⑴ 「過午不食」減肥法真的科學嗎
這種方法要根據個人情況去判斷，對於一些身強體壯，或正處於青春期的減肥人士，身體可以經得起消耗，通過這種減肥可能會取得一定的效果；
但是對於一般女性，或者是抵抗力差以及身體虛弱的人則不建議使用這種減肥方法，因為過午不食減肥法屬於一種飢餓療法，飢餓療法會使人產生厭食等情況，會導致器官營養供給不夠，從而使人體抵抗力下降，生病的概率會加大。
另外，對於某些人來說，「過午不食」可能還會有增肥的可能，因為身體內部有調控識別，當人長時間不吃晚飯，身體會對這種行為做出相應的調控反應。
例如加強胃腸對早餐和中餐食物的吸收率，或者降低基礎代謝率等，從而會使更多的能量轉化為脂肪。也就是說，這種情況下，第二天的早餐和午餐攝入的能量將更容易轉化為脂肪。
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(1)女性基礎代謝1650是什麼原因擴展閱讀：
再者「過午不食」即使有一定的減肥效果，一旦停止非常容易反彈。因為當有一天恢復正常飲食之後，很多人會受不了誘惑開始瘋狂吃，然後變更胖。除此之外，「過午不食」減肥法還會帶來一些疾病，例如結石；
首先人體到了吃飯的固定時間，胃就會開始加速蠕動，同時膽汁開始分泌。如果午餐後不再進食，到了晚上胃裡會沒有食物可消化，膽汁就會出現空運轉。而當空運轉時間一長，膽汁就可能因為淤積而出現沉澱、凝聚的現象，形成結石。
減肥是需要通過控制飲食，但只是適度的控制，而不是不吃。過度節食或者偏食容易造成營養不夠，從而變得更肥胖等問題。因此在減肥的過程中，需要強調平衡，適當控制飲食，加上適當運動，減少油膩和甜食，這樣才能全身調理身體，達到減肥的作用。
⑵ 青少年一天需要多少熱量（大卡），坐著。我是女生，12歲，幫我算一下要多少大卡，（45公斤）
人體每天需要的熱量，和體重，年齡，身高，以及運動量有關。如果：W=體重（公斤）； H=身高（厘米）；A=年齡
日所須基礎能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A） 例如：一個12歲、身高157公分、體重45公斤的女性來計算，她的每日所須基礎能量就是655.096＋9.569×（45）＋1.85×（157）－4.676×（12）＝1330.039（大卡=千卡），維持她每天的基礎代謝至少需要1330.039大卡，但還必須依照運動量多寡與忙碌程度做適度調整。 食物的話網上內容豐富，自己可以根據自我需要查看 謝謝
⑶ 孕產婦生理特點和營養要求是什麼
孕產婦生理特點婦女在妊娠期的生理變化可分為早、中、晚三個階段。
妊娠早期（1~3月）：孕婦主要表現為消化功能的改變，如消化液分泌量減少、食慾減退。此時期胚胎的發育也較緩慢，三個月胚齡時骨骼和牙齒開始鈣化，五官四肢出現雛形，心臟開始微跳。
妊娠中期（4~6月）：孕婦體內基礎代謝增強，子宮、乳房、胎盤迅速增長。胎兒的骨骼、牙齒、五官四肢也在迅速發育。五個月胎齡時腦開始形成，並且腦細胞的數量及腦體積也不斷增加，大腦溝回不斷增多。
妊娠後期（7~9月）：此階段胎兒生長發育非常快，八個月胎齡以後骨骼牙齒的生長發育突然加速，20顆乳牙均已形成，第一對恆牙鈣化。此階段的胎兒需要將大量營養貯存於肝臟中，供出生後六個月的使用，如此階段的營養跟不上，孕婦會出現身體耗竭。
孕婦需要合理的營養食譜根據孕期的生理變化情況，應注意設計不同時期的營養食譜。妊娠早期營養基本與成人女子的營養供給量標准相同，而妊娠中、晚期時則要有明顯的不同。現根據妊娠中、晚期營養的需要，各設計實例兩則，提出不同的食物，孕婦可根據自己的飲食習慣，搭配烹調。
