A. 零基礎如何開始學跳舞
零基礎學習跳舞，首先應當著重於掌握舞蹈的基本功。這不僅是舞蹈技巧的基礎，也是保護身體不受傷的關鍵。初學者往往容易忽視這一點，急於嘗試高難度動作，結果常常適得其反，不僅無法完成動作，還可能對身體造成傷害。
因此，建議在開始學習之前，最好先去專業的舞蹈班接受一段時間的指導。專業的老師能夠提供正確的指導，幫助你逐步建立起正確的舞蹈姿勢和動作規范。通過正規的訓練，可以避免一些常見的錯誤動作成為習慣，難以改正。
在家練習時，也應遵循科學的方法。首先，要控制好自學的時間，不宜過長，以免身體疲勞。其次，要注重動作的規范性和正確性，反復練習基礎動作，直到能夠熟練掌握。只有基礎穩固，才能進一步學習復雜的舞蹈動作。
此外，保持良好的心態也非常重要。不要因為一時的困難就放棄，保持耐心和毅力，長期堅持練習，才能逐漸提高自己的舞蹈水平。跳舞是一個循序漸進的過程，需要時間和耐心，切忌急於求成。
最後，保持積極的學習態度，多觀看專業舞蹈的視頻，學習專業舞者的姿態和動作，不斷調整和改進自己的動作。通過不斷的努力和練習，你將能夠逐漸掌握舞蹈技巧，享受跳舞帶來的樂趣。
B. 零基礎要怎麼學舞蹈
零基礎學舞蹈，最重要的是要打好基礎，練好基本功。
看你自己對於學舞蹈的目的的是什麼，是藝考之類的話，建議一開始就找舞蹈老師開始學習，藝考之前參加集訓。
如果只是興趣愛好，也可以找舞蹈老師，如果有點基礎的情況下可以自學。但是如果是零基礎的話，對於基本功的練習還是需要專業人士的輔導，否則自學很容易受傷，也不好操作。
ps.舞蹈基本功包含哪些？僅供參考：
一、舞蹈基本功測試(軟開度、控制、跳、轉、翻)(共100分)
要求：考生身穿緊身服和尼龍襪
1.軟開度的考核(滿分10分)
(1)分別下橫叉、豎叉，下橫叉同時搬後腿
A.橫叉、豎叉胯根與地面完全貼合，腳背、膝蓋、胯根開度很好，雙手直臂抓後腿(15-20分)
B.可下橫叉、豎叉，但與地面貼合度一般，腳背、膝蓋、垮根開度一般，單手抓後腿(10-14分)
C.可下橫叉、豎叉，但與地面貼合度較差，腳背、膝蓋、垮根開度較差，無法搬後腿(5-9分)
D.不可下橫叉、豎叉(1-4分)
2.控制的考核(滿分10分)
(1)面向一點，分別搬前、旁、後腿並控制
A.搬前、旁、後腿達到180度或大於180度，垮根位置准確，控腿時位置不變，穩定性好，做到開、綳、直。(8-10分)
B.搬前、旁、後腿到120-170度之間，垮根位置准確，控腿時位置一般，穩定性一般，做到開、綳、直(4-7分)
C.搬前、旁、後腿到90-110度之間，垮根位置一般，控腿時位置不完不確定，穩定性較差，開、綳、直不夠好(1-3分)
D.搬前、旁、後腿到低於90度，垮根位置不準確，無法控腿，穩定性較差，無法做到開、綳、直(0分)
3.跳躍的考核(滿分20分)
(1)分別完成正反兩面吸腿大跳、撕叉跳、倒踢紫金冠、雙飛燕、撍步跳
A.雙腿的開度較好，彈跳的高度較好，能做到開、綳、直，姿態准確(8-10分)
B.雙腿的開度一般，彈跳的高度一般，基本做到開、綳、直，姿態一般(4-7分)
C.能完成上述跳躍動作或完成部分跳躍動作，但開度、高度、姿態不好(1-4分)
D.無法完成任何跳躍動作(0分)
4.轉的考核(滿分30分)
(1)二位轉、四位轉(10分)
A.速度、力度、穩定性較好，姿態准確，動作達到3-4圈(8-10分)
B.速度、力度、穩定性較好，姿態准確，動作達到1-2圈(4-7分)
C.速度、力度、穩定性較差，姿態准確可完成1圈(1-3分)
D.無法完成此項(0分)
(2)旁腿轉、旁腿吸腿轉(10分)
A.速度、力度、穩定性較好，姿態准確，數量達到8-16個(8-10分)
B.速度、力度、穩定性較好，姿態准確，數量達到5-8個(4-7分)
C.速度、力度、穩定性較差，姿態准確，能完成1-5個(1-3分)
D.無法完成此項(0分)
(3)平轉(10分)
A.速度、力度、穩定性較好，姿態准確，數量達到8-16個(8-10分)
B.速度、力度、穩定性較好，姿態准確，數量達到5-8個(4-7分)
C.速度、力度、穩定性較差，姿態准確，能完成1-5個(1-3分)
D.無法完成此項(0分)
5.翻身的考核(滿分20分)
(1)點翻身、串翻身(10分)
A.可以連貫完成翻身，數量達到8-16個，力度、速度、穩定性較好，姿態准確(8-10分)
B.可以連貫完成翻身，數量達到5-8個，力度、速度、穩定性較好，姿態准確(5-7分)
C.可以連貫完成翻身，數量達到1-5個，力度、速度、穩定性不好或姿態不準確(1-4分)
D.無法完成此項(0分)
(2)前橋、後橋、虎跳、小翻(10分)
A.可完成側空翻、挺身前空翻,高度、力度、開度較好，動作要領准確(8-10分)
B.可完成3組以上前橋、後橋、側手翻,高度、力度、開度較好，動作要領准確(4-7分)
C. 可完成前橋、後橋、側手翻,高度、力度、開度稍差，動作要領准確(1-3分)
D.無法完成此項(0分)
6.技術技巧展示(滿分10分)
(1)考生除以上必考的5項內容外可加試完成以下技巧上步液腿轉、飛腳、旋子360、龍門大卷、躺身蹦子、直腿蹦子、拉腿蹦子、圈蹦子、搬前腿轉、搬旁腿轉、搬後腿轉、原地前橋、原地後橋、吸腿翻身、圈平轉、絞腿翻身、圈跪轉。
A.考生可完成其中3-5項，動作準確，力度、高度、速度較好(8-10分)
B.考生可完成其中1-3項，動作準確，力度、高度、速度較好(5-7分)
C.考生可完成其中1-3項，動作準確性稍差，力度、高度、速度稍差(2-4分)
D.考生可完成其中幾項，但動作不準確，力度、高度、速度較差(1分)
C. 成年人沒有基礎應該怎麼學舞蹈啊
女生的話可以學習爵士舞帶有柔感
男生的話建議街舞可以練腹肌手臂力量