1. 新陳代謝的正常值是多少
新陳代謝的正常值是：
18-29歲，男性1550千焦每天，女性1210千焦每天。
30-49歲，男性1500千焦每天，女性1170千焦每天。
50-69歲，男性1350千焦每天，女性1110千焦每天。
70歲以上，男性1220千焦每天，女性1010千焦每天。
(1)正常一天的基礎代謝是多少擴展閱讀
1、其實新陳代謝的正常值是基於某個人身體所消耗的熱卡，並不存在於固定的數值，我們大致可從年齡段進行區分，一般從30到50歲男人的正常值為1500，女人的正常值為1170，如轎余旅果身體消耗不了這么多的熱卡，就會轉換成脂肪.
2、一般從50到70歲的男子正常值為1350女人的正常值為1110左右，和上面一樣，如果身體消耗不了這么多的熱卡，就會變成脂肪。
3、七十歲以上的男人1220女人閉凳的正常值1010，也和以上一樣，如果消耗不了這么多的熱，就會變成脂肪。
4、、新陳代謝的正常值也隨著毀宴生活環境和生活中飲食有關聯的，無論在什麼時候查詢新陳代謝的正常值都只能作為參考，因為他也是隨著生活飲食以及平常活動量隨時變化的。所以說是隨時變化的，我們是無法確認它的正常數值的。
2. 正常人的基礎代謝是多少
一般而言，女性每天的基礎代謝量約為1200卡路里，而男性則約為1600卡路里。1、基礎代謝（Basal Metabolic Rate, BMR），指的是人體在安靜狀態下，維持基本生命活動所需的最低能量消耗。這通常涵蓋了24小時內，8小時睡眠和16小時清醒狀態下的能量需求，即便是在不進行任何活動、不進食的情況下，身體仍然需要消耗能量以維持生存。2、基礎代謝受多種因素影響，包括但不限於性別、年齡、體重和身高。通常情況下，體重越重、身高越高的人，其基礎代謝率越高。在其他條件相同的情況下，年輕人相比中老年人的基礎代謝率通常更高，而男性相比女性的基礎代謝率也通常更高。
3. 如何計算基礎代謝掌握公式自己也能算！
健康減脂，先懂基礎代謝
減肥的基本原理
每日熱量攝入<每日熱量消耗
什麼是基礎代謝?
基礎代謝，就是我們身體要完成最基本的生存所需要的能量!
簡單點說就是我們靜止狀態下，維持正常的生命體征，比如:呼吸、心跳、體溫等所消耗的最低熱量。
基礎代謝高=熱量消耗高
如何計算基礎代謝率?
女生基礎代謝BMR(Kcal)
=665.1+9.6x體重(kg)+1.8x身高(cm)-4.7x年齡(歲)
男生基礎代謝BMR(Kcal)
=66.5+13.8x體重(kg)+5.0x身高(cm)-6.8x年齡(歲)
小科普tips:
BMR是基礎代謝率的縮寫。
Kcal是熱量單位千卡的符號，也叫大卡。
運動能量消耗公式:
坐式生活方式(基本不運動)=基礎代謝*1.15
日常上下班活動(輕微運動)=基礎代謝*1.3
中等強度健身(每周3-4次運動)=基礎代謝x1.4
大強度健身(每周4次以上)=基礎代謝x1.6
專業運動員(每周6次以上)=基礎代謝x1.8