㈠ 長期堅持鍛煉，但是基礎代謝還是偏低怎麼辦
肌肉含量低，多進行力量鍛煉試試，望採納
㈡ 運動加上控制飲食會降低基礎代謝嗎
隨著現在人的生活過得越來越好，很多人也出現了肥胖，那麼現在就有會這樣想，只要我運動了，再加上我控制飲食就可以減肥成功了。那麼運動加上控制飲食會降低基礎代謝嗎？下面就讓小編來為大家解釋一下吧。
那麼什麼時候才會降低我們自身的基礎代謝呢？只有我們在節食的時候才會降低自身的基礎代謝。因為在節食的一到兩周之內，隨著體重的下降而供給的能量卻不足，這樣我們人體會產生自我保護的防禦機制，這個時候我們人體是不會消耗能量的，反而會將我們的基礎代謝率降低。所以我們節食的時候基礎代謝率就會被降低，當我們再次吃東西的時候，就很容易肥胖了。所以節食減肥是很不建議的，這樣的減肥很容易降低，我們的基礎代謝率讓我們更加容易肥胖。
㈢ 為什麼經常運動，基礎代謝還很低
運動不一定會提高基礎代謝率，只有以增加肌肉為目的的無氧運動才會有效增加基礎代謝率。跑步、游泳、瑜伽等有氧運動雖說很好，對提高身體心肺功能、塑型，提高身體柔韌性有很大的幫助，但是增肌效果並沒有多大，而且有氧運動如果運動量過大的話，除了脂肪會消耗，肌肉也是會消耗的。有氧運動要控制好運動量，運動量小的，健身的目的達不到，運動量過多，會消耗肌肉，相應來說，基礎代謝率也會降低。
㈣ 我天天運動 為什麼基礎代謝反而降低了
基礎代謝率隨著性別、年齡等不同而有生理變動。男子的基礎代謝率平均比女子高，幼年比成年高；年齡越大，代謝率越低。一般來說，基礎代謝率的實際數值與正常的平均值相差10－15%之內都 屬於正常。超過正常值20%時，才能算病理狀態。甲狀腺機能減退時，基礎代謝率比正常標准低20－40%；甲狀腺功能亢進時，基礎代謝率比正常標准高出25-80%。其他如腎上腺皮質和腦下垂體機能低下時，基礎代謝率也要降低。
㈤ 運動減肥一段時間後,晚上代謝慢怎麼回事
運動減肥會提高新陳代謝，而你晚上代謝慢的原因應該是你採用了節食的錯誤方法導致的，節食會讓你有飢餓感，身體會自動降低你的基礎代謝水平，這種做法是機器錯誤的，因為你的運動消耗和基礎代謝的消耗比起來只是小巫見大巫，所以不要節食。減肥期間是要控制熱量攝入，但是是通過一日三餐攝入低熱量的飲食來達到降低飲食攝入熱量的目的，而不是通過挨餓節食來降低的，一旦挨餓，基礎代謝消耗下降得不償失。不要再挨餓了，可以吃水煮食物來降低熱量攝入
㈥ 有氧運動還會降低基礎代謝為什麼啊
不一定啊。但如果經常做長時間有氧運動，同時控制熱量攝入，就會消耗肌肉。因為運動時肌肉能消耗大量熱量，運動後、包括不做運動的時候，熱量消耗也比脂肪等組織高，肌肉總量降低，基礎代謝就會降低。所以減脂運動都要包括一定的力量訓練，同時保證充足的蛋白質供應，以避免肌肉損失。