1. 一個人一天基礎代謝是多少大卡
一、正常情況下，人體每天至少需要攝入1500卡路里的熱量來維持基本生命活動。
二、基礎代謝率的估算方法如下：
1. 首先，確定您的日常工作和活動強度，這可以分為極低體力勞動、低體力勞動、中等體力勞動、重體力勞動和極重體力勞動幾個等級。
2. 其次，根據不同體力勞動類型，每天每公斤體重所需的熱量不同，具體為：20、25、30、35、40卡路里/公斤。
3. 最後，根據您的體重和工作強度，計算您一天所需的總能量。例如，如果您是一名辦公室白領，屬於輕或極輕體力勞動，體重為65公斤，那麼您每天所需的熱量為25×65=1625卡路里。
三、只要您堅持攝入這個能量水平，就可以維持65公斤的體重。
(1)健康人的基礎代謝是多少擴展閱讀：
一、正常人的基礎代謝率相對穩定，一般而言，男性略高於女性，兒童和青年高於成年人，隨著年齡的增長，基礎代謝率逐漸降低。
二、例如，甲狀腺功能亢進的病人由於機體熱產生增加，其基礎代謝率也會增加；而甲狀腺功能減退時，基礎代謝率也會下降。
三、肌肉活動時，骨骼產生的熱量可以顯著增加，占總產熱量的75%～80%。這種增加與肌肉活動的強度有關，如步行時相比安靜狀態增加約3倍，劇烈運動時則可增加10～20倍。
四、在進行緊張的腦力勞動時，機體可以通過神經途徑增強骨骼肌的緊張性和腎上腺的活動，進而增加產熱量。
參考資料：基礎代謝——網路
2. 人的基礎代謝計算公式是什麼
基礎代謝率的計算公式如下：
女性基礎代謝率=661+9.6*體重手野吵(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年齡
男性基礎代謝率=67+13.73*體重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年齡
比如：肖女士，年齡35周歲，身高1.60米，體重75公斤。那麼她每天的基礎代謝是：
661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡
以上是理想狀態下人本需求能量的計算方法，假如你參與活動或運動的話，能量消耗會增加。
(2)健康人的基礎代謝是多少擴展閱讀：
人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。測定基脊讓礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。基礎代謝率的單位為KJ/m2/h（千焦/平方米/小時），即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。
在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%。故臨床上以此百分值作為正常值的界限。超過這一界限就被認為基礎代謝異常。如甲狀腺機能亢進的患者，其基礎代謝率可比正常值高20～80%；而甲狀腺機能低下者則比正常值低20～40%。
基礎代謝率的測定是臨床上診斷甲狀腺疾病的簡便而有效的方法。其他如畢侍腎上腺皮質和垂體前葉激素分泌不足時，也可表現為基礎代謝率降低。體溫升高時，基礎代謝率也升高。通常體溫每升高1℃，基礎代謝率就升高13%。人在長期飢餓或營養不足時，會出現基礎代謝降低。此外，測定基礎代謝率和在不同活動強度下的能量代謝率也是合理制定營養標准，安排人們膳食的依據。
基礎代謝率是指人體在基礎狀態下的能量代謝。基礎狀態是指人處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的狀態。單位時間內的基礎代謝稱為基礎代謝率。不超出或不低於正常值的15%，均屬正常。基礎代謝率的測定，是臨床診斷甲狀腺疾病的主要輔助方法，甲狀腺機能亢進時，基礎代謝率可明顯升高，甲狀腺機能低下時基礎代謝率則明顯降低。
在臨床和生理學實驗中，規定受試者至少有12小時未吃食物，在室溫20℃，靜卧休息半小時，保持清醒狀態，不進行腦力和體力活動等條件下測定的代謝率。
3. 為何說基礎代謝率太低，真讓人瘦不了
基礎代謝率所指的是我們身體的器官想要維持人正常的生命活動所需要消耗的能量最低是多少。一般來講，對於一個正常人來講，其基礎代謝所消耗的能量通常是一天所支出能量總和的50%到70%之間。我們可以簡單地將這一說法理解為，即便是人躺在床上什麼運動也不做，你一天在正常的能量攝入的情況之下，有50%到70%的能量都會被器官維持生命活動所消耗掉。因此對於基礎代謝率越高的人來講，它對於能量的消耗也就越多。但是對於那些基礎代謝率比較低的人來講，這1500大卡的能量，即便他運動他也有可能消耗不完。這就造成了他瘦不下來，減肥總是失敗。