1. 什麼叫做有氧基礎達到一定的標准上
就是體能有一定基礎，心臟，身體能適應某種強度的有氧運動。比如1000米隨便跑了，4000米能在某個時間內完成了。
2. 有氧耐力的生理學基礎是什麼
有氧耐力的生理學基礎：
1、最大攝氧量：是衡量人體有氧耐力水平的重要指標之一。心肺功能是有氧耐力素質的重要生理基礎。因此，心臟的泵血功能和肺的通氣與換氣機能都是影響吸氧能力的重要素質。
2、肌纖維類型及其代謝特點：肌組織利用氧的能力與有氧耐力密切相關，肌纖維類型及其代謝特點是決定有氧耐力的重要因素。
3、中樞神經系統技能：由於神經調節能力的改善，可以提高肌肉活動的機械效率，節省能量消耗，從而保持長時間的肌肉活動。
4、能量供應特點：耐力性項目運動持續時間長，強度較小，運動中的能量絕大部分由有氧代謝供給，所以，機體的有氧代謝能力與有氧耐力素質密切相關。
(2)有氧基礎好的標準是什麼擴展閱讀：
有用耐力是建立在運動所需要的氧、機體攝取氧的能力以及機體運動後的恢復能力的動態平衡之中。因此，人體的最大攝氧量、維持最大和次最大攝氧量的能力以及運動後過量消耗的水平與有氧耐力密切相關。負荷強度為人體最大負荷強度的75%—85%，心率一般在110—150次/分。時間最少5分鍾，一般在15分鍾以上。決定機體有氧耐力的生理因素主要是運動中氧氣的供應因素和作為能量物質的糖原含量。
3. 有氧運動是以什麼為基礎的運動
有氧運動是耐力素質為基礎的，短時間內爆發力強的運動是不能持久的。
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鍾或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鍾以上還有餘力的運動。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鍾的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少於30分鍾，每周堅持3到5次。這種鍛煉，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。