⑴ 排球基礎是哪些
排球的基本技術
發球技術
排球運動基本技術之一。比賽總是以發球開始的，有威力的發球可以直接得分或破壞對方的一傳，起到先發制人。爭取主動的作用。在心理上給對方以威脅。發球失誤或發球後對方能很容易地組織進攻，就會直接失去發球權給本方防守帶來困難。因此，發球既要有攻擊性，又要有準確性。發球時隊員應越在發球區內，不得踏及端線和踏過發球區的短線及延長線。一隻手平穩地將球向上拋起，用另一隻手或手臂的任何部位將球擊入對方場區，觸球的一剎那即為完成發球。如球沒拋好，允許拋球後球自由落地，只要不觸及身作怪何部位，可重新發球，但不得藉此拖延比賽時間。第一裁判員鳴哨後5秒鍾內必須將球發出，否則判發球違例。
飄球
發球的一種。發球時以手掌根的堅硬部位，短促有力地擊球，使作用力線通過球心。球不旋轉，但運行中因周圍空氣對球的壓強不同而產生上下或左右的飄晃，常使接發球隊員判斷失誤，從而增加了發球的威力，在比賽中被廣泛運用。按發球的姿勢，有正面上手發飄球和勾手發飄球。發出的球有前沖飄球、下沉飄球、高飄球、平飄球等。
旋轉球
發球的一種。發球時擊球體中心的某一側，使球產生旋轉。旋轉球轉速快、力量大，可以使對方判斷錯誤而造成接發球失誤。按發球的姿勢，有正面上手發旋轉球、勾手大力發旋轉球、側面下手發旋轉球3種。按球發出後的性能變化，有上旋球、下旋球、左旋和右旋球。
高吊發球
發球的一種。發球隊員曲肩對網站立，球拋至右肩前方，與肩同高。以虎口擊球下部，前臂向上猛揮使球經高空落入對方場區。其特點是旋轉性強、弧度高、下降速度快，接發球隊員難以判斷落點，從而破壞接發球一傳的到位率。
墊球技術
排球基本技術之一。是接發球、接扣球以及後排防守的主要技術動作，是組織反攻戰術的基礎。墊球技術的熟練程度和運用能力，是爭取勝利的重要條件。有下面雙手墊球、體側墊球、正面低姿勢墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、魚躍墊球、側卧墊球、滾翻墊球、擋球和救入網球等。其中正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎，適合接速度快、弧度平、力量大、落點低的各種來球，在排球比賽中運用較多。
單手墊球
墊球技術的一種。一般在來球低、速度快、距離遠時採用。單手墊球可結合滾動、前撲、魚躍等動作來完成。墊球時用虎口或手背擊球的後下部。擊球時有向上翹腕的動作。
背墊球
墊球技術的一種。即背向出球方向的墊球。常在接應同伴來球，或第3次處理過網球時採用。
魚躍墊球
墊球技術的一種。來球低而遠時採用。隊員先放低姿勢上體前傾，以前腳用力蹬地向遠處躍出，將擊球手臂插進球下，用虎口或手背將球墊起。身體落地時兩手先著地支撐，兩肘緩慢彎曲以緩沖下落力量，同時抬頭、挺胸、挺腹、身體成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次著地。手的支撐均要在身體重心運動的軌跡上。為擴大防守范圍，有時還可用肘滑魚躍墊球。
滾翻墊球
墊球技術的一種。來球低並且離得遠時採用，女子運用較多。滾翻墊球可充分發揮移動速度，保護身體不致受傷，並迅速轉入另一動作。有雙手、單手滾翻墊球。
傳球技術
排球運球基本技術之一。有正傳、背傳、側傳和跳傳4種。這4種傳球技術的傳球手型基本相似，都是在額前上方擊球。主要運用於二傳，有順網正面二傳、調整二傳、背二傳、側二傳、跳二傳、倒地二傳、傳快球、傳平快球、二傳吊球等。
背傳
傳球技術的一種。用力方向與正傳相反。擊球點比正傳偏後，用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通過指腕彈力把球向後上方傳出。背傳動作比較隱蔽，能出其不意，迷惑對方，增加戰術的變化。
