Ⅰ 人一天的基礎代謝需要多少熱量
一個成年人一天維持基礎代謝的熱量大概在1400大卡左右。但是一般一個成年人每天攝入的能量大概在2000~2500卡路里之間，所以許多人就容易發胖。想要減肥就必須使自己攝入的能量小於消耗的熱量，這樣才能有效減肥。
Ⅱ 人體每天基礎代謝是多少卡
每日所須基礎能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A）
W：體重，公斤為單位
H：身高，公分為單位
A：年齡，歲為單位
以一個28歲、身高165公分、體重58公斤的女性來計算，她的每日所須基礎能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.85×（165）－4.676×（28）＝1384.42，維持她每天的基礎代謝至少需要1384.42大卡，但還必須依照運動量多寡與忙碌程度做適度調整；一般而言，實施減重計劃當中的女性每天最好不要攝取低於1600～1800卡的熱量。
一般人體一天最低需要攝入1000大卡熱量,一周消耗7000-9800大卡 7700大卡熱量=1公斤脂肪 一周減0.91-1.27公斤
Ⅲ 基礎代謝和每天攝入的熱量
1820大卡，額，你的代謝好高。
不是，如果你的代謝是1820大卡的話，那你每天至少要攝入2420大卡左右的熱量，因為一般日常活動通常要花費600大卡左右。如果不活動，整天躺著，那隻需要1820大卡就可以維持體重
800~1000是會瘦，但是暴食、厭食、反彈可就逃不了
好一點的反彈，差一點的暴食、厭食
長期如此飲食會導致代謝下降，代謝下降會很容易吃胖
關於減脂，要先明白兩個概念，究竟是減重還是減脂
減重需要控制飲食+運動
而減脂是減少脂肪率，提高肌肉率，提高新陳代謝，養成易瘦體質，它只需要運動不需要控制飲食
Ⅳ 每天基礎代謝多少熱量
一般來說一個成年人每日所須基礎熱量又一個公式：655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A）其中W：體重，公斤為單位，H：身高，公分為單位，A：年齡，歲為單位。所以，基礎量就是按體重計算的。這個只是一個基礎代謝量，但還必須依照個人體質差異、性別、運動量與忙碌程度做適度調整。
Ⅳ 基礎代謝率是每天一定會消耗到的熱量嗎
不一定的…………
Ⅵ 每天吃基礎代謝率的熱量一個月能瘦多少
加上早晚快步走四十分鍾，最少6-8斤。
Ⅶ 到底女性一天維持基礎代謝的熱量是多少
1、女：2100千卡普通人每天的熱量消耗與從事的勞動強度、年齡、性別等因素相關。以成人（18—45）為例，依次按照 極輕勞動、輕、中、重、極重。人體基礎代謝的需要基本熱量簡單的計演算法；
女子基本熱量（千卡)=體重（斤）*9，男子基本熱量（千卡）=體重（斤）*10。
2、中年男女
男：2400 2600 3000 3400 4000
女：2100 2300 2700 3000 女性無極重勞動（單位：千卡）
3、老年前期
男：2200 2400 2700 3000 無極重勞動
女：1900 2100 2400 無重、極重
(7)基礎代謝率占每天熱量多少擴展閱讀
1、女子的年齡公式；
18-30歲 14.6*體重（公斤）+450
31-60歲 8.6*體重（公斤）+830
60歲以上 10.4*體重（公斤）+600
2、男子年齡公式；
18--30歲 15.2*體重（公斤)+680
31-60歲 11.5*體重（公斤）+830
60歲以上 13.4*體重（公斤）+490
Ⅷ 人的基礎代謝熱量是好多
基礎代謝是指人體在基礎狀態下的能量代謝。基礎狀態是指人處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的狀態
就是說一天24小時什麼也不幹躺著，都能自然消耗1089卡
基礎代謝就是一個人每天身體基本所需要的熱量
計算你的基礎代謝率：
一個活著的人所需的最低卡路里也要能維持呼吸和使心臟跳動，這個最微小的量就叫做基礎新陳代謝率。用以下公式計算你的基礎代謝率：
女人
18～30歲
