❶ 怎樣自學交誼舞
想要自學交誼舞，可以在網上的視頻里看老師分解動作，然後勤加練習。尤其在晚上沒有事情的時候，可以上自己家的廣場上盡情的發揮，相信時間長了交誼舞自然而然就會跳得很好。
❷ 怎樣學跳交誼舞——寫給初學者
一、基本姿勢
男子的左手應輕握女子的右手，右手輕靠女方的腰部左側正中，不能超過中部。 女方的左手應輕搭在男士的右肩上，右手輕輕地放在男子的左手掌上。 雙方的臉部不可以貼在一起，不應把頭擱在對方的肩上，身體也不應靠得太緊。 雙方在共舞時應神態自然，輕松自如，雙方通過協調一臻的配合達到舞姿美與音樂美的和諧統一。
二、基本舞步
慢四步特點：男士總是左腳開始起舞，在一小節當中，它通常跳四步。基本節奏為慢、慢、快、快，為4/4拍。在慢四步中我們要練習幾個基本舞步。
1.長步前進（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步左腳向前，從腳跟到腳掌是漫步；右腳向前，同樣的是腳跟到腳掌漫步；快步是左腳的腳掌快，右腳的腳掌快，雙腳放平。女士第一步右腳後退，左腳後退，右腳繼續後退，並步。
2.長步後退（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步由左腳開始起舞，左腳後退慢；右腳後退慢；左腳繼續後退；右腳並向左腳快快。在這一節當中，身體沒有轉度。女士第一步右腳向前，右腳跟到腳掌；左腳跟到腳掌；右腳掌；左腳掌。
3.前進旁步（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步左腳向前慢；右腳向前慢；左腳經過右腳向旁快；右腳並向左腳快。女士第一步右腳後退慢；左腳後退慢；右腳經過左向旁快；左腳並向右腳快。
4.後退旁步（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步左腳後退慢；右腳後退慢；左腳踏旁邊快；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳向前慢；左腳向前慢；右腳踏向旁快；左腳並向右腳快。
5.前進左轉步（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步左腳向前慢，身體開始向左轉動慢；身體繼續轉動，右腳向前慢；左腳向前快；右腳並向左腳快。女士第一步右腳弧線後退慢；左腳繼續弧線後退慢；右腳向後快；左腳並向右腳快。
6.後退左轉步（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步左腳直線後退慢；右腳弧線地踏旁邊，身體向左轉動慢；左腳踏旁邊；右腳並向左腳快。女士第一步右腳向前慢；身體向左轉，左腳弧線向前慢；右腳向旁邊快；左腳並向右腳快。
7.前進右轉步（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步左腳向前慢；身體向右轉，右腳弧線地向前慢；左腳踏旁邊快，右腳並向左腳快。女士第一步右腳直線後退慢；身體向右轉，左腳弧線後退慢；右腳向旁邊快；左腳並向右腳快。
8.後退右轉步（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步左腳弧線後退慢；右腳踏旁邊慢；左腳經過右腳向前快；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳弧線向前慢；重心移至右腳上，左腳向旁慢；右腳收起向後快；左腳並向右腳快。
拓展資料：
交際舞基本要領：
第一拍男進左，女退右。