跳傳
當一傳來球較高時，二傳手常跳起在空中作第二傳。起跳後兩手放在臉前，當跳至最高點時，兩手伸至額上方擊球，主要靠手臂和手腕的力量將球傳出。在世界高水平比賽中常運用。
扣球技術
排球運動基本技術之一。是進攻的最有效方法，是得分和得到發球權的重要手段。一個隊攻擊力的強弱，往往取決於該隊的扣球技術水平。現代排球中扣球威力體現在速度、力量、高度、變化和技巧諸方面。扣球由准備姿勢、判斷、助跑、起跳、空中擊球和落地動作銜接而成。主要有正面扣球、勾手扣球、快球、調整扣球、單腳起跳扣球。
超手扣球
扣球的一種。利用身高和彈跳優勢，將球從攔網者手的上空擊入對方場區。這種扣球線路較長，落點較遠。隊員起跳後利用收胸動作帶動手臂揮動，以金手掌甩腕擊球的後中部或後中下部，手腕有包擊動作，球呈前旋飛行。
輕扣
扣球的一種。佯作大力扣殺，而在擊球的瞬間突然減低手臂揮動速度，把球輕輕擊入對方空檔。助跑起跳、揮臂動作部與大力扣殺一樣，但擊球前瞬間揮臂速度突然減低，手腕保持一定的緊張，以金手掌向前上方作「推搓」動作，使手越過對方攔網後呈弧線落入對方空擋。
攔網技術
排球運動基本技術之一。防守的第一道防線，得分、得發球權的重要手段，是反攻的重要環節。攔網水平的高低直接影響比賽的勝負。拉網由准備姿勢、移動、起跳、空中擊球和落地5個動作銜接而成。有單人攔網和集體攔網。成功的攔網能直接攔死對方的進攻，使本方由被動轉變為主動，並能削弱對方進攻銳氣，給對方造成較大心理威脅。 排球基本技術包括：准備姿勢和移動、傳球、墊球、發球、扣球、攔球、攔網。
對於初學者來說，應首先學習准備姿勢和移動，熟練掌握各種移動步法。然後學習傳球、墊球技術，再學習發球技術，學習了傳、墊、發球技術後，就可以進行簡單的比賽。在此基礎上學習扣球、攔網技術，便可組織簡單的攻擊和防守戰術。
學習排球技術，可按以下步驟進行。
准備姿勢→移動步法→掌握准備姿勢和移動技術的練習方法→學習准備姿勢和移動技術注意事項→接球技術的運用
(一)准備姿勢和移動技術的作用
准備姿勢和移動是排球基本技術之一，是完成發球、墊球、扣球和封網等各項擊球技術的前提和基礎。准備姿勢的作用是為及時地移動和完成擊球動作做好准備。移動的作用是為了及時接近球，調整人與球的位置關系，便於完成擊球動作。
（一）准備姿勢和移動技術的動作方法
1、准備姿勢：
（1）半蹲准備姿勢：兩腳左右開立稍比肩寬，一腳在前，兩腳尖稍內收，兩膝彎曲成半蹲。腳跟稍提起，身體重心稍前傾，兩臂放鬆，自然彎曲，雙手置於腹前。身體適當放鬆，兩眼注視來球，兩腳始終保持微動。
（2）稍蹲准備姿勢：稍蹲准備姿勢比半蹲准備姿勢身體重心稍向前移，兩膝彎曲程度小於半蹲准備姿勢。動作方法與半蹲准備姿勢基本相同。
（3）低蹲准備姿勢：兩腳左右、前後開立的距離比半蹲准備姿勢更寬一些，兩膝彎曲的程度更大一些，身體重心更低、更靠前，膝部的垂直線超過腳尖，兩手臂置於胸腹之間。
2、移動步法：
排球比賽中使用最多的是短距離移動。常用的移動步法有：
（1）滑步：當來球距離身體較近、弧線較高時，可採用滑步。其動作方法是向右滑步時，右腳先向右邁出一步，左腳迅速並上，落在右腳的左面。連續做並步即為滑步。向前滑步時，前腳先向前邁出一步，後腳迅速跟上落在前腳之後，如此連續做。滑步主要用於去完成傳球、墊球、攔網等。
（2）交叉步：當來球距身體2米左右時，可採用交叉步移動。其動作方法是向右移動時，上體稍向右轉，左腳從右腳前面向右邁出一步，右腳再迅速向右邁出一步落在左腳的右邊，同時身體向來球方向轉動，做好擊球前的准備姿勢。交叉步主要用於去完成防守、一傳、攔網等。
（3）跨步：當來球較低且距身體較近時，可採用跨步。首先向移動方向跨出一大步，同時屈膝，上體前傾，身體重心移至跨出腿上。跨步可向前、向側或向側前方。
