Ⅰ 正常人的基礎代謝是多少
一般而言，女性每天的基礎代謝量約為1200卡路里，而男性則約為1600卡路里。1、基礎代謝（Basal Metabolic Rate, BMR），指的是人體在安靜狀態下，維持基本生命活動所需的最低能量消耗。這通常涵蓋了24小時內，8小時睡眠和16小時清醒狀態下的能量需求，即便是在不進行任何活動、不進食的情況下，身體仍然需要消耗能量以維持生存。2、基礎代謝受多種因素影響，包括但不限於性別、年齡、體重和身高。通常情況下，體重越重、身高越高的人，其基礎代謝率越高。在其他條件相同的情況下，年輕人相比中老年人的基礎代謝率通常更高，而男性相比女性的基礎代謝率也通常更高。
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Ⅲ 關於基礎代謝與熱量的問題
1. 基礎代謝是指人體在基礎狀態下的能量代謝，這種狀態是清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響。換句話說，基礎代謝是指一個人在一天24小時里什麼也不幹，只是躺著所消耗的最低熱量。
2. 基礎代謝率是衡量一個人每天身體基本所需熱量的指標。即便是呼吸和心跳這樣的基本生命活動，也需要消耗熱量。可以通過以下公式來計算個人的基礎代謝率：
- 女性，18-30歲：14.7 * 體重（千克）+ 496
- 女性，30-60歲：8.7 * 體重（千克）+ 829
- 女性，60歲以上：10.5 * 體重（千克）+ 596
利用這個公式，你可以計算出自己一天所需的最小熱量。
3. 了解自己的基礎代謝後，你可能會發現自己對食物的攝入量過於苛刻。認識到這一點後，你就不必因為多吃了一口而感到難過。
4. 不要盲目追求減肥偏方或快速瘦身的方法，因為這些方法通常效果有限，且可能對身體健康造成傷害，容易導致體重反彈。保持攝入熱量與消耗熱量之間的平衡是避免體重增加的關鍵。
5. 如果你想減肥，讓消耗的熱量超過攝入的熱量是必要的。例如，如果你的基礎代謝是1089卡路里，那麼你每天身體所需的熱量就是1089卡。如果攝入的熱量超過這個數值，你就會變胖；如果攝入的熱量少於這個數值，你就會變瘦（但攝入的熱量不能太少，至少要800卡，否則會導致營養不良）。
6. 每天攝入的熱量少於基礎代謝率，並結合運動，是科學和健康的減肥方式。記住，消耗的熱量大於攝入的熱量會導致體重下降，而消耗的熱量小於攝入的熱量會導致體重增加。
7. 最後，保持消耗熱量與攝入熱量平衡，體重就會保持不變。希望每個人都能夠保持健康的體重，變得更苗條、更美麗。
Ⅳ 我1.55米63公斤每天的基礎代謝大概是多少呢
基礎代謝取決因素很多，光說身高，體重是計算不出來的，還有年齡，性別等，你這樣的話，沒法告訴你是多少？
目前有幾種方式測量人體的基礎代謝
1. 公式計算方法（包含健身中心的人體分析儀之類），根據個體的性別，年齡，身高，體重等指標計算，這種測量方法，對個體而言，不準確，差異率很高
2. 營養代謝車，國內三甲醫院有這種設備，價格比較高，300-500元一次；過程比較痛苦，面罩要帶30分鍾左右
3. 攜帶型家用基礎代謝測量儀，據我所知，和營養代謝車一樣，也是採用世界衛生組織認定的間接測熱法，氧氣消耗量和二氧化碳釋放量的比例，測量基礎代謝，美國那邊有，叫Breezing,價格不高，不知道國內這塊有沒有？可以查查
Ⅳ 測基礎代謝率需要多少錢
朋友，您是指去醫院測量嗎？我有同事測量過，南京這邊，3百左右。但其實這不是關鍵的地方，關鍵的地方是你根本測不到。醫院的營養代謝車主要是給住院部的病人做測量，你想想你去醫院總得掛號吧，但是你掛什麼科室呢。我同事只不過是醫院有熟人。不過市場上好像出現一款攜帶型基礎代謝測量儀，家用的，你可以關注下。