A. 適合終身運動的體育項目都有哪些
有很多啊，但我覺得年輕人和老年人都可以做的就是有氧運動。如果經常做一些有氧運動的話，肺活量會非常好，但老年人不適合動作幅度太大的的有氧運動，可以選擇做慢跑之類，而且堅持的時間久了，會讓自己的記憶力變好，還能達到肌肉各方面都得到一個平衡，有助於延遲衰老，也可以增強抵抗力。
我們不應該等到了老年，才開始注重運動這塊，沒太大的作用，畢竟之前沒基礎，身體受不了。所以人到中年就要加強人體的肌肉力量訓練，每周進行五次左右的有氧運動，保持心血管系統的健康使人體能量平衡，保持健康的體重防止血壓升高。血脂升高和血糖升高，科學進行有氧運動有效的保護心臟健康，為終身體育運動提供條件。
B. 體育項目有哪些
體育運動項目分類：
一、速度力量型：速滑、短跑、投擲、舉重。
二、耐力型：競走、游泳、滑冰、長跑。
三、表現難美型：體操、花樣游泳、冰上芭蕾。
四、技能准確型：射擊、射箭。
五、隔網對抗型：乒乓球、排球、網球。
六、同場對抗型：籃球、足球、橄欖球、冰球、曲棍球。
1、速滑：速度滑冰（speed skating）是一項在400米賽道上較量滑行速度的冰上體育運動，從事速滑運動有助於增進身心健康，促進人體新陳代謝，提高心肺功能，增強防寒能力。
2、短跑：短跑是田徑徑賽項目的其中一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等幾項；其運動特性：是人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規定的長度。
3、游泳：游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳。
4、體操：廣義的「體操」是對所有體操項目的總稱。現代奧運會體操項目設有競技體操、藝術體操和蹦床三個大項，除此以外還有競技健美操、技巧運動等非奧運會項目。狹義的體操是「競技體操」。
5、籃球：籃球，英文（basketball），起源於美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。
C. 我沒有體育基礎學什麼體育項目最合適
看你天賦了，跳高？短跑？
D. 體育什麽項目容易入門
首先，你要去跑步，心肺功能是基礎，以跑出汗，需要張大嘴巴呼吸的強度，而且還要隨你的體能增長加強
力量訓練，你可以去健身房，有教練會指導你，最開始的時候做最基礎最簡單的一個到兩個動作，打基礎用的，具體的組數什麼的最好聽教練給你安排
要是沒有這個條件的話，就做俯卧撐引體向上什麼的，關鍵強度要有，我的標準是每一組做到最後都是靠意志再撐著做一點點。
不要說這樣很殘酷，俯卧撐引體向上人人都能做，但是不見得都有效果，就是因為強度不夠
E. 什麼競技體育奧運項目不需要從小練的！
那要看是做什麼的，其實有天分的很多鍛煉是不用從小的，比如說短跑，長跑，跳遠這一類的，
F. 體育項目有哪些
體育項目分為79類。
分類表：
G. 體育運動有哪些
體育運動有田徑、球類、游泳，武術、健美操、登山，滑冰，舉重，摔跤，柔道，自行車等多種項目。
1、田徑或稱田徑運動，是田賽、徑賽和全能比賽的全稱。現代田徑運動的分類不同，主要包括競走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分項目組成的全能運動，共計四十多項。
田徑運動中以時間計算成績的項目叫徑賽；以高度或遠度計算成績的項目叫田賽；全能運動項目，則是以各單項成績按《田徑運動評分表》換算分數計算成績。
4、登山是指在特定要求下，運動員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進行攀登的一項體育活動。
登山運動可分為登山探險（也稱高山探險）、競技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山。登山設備要適應登山運動的環境條件，在設計、選材、用料、製作上要盡量使其輕便、堅固、高效，並能一物多用。
5、滑冰，亦稱「冰嬉」，很多人認為，滑冰是從外國傳來的「洋玩意」，事實上，早在宋代，我國就已經有了滑冰運動，不過，那時不叫滑冰，而稱之為「冰嬉」。「冰嬉」包括速度滑冰、花樣滑冰以及冰上雜技等多種項目。
H. 各種體育項目的規則及入門
1.發球前的規定
發球員在發球前應先站在端線後、中點和邊線的假定延長線之間的區域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊 球（僅能用一隻手的運動員，可用球拍將球拋起）。球拍與球接觸時，就算完成球的發送。
