⑴ 運動會消耗多少熱量平常吃得食物的熱量是多少
成年人一天需要多少熱量 一、熱量的作用 正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液循環，呼吸，消化吸收等等。 熱量的3種來源 熱量來自於 碳水化合物，脂肪，蛋白質 碳水化合物產生熱能 = 4 千卡/克 蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克 脂肪產生熱量 = 9 千卡/克。 二、熱量的單位 千卡Kilocalorie， 千焦耳 1 千卡 = 4.184 千焦耳 1 千卡： 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。 三、成人每日需要熱量 成人每日需要的熱量 = 人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。 消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量） 成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 ) 成人每日需要的熱量 男性： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量 人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單演算法 女子： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 9 男子： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 10 人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確演算法 千卡 女子 年齡 公式 18- 30 歲 14。6 x 體重（公斤） + 450 31- 60 歲 8。6 x 體重（公斤） + 830 60歲以上 10。4 x 體重（公斤） + 600 男子 18- 30 歲 15。2 x 體重（公斤）+ 680 31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830 60歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490
⑵ 每練出1公斤肌肉，可以增加多少的基礎代謝
首先我們要了解什麼是基礎代謝，網路解釋基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。也就是說基礎代謝與任何外在的運動無關，是一種自然消耗。
因此我們能夠觀察到，1公斤的肌肉雖然只可以燃燒13卡的熱量（13卡只是一個標准數字），但是實際上在健身之後很多基礎代謝會超出標准值，這可能是因為血液循環的加速，使得體能變得更好。因為之前有一位叫Jose Raymond的健美運動員曾用自己來實際測量過基礎代謝，他的基礎代謝大概在3182卡相比於正常人要高出很多！
因此綜上可以看出每練出1公斤肌肉，可以增加的基礎代謝是因人而異的。
⑶ 基礎代謝加運動消耗加日常消耗每天3500卡路里正常嗎
每天的主體熱量消耗就只算基礎代謝和運動消耗兩部分。
3500大卡的日消耗量，你要是普通成年男性，這數值就不正常。 按較高的水平算，你2500的基礎代謝，800的運動消耗，也不過就是3300大卡。
但專業水平就不同了，對於運動員來說，3500大卡的日消耗並不算多，據說巨石強森訓練日每天的攝入量就是5000多大卡，消耗量可能還得高於這個值。
⑷ 基礎代謝率是如何算的
(1)基礎代謝率%=(脈率+脈壓)-111(Gale)
(2)基礎代謝率%=0.75×(脈率+脈壓差×0.74)-72(Read)
(3)基礎代謝率%=1.28×(脈率+脈壓差)-116(Kosa)
基礎代謝率是指在自然溫度環境中，人體在非活動的狀態下（包括消化系統，即禁食兩個小時以上），維持生命所需消耗的最低能量。
基礎代謝率會隨著年齡增加或體重減輕而降低，而隨著肌肉增加而增加。基礎代謝率的單位為「千焦/平方米/小時」，表徵每小時每平方米體表所散發的熱量。
人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。
測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。基礎代謝率的單位為KJ/m2/h（千焦/平方米/小時），即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。
在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%。故臨床上以此百分值作為正常值的界限。
超過這一界限就被認為基礎代謝異常。如甲狀腺機能亢進的患者，其基礎代謝率可比正常值高20～80%；而甲狀腺機能低下者則比正常值低20～40%。
基礎代謝率的測定是臨床上診斷甲狀腺疾病的簡便而有效的方法。其他如腎上腺皮質和垂體前葉激素分泌不足時，也可表現為基礎代謝率降低。體溫升高時，基礎代謝率也升高。
通常體溫每升高1℃，基礎代謝率就升高13%。人在長期飢餓或營養不足時，會出現基礎代謝降低。此外，測定基礎代謝率和在不同活動強度下的能量代謝率也是合理制定營養標准，安排人們膳食的依據。
(4)運動員基礎代謝多少擴展閱讀
人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。
基礎代謝率的單位為KJ/m2/h（千焦/平方米/小時），即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。
在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%。故臨床上以此百分值作為正常值的界限。
超過這一界限就被認為基礎代謝異常。如甲狀腺機能亢進的患者，其基礎代謝率可比正常值高20～80%；而甲狀腺機能低下者則比正常值低20～40%。基礎代謝率的測定是臨床上診斷甲狀腺疾病的簡便而有效的方法。
