1. 正常吃飯，新陳代謝變好了肚子餓的也快，可為什麼還會胖啊
長胖有基因的原因，還是那句話，管住嘴，邁開腿。因為你有肥胖基因，吃下去的能量很容易轉化為脂肪，如果還不愛運動，那麼就會繼續長胖。運動能消耗掉一部分脂肪，但是運動後人的肚子也更容易餓，這時候千萬要忍住，少吃高營養的油膩食物，要不然運動消耗的少，吃下去的多，脂肪又長起來了。
2. 吃夠基礎代謝是什麼意思,怎麼吃維持代謝卻不會長胖
吃夠基礎代謝是什麼意思，以及如何吃維持代謝而不會長胖？
一、吃夠基礎代謝的含義
吃夠基礎代謝，指的是每日攝入的能量要滿足身體在靜息狀態下維持基本生理功能所需的最低能量。對於正在進行減肥的人群來說，這意味著需要確保充足的營養攝入，以滿足身體的基本代謝需求，從而達到健康、快速的減肥目標。過度節食會導致身體進入節能模式，降低基礎代謝率，可能造成內臟萎縮、肌肉消失，不利於健康。因此，在減肥過程中，應當保證攝入的能量至少達到基礎代謝的需求。
二、如何吃維持代謝而不會長胖
1. 保持合理飲食：保持營養均衡，少食多餐，避免暴飲暴食。早晨要吃好，保證早餐攝入足夠的營養，這樣可以保證整天的飲食順暢。攝入足量的蛋白質能提高新陳代謝水平，確保每日攝入總熱量的25%-35%來自蛋白質。
2. 高蛋白與低碳水比例：對於大基數減肥者，要保證高蛋白和低碳水化合物的比例；小基數則要保證足夠的碳水化合物攝入，再加適量的蛋白質。選擇健康的碳水化合物來源，如米飯、面條、全麥麵包等。
3. 重視早餐：不吃早餐會導致身體在午餐前無法像往常一樣燃燒脂肪。因此，早餐是控制整日飲食攝入量的重要環節。
4. 規律飲食：每天攝取的食物應分為5份左右，每次攝入適量的食物，保持兩餐之間時間間隔為2-3小時，並確保每餐都有蛋白質食物。這樣可以長時間持續消耗卡路里。
三、提高基礎代謝的方法
雖然不能完全依賴提高基礎代謝來減肥，但以下方法可以幫你提高基礎代謝率：
1. 多喝水：每天至少保障飲水1500-2000毫升，研究顯示短時間內大量飲水可以短暫提高新陳代謝速度。
2. 保證充足睡眠：缺乏睡眠會導致甲狀腺功能紊亂，影響新陳代謝速度。每天應保障6-8小時的優質睡眠。
3. 遠離飢餓感：長期挨餓會導致甲狀腺激素分泌減少，降低基礎代謝速度。因此不要過度節食。
4. 進行力量訓練：隨著年齡的增長，新陳代謝率會逐漸降低。進行力量訓練可以幫助重建肌肉，提高基礎代謝率。
5. 多吃富含蛋白質的食物如魚類等。重視經期脂肪燃燒也是提高基礎代謝率的一個方法。同時還是要加強運動來增強瘦身效果。減肥時應當採取綜合性的方法以提高基礎代謝率並維持健康的體重。
3. 為什麼每次吃飽飽，還是餓很快呢而且還是怎麼吃都不見胖那種
一種原因是食多了點，腸胃積食代火引起，會有病態現象，還有就是消渴症為多食易飢;二種原因是食物脂肪少了點，可以多吃肥肉，身體表現比較健康，如果再不胖就弄補葯加點理氣的葯以防虛不受補。
4. 提升基礎代謝怎麼辦呢
5. 吃飽了還覺得餓是怎麼回事
如果自己覺得吃的不少，好像飽了，但是過一會就覺得餓，這種情況下首先要注意除外是不是有一些其他的器質性的病變，比如因為機體代謝比較快、內分泌系統有異常，就可能會出現吃很多，覺得吃飽了，但是待會還是覺得餓，像甲狀腺功能亢進，這時候基礎代謝是增高的，就會有這種總想吃，吃了老覺得餓的這種情況。還有就是像糖尿病的病人，最典型的表現就是多飲、多食、多尿，就是老想吃，這個時候血糖可能已經很高了。所以出現了這種情況，首先要注意除外有沒有內分泌系統代謝的異常。除此之外，也有可能就是胃腸功能異常，有的人吃飯的時候可能就覺得狼吞虎咽，吃了好像很快飽了，但是過一會兒又會覺得餓。這種情況下就要注意飲食還是要清淡，要細嚼慢咽。其實每頓飯吃個7-8成飽，對於身體健康也是有益的。