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『貳』 人體基礎代謝是多少
一般女性每天的基礎代謝量約為1200卡路里，男性約為1600卡路里。
1、基礎代謝（Basal Metabolic Rate, 縮寫BMR），指的是維持人體最基礎的需求——活著，所需要的能量。一般特指一天24小時內，包括8小時睡眠，16小時醒著，並且醒著時，不運動，不吃飯，啥也不幹，就活著，需要消耗的能量。
2、影響基礎代謝的因素很多，包括但不僅限於：性別、年齡、體重、身高等因素。一般而言，體重越大，身高越高，基礎代謝越高。另外，其他因素相同的情況下，年輕人比中老年人基礎代謝高，男士比女士基礎代謝高。
(2)一晚上輕一斤基礎代謝是多少擴展閱讀：
基礎代謝率與減肥的關系
減肥的根本就在於增加消耗，如果你的基礎代謝率高，那你消耗的熱量就多，也就不容易長胖。但是有一些不當的減肥方式，卻會造成基礎代謝率下降，比如節食減肥，所以節食減肥一般不容易成功也更容易反彈，因為基礎代謝率下降，會造成消耗熱量的能力也跟著降低，節食減肥時，身體會感受到缺乏能量，所以會開始「節約能源」的動作，從體溫、心跳、循環等活動開始「省吃減用」來降低能量的支出。
節食來減肥的人大約節食兩周後，基礎代謝率會下降15%，身體適應這樣的基礎代謝率後，就算你少吃東西，也會因為基礎代謝率已經下降而不容易減肥成功。中年發福的原因也在這里，吃了一樣多的熱量，卻消耗不了同樣多的熱量，所以就全堆在身上。
『叄』 到底女性一天維持基礎代謝的熱量是多少
女性維持基礎代謝的熱量需求因多種因素而異，包括年齡、勞動強度以及體重。根據提供的數據，成年女性的基礎代謝大致為每公斤體重乘以9千卡，例如，體重為100斤（約50公斤）的女性，基礎代謝大約需要4500千卡。具體到不同年齡段和勞動強度，如下所示：
1. 18-45歲的普通女性，基礎代謝熱量消耗范圍大致如下：輕勞動2100千卡，輕度2300千卡，中等2700千卡，重度3000千卡，極重無明確數值。
2. 中年女性，基礎代謝通常在2100至2600千卡之間，具體數值會根據勞動強度調整。
3. 老年前期，男性基礎代謝為2200至3000千卡，女性則為1800至2100千卡，且無極重勞動情況下的數據。
值得注意的是，年齡也會影響基礎代謝，年輕女性的代謝通常比老年女性更快，而男性總體上比女性稍微高一些。年齡公式為：18-30歲女性14.6*體重（公斤）+450，31-60歲為8.6*體重（公斤）+830，60歲以上為10.4*體重（公斤）+600；男性相應年齡段的公式為：18-30歲15.2*體重（公斤）+680，以此類推。
為了提高基礎代謝率，可以通過健康飲食和適度運動來幫助身體更有效地消耗熱量。參考資料：新華網《讓熱量消耗快一點！4小招提高你的基礎代謝率》。
『肆』 如果要減肥攝入的熱量為基礎代謝率的多少合適
每個人的體重不同，應攝入熱量的基礎代謝率也不同，計算方法如下：
1、計算你的基礎代謝率（BMR）。
你的身體需要燃燒卡路里來獲得能量，從而維持生命的基本活動，如呼吸、消化食物、組織生長和修復，以及血液循環。
你需要用BMR公式計算得到的結果，來確定你為了減肥或者維持體重所需要攝入的卡路里數。使用以下等式來計算男性的新陳代謝率：66.47+（13.7*體重[kg]）+(5*身高[cm]）−(6.8*年齡[歲]）。
使用以下等式來計算女性的新陳代謝率：655.1+（9.6*體重[kg]）+（1.8*身高[cm]）−（4.7*年齡[歲]）。
2、估量你的身體活動水平。除了基本的生理活動，你還需要估算日常活動所消耗的卡路里量。當你算出你的基礎代謝率，再乘以你估算的活動水平系數，即可求出你日常消耗的卡路里。
如果你平日的活動強度屬於低度水平（很少或不運動）：BMRx1.2
如果平時是輕微活動的狀態（運動量小的運動或鍛煉，1-3天/周）：BMRx1.375
如果平時的活動強度屬於中度水平（中等強度的鍛煉或運動，3-5天/周）：BMRx1.55
如果平時的活動強度屬於強度水平（高強度的鍛煉或運動，6-7天/周）：BMRx1.725
如果平時的活動強度屬於高強度水平（劇烈運動或鍛煉、高強度的體力工作或是特種作戰訓練）：BMRx1.9
