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輪滑基礎入門多久學

發布時間: 2024-10-23 01:33:04

『壹』 多久才能學會輪滑

如果是自學要看個人的平衡能力以及腳感,學得快,領悟力高的話不到一個月就可以。如果報個興趣班,專業指導,大概4、5個課時就可以自己玩輪滑了。

(1)輪滑基礎入門多久學擴展閱讀:

一、輪滑簡介:

輪滑(Roller skating),曾經有很多漢化版本叫法,如旱冰、溜冰、滑冰、滾軸溜冰,但是到現在,統一叫輪滑,但並不否定之前的叫法,因為這些都是正確的。

輪滑是很棒的代步工具,如果選對了類型,雙排輪滑和單排輪滑都是可以刷街的,有人說雙排輪滑不能刷街,這是非常不客觀,寬輪的路面適應能力是強過窄輪的,就像山地車和公路車的關系一樣,雙排輪滑的代步是和長板不相上下的,所有輪滑鞋都可以用於代步。

二、輪滑技巧:

1、基本站立

1)丁字站立

2)八字站立

3)平行站立

2、停止技術

1)T形停止法

2)雙腳急停

3)向後滑行停止法

3、速度的因素

▲站姿:一種是普通的平行站立,即將兩只腳平行稍窄於肩,雙膝微彎以保持重心,以腳踝的力量控制好不要讓腳左右擺動,要保證輪子垂直地面。穿專業平花鞋平行站立時因為鞋的結構設計影響,兩腳會自然地向外壓外刃。

第二種是應用於非平整地面的丁字形站立(也叫T字形站立),即一隻鞋的最後一個輪子抵在另一隻鞋的第二和第三隻輪子之間,雙膝微彎,雙腿之間稍有間隙,以保持重心,仍然是以腳踝控製鞋子。

▲起步:從T字形站姿起步,讓一隻腳腳保持前進姿勢,腳尖向前,另一隻腳向身體側後方蹬地推出,就會有向前前進之力量。此時身體的重心應完全放在前腳上,身體稍向前傾(不是駝背),這樣後腳的發力收回過程才能順暢。後腳收回後,換另一隻腳向身體側後方蹬出,重心位置依然放在前腳上,以此類推。

▲滑行:滑行時為保持較好的平衡,要盡量屈膝彎腰。目的是穩定重心和便於發力。

▲身體的重心:滑行時身體的重心要始終稍向前傾,隨著兩腳的不斷交替,重心要不斷的轉移。當一隻腳向側後方蹬出時,身體重心必須要完全放在另一條腿上,這樣才能保證蹬出的腿很順暢的收回來。

當這條腿收回落地時,重心馬上轉移到這條腿上,再把另一條腿蹬出。切記每次蹬腿時身體重心都要完全放在另一條腿上。如此循環。

▲滑行姿勢:雙膝微彎,身體稍向前傾以保持重心。滑行速度越快,屈膝彎腰的幅度越大。標準的速滑姿勢為雙手自然背後(無擺臂的情況下),背部與地面平行,大腿與小腿彎曲角度不大於120°。

▲停止:以上述姿勢滑行,雙腳靠近保持平行,有剎車塊的腳稍稍向前,使兩腳距離相差約有半個腳,提起腳尖直到剎車塊碰觸到地面,然後慢慢將重心移到有剎車塊的腳,增加壓力,直到停下來。

網路輪滑

『貳』 我想學輪滑,是學單排的好呢還是雙排的好有人說先學雙的,在學單的,是這樣嗎

肯定單排好,單排入門其實比雙排簡單,而且速度快,我玩兒單排幾年了,三個月基本功就很不錯了,單排倒刷過庄小意思,現在好多人都沒這個技術,還有單排學好了對自身平衡鍛煉很不錯,可以給以後其他運動打下基礎,我目前就在學習單板滑雪,因為單排基礎好,雙板我表示沒意思就改單板滑雪了,單排滑輪不需要其他運動做基礎,前幾天練練剎車,八字剎入入門,排後面的自帶剎車取了,沒用,找人少的地方再穿鞋,一定帶上護具,注意安全,練不了多久就可以了,出門都不用帶其他鞋,直接穿出去都行,純手打希望採納

『叄』 沒有輪滑基礎想學輪滑,我應該怎麼准備怎麼學步驟越詳細細越好!十分感謝!!