（4）跑步：採用跑步移動時，兩臂要配合擺動，應根據來球的方向，邊跑邊轉身。
（5）綜合步法：將以上各種步法結合起來綜合運用。如跑步之後再滑步。 滑步之後再交叉步或跨步等。
（三）掌握准備姿勢和移動技術的練習方法
1、在簡單的條件下掌握准備姿勢和移動技術
（1）原地做模仿練習。
（2）面對或側對鏡子做准備姿勢，觀察動作是否正確。
（3）兩人一組，一人做准備姿勢，另一個糾正動作。
（4）看手勢做向前、向後、向左或向右的一步和兩步移動。
（5）看手勢做連續移動。
（6）兩人一組，一人做向各個方向的移動，另一人跟隨做相同方向的移動。
（7）圍場地慢跑，當看到手勢即急停，做好准備姿勢。
（8）准備姿勢和移動相結合的練習。可先做移動，看手勢或聽笛聲即急停，
做好准備姿勢，再看到手勢時以上移動。
2、結合場地掌握准備姿勢和移動技術
（1）在進攻線和中線這間連續做向前和後退的移動。移動時手要觸摸進攻線和中線。
（2）在端線和進攻線之間連續做向前和後退的移動。移動時手要觸摸端線和進攻線。
（3）在場地內做向各個方向移動練習。
（4）3－4人一組在端線做原地小步跑、原地高抬腿跑、仰卧起坐、伏地挺身等，聽笛聲或看手勢後迅速起動向前跑至用手觸摸到進攻線，再後退跑回到端線。
（5）在場地內，採用交叉步或滑步從一側邊線移動到另一側邊線。
3、結合球掌握准備姿勢和移動技術
（1）兩人一組，一人把球向前、後、左、右為出，另一人移動後用雙手把球接住。
（2）兩人一組，一人用兩個球交替向各個方向為出，另一人移動後交替將球接住為回。
（3）單人在場地內連續接各種球，要求丟球人餵球高低遠近不同的球。
（4）移動接地滾球練習。兩人對角站立各拿一球，同時將球向前滾出，連續進行。
（5）三對三比賽。在進攻線後用各種為接球方法，只許一次過網，不許球落地。落地為失1分。
（四）學習准備姿勢和移動技術注意事項
1、准備姿勢要自然放鬆，便於及時起動和移動。
2、准備姿勢和移動相結合進行練習。
3、移動步法要輕松自然，身體重心不能起伏，以免影響移動速度。
4、以短距離的移動練習為主。
5、以視覺信號反應進行准備姿勢和移動的練習。
6、准備姿勢和移動與其他技術結合進行練習。
(一）接球技術在比賽中的作用
接球是排球技術中最簡單易學的一項基本技術。接球技術在比賽中主要用於接發球、接扣球、接攔回球等。接發球和接扣球是組成進攻的基礎，是比賽中爭取多得分、少失分、由被動轉為主動的重要技術。
（二）接球技術的動作方法
1、正面接球：
（1）准備姿勢：正面對正來球方向，兩腳開立寬於肩，一腳在前，兩腳跟提起，前腳掌著地，兩膝變曲微內收，重心稍前傾，雙臂自然彎曲置於腹前。
（2）手形、擊球點和觸球部位：當球接近腹前時，兩手重疊，掌根靠攏，合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球後下方。擊球點在腹前一臂左右距離，便於控制用力大小並可根據接球的方向，調整手臂的角度。
（3）擊球用力：兩臂靠攏前伸插進球下，靠手臂上為力量增加球的力，同時配合腰的動作，使身體重心向前上方移動。擊球時，兩臂要形成一個平面，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點和方向。接球時，還應根據來球的力量控制手臂的動作，接輕球時採用上述動作。接中等力量的來球時，由於來球有一定速度，因此，接球時的為臂動作要小，速度要慢，主要靠來球本身所造成的反彈力將球接起。接重球時，應採用收腹含胸的動作，手隨來球屈肘，緩沖來球力量，控制接球的距離。球距離身體稍遠、擊球點較低時，手臂在緩沖用力過程中，要採用屈肘翹腕的動作把球接在手腕部位的虎口處。
2、側面雙手接球：
在身體兩側用雙臂接球的動作稱側面接球。當來球速度較快、距離體側較遠、來不及移動對正球時採用。體側接球可以擴大防守范圍，但不易控制接球方向，因此，在來得及移動的情況下，最好採用正面接球。
