A. 成人籃球訓練零基礎從哪裡開始訓練
零基礎開始籃球訓練的話，以下是一些訓練建議：
1. 學習基本動作：開始學習一些基本動作，如傳球、投籃、運球等，並通過重復練習加強這些基本動作的技能和感覺，這將為你打好籃球訓練上的基礎。
2. 循序漸進訓練：從簡單粗糙的動作開始，逐漸過渡到更高難度和更高效果的動作。例如，從靜止狀態下投籃開始練習，逐漸過渡為同時在移動狀態下投籃。
3. 練習基本身體素質：化身為一名籃球愛好者需要擁有較好的身體素質，包括耐力、力量和速度。因此，在訓練啟動時，你需要把練習基本運動放在需要加強身體素質的地方。
4. 觀看籃球比賽：觀看籃球比賽可以幫助你了解相應的規則和戰術，並從職業球員中學習他們的技術和戰術。注意不要沉迷於比賽，以避免被扣分？
5. 參與社區活動：加入當地的籃球隊或社區中的籃球團隊，你將有機會與其他籃球愛好者交流和學習，這將有助於提高你的籃球技能。
通過堅持訓練和不斷推進，你就能成為一名技藝高超的籃球愛好者，享受打籃球所帶來的樂趣和健康好處！
B. 初學者打籃球的步驟
先，籃球是一個團隊運動，要想打好籃球最好能有志同道合的朋友一起練習實戰。再者，對於零基礎的新手，建議去網上看看基礎教學或者找個高手教教基本功，然後自己勤加練習。
要想打好籃球必須練好運球、投籃、傳球這三項基本功。對於運球，建議先練原地大力運球，練到手臂有酸痛感再換手練。等到熟練後再增加胯下運球、提前變相運球、背後運球等基礎動作；對於投籃，先要固定手型，建議去找教學視頻了解正確的手型，然後反復觀看職業運動員的錦集，仔細觀察他們的投籃動作。再去球場練習，注意離籃筐要先近後遠，練習時先不要在意命中率，要把手型固定好，正確的姿勢影了你今後的命中率；對於穿球，最好兩個到三個人一起練習胸前雙手穿傳球，然後練習一些提高球性的動作。
最後，籃球技術不是一朝一夕能練出來的，要反復練習並且實戰才能提升的快。不要一味的打野球也不要死練要把實戰和訓練結合起來。
希望這些對你能有所幫助。
C. 初學者怎麼打籃球
第一步：若你是新手想要提高就必須每天或是不間斷的接觸籃球，每天都拍球是為了找到球感、即手感；最好每天都保證運球時間能達到10分鍾。
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第二步：當你有能力自如的帶球跑動時再去進行投籃練習，不然球都不會運還談什麼投籃？投籃練習最好進行定點投籃找感覺，可以每個點投五個或十個，自己定，最好持續至少一個星期找找準星；
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第三步：當你運球自如，投籃5個能進一個時就差不多對籃球有點掌握了，最後最好的方法就是挑個六人八人的分伙打比賽，期間一定要積極防守，以過來人的身份說：不防守的隊伍不僅是你自己隊伍里人厭煩，會搞得整個比賽都沒法進行，所有人都最厭惡不防守的人，你可以空位不進，防守盡力但對位人仍然進球，這都無所謂，防守是至關重要的，一不可以用手或胳膊推人，二要降低自己重心進行防守，要用自己的身體去擋對位人的身體有機會就搶斷，多數情況下以防為主。
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第四步：勤加練習，方可成為籃球高手，注意：高手不是一朝一日養成的，也不要三天打魚兩天曬網，這樣是不成才的。
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我的偶像是科比，我喜歡科比骨子裡的那種氣質，不到最後絕不服輸，我也喜歡泡在籃球場里到黑夜，那種籃球帶給你的快樂是買不到的，只有踏上球場，聽那股嗖嗖的進球聲，哇~絕對是享受，越進球越想聽。
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傳球：進行多人傳球，在打六到八人半場比賽的時候學會傳球，能送出更好的秒傳就更棒了，基本的傳球最起碼不能被搶斷。學會團隊配合和球場上的交流，還有分工合作。
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基本運球
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。
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零基礎的新手學習打籃球首先要培養球感，就是掌握運球、投球、搶籃板球時對球的感覺，要多練習左右手均衡訓練運球。
如此掌控球的時間增長，失控時間相對縮短，不但可減少失誤被抄，更能增加應變的時間和機會；而且較容易做更高級的運球動作。 我們常看到一些選手，運球時老是有由球下方翻球的動作，這便是基本動作不扎實 的現象；因為他無法讓球吸附於手掌下方，所以才會有翻球的動作。
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傳球
傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方（最好學會眼觀六路）。
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其次要進行力量和速度以及反應能力的訓練，可以兩人一組互相傳球，反復練習帶球跑步。
新手還可以通過進行橫向有阻力移動、正面力量對抗等方法來提高防守，注意培養防守意識。
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三步上籃
上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。
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投籃
投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
關於投籃，對於零基礎新手來講先需要長時間進行正確投籃姿勢的訓練之後肌肉形成記憶，養成良好的投籃姿勢，才能提高命中率。