第二拍男右腳和女左腳在重心腳旁點地，但不要轉移重心。
第三拍保持腳的位置，繼續上升和前迸的動律。最後一瞬間落下腳跟。
第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心穩定能力較強，也可以做一步跨躇。方法相同。
❸ 中老年零基礎,怎樣從零開始學習交誼舞
您可以到中老年跳交誼舞的場所去學。邊學邊練，效果是很好的。
❹ 一個人怎麼練交誼舞
1、在網上搜索交誼舞視頻
我們可以在網上搜索交誼舞視頻，如果是自己想要的視頻，就把視頻收藏下來，方便下次觀看。
2、邊看視頻邊學習
我們可以邊看視頻邊學習，循序漸進，要有耐心，慢慢來，不要急於求成。
3、可以想像著有舞伴
我們跳舞的時候，可以想像著有舞伴，如果是男生就學習男生的部分，如果是女生就學習女生的部分。
4、跳舞的時候，可以對照著鏡子
我們在學習跳舞的時候，可以對照著鏡子，這樣方便看到自己的動作到不到位。
5、對於跳得不對的地方及時糾正
我們在學習跳舞的時候，對於跳得不對的地方及時糾正，這樣我們才會更快地學會這個交誼舞。
練習交誼舞的技巧：
1、新手或者基礎較差的人可以選擇簡單的入門舞蹈動作多加練習，入門的話動作會簡單些、音樂會適中些。多聽音樂來培養自己的節奏感，空閑的話可以把自己在音樂中聽到的節奏、旋律、鼓點都記錄下來，以此來更高地強化自己的律動。
2、在舞蹈時我們每次的呼吸都會讓腹部有頻率的收縮，每個呼吸點與節奏點都要配合好，就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韌性。學跳舞蹈的過程中，這個習慣要慢慢養成。
3、要轉圈轉得穩就必須練習半腳尖站立，選擇一條你覺得轉圈相對來說較穩的支撐腿。在平時休息是讓它以半腳尖的狀態站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內側緊貼支撐腳膝蓋內側，上半身挺胸收腹、肩膀放鬆、下巴略微抬起。
❺ 怎樣快速學交誼舞
如有條件可以參加一個舞蹈學習班或拜一個好的老師；
最好還找一個比較固定的舞伴；
不要指望能快速學好交誼舞，要不厭其煩地扎實練好基本功、基本步法；
同時可以逐步練習和熟練一些套路，堅持經常復習，熟能生巧；
注意正確的形體和架形；
學習聽懂音樂、踏准節奏；
動作舒展、連貫，力度、方向到位；
注意舞伴間的協調、配合；如果是學國標舞、交誼舞，男士還要學會領帶女士；
跳舞要理解舞曲，要富有情感、自然流露；
如有條件，練舞時再多看看鏡子，看看自己的錄像；
臉皮厚一點，爭取多表演、多展示，多虛心地聽聽老師和同伴的意見，在批評甚至罵聲中不斷進步。
以上僅供參考，希望對你有幫助。
❻ 大家：交誼舞難學嗎
交誼舞不難學
各種舞步,都有身體上升和下降的變化,只是升降程度和要求不一。一般地說,起步身體必須稍降,並步身體必須稍升。起步時屈膝,並步後提踵,則有明顯的升降變化。拿升降技巧得到充分體現的華爾茲來說,第一拍出步時屈膝降體,第二拍運步時平中有升,第三拍並步時提踵體,升至最高處後又下降,這樣形成一條有如波浪起伏的曲線。顯示出華爾茲的輕盈和飄逸。擺盪動作是指舞者身體在前進和後退時,好像盪鞦韆一樣地擺盪:起步前進時,如同鞦韆前盪,有自下而上地盪起來的感覺;移步後退時,如同鞦韆後擺,有自上而下地盪回來的感覺。
❼ 交誼舞一個月能學到什麼程度
交誼舞很簡單的，只有幾個動作，記住了，一次次重復跳的，很簡單，一般一個星期就可以記得差不多了，反復練習，一個月就很熟練
❽ 怎樣才能學跳交誼舞
1、找個舞伴：在朋友中找個會跳交誼舞的當舞伴，讓他教你，帶著你跳，幾個來回就可以學習了，這是比較快的方法。
