腰椎尾椎,在上段腰椎和下段胸椎處側彎。抬到三位的手不要向前倒,彎曲的一側肩膀不要跑到旁腿後面!!一定要用背去找腿!!臉要向天棚看。哪怕第一次甚至幾年後三位上的手也握不住旁腿也千萬不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿後。髖關節不要太往回縮(容易發生坐髖,將發展為屁股大),也不要太往遠伸,否則控制不穩。當然,為了拉伸韌帶而橫著遠伸的除外。我個人的感覺是:壓旁腿抻腰的作用似乎更大於壓胯。但是當主力腿彎曲,動力腿(被壓的腿)伸直壓的時候,練胯的作用很好!大家可以在直腿旁壓之後,彎腿壓壓胯。
後腿:搭在後的腿務必要伸直、外開!!也就是說不要腳背直沖下方!兩個肩關節、兩個髖關節要在一個平面上!!腰要拔直拉長了向後壓,放在三位的胳膊要先行。然後可以彎主力腿下蹲,此時明顯感覺到大腿內側筋有抻拉感,但可以忍受。這就對啦!耗一會兒!
下叉--和把桿上壓腿的原則沒什麼兩樣。但是壓叉的軟度提升效果遠好於把桿壓腿!!
縱劈:注意後面的腿要伸直、外開!前腿要伸直綳腳背!肚皮貼前腿,抻直腰向後彎。如果有人幫你踩髖關節,那麼後腿的功夫會迅速大幅增長!!再幫你搬胳膊,那你站著搬後腿的問題將在幾個月後得到解決啦!
橫劈:先別急!先壓青蛙!震顫著壓大胯小胯,耗一會,再震顫著壓一會,然後開始伸直腿壓腿。和前腿差不多,肚皮往地面靠!此時韌帶實在是讓我們疼痛難忍啊,那就在能忍受的最大限度上耗上一分鍾。然後再震顫著壓壓,共計五分鍾吧--橫跨最難壓了,因為韌帶又粗又韌數量還多!好好下功夫吧!
踢腿--三分壓七分踢!伸直主力腿動力腿(這個直可真難做到,但又是非常重要的),綳直腳背,腳背帶著上踢(踢不高也沒事,范兒一定要對!)。要快速上踢,在最高點控一下,然後相對慢速回落。踢上15腿,再稍微放鬆一下對自己的要求,把腿盡量踢高地,踢上10-15腿。
下腰--胸腰比大腰似乎容易啊。我就是胸腰好但大腰差很多。胸部拔著腰部抻長著(切記切記!!)才能下後腰,在三位上的雙手帶著頭向後向下,彎到極限,胸式淺呼吸,堅持半分鍾到一分鍾。注意!!安全第一!最好在軟墊上進行,旁邊有人把著!!
由於我們不是專業學生,所以,必需從能接受的程度開始練習!我練習時,是以能忍受的疼痛程度為限,振顫著壓,再持續性用力壓,然後再振顫性壓,最後多踢腿或甩腰。要注意的是腿踢得高了沒事,腰可千萬不能甩大了!
最後是充分放鬆伸展運動!
什麼中間練習啦,小跳啦,動作組合啦,伸展運動啦,二十分鍾吧。絕對是一分汗水一分疼痛一分辛苦就有一分收獲,沒有任何捷徑
舞蹈也一樣,唯有踏踏實實一步一個腳印。當你每天忍受著挨過「抓心撓肝」式的疼痛後,進步的喜悅也就向你走來了。不過,練功的進步好似蝸牛,回功的速度可絕對賽兔子!所以貴在堅持!

⑵ 一般學會一段街舞要學多長時間啊

街舞只要你努力練基本功1-3個月基本有動作出來了,不要把街舞想得很難 其實還是看自己有沒努力

⑶ 街舞得學多久

這種街舞叫breaking,跳這種舞的男孩叫Bboy。你這視頻里都是一些高手,這種街舞對人體素質要求很高,而且練起來會有一定的困難,很容易受傷,要注意安全,要有方法,但如果練久了就會習慣了。如果你每天都花時間而且很有天分,至少也要2年。breaking很講堅持,毅力的。

⑷ 學習街舞要多長時間

堅持練習的話,一年半可以出成績。

但你18,估計還要高考 ,這個容易分心,建議先不要學,先把身體弄好,每天50-100俯卧撐,加韌帶伸展,最好長跑1000米,練練耐力,動作可以學簡單的6步,7步,找音樂的感覺,倒立,風車那些大的動作以後進了大學在練習。

總之,高中不適合專注的學街舞,你只要鍛煉身體,既不影響學習,又為將來(頂多就1,2年)學街舞打下基礎。現在很多學街舞的一味追求花哨的動作,急於求成,你先練身體,再學動作,就已經超過很多人了。

PS:你說這種叫BREAKING,你以後你跳這個,你就是B-BOY了,別出去就說什麼「力量型」,一眼就看出是門外漢。

⑸ 一般學街舞多長時間能學會,

一般的話,入門很快的,就是能跳的像個樣子了,嘿,大概一個月就差不多了,每天兩三小時的樣子。如果想跳的非常好的話,還是需要加以時日的,而且有時會感覺進步很慢,要堅持的。祝你成功哈。

⑹ 街舞要學習多久

想要快點出成品,就去學編舞,一節課就會跳一個編舞片段。
但是要跳好、跳出自己的東西來,可能要按年來計算,街舞和專業一樣,都是越學越知道自己的不足。

⑺ 街舞要多久才能學成

街舞是要不斷的努力才可以跳好的,要常常練習
先把基礎打好
要有良好的身體素質
不管怎樣,要對街舞的熱愛更多一些
自己願意,喜歡,熱愛的話,進步會快一些
還要多多練習