⑴ 基礎體溫怎麼測
基礎體溫怎麼測？充足睡眠後，在未進行任何活動之前，將體溫計含於舌下，5分鍾後讀數。體溫計水銀柱需提前甩到35°C以下。
基礎體溫的原理
人體在較長時間（6小時）的睡眠後醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫稱之為基礎體溫。基礎體溫怎麼測?每天清晨醒後，立刻將體溫計含於舌下，5分鍾後讀數即可。通過測量基礎體溫，能初步了解女性是否有排卵及排卵後黃體功能的情況。正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關。
基礎體溫的原理：女性月經周期以月經見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵後的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵後次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升攝氏0.6度左右，而使體溫呈現高低兩相變化。高溫期約持續12-16天(平均14天)。
基礎體溫測定時間
基礎體溫測定時間在清晨睡醒後，每日測量時間最好固定。夜班工作者則需要在睡眠休息6-8小時後再測量。基礎體溫需連續測，或至少連續測3個月經周期。
如何測基礎體溫
如何測基礎體溫？測基礎體溫，用普通溫度計就可以了，主要是要掌握正確的測量方法。
1、置備一支體溫表，掌握讀表方法，務求精確。
2、每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下，放在醒來後伸手可及的地方。
3、每天清晨醒後（睡眠6-8小時），立即將體溫表放在舌下5分鍾後拿出來讀數，並記錄在特製的表格上。
4、測量體溫前嚴禁起床，大小便、進食、說話等。
5、應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素，如感冒、失眠、飲酒、服葯等。
測量基礎體溫注意事項
為了提高測量基礎體溫的正確性，應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35度以下，並把它放在床頭櫃上或枕頭邊，以便使用時隨手可取，盡量減少活動。如果起床拿體溫計，就會使基礎體溫升高，使這一天的體溫數值失去意義。
⑵ 基礎體溫應該在什麼時間測量呢
基礎體溫的測定是在早晨未起床，最好睡夠6小時，未活動，未進食的靜止狀態下進行體溫的測定。口腔溫度更為准確。用水銀溫度計放在舌頭下面，含著大概十分鍾，然後看讀數。
在正常情況下，排卵前的基礎體溫較低，排卵後升高.稱為雙相體溫。一般兩者溫差可達0.5℃左右.下一個月經周期的基礎體溫又重復上述這種變化. 把每天測量到的基礎體溫記錄在1張體溫記錄單（或自製表格）上，並連成曲線，就可以得到有預測作用的「基礎體溫曲線」.
⑶ 基礎體溫應該在什麼時間測量呢
1.基礎體溫:是指婦女經過6—8小時的睡眠以後，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。
2.測量方法：每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下，放在醒來後伸手可及的地方。每天清晨醒後，立即將體溫表放在舌下5分鍾後拿出來讀數。
3.指導意義：一般卵泡期基礎體溫為36.5℃，黃體期上升0.5℃以上，因而出現雙相表現，表示有排卵，若單相型無後期升高的體溫曲線，提示無排卵，其准確率為70%~80%。如果在24小時之內，體溫增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那麼則表示處於排卵的狀態。
另外，基礎體溫也大略可以看出排出卵子的質量優劣程度。如果基礎體溫高溫期較長，可以持續13～14天，那麼就表示卵子的質量不錯。