（1）妊娠中期營養安排每日可攝入蛋白質859克（85克）、熱量2739千卡（2500千卡）、鈣15673毫克（1500毫克）、鋅205毫克（20毫克）、鐵31毫克（28毫克）、維生素A2259國際單位（3300國際單位）、維生素E162毫克（12毫克）。每周服維生素A膠囊1粒（25萬國際單位）。
（2）妊娠後期營養安排每日可攝入蛋白質96克（95克）、熱量2630千卡（2700千卡）、鈣1650毫克（1500毫克）、鋅137毫克（20毫克）、鐵48毫克（28毫克）、維生素A1070國際單位（3300國際單位）、維生素E142毫克（12毫克）。每周服維生素A膠囊l粒（25萬國際單位），按醫囑補服鋅制劑。
⑷ 過午不食減肥法有用嗎
過午不食有一定減肥的效果，但不建議選擇。過午不食屬於飢餓減肥的方法，可能會使人體各器官所需的能量和營養供給不足，而且很容易引起其他疾病，如代謝障礙等。另外，還有可能會出現體重反彈。
如果不吃晚飯，空腹到第二天，日上三竿起床再進餐，間隔大約15個小時。如果過午不食，再加幾個小時，大概要空腹20個小時左右。長時間空腹可能會刺激胃酸分泌，時間長了，會出現胃腸道問題，如胃潰瘍等，發病率較高。
所以，不要選擇過午不吃的方法減肥，比較危險。應要注意飲食，以及飲食與運動的配合。過午不食有一定減肥的效果，但不建議選擇。過午不食屬於飢餓減肥的方法，可能會使人體各器官所需的能量和營養供給不足，而且很容易引起其他疾病，如代謝障礙等。另外，還有可能會出現體重反彈。
如果不吃晚飯，空腹到第二天，日上三竿起床再進餐，間隔大約15個小時。如果過午不食，再加幾個小時，大概要空腹20個小時左右。長時間空腹可能會刺激胃酸分泌，時間長了，會出現胃腸道問題，如胃潰瘍等，發病率較高。
所以，不要選擇過午不吃的方法減肥，比較危險。應要注意飲食，以及飲食與運動的配合。瘦，對於很多人來說，就代表著美麗。很多人為了可以瘦，嘗試了各種各樣的減肥方法。網路上各種減肥方法真假難辨，不過節食減肥方法一直受到很多人的追捧，減肥過程中，不吃早飯、不吃午飯或者不吃晚飯，各種不吃都有人選擇。其中有不少人覺得想要中午過後就不應該再吃東西，這個減肥方法總結為「過午不食」減肥法，那麼這個減肥方法真的有效嗎？
關於中午過後不吃東西就能減肥的說法，家庭醫生在線編輯之前采訪了廣東省第二中醫院針灸康復科主任醫師曾紅文教授。曾紅文教授表示一般來說過午不食減肥法，也就是通常說的不吃晚餐，或者有一些人可能吃了中午飯，然後是在下午以及到第二天早上的這段時間內，不吃任何東西的一種節食減肥方法。過午不食能不能減肥？曾紅文教授回答道要因人而異，要根據不同的人的身體情況去判斷，對於身強力壯，以及處於青春期營養過剩的減肥人群來說，他們的身體經得起消耗，通過這種節食減肥的方法確實可能會取得一定的效果。
但是對於一般女性，以及一些抵抗力較差，或者虛胖的人來說，曾紅文教授不建議使用這種極端的節食減肥方法。而且因為過午不食的減肥方法其實是一種飢餓療法，長期這樣做容易會使人產生厭食等情況，這樣會加大人生病的概率。
而且如果前一天「過午不食」，會加強胃腸對第二天的早餐和中餐食物的吸收率，或者降低人體的基礎代謝率等，這樣會使人體攝入的能量更多地轉化為脂肪。以及「過午不食」還非常容易反彈，當人恢復正常飲食之後，如果受不了誘惑開始瘋狂吃，就反彈會之前的體重。
最後曾紅文教授表示減肥雖然需要通過控制飲食，但一般是適度的控制，而不是節食不吃。不管是過度節食，還是偏食容易都容易造成營養失衡，從而帶來更多的健康問題。因此在減肥的過程中，最重要需要注重飲水平衡，在適當控制飲食，加上適當運動，減少油膩和甜食，這樣才能全身調理身體，達到減肥的作用。