2、買套交誼舞光碟，在家跟著學。
(8)零基礎學交際舞需要多久擴展閱讀：
交誼舞是起源於西方的國際性的社交舞蹈，又稱舞廳舞（ballroom dancing），舞會舞（party dancing），社交舞（social dancing）國標舞。
最早起源於歐洲，在古老民間舞蹈的基礎上發展演變而成。自16、17 世紀起，交誼舞已在歐洲各國成為一種普遍的社交活動，故有「世界語言」之稱。到20世紀20年代以後，交誼舞在世界各地風行起來，所以又稱它為「國際舞」。
交誼舞早在二四（1924年）年的時候，便傳入了中國當時的幾大城市和通商口岸.到了解放初期，五六十年代，交誼舞在中國還是很流行的，文化大革命中止後，進入八十年代，交誼舞又重新為廣大人民群眾所接受，但與世界國標舞水平已經有了很大的差距.交誼舞，由於受到宮廷舞的影響，其風格為：舞姿莊重典雅，舞步嚴謹規范，頗具有紳士風度，因而被稱為歐洲學派的社交舞。
隨著健身舞蹈在大眾中的普及，能夠修身養性的交誼舞亦在大眾中普及開來。交誼舞不僅可以使你在舞中獲得快樂，還可以增長交際，建立友誼。然而，要學好交誼舞，初入舞蹈間，必須要注意以下「八忌」。
1、忌急於求成。初學的學員容易犯的毛病是只求數量與進度，而不注重動作質量及規范，容易在短時間內學完很多動作及套路，這些不規范的動作及套路無疑如同「虛設」，久而久知習以為常之後，要想改正，十分困難。因此在學習動作時，應循序漸進、反復精雕細刻。
2、忌一味求「花」。學員在開始學時，容易陷入以「花步多少」衡量舞技高低的誤區，一味追求花步數量，認為「花步越多越好」。這樣的「花拳綉腿」在真正的比賽中勢必經不起裁判觀察與觀眾的欣賞。學員若能打下堅實的基本功，然後針對自己的特點有選擇地學習一些花步及套路，才能揚長避短做到「錦上添花」。
3、忌忽視姿態。學員在學習標准舞或拉丁舞時都應該注意姿態美。形態美，舒展挺拔、優雅大方，才會吸引裁判和觀眾，令人賞心悅目。因此在跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放鬆、大腿和臀夾緊上提的姿態。
4、忌只學其「形」。學員在學習舞蹈時，如果只滿足於花步，組合套路，而忽略各舞種的舞蹈神韻、編舞的風格及基本技術的運用，這樣學來的體育舞蹈必然毫無生氣，缺乏表現，很難感動別人。
5、忌忽視音樂。學員在開始學時，往往只重視技術動作的學習，缺乏對音樂韻律的表現和認識，學習中常常出現動作與音樂脫節。因此在學體育舞蹈時，要加強音樂修養，深刻體會到舞種特徵的詮釋，才會把音樂溶入到自己的套路中，把音樂和舞蹈發揮的淋漓盡致。
6、忌頻換舞伴。體育舞蹈要求兩人節奏同步和諧，共舞默契配合。倘能在年齡、身高、形體、容貌、氣質、風度、樂感、舞感、表現力以及相互配合能力等方面協調一致，當是最佳搭檔。因此應全面客觀，謹慎准確地選擇適合自己的舞伴，並在學習和實踐過程中逐步適應。
7、忌換老師。學員在學舞蹈時，總感覺自己的悟性比別人好，學了幾次不會就換老師。甚至覺的這個老師花步太少也換老師。這個老師是什麼什麼的成績，也換老師，這都是錯誤的想法。一個老師的好與不好要看他對舞蹈的認識和他對舞蹈的敬業精神，還有看日常組織工作，教學能力，學員各方面的表現，比賽成績等等。這才是最主要的。
8、忌貪圖輕松。有的學員在開始學習體育舞蹈時，看到優秀選手們節奏同步和諧，動作輕快流暢，旋轉優美飄逸的場景後，一時興起，投入其中，以為學舞蹈是輕松愉快之事，豈不知「輕松愉快」完全來自於「勤學苦練」，才能逐步達到瀟灑自如的境界。
參考資料：交誼舞-網路
❾ 新手怎樣學交誼舞
新手學習的話，最好是找一個培訓的地方，在老師的指導下這樣循序漸進的學習。