當球從右側飛來，左腳前腳掌內側蹬地，右腳向右跨出一步，右膝彎曲，重心隨即移至右腳上，兩臂夾緊向右伸出，左肩微向下傾斜，用向左轉腰和提右戶的動作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，接擊球的後下部。側接時，不要隨球伸臂，這樣會造成球觸臂後向側方飛出。應使兩臂先伸向側方截擊來球，還應注意兩臂不要彎曲，以保持手臂擊球，避免因手臂動作影響接球效果。
3、背接球：
背接就是背向接出球方向，從體前向背後的接球。當球飛出較遠而又無法進行正面調整傳球時，或第三次被動擊球過網時採用。背接時，判斷好球的飛行方向，先要迅速移動到球的落點處，背對出球方向，兩臂夾緊伸直，插在球下。擊球時，蹬地為頭挺胸，展腹後仰，直臂向後上方擺動。在背接低球時，也可以有屈肘、翹腕動作，以虎口處將球向後上方接起。
4、跨步接球：
隊員向前或向體側跨一步的接球稱跨步接球。跨步接球主要運用在接發球和防守中。
前跨接球：當來球低而遠時，看準來球落點，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂前伸插進球下，用前臂接擊球的後下方。
側跨接球：當來球至右側時，右腳向右側跨出一大步，屈膝制動，重心移至跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂插進球下，用前臂接擊球的後下部。
5、單手接球：
當來球低、速度快、距離遠、來不及用雙手接球時，可採用單手接球。這種接球動作快，手臂伸得遠，可擴大控制范圍，但由於手臂擊球面積小，不容易控制球。
當球在右側向右跨出一大步，上體向右傾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右後方向前擺動。用前臂內側、掌根或虎口處接擊球後下部。
6、擋球：
當來球較高、力量較大、不便於利用傳球時，可採用擋球。
雙手擋球的手形有抱拳式擋球的手法是：兩肘彎曲，一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側朝前。
並掌式擋球的手法是：兩肘彎曲，兩虎口交叉，兩掌外側朝前，合並成勺形。
擋球時，前臂放鬆，兩肘朝前，手腕後仰以掌外側和掌根組成的平面擋擊球的下部。擊球瞬間，手腕要用力適度，擊球點在額前或兩側肩上。
（三）接球技術的運用
接球技術在比賽中主要運用於接發球、接扣球和接攔回球等。
1、接發球接球：
接發球接球是比賽的重要環節，是組織一攻的基礎。比賽中接發球主要採用正面雙手接球，但根據各種發球的性能不同，接發球的動作方法稍有不同。
（1）接大力發球：大力發球的特點是力量大、速度快、球旋轉力強，但球運行軌道較固定，容易判斷。接這種球時，要對准來球，迅速降低身體重心，手臂插進球下保持不動，讓球自己彈起。如擊球點低時，也可用翹腕動作擊球。
（2）接飄球：飄球的特點是飛行速度快、不旋轉、飛行軌為飄忽不定，接發球時很難判斷球的落點。接這種球時，首先要判斷好來球落點，快速移動取位，對准來球，主動伸臂插進球下擊球。擊球時，要配合蹬地、提肩、送臂的全身協調力量將球擊出。
（3）接側旋球：側旋球的特點是球的飛行軌道呈弧線，落點偏向旋轉方向一側。接這種球時，要快速移動，對正來球，重心要靠向球旋轉飛行的一側，用前臂控制球的旋轉方向。如接左側旋球，要靠向右側，以便截住球向右側的飛行路線，控制球的反彈方向。
（4）接高吊球：高吊球的特點是弧線高，球從空中垂直下落，速度快。
接這種球時，首先要判斷好球的落點，兩臂要向前平伸，等球下落到胸腹間再接擊，擊球點不要太低。擊球時，揮臂動作要適當，主要靠球自己的反彈力量將球擊出。