2.發球時的規定
發球員在整個發球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只准站在規定位置，不得觸及其他區域。
3.發球員的位置
（1）每局開始，先從右區端線後發球，得或失一分後，應換到左區發球。
（2）發出的球應從網上越過，落到對角的對方發球區內，或其周圍的線上
4.發球失誤
未擊中球；發出的球，在落地前觸及固定物（球網、中心帶和網邊白布除外)；違反發球站位規定。 發球員第一次發球失誤後，應在原發位置上進行第二次發球。
5.發球無效
發球觸網後，仍然落到對方發球區內，接球員未作好接球准備；均應重發球。
6.交換發球
第一局比賽終了，接球員成為發球員，發球成為接球。以後每局終了。均依次互相交換，直至比賽結束。
(二)通則
1.交換場地
雙方應在每盤的第1、3、5等單數局結束後，以及每盤結束雙方局數之和為單數時，交換場地。
2.失分
發生下列任何一種情況，均判失分。
（1）在球第二次著地前，未能還擊過網。
（2）還擊的球觸及對方場區界線以外的地面、固定物或其他物件。
（3）還擊空中球失敗。
（4）故意用球拍觸球超過一次。
（5）運動員的身體、球拍，在發球期間觸及球網。
（6）過網擊球。
（7）拋拍擊球
3.壓線球
落在線上的球都算界內球。
（三）雙打
1.雙打發球次序
每盤第一局開始時，由發球方決定由何人首先發球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發球。 第3局由第1局發球方的另一球 員發球。第4局由第2局發球主的另一球員發球。以下各局均按此序秩發球。
2.雙打接球次序
先接球的一方，應在第1局開始時，決定何人先接發球，並在這盤 單數局，繼續先接發球。雙方同樣應在第2局開始時，決定何人接發球，並在這盤雙數局繼續先接發球。他們的同伴應在每局中輪流接發球。
3.雙打還擊
接發球後，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。如運動員在其同隊隊員擊球後，再以球拍觸球，則判對方得分。
（四）計分方法
1.勝1局
（1）每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。
（2）雙方各得3分時為「平分」，平分後，凈勝兩分為勝1局。
2.勝1盤
（1）一方先勝6局為勝1盤。
（2）雙方各勝5局時，一方凈勝兩局為勝1盤
3.決勝局計分制
在每盤的局數為6平時，有以下兩種計分制。
（1）長盤制：一方凈勝兩局為勝1盤。
（2）短盤制：決勝盤除外，除非賽前另有規定，一般應按以下辦法執行。
A.先得7分者為勝該局及該盤（若分數為6平時，一方須凈兩分）。
B.首先發球員發第1分球，對方發第2、3分球，然後輪流發兩分球，直到比賽結束。
C.第1分球在右區發，第2分球在左區發，第3分球在右區發。
D.每6分球和決勝局結束都要交換場地。
4.短盤制的計分
（1）第1個球（0：0），發球員A發1分球，1分球之後換發球。
（2）第2、3個球（報1：0或0：1，不報15：0或0：15），由B發球，B連發兩分球後換發球，先從左區發球。
（3）第4、5個球（報3：0或1：2，2：1，不報40：0或15：30， 30：15），由A發球，A連發兩球後換發球後換發球，先從左區發球。
（4）第6、7個球（報3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6） ，由B發1分球之後交換場地，若比賽未結束，B繼續發第7個球。
（5）比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……時，需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統一寫為7：6。
（6）決勝局打完之後，以方隊員交換場地。
場地規則:
球場種類
網球場可分為室外和室內,且有各種不同的球場表面。其將由經濟因素所決定。例如草地網球是最基本的戶外場地，但是其建立和保養費用太昂貴，所以現在以由人造球場取代，它較便宜容易保養。另外有一種在歐洲盛行的紅土球場,其法國公開賽即為此種球場。
基本規則
一般網球有一些基本規定如分為單打和雙打每場比賽 有數盤，而且一盤有數局，一局有數分 ，大多男子比賽 都以五盤為主，有些男子比賽及所有的女子比賽以叄 盤為勝負.以下為 局, 盤, 賽 的計分方式做說明。
球具簡介
你在選擇球選拍須要考慮的幾點:
一,球是否太種?或太輕?
