Ⅰ 零基礎想學健身，三個月能練出腹肌嗎
這要看你身體的情況。主要是體脂率多少。如果體脂在10%左右，3個月完全可以練出來，甚至1個月就可以。如果體脂在20%以上，那3個月是很難的。
Ⅱ 健身多久可以看到效果
正常來說一般三個月就會有效果。
1個月左右，能感覺力量變大。3個月，外形出現效果。半年，無意外能練出線條。一年時間，就能有完美的體形，當然，這個完美是給沒鍛煉過的人看的，1年之後，就是開始漲緯度階段了。
主要看自身條件，前提是要看有沒有啤酒肚，如果沒有那麼很快會有效果。
健美通俗說就是練塊，不但要能吃苦，還要有恆力，再就是方法，最後就是營養。這些方方面面都健身的效果有關。
Ⅲ 零基礎學習健身要學多久
如果你有一定的健身技能基礎，就可以選擇一所短期的私人健身教練培訓機構進行培訓，專門學習一些當下健身私教行業中非常流行的健身技能，以便更好的開展今後的工作，培訓時間大概需要幾周的時間。
而如果你在健身方面是一張白紙的話，就要選擇一所針對零基礎學子進行培訓的私人健身教練培訓機構，培訓時間在三個月到半年不等。
希望小瑞的回答能夠幫助到你。
Ⅳ 普通人零基礎開始健身，堅持一年會有怎樣的效果
零基礎開始健身，堅持一年可以達到這些效果：一是身上的脂肪減少，二是身體曲線會變好看，三是自身體質得到極大改善。現代社會各式各樣的美食層出不窮，色香味俱全，引得人們食指大動，抗拒不了美食的誘惑，就會胡吃海喝起來，再加上生活節奏快，工作壓力大，平常缺乏運動，久而久之部分人的身材開始走樣，向著肥胖發展。這時就少不了運動減肥了。很多人會選擇去健身房健身，這想法不錯，如果能堅持下來，減肥絕對有效果。如果普通人零基礎開始健身，一年下來，會收獲意想不到的效果。
健身真的好處多多，它能讓我們更健康、身材更苗條、讓人看起來精神飽滿。只要你能堅持下去，即使再肥胖的身材也可以改造成人人艷羨的完美身材。但如果健身了幾次就怕苦怕累、懶的動彈了，那麼前些天做的鍛煉就白費了。假如一開始就沒有決心堅持健身，那麼當初就不要開始，否則就是浪費時間浪費精力。