2、接扣球接球：
接扣球是防守反攻的基礎，防守反攻又是得分的主要手段。比賽中接扣球的次數最多，根據來球不同，接扣球防守動作也有所不同。
（1）接重扣球：採用半蹲或低蹲准備姿勢，兩手臂放在腹前，手形和正面接球相同，只是擊球時的動作有所不同。要利用含胸收腹動作，幫助手臂隨球屈肘，並適當放鬆以緩沖來球力量，以手臂和手腕動作控制接球的方向和角度。如擊球點稍高並靠近身體時，同樣可用前臂接擊；如擊球點較低、又距離身體較遠時，可利用屈肘翹腕的動作把球接在手腕部位的虎口處。
（2）接輕扣和吊球：已做好接重扣球的准備姿勢，當對方突然改用輕扣和吊球時，往往來不及向前移動，這時可採用原地前撲接球或魚躍接球。
（3）接快球：快球因速度快、線路短，一般落點靠前。取位應適當靠前，重心要降低，手臂不要太低，要做好高球擋、低球接的准備。
（4）接攔網觸手的球：攔網觸手的球，由於改變了原來的扣球路線、方向，落點變化不定。接這種球時，要做好向各個方向移動的准備，根據來球的高低、遠近，採用不同的擊球手法。
3、接攔回球：
接攔回球也叫"保護"。攔回球的落點多數在扣球人附近，因此，取位應適當靠前場區，採用低蹲姿勢，手臂插進球下，接球的動作要小，以翹腕或屈肘為臂動作將球接起。
（四）掌握接球技術的練習方法
1、在簡單的條件下掌握接球技術
（1）原地做徒手模仿接球動作練習。
（2）接固定球。兩人一組，一人持球於腹前，另一人用接球動作擊球，體會擊球動作。
（3）接為球。兩人一組。一人為球，一人接球。
（4）移動接球。兩人一組，一人為球，一人向前後左右移動接球。
（5）自接球、體會揮臂動作。
（6）對牆連續接球。
（7）兩人對接。
（8）三人一組，三角連續接球。
（9）兩人相距7－8米，一人發球，一人接球。
（10）兩人相距5－6米，一人扣球，一人接球。
2、在較復雜條件下鞏固技術
（1）兩人一組，一人向各個方向交替為兩個球，一人移動接球。
（2）三人一組，跑動連續接球。
（3）四人一組，三角跑動接球。
（4）單人連續防守多球。
（5）兩人或三人後排連續防多球。
（6）接擊從對方為來的球。
（7）接從對方發來的球。
（8）接扣球。
（9）移動接扣球。
（10）接對方高台上中過來的球。
2、在接近比賽的條件下提高接球技術
（1）三人一組接發球練習。
（2）三人一組接發球、調整傳球練習。
（3）"中一二"接發球及其進攻。
（4）"邊一二"接發球及其進攻。
（5）接發球及插上進攻。
（6）三人接、調、扣練習。
（7）接扣球後再接吊球。
（8）三人一組，後排專位防守。教練員在網前打吊結合，後排三人防守。
可結合防、調與防、調、扣等練習。
（9）三人防全場的練習。教練員向不同位置為、扣、吊球，隊員快速移動將球防起。也可以結合組織反攻。
（10）防對方扣球練習。對方在不同位置進攻，本方三人後排防守。
（五）接球時手臂動作和下肢動作脫節，全身用力不協調。
糾正方法：
（1）距牆4－5米處對牆自接。
（2）兩手並攏用手絹綁住，臂與胸之間夾一個球，然後接擊固定球、接為球或接扣球。
（3）接球不揮臂，身體向上拱。
（六）學習接球技術注意事項
1、形成正確的手臂擊球動作。
2、多做移動接球。
3、多結合場地練習接不同方向的來球。
4、結合發球、扣球練習接發球、接扣球。
(一）發球技術在比賽中的作用
發球是排球技術中唯一不受別人制約的技術。發球是比賽的開始，也是進攻的開始。准確而有攻擊性的發球，不僅可以直接得分，還可以破壞或削弱對方的戰術進攻，起到先發制人、爭取主動、擺脫被動的作用。
（二）發球技術的動作方法
1、正面下手發球：
這種發球動作簡單易學，但球速慢、力量小、攻擊性較，適用於初學者
（1）准備姿勢：發球前，面對球網，兩腳前後開立，左腳在前，兩膝微屈，上體前傾， 重心偏後腳，左手持球於腹前，右臂自然下垂。
