『壹』 我在減脂期，體脂降了，肌肉多了，為什麼基礎代謝率變少了
減重期間是肌肉和脂肪都在流失，肌肉多了，只是比例增加，總量如果沒有經過嚴格訓練，會下降，代謝率也就下來了
『貳』 減脂期間隨著體重下降基礎代謝也下降了，請問這正常嗎
這個正常的，減脂期間不可避免的會流失肌肉，所以基礎代謝會下降，而且你用的還是做有氧運動來減肥的方法，這種方法初期見效會比較快，但隨著你身體的適應減脂效果會越來越差，而且光做有氧運動減脂沒有辦法練出好看的曲線，建議無氧運動＋有氧運動配合減脂
另外雖然不知道你的身高，但比較肥胖的人群是不建議初期就跑步來減肥，因為體重的關系，這樣會容易磨損膝蓋，先做力量訓練和適當有氧把體重減下去然後再塑形
『叄』 我在減脂期，基礎代謝率降低正常嗎，比較體重掉了
不正常。減脂期間，體重減少，相應的基礎代謝率要提高。如果基礎代謝率降低，那麼即使體重減少，減少的都是水分和肌肉，一旦恢復正常飲食，體重也會很快反彈回來。