許多朋友都是看到別人玩, 心裡便癢起來。父母陪孩子去滑旱冰,在旁邊看,時間長了,想想自己也可以鍛煉身體的。有年輕時候玩過雙排的,有過去玩過水冰的,也有無任何基礎的。單排輪滑的優點是無論男女老幼,都可以學,上手快,比起其它的運動要簡單和有趣得多。我以前跑步,跑40分鍾就煩了,但滑輪滑兩小時也不嫌多。

大凡新手, 第一雙鞋很少有適合的, 要不買的是硬幫鞋, 要不買的很貴, 要不大小不適合。大部分人都是在場地滑,小區轉轉,偶爾上街。半軟的鞋比較包腳,不會打起泡。輪子不超過80MM為好,大輪鞋的優點是高速穩定性好,缺點是初學者比較難掌握。抓地性最好強些,輪子的硬度一般不要超過84A,78A或80A為佳。軸承APEC-5和APEC-7的精密度對初學者影響近於無。買鞋子在大的專賣店相對比較貴,批發市場要便宜很多。前者的優點是零配件配套,維修有保證,服務好。後者則要看運氣,我周圍有很多朋友在批發市場買的也不錯。

大家都願意給孩子們請教練,成人練習請教練的比較少,自己琢磨的多。但有時候教練也不是說請就請,時間,金錢,距離也是考慮因素。常常見到在輪滑場上,好多的66隻知道正滑,倒滑,搗腳(壓步轉彎),單飛,幾年下來,水平也不見長進。有的想學,也不知道下一步該練什麼。當然,如果你只想鍛煉身體,不想花樣翻新也不錯的。本人翻看多種資料,結合平地花式,花樣輪滑和平地剎停,對動作一一練習,對各種難度體會較深。也考慮過樁對大多數66不適合,但如果在場地滑行中加入這些元素,大家對輪滑的興趣會有進一步提升。

動作基本上可以分為三個階段,這里僅僅指場地休閑輪滑, 無腳剎。

初級階段:都是些容易學會的動作。有運動基礎一般需要25~30小時,無運動基礎加倍。難度順序由前往後。

l 雙腳交替前行

l 前葫蘆滑不停

l V字停

l 左右腳前交叉

l 左右腳壓步轉彎

l 雙腳交替倒滑

l 倒葫蘆滑

l 倒V字停

l 左右腳後交叉

l 左右腳倒滑壓步轉彎

l 雙腳並行前S

l 雙腳並行後S

此階段一般來看,最難為倒滑壓步轉彎,技術請看相關論壇文章。完成後,技術一般可在小區和普通場地領先。這個階段容易摔跤,注意保護好自己。

中級階段:稍稍有一定的難度動作。有初級基礎的一般需要30~40小時,難度順序由前往後。

l 左右腳正滑轉倒滑,

l 左右腳倒滑轉正滑

l 順逆方向急停轉彎

l 前單飛(前平衡和側平衡)

l 左右腳前蛇

l 左右腳後蛇

l 前滑行旋轉360度

l 後滑行旋轉360度

l 左右腳T剎

這個時候難點在T剎,技術文章,前輩早已為你總結好了。完成後你有了一定的花式基礎,算不錯了。

高級階段:開始有些難度。有中級基礎的一般需要40~50小時,難度順序由前往後。

l 左右腳單腳前蛇

l 左右腳腳跟腳尖前滑

l 左右腳雙腳跟前滑

l 左右腳雙腳尖前滑

l 左右腳腳跟腳尖後滑

l 左右腳雙腳尖後滑

l 左右腳單腳後蛇

l 左右方向蟹步帶弧

l 左右腳單腳前叼煙斗

l 左右腳單腳後叼煙斗

l 雙腳鏟剎

到此一般的66該滿足了,如果還有興趣提高,可以練習旋轉,兔跳,半周跳,結環一周跳。上樁學平地花式,好多的哦,其它象花式剎停,風車滑,下樓梯等