（2）拋球：左手將球平穩地為在體前右側，離手約一球多的高度。
（3）在為球的同時，右臂伸直，以肩關節為軸向後擺動。擊球時，右腿蹬地，身體重心隨著右手的向前擺動前移，在腹前用掌根擊球的後下部。 重心隨擊球動作前移，迅速進場比賽。
排球的好處
a) 改善體型及姿態
b) 促進身體機能
c) 改進心肺功能
d) 改進肌肉力量
e) 改進肌耐力
f) 改進新陳代謝
g) 減低血壓
h) 促進身體的生長
i) 減少痴肥的機會
j ) 增進體力
k) 培養一個積極的人生觀
⑵ 什麼是排球戰術
排球戰術是指：隊員在比賽中，根據排球的規則要求和排球運動規律，以及雙方當時的情況 ，合理運用技術所採用的有意識，有目的，有組織的個人和集體配合行動。
全面，准確，熟練和實用的技術是組織戰術的基礎，而合理的運用戰術又能更加充分的發揮技術的威力。
一、排球戰術的分類
排球戰術可為分個人戰術和集體戰術兩大類。集體戰術又進一步分為接發球及其進攻（簡稱一攻）、接扣球及其進攻（防反）、接攔回球及進攻（保攻）、接傳、接傳、墊球及其進攻（推攻）四個戰術系統。
[編輯本段]二、陣容配備
陣容配備指比賽時場上人員的搭配布置。陣容配備的目的是合理地把全隊的力量搭配好，更有效地發揮每一個隊員的特長和作用。為此，在組織陣容時，應該考慮根據隊員的身體素質、技術水平合理安排其在陣容中的位置，把進攻力量強的和防守技術好的隊員搭配開，使每一輪次都有較強的進攻能力和較好的防守能力；主攻手、副攻手和二傳手分別安插在對稱的位置上，以便在輪轉時保持比較均勻的攻防力量；根據戰術需要和隊員間默契程度，把平時配合較好的進攻隊員和二傳隊員安排在相鄰的位置上；扣球好的主動手一開始站在最有利的位置上，如4號位；防守好的隊員，應站在後排；本方有發球權時，發球好的隊同最好站在1號位；發球權在對方時，發球好的隊員可站在2號位；一傳較差的隊員盡可能不要安排在相鄰的位置上，避免形成薄弱地區。
根據各隊不同的技術水平和戰術特點，一般有以下三種陣容配備。
1、「四二」配備
即場上兩個二傳手、四個攻手（其中兩個主攻手、兩個副攻手），安排在對稱的位置上。每一輪次前排都有一個二傳隊員和兩個進攻隊員，便於組織前排二傳傳球的兩點進攻和後排二傳插上傳球的三點進攻。但每一個進攻隊員必須熟悉兩個二傳隊員的傳球特點，配合比較困難。
2、「五一配備」
即場上一個二傳隊員，五個進攻隊員。為了彌補有時主要二傳隊員來不及傳球所出現的被動局面，通常在二傳隊員的對角位置上，配備一名有進攻能力的接應二傳隊員。二傳隊員在前排時採用兩點進攻，二傳隊員在後排時採用進攻和攔網的力量。「五一」配備中，全隊進攻隊員只需適應一名二傳隊員傳球的習慣、特點，容易建立配合間的默契。但防反時，一傳隊員如果在後排，要插上傳球，難度較大。
3、「三三」配備
即三名能攻的隊員與三名能傳的隊員間隔站位，使每一輪次都有傳有扣，是初學著常用的陣容配備。
[編輯本段]三、位置交換
排球規則規定，發球以後，隊員在場上可任意交換位置。利用這一規則，各隊通常採用專位進攻、專位防守的方法。一般來說，在前排的，主攻隊員換在4號位，攔網好、移動快、連續起跳能力強的副攻隊員換到3號位，二傳隊員換到達號位；在後排，主攻隊員換到達號位，副攻隊員換到6號位，二傳隊員換到1號位。這種位置交換，使隊員專位化，便於發揮每個隊員的特長，有利於讓隊員集中學習訓練掌握某項實用技術。但專位化也容易造成隊員技術的不全面。
換位時應注意：換位前，應按規則的要求站位，防止「位置錯誤」犯規；當發球隊員擊球後，立即迅速換到預定位置；對方發球時，應首先准備接球，然後再換位，以免影響接發球；本方發球時換位隊員應面向對方場區，觀察對方動態；成死球後，應立即返回原位，及早做好下一個球的准備。
四、進攻戰術