[14.7*體重（千克）]+496
30～60歲
[8.7*體重（千克）]+829
60歲以上
[10.5*體重（千克）]+596
大家可以算算自己一天需要的最低熱量（你什麼都不做也要消耗的熱量），該吃多少心裡就有數了。也許你會發現你太苛刻自己了！也不會為自己多吃了一口就難過了！
不要去尋找什麼減肥偏方和迅速瘦身的法子，不僅效果不大，而且對人體傷害大不健康容易反彈，讓減肥變得痛苦又復雜，掌握好你攝入的熱量與消耗的熱量之間的平衡關系就不會長胖。如果要減肥，就讓消耗的熱量大於攝入的熱量就會瘦
比如你的基礎代謝是1089卡，那你一天身體所需的熱量就是1089卡
多了1089卡就胖，少了就瘦（不能太少，最少要800卡，否則營養不良也不健康）
你只要每天吃的少於1089卡就會瘦，重要的是必須配合運動！
這是科學減肥
健康減肥
消耗大於攝入=瘦
消耗小於攝入=胖
消耗=消耗=體重不變
祝你更苗條
美麗~~
Ⅸ 一天的基礎代謝率是1200 每天吃多少熱量才能減肥
每天應保證攝入1500卡熱量，再做消耗500卡熱量的運動，效果雖然慢，但是不易反彈。減肥的時候攝入的熱量應不低於基礎代謝熱量，節食要與運動相結合。如果攝入熱量過低會降低基礎代謝率，減重效果短時間雖然會很顯著，但是會對身體造成諸多不良影響，嚴重時會產生厭食症。
(9)基礎代謝率占每天熱量多少擴展閱讀：
基礎代謝（basal metabolism，簡稱BM）是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基礎代謝是維持機體生命所需的最小功率。人體在18～25℃室溫下，空腹、平卧並處於清醒、安靜的狀態稱為基礎狀態。此時，維持心跳、呼吸等基本生命活動所必需的最低能量代謝。
同一環境下的同一種恆溫動物，其基礎代謝量與其體表面積成正比。人的體表面積S（cm2），可由體重W（kg）和身高H（cm），用各種實驗式來計算，Dubois氏（1915）式：S=W0.245×H0.725×71.84，被普遍應用。
成年人一天的基礎代謝量，歐美人為1500~2000大卡（kcal），日本人為1200~1400大卡（kcal），但由於日常生活方式以及其他的影響，卡數並不是絕對的。基礎代謝量中，不可避免地要包括消化管、呼吸肌、心臟以及血管平滑肌等的力學功，還有因腎臟、肝臟等分泌活動而引起的機能性消耗，由各個細胞生活過程中引起的基礎消耗，約占其3/4左右。
肌肉活動時，可占總產熱量的75%～80%，骨骼產生的熱量可以增加若干倍。其增加的程度與肌肉活動的強度有關。如劇烈運動時，可增加10～20倍；步行時或較安靜狀態增加約3倍。機體在從事繁忙的腦力勞動時，可通過神經途徑加強骨骼肌的肌緊張和腎上腺的活動，也增加產熱量。
Ⅹ 一個人一天基礎代謝是多少大卡
一、人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。
二、粗略的計算方法:
（1）確定您的日常工作或活動量,分為極低體力勞動,低體力勞動,中等體力勞動,重體力勞動和極重體力勞動等.
（2）根據不同體力勞動每天每公斤體重需要的能量不同,分別是:20;25;30;35;40KCAL/KG.
（3）這樣您就可以計算您一天需要的能量了,比如說,您是白領辦公室上班,這樣屬於輕或極輕體力勞動,您的體重為65公斤,這樣您一天需要的能量是25x65=1625KCAL
三、您只要堅持攝入這樣的能量就可以維持65公斤的體重 。
(10)基礎代謝率占每天熱量多少擴展閱讀：
一、正常人基礎代謝率是比較恆定的，一般男性稍高於女性，兒童和青年高於成年，成年後逐漸降低。
二、如甲狀腺功能亢進的病人機體熱產生增加，機體的基礎代謝率增加，而甲狀腺功能低下時，基礎代謝率也下降。
三、肌肉活動時，骨骼產生的熱量可以增加若干倍，可占總產熱量的75%～80%。
四、其增加的程度與肌肉活動的強度有關。如步行時較安靜狀態增加約3倍，而劇烈運動時，可增加10～20倍。
五、機體在從事繁忙的腦力勞動時，可通過神經途徑加強骨骼肌的肌緊張和腎上腺的活動，也增加產熱量。