其他如腎上腺皮質和垂體前葉激素分泌不足時，也可表現為基礎代謝率降低。體溫升高時，基礎代謝率也升高。通常體溫每升高1℃，基礎代謝率就升高13%。人在長期飢餓或營養不足時，會出現基礎代謝降低。
此外，測定基礎代謝率和在不同活動強度下的能量代謝率也是合理制定營養標准，安排人們膳食的依據。
參考資料
基礎代謝率的網路
⑸ 運動員比普通的人新陳代謝就要快得多嗎為什麼
現在有很多人認為；健身加快了人體新陳代謝和身體損耗，導致壽命縮短！是真的嗎？
有人說；人就是蠟燭、就是油燈，就是那麼點兒亮兒，運動就是燃燒，運動越多、越激烈，燃燒得越快，發光越大，壽命就會越短！
不算我上小學時，在少年宮體訓班練的那幾年，我在足球場上，連踢帶教（踢了十五年的專業、當了四十五年的教練，）整整六十年了！現在還堅持在培養青少年、最原始、最底層的校園足球，指教培養後備力量的第一線，當教練、還在上課！
我們每個人，每天其時都在自覺或不自覺的運動著，比如每天的騎車、走路、干體力工作，都是運動，都是在符合生命的需求！額外的、有目的的進行體育鍛煉，那就更有利於生命的活動特徵！你就會感覺很舒服！很有精神！很有力量！
至於你用什麼方法、什麼樣形式、多長的時間、多大的強度和密度，去參加體育鍛煉健身，那要因人而異，順其自然、自己選擇！
健身加快了人體代謝和消耗，導致壽命縮短的認知，理解有些偏頗！它不是真的！
⑹ 為什麼運動員的基礎代謝率測出來會很低
不知道您是用什麼方法來測的呢？
是用專業的設備測量還是只是用公式來計算的呢？
一般來說，公式計算只是一個固定值。而基礎代謝則會受很多方面的影響，包括體表面積、年齡性別、環境溫度與氣候、甲狀腺功能等等。
⑺ 人體基礎代謝是多少
一般女性每天的基礎代謝量約為1200卡路里，男性約為1600卡路里。
1、基礎代謝（Basal Metabolic Rate, 縮寫BMR），指的是維持人體最基礎的需求——活著，所需要的能量。一般特指一天24小時內，包括8小時睡眠，16小時醒著，並且醒著時，不運動，不吃飯，啥也不幹，就活著，需要消耗的能量。
2、影響基礎代謝的因素很多，包括但不僅限於：性別、年齡、體重、身高等因素。一般而言，體重越大，身高越高，基礎代謝越高。另外，其他因素相同的情況下，年輕人比中老年人基礎代謝高，男士比女士基礎代謝高。
(7)運動員基礎代謝多少擴展閱讀：
基礎代謝率與減肥的關系
減肥的根本就在於增加消耗，如果你的基礎代謝率高，那你消耗的熱量就多，也就不容易長胖。但是有一些不當的減肥方式，卻會造成基礎代謝率下降，比如節食減肥，所以節食減肥一般不容易成功也更容易反彈，因為基礎代謝率下降，會造成消耗熱量的能力也跟著降低，節食減肥時，身體會感受到缺乏能量，所以會開始「節約能源」的動作，從體溫、心跳、循環等活動開始「省吃減用」來降低能量的支出。
節食來減肥的人大約節食兩周後，基礎代謝率會下降15%，身體適應這樣的基礎代謝率後，就算你少吃東西，也會因為基礎代謝率已經下降而不容易減肥成功。中年發福的原因也在這里，吃了一樣多的熱量，卻消耗不了同樣多的熱量，所以就全堆在身上。
⑻ 關於基礎代謝。求解答。
基礎代謝(basal metabolism,BM)是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。基礎代謝率隨著性別、年齡等不同而有生理變動。男子的基礎代謝率平均比女子高，幼年比成年高；年齡越大，代謝率越低。一般來說，基礎代謝率的實際數值與正常的平均值相差10－15%之內都 屬於正常。超過正常值20%時，才能算病理狀態。甲狀腺機能減退時，基礎代謝率比正常標准低20－40%；甲狀腺功能亢進時，基礎代謝率比正常標准高出25-80%。其他如腎上腺皮質和腦下垂體機能低下時，基礎代謝率也要降低。
如果你覺得有代謝異常，需查下甲狀腺功能。
基礎代謝率的計算
（脈率+脈壓）-111
其他計算方法,不考慮年齡:
男性: 體重(公斤) x 24 女性: 體重(公斤) X 22
考慮年齡:
男性: 體重(公斤) x 24- 年齡*10 女性: 體重(公斤) X 22-年齡*10
考慮年齡和脂肪比例
男性: 體重(公斤) X(1-脂肪率) x 24- 年齡*10 女性: 體重(公斤)X (1-脂肪率)X 22-年齡*10
基礎代謝率的單位為KJ/m2/h（千焦/平方米/小時），即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。
腎上腺皮質和垂體前葉激素分泌不足時，也可表現為基礎代謝率降低。
人在長期飢餓或營養不足時，會出現基礎代謝降低。等等
基礎代謝率-21%表示
基礎代謝率低於正常值21%
⑼ 基礎代謝率咋算
基礎代謝率的計算公式如下：
女性基礎代謝率=661+9.6*體重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年齡
男性基礎代謝率=67+13.73*體重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年齡
比如：肖女士，年齡35周歲，身高1.60米，體重75公斤。那麼她每天的基礎代謝是：
661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡
以上是理想狀態下人本需求能量的計算方法，假如你參與活動或運動的話，能量消耗會增加。具體的演算法是：
坐式生活方式（極少運動） 基礎代謝*1.15
輕微活動，日常活動 基礎代謝*1.3
中等強度健身（每周3-4次運動） 基礎代謝*1.4
大強度健身（每周4次以上） 基礎代謝*1.6
專業運動員（每周6次以上） 基礎代謝*1.8
可以了解配合自己的BMI達到完美體態！加油
⑽ 運動員的熱量消耗
這個問題我也不能比較詳細的回答
但是 兩者的能量消耗肯定是不同的
專業的馬拉松運動員以每小時10公里的速度跑一小時幾乎身體是沒有反應的
而普通人能做到嗎 他們比賽時 每小時能達到20公里出頭的樣子
他們的代謝功能要比普通人好很多 肯亞的運動員 可以每天大強度的訓練 而中國的運動員就做不到 這就事代謝功能的差距 而普通人更不要說了
具體數據 我拿不出 我這也只是理論上的對比~