進攻戰術是指在接對方發過來、扣過來、攔過來和傳、墊過來的球後，全隊所採取的有目的、有組織的配合進攻行動。進攻戰術又可分為進攻陣形和進攻打法兩方面。
（一）進攻戰術陣形
進攻戰術陣形即進攻時的採取的隊形。進攻時所採用的陣形是基本一致的，不外「中一二」、「邊一二」、「插上」三種陣形。
1.「中一二」進攻戰術陣形
3號位員作二傳，將球傳給4、2號位隊員進攻的組織形式。其優點是一傳向網中3號位墊球比較容易，因而有利於組成進攻，適合初學者採用；二傳隊員在網前接應一傳的移動距離近，向2、4號位傳球的距離較短，容易傳准。缺點是戰術變化少，對方容易識破進攻意圖。
2.「邊一二」進攻戰術陣形
2號位隊員作二傳，將球傳給3、4號位隊員進攻的組織形式。其優點是右手扣球者在此3、4號位扣球比較順手，戰術變化較多。缺點是號拉接一傳時，向2號位墊球距離較遠；一傳墊到來號位時，二傳傳球較為困難。
3.「插上」進攻戰術陣形
二傳隊員由後排插上前排作二傳，把球傳給前排4、3、2號位隊員進攻的組織形式。其優點是能保持前排三點進攻，戰術配合變化多，並能利用網的全長組織進攻。缺點是對插上二傳隊員的要求較高。
（二）進攻戰術打法
進攻戰術打法是指二傳隊員與扣球隊員之間所組織的各種進攻配合。包括強攻、快攻和兩次球進攻三種基本打法。每種打法中又有若干不同戰術配合。而所有這些打法又都可以在「中一二」、「邊一二」和「插上」三種進攻戰術陣形中具體運用。
1.強攻
強攻指在沒有同伴掩護的情況下，在對方有準備的攔防情況下，強行突破的進攻。強攻的二傳球較高，根據不同的二傳球位置，可以分為集中進攻、拉開進攻、圍繞進攻、調整進攻等，後排隊員的高球進攻也屬於強攻的打法。
2.快攻
快攻指扣二傳傳出的各種平快球，以及用這些平快球作掩護所組成的各種戰術配合。可以分為平快球進攻、自我掩護進攻、快球掩護進攻三類。平快球進攻常用的有前快、背快、短平快、平拉開、背溜、調整快、遠網快、後排快、單腳起跳快等。自我掩護進攻包括時間差、位置差、空間差的進攻。快球掩護進攻包括各種交叉進攻、夾塞進攻、梯次進攻、前排快攻掩後排進攻的本位進攻等。
3.兩次球進攻
兩次球進攻指一傳來球較高，又在網前適合扣球的位置上，前排隊員跳起來直接進行扣球，如遇攔網，就在空中改作二傳，把球轉移給其他前排隊員進攻。
五、防守戰術
排球的防守戰術是組織進攻或反攻或反攻戰術的基礎，沒有嚴密的防守，進攻就無從組織。而一切防守戰術都應從積極為進攻和反攻創造條件的角度進行設計和考慮。
（一）接發球的防守戰術
當對方發球時，本方處於防守地位，也是組織第一次進攻的開始。事先站好位置，擺好陣形， 是接好發球的基礎。站位的陣形，不僅要有利於接球，也要有利於本方所採用的進攻戰術。同時，還要根據對方發球的特點，採取不同的陣形。通常多採用 5人接發球和4人接發球。
1.五人接發球站位陣形
除 1名二傳員站在網前或從後排插上准備二傳不接發球外，其餘5名隊員都擔負一傳任務的接發球站位陣形。其優點是隊員均衡分布，每人接發球的范圍相對減小；接發球時，已站成了基本的進攻陣形，組織進攻比較方便，適合接發球水平不太高的球隊。其缺點是一傳隊員從5號位插上時距離較長，難度大；3號位隊員接球時，不便組成快攻戰術；不利於隊員間的及時換位；隊員之間地帶較多，配合不默契時，容易互相干擾。
2.四人接發球站位陣形
插上二傳隊員與同列的前排隊員均站在網前不接發球，其他 4人站成弧形接發球的站位陣形。其特點是便於後排插上和不接發球的前排隊員及時換位；其缺點是對接發球的4人要求有較高的判斷、移動能力和掌握較好的接發球技術。
（二）接扣球的防守戰術
接扣球的防守與組織反攻是密不可分的，只的防守成功才能有富有成效的反攻。接扣球的防守戰術是前排攔網與後排防守的整體配合，根據對方進攻情況、本隊隊員特長、防守後的反攻打法，一般可分為不攔網、雙人攔網和3人攔網的防守陣形。
