① 減肥速度的快慢要得看基礎代謝， 怎樣做才能提高基礎代謝
基礎代謝，簡稱基代，英文Basal Metabolic Rate，縮寫BMR。指得是一個人在非活動狀態下，身體維持生命正常運行所需消耗的最低熱量。說人話就是你“葛優癱”在床上，什麼也不做時，你的身體一天需要消耗的能量。這些能量用來用於呼吸、心跳、血液循環、氧氣運送和腺體分泌、腎臟過濾排泄、維持體溫和肌肉緊張度等。
憑什麼基代高的人減肥更快?
減肥的原理是控制熱量攝入<消耗。大家減肥的時候都知道這六個字，“管住嘴，邁開腿”，目的就是為了增加熱量消耗，製造熱量差。
那麼增加消耗，怎麼增加消耗呢?這時候我們就要知道知道影響人體能量消耗的4大因素即：基礎代謝，體力勞動，食物熱效應和生長發育。
這4個因素里基礎代謝約佔了人體總熱量消耗的60-75%，比重最大。由此可見減肥提高基礎代謝的必要性。
5、學會吃碳水化合物
精製碳水化合物，如白面，能使胰島素水平不穩定，也相應促進了脂肪在肌體內的存儲，由此會降低新陳代謝率。因而，補充碳水化合物時，應以含高纖維者為佳，如各類蔬菜、水果及全麥穀物等，它們都屬於好的碳水化合物，這些食物對胰島素水平影響很小。
6、戒酒
拿酒杯時要三思。最近有多項研究表明，餐前飲酒會使人多攝入200千卡熱量。另有研究發現，肌體在發揮新陳代謝功能時，首先燃燒的是酒精中所含的熱量。也就是說，其他飲食中的熱量有可能作為脂肪存儲於皮下。養生的紅葡萄酒，可以小酌一杯，但也不要貪杯。
7、進行力量訓練
力量訓練是提高身體基礎新陳代謝率的最佳方式。隨著年齡的增長，肌體基礎新陳代謝率會下降，但是力量訓練能使肌肉重獲新生，1磅肌肉所燃燒的熱量是1磅脂肪的9倍。經常進行力量訓練，能隨時隨地使基礎新陳代謝率提高6.8%～7.8%。也就是說，如果你體重120磅，每天就會多燃燒約100千卡熱量，即使睡覺時也在燃燒脂肪。
② 甲減做什麼檢查
1.基礎代謝率低於正常血清TT4〈40ng/ml血清TT3〈0.6ng/ml甲狀腺攝131I率低平（3小時〈10%24小時〈15%）
2.血清TSH值 （1）原發性甲減症：亞臨床型甲減症血清TT4TT3值可正常而血清TSH升高（〉10mu/l）血清TSH水平在TRH興奮劑試驗後反應比正常人高（2）垂體性甲減症：血清TSH水平低對TRH興奮試驗無反應應用TSH後血清TT4水平升高（3）下丘腦性甲減症：血清TSH水平低或正常對TRH興奮試驗反應良好
3.X線：心臟擴大心搏減慢心包積液顱骨平片示蝶鞍可增大心電圖示低電壓Q - T間期延長ST-T異常超聲心動圖示心肌增厚心包積液
4.血脂肌酸磷酸激梅活性增高葡萄糖耐量曲線低平貧血
③ 人體的基礎代謝多少才算正常呢
人體正常基礎代謝率計算 BMR％=(脈率＋脈壓)－111
正常值為10％左右，與此密切相關的疾病有甲亢與甲減