例如，一個身高165cm、體重59Kg的19歲年輕女性，將她的身高體重信息代入BMR計算公式，可以求出她的BMR值是1366.8卡路里。然後，通過她每周3-5天進行中等強度的鍛煉可知，她的活動水平屬於中等強度。那麼就用1366.8卡路里乘以1.55，得到2118.5卡路里。這就是她的身體平均每天燃燒的卡路里數量。
3、計算減肥所需要的卡路里。為了實現每周減去一磅重的目標，每周的消耗量要比攝入量大3500卡路里。
每天多消耗500卡路里，這樣一周就能消耗3500卡路里。
每周目標是減少1或2斤。如果你想通過節食減肥，你一周內每天需要減掉500卡路里。如果你想快一點，一周減掉2磅，你每天要減掉1000卡路里。
為了減肥，你需要減少飲食攝入的卡路里，並且通過鍛煉增加卡路里的消耗。這樣的搭配才是最有效的減肥方式。
(4)一晚上輕一斤基礎代謝是多少擴展閱讀
基礎代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。BMR能告訴你如果你每天靜躺著什麼都不做，身體需要消耗多少卡路里來維持基本的生命活動。它也被稱為人體基本的新陳代謝率。
人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。
基礎代謝率的單位為KJ/m2/h（千焦/平方米/小時），即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%。
故臨床上以此百分值作為正常值的界限。超過這一界限就被認為基礎代謝異常。如甲狀腺機能亢進的患者，其基礎代謝率可比正常值高20～80%；而甲狀腺機能低下者則比正常值低20～40%。基礎代謝率的測定是臨床上診斷甲狀腺疾病的簡便而有效的方法。其他如腎上腺皮質和垂體前葉激素分泌不足時，也可表現為基礎代謝率降低。
體溫升高時，基礎代謝率也升高。通常體溫每升高1℃，基礎代謝率就升高13%。人在長期飢餓或營養不足時，會出現基礎代謝降低。此外，測定基礎代謝率和在不同活動強度下的能量代謝率也是合理制定營養標准，安排人們膳食的依據。
『伍』 到底女性一天維持基礎代謝的熱量是多少
1、女：2100千卡普通人每天的熱量消耗與從事的勞動強度、年齡、性別等因素相關。以成人培蔽啟（18—45）為例，依次按照極輕勞動、輕、中、重、極重。人體基礎代謝的需要基本熱量簡單的計演算法；
女子基本熱量（千卡)=體重（斤）*9，男子基本熱量（千卡）=體重（斤）*10。
2、中年男女
男：24002600300034004000
女：2100230027003000女性無極重勞動（單位：千卡）
3、老年前期
男：2200240027003000無極重勞動
女：190021002400無重、極重
(5)一晚上輕一斤基礎代謝是多少擴展閱讀
1、女子的年齡公式；
18-30歲14.6*體重（公斤）+450
31-60歲8.6*體重（公斤）+830
60歲以上配如10.4*體重（公斤）+600
2、男子年齡公式；
18--30歲15.2*體重（公斤)+680
31-60歲11.5*體重（公斤）+830
60歲以並如上13.4*體重（公斤）+490
『陸』 人一天的基礎代謝多少大卡
人一天的基礎代謝大約為12~19大卡。基礎代謝的精確值可能會受到個體的體重、肌肉量以及身體狀況等多種因素的影響。以下是對基礎代謝率的
一、基礎代謝的含義
基礎代謝是指人體在靜止狀態下，維持生命活動所需的最低能量消耗。這包括了呼吸、血液循環、細胞新陳代謝等生理活動。每個人的基礎代謝率都是獨特的，會受到年齡、性別、身體組成以及環境因素等多種因素的影響。
二、影響基礎代謝的因素
體重與身體組成：體重較重的人基礎代謝率相對較高，而肌肉量較多的人的基礎代謝也會較高，因為肌肉是活躍組織，會消耗較多的能量。
年齡與性別：年輕人通常比老年人的基礎代謝率高，男性通常比女性的基礎代謝率高。
三、具體數值的范圍
雖然每個人的基礎代謝率都有所不同，但大致范圍可以參考一些常見的數值。一般來說，正常成年人的基礎代謝率每天約為12~19大卡。但這只是一個粗略的估計，要獲得更准確的數據，需要進行詳細的身體測試和評估。
四、如何了解自己的基礎代謝率
了解自己的基礎代謝率可以通過專業的醫療檢測進行。比如，通過測定靜息狀態下單位時間內的氧氣消耗量或者進行體成分分析，可以計算出更准確的基礎代謝率。了解自己的基礎代謝率有助於制定合適的飲食和運動計劃，從而保持健康的生活方式。
總之，雖然每個人每天的基礎代謝能量消耗有一定范圍，但精確數值仍取決於許多個體差異。通過專業評估可以獲取更准確的數據。