1.不攔網的防守陣形
在對方進攻較弱，沒有必要進行攔網時，可以採用不攔網的防守陣形。這種陣形與5人接發球站位陣形相似，前排進攻隊員要撤到進攻線後，准備防守和防守後的反攻；後排隊員後退，准備防後場球；二傳隊員留在網前，准備接吊到網前的球和組織進攻。
2.單人攔網的防守陣形
當對方扣球威脅不大、扣球路線變化不多、輕打中吊球較多時，可以主動採用單人攔網的防守陣形。攔網隊員攔扣球人的主要進攻路線，不攔網隊員及時後撤防守前區或保護攔網人，後排隊員後撤加強後場防守。
3.雙人攔網的防守陣形
對方水平較高、進攻力量較強、進攻路線變化較多時，多採用這種防守陣形，即兩人攔網、 4人接球。通常分為「邊跟進」和「心跟進」兩種。
（ 1）「邊跟進」
多在對方進攻較強，吊球較少時採用。當對方4號位隊員進攻時，我方2、3號位隊員攔網，其他4個隊員組成半圓弧形防守。如遇對方吊前區，由邊上1號位隊員跟進防守。其特點是加強了攔網；缺點是邊上的隊同又要防直線，又要跟進防前區，比較困難。
（ 2）「心跟進」
在本方攔網能力強，對方採取打吊結合時採用。當對方4號位隊員進攻時，我方2、3號位隊員攔網，後排中惦的6號位隊員在本方攔網時跟在攔網隊員之後進行保護，其餘3名隊員組成後排弧形防守。其優點是加強了前區的防守能力，缺點是後排防守隊員之間的空當較大。
4.三人攔網時的防守陣形
對方主要扣球手進攻實力很強，不善吊球的情況下可採用3人攔網，3人後排接球的防守陣形。這種陣形加強了網上力量，但後防的空隙也相對增大。3人攔風時，後排防守的6號位隊員可以跟進到進攻線附近保護，也可以退至端線附近防守。
（三）接攔回球的防守戰術
本方扣球時必須加強保護，積極防起被攔回來的球，並及時組織繼續進攻。由於攔網人可以將手伸過網攔網，攔回的球通常速度快、角度小，因而接攔回球的保護陣形應形成多道防線的弧形狀，且第一道防線緊跟在扣球人身後。以我方4號位隊員進攻，其他5人保護為例。5號位隊員向前移動和向左後方移動的3號位隊員形成第一道防線，1號位隊員保護後場，為第三道防線。其它位置進攻時，保護的陣形也可按同樣道理布陣。
（四）接傳、墊球的防守戰術
當對方無法組織進攻，被迫用傳、墊球將球擊入本方時，我方的防守便稱之為接傳、墊球的防守。這種情況在初學者中出現較多。由於來球的攻擊性小，我方的防守陣形與不攔網情況下的防守陣形相同，即前排除二傳隊員外，其他的隊員都迅速後撤到各自的位置，准備接球後組織進攻。需要注意的是在後撤和換位的過程中，動作要迅速並隨時做好接球的准備。
[編輯本段]六、攻防轉換
在排球比賽中，攻與防是密切聯系、相互轉換、連續進行的。這不僅在於排球技術本身具有攻與防的雙重含義，還由於全攻全守、攻防兼備是當前排球運動的發展趨勢。正在進攻的一方，必須同時注意防守；處於防守的一方，必須隨時准備反叛攻。在進攻與防守的轉換中，如果准備不充分，動作不邊結貫，一味進攻，都可能貽誤戰機，招致失敗。因而，在進攻的時候准備防守，在防守的時候想到進攻，才能有備無患，立於主動。同時，因陣容部署上也要有相應的措施和方法。
1.由進攻轉入防守
當球扣入對方區後，進攻的一方應立即轉入防守狀態。當球扣過網或二傳不慎傳球過網後，前排隊員應迅速靠網前站位，准備攔網；後排隊員由上前保護扣球，迅速退守原位，准備防守。其陣形一般以「三一二」站法和「三二一」站法兩種。前者適合於「心跟進」防守陣形，後者適合於「邊跟進」防守陣形。
2.由防守轉入進攻
當對方扣球過網後，防守一方在防守的一剎那就轉入了進攻。這是由於後排隊員在防守來球時，必須根據本隊所採用的進攻戰術，有目的地將球起到預定目標，並根據保護扣球的部署，立即跟進保護前排隊員進攻。前排參加攔網的隊員，在完成攔網動作之後，必須立即轉身或後撤，准備接應或反攻扣球。前排未參加攔網的隊員，在後撤防守之後，轉入接應或反攻扣球。