二,握把是不是太?大或是太小 ?
三,球拍的頭重或頭輕?
四,你須要大拍面嗎?你知道中拍面與大拍面的功能嗎?
五,你喜歡穿線的密度嗎?你喜歡穿粗或細線?
六,你喜歡厚拍中厚拍的拍框?
七,球拍會不會太硬?硬軟有何利敝?
八,你喜歡長型或橢圓型的球拍?
九,你知道球拍的材質與設計的理念?
十,你對於線和握把皮,條釘,護套等零件都滿意嗎?
以下對此作一說明：
草地
因草地球場的維護，費時且費錢 ，所以越場來越少見。它們必具備良好的排水系統 ，右圖即為標準的草地 球場的痕橫切面。其上曾是7.5公分(3寸)的精挑土壤，和15公分(6寸)的暢通層，下面的兩曾面則是由石碟曾所以分開的非組織結構滲透層，而底土層上面是44 公分(18寸)寬的排水道。球場的周圍是由細長耐用的 條板，混泥土壁和牆角所建造。
人造
因為人造球場易於保護，所以漸漸普受歡迎.經過大幅 度修改的人造球場，往往最適於使用。右圖是美爾庫利球場由於結合還亞養基素樹脂平粗粒橡皮植組合而成，且噴上聚亞安脂，可滲透底層，上鋪有泊油。
紅土
硬地球場須要經常保養,而且維修費有時亦很昂。右圖 所示是建造良好的硬地球場橫切面。其購造的層次如下：19~40公 厚的表面物質，接著是由砂石熔渣或粗砂石所組成的碎石層，然後是12.5公分為(5寸)的滲透層，下土層上面和基準面22.5公分為(9寸) 下面是7.5 公分為(3寸)的排水管。
記分規則:
一、勝一分
遇到下列情況時，判對方勝1分：
1、發球員連續兩次發球失誤或腳誤時。
2、接球員在發來的球沒有著地前用球拍擊球，或球觸及自己的身體及所穿戴的衣物時。
3、在球第二次落地前未能還擊過網時。
4、還擊球觸及對方場區界線以外的地面、固定物或其它物件時。
5、還擊空中球失敗時。
6、在比賽中，擊球員故意用球拍拖帶或接住球，或故意用球拍觸球超過一次時。
7、「活球」期間運動員的身體、球拍（不論是否握在手中）或穿戴的其它物件觸及球網、網柱、單打支柱、繩或鋼絲繩、中心帶、網邊白布或對方場區以內的場地地面。
8、還擊尚未過網的空中球（過網擊球）。
9、除握在手中（不論單手或雙手）的球拍外，運動員的身體或穿戴的物體觸球。
10、拋拍擊球時。
11、比賽進行中，運動員故意改變其球拍形狀。
二、勝一局
運動員每勝一球得1分，先勝4分者勝一局。但遇雙方各得3分時，則為「平分」（ece)。「平分」後，一方先得1分時，為「接球佔先」（advantage serve)或「發球佔先」(advantage)。佔先後再得1分，才算勝一局。（其中得1分為fifteen，2分為thirty，3分為forty）
三、勝一盤
一方先勝6局為勝一盤，但遇雙方各得5局時，一方必須凈勝兩局才算勝一盤。
四、決勝局（tie break，也叫搶七局)
在每盤的局數為6平時，進行決勝局，先得7分為勝該局及該盤，若分數為6平時，一方須凈勝2分。
I. 小學生體育項目有哪些
小學生體育活動有很多，如：40米、50米、60米、100米、400米、800米跑，跳高、跳遠、鉛球、立定跳遠、仰卧起坐、羽毛球、跳繩等等。
1、羽毛球：羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。羽毛球拍由拍面、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構成。
一支球拍的長度不超過680毫米，其中球拍柄與球拍桿長度不超過41厘米，拍框長度為28厘米，寬為23厘米，隨著科學技術的發展，球拍的發展向著重量更輕、拍框更硬、拍桿彈性更好的方向發展。
3、跆拳道：讓孩子練習跆拳道，可以有效鍛煉他的肢體靈活度。還能起到危險時刻自我保護的作用。
跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法佔70%。跆拳道的套路共有25套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。 跆拳道是經過東亞文化發展的一項朝鮮武術，以東方心靈為土壤，承繼長久傳統， 以"始於禮，終禮"的武道精神為基礎。
4、仰卧起坐，一種鍛煉身體的方式。仰卧，兩腿並攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿, 如此連續進行。同時，做仰卧起坐時應配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐時,身體前屈時應呼氣，仰卧時應吸氣。
但如果機械地在仰卧時完成整個吸氣過程，會不利於動作的完成，因此，為了提高動作的質量，還必須注重技巧，即向後仰卧的過程開始吸氣，肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當上體抬起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭完成動作。
5、跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。這種游戲唐朝稱「透索」，宋稱「跳索」，明稱「跳百索」、「跳白索」、「跳馬索」，清稱「繩飛」，清末以後稱作「跳繩」。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。
J. 體育項目有哪些
體育項目：
一、危險性大體育經營活動
跳傘、動力傘、牽引傘、滑翔（滑翔傘、滑翔機、懸掛滑翔）、熱氣球、輕型飛機；游泳（蹼泳）、帆船（帆板）、漂流、沖浪、潛水、飛艇、運動遊艇、摩托艇；登山、攀岩、蹦極、探險、汽車、摩托車；射箭、射擊、弓弩
二、其他類
羽毛球、棒球、籃球、足球、手球、曲棍球、壘球、乒乓球、網球（含軟式網球）、排球（含沙灘排球）、地擲球、藤球、門球、毽球、壁球、檯球、高爾夫球、保齡球、沙壺球、橄欖球；體操（含藝術體操）、蹦床、技巧、健美、健美操、體育舞蹈、木蘭拳（含木蘭劍、木蘭扇等）、舍賓運動、運動保健按摩；花樣滑冰、冰上舞蹈、冰球、速度滑冰、滑雪；田徑、越野賽、滑板、輪滑、自行車（含山地車、獨輪車等）、滑水、塞艇、皮滑艇、救生（含水上救生）；賽馬、舉重、擊劍、拳擊、柔道、摔跤、武術（含散打）、跆拳道、空手道、健身氣功；國際象棋、中國象棋、圍棋、橋牌；釣魚、信鴿、舞龍、舞獅、龍舟、風箏、拔河；飛鏢、鞦韆、斗雞、鬥牛；航海模型、航空模型、車輛模型、航天模型、無線電、定向運動。三、專業性強技術要求高的培訓類項目
射箭、拳擊、擊劍、皮滑艇、蹦床、柔道、賽艇、游泳（蹼泳）、救生（含水上救生）、射擊、摔跤、帆船（帆板）、跳傘、動力傘、牽引傘、滑翔（滑翔傘、滑翔機、懸掛滑翔）、熱氣球、登山、攀岩、蹦極、探險、汽車、摩托車、摩托艇、弓弩、滑水、武術（含散打）、跆拳道、健美、健美操、體育舞蹈、漂流、沖浪、潛水、飛艇、輕型飛機、運動遊艇、空手道、舍賓運動、賽馬、高爾夫球。
(10)哪個體育項目不要基礎擴展閱讀：
體育項目簡介：
1.為了應用的需要，世界各國根據自己的特點和習慣歸納分類。蘇聯和東歐一些國家把全部運動項目和內容分為游戲、體操、運動(競技)和旅行。
2、日本一般分為游戲、競技、表演性運動和形式的運動。美國和20世紀50年代以前的中國一般把體育手段分為自然運動和非自然運動。
3、中國習慣分為：游戲、體操、田徑、球類、武術、國防體育、水上、冰雪和其他等;若按任務和形式可分為強身祛病和運動競賽兩大類。具體運用，又可按不同目的要求進行更細致的分類。體育手段服從於體育的目的任務，選擇體育手段要從具體任務出發，因人而異，因地制宜，科學合理，重在實效。
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