1. 基礎代謝率的公式怎麼計算
基礎代謝率的計算公式如下：
女性基礎代謝率=661+9.6*體重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年齡
男性基礎代謝率=67+13.73*體重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年齡
比如：肖女士，年齡35周歲，身高1.60米，體重75公斤。那麼她每天的基礎代謝是：
661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡
以上是理想狀態下人本需求能量的計算方法，假如你參與活動或運動的話，能量消耗會增加。
(1)男性女性的基礎代謝是多少擴展閱讀：
人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。基礎代謝率的單位為KJ/m2/h（千焦/平方米/小時），即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。
在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%。故臨床上以此百分值作為正常值的界限。超過這一界限就被認為基礎代謝異常。如甲狀腺機能亢進的患者，其基礎代謝率可比正常值高20～80%；而甲狀腺機能低下者則比正常值低20～40%。
基礎代謝率的測定是臨床上診斷甲狀腺疾病的簡便而有效的方法。其他如腎上腺皮質和垂體前葉激素分泌不足時，也可表現為基礎代謝率降低。體溫升高時，基礎代謝率也升高。通常體溫每升高1℃，基礎代謝率就升高13%。人在長期飢餓或營養不足時，會出現基礎代謝降低。此外，測定基礎代謝率和在不同活動強度下的能量代謝率也是合理制定營養標准，安排人們膳食的依據。
基礎代謝率是指人體在基礎狀態下的能量代謝。基礎狀態是指人處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的狀態。單位時間內的基礎代謝稱為基礎代謝率。不超出或不低於正常值的15%，均屬正常。基礎代謝率的測定，是臨床診斷甲狀腺疾病的主要輔助方法，甲狀腺機能亢進時，基礎代謝率可明顯升高，甲狀腺機能低下時基礎代謝率則明顯降低。
在臨床和生理學實驗中，規定受試者至少有12小時未吃食物，在室溫20℃，靜卧休息半小時，保持清醒狀態，不進行腦力和體力活動等條件下測定的代謝率。
2. 新陳代謝的正常值是多少
新陳代謝的正常值是：
18-29歲，男性1550千焦每天，女性1210千焦每天。
30-49歲，男性1500千焦每天，女性1170千焦每天。
50-69歲，男性1350千焦每天，女性1110千焦每天。
70歲以上，男性1220千焦每天，女性1010千焦每天。
(2)男性女性的基礎代謝是多少擴展閱讀
1、其實新陳代謝的正常值是基於某個人身體所消耗的熱卡，並不存在於固定的數值，我們大致可從年齡段進行區分，一般從30到50歲男人的正常值為1500，女人的正常值為1170，如果身體消耗不了這么多的熱卡，就會轉換成脂肪.
2、一般從50到70歲的男子正常值為1350女人的正常值為1110左右，和上面一樣，如果身體消耗不了這么多的熱卡，就會變成脂肪。
3、七十歲以上的男人1220女人的正常值1010，也和以上一樣，如果消耗不了這么多的熱，就會變成脂肪。
4、、新陳代謝的正常值也隨著生活環境和生活中飲食有關聯的，無論在什麼時候查詢新陳代謝的正常值都只能作為參考，因為他也是隨著生活飲食以及平常活動量隨時變化的。所以說是隨時變化的，我們是無法確認它的正常數值的。
3. 到底女性一天維持基礎代謝的熱量是多少
1、女：2100千卡普通人每天的熱量消耗與從事的勞動強度、年齡、性別等因素相關。以成人培蔽啟（18—45）為例，依次按照極輕勞動、輕、中、重、極重。人體基礎代謝的需要基本熱量簡單的計演算法；
女子基本熱量（千卡)=體重（斤）*9，男子基本熱量（千卡）=體重（斤）*10。
2、中年男女
男：24002600300034004000
女：2100230027003000女性無極重勞動（單位：千卡）
3、老年前期
男：2200240027003000無極重勞動
女：190021002400無重、極重
(3)男性女性的基礎代謝是多少擴展閱讀
1、女子的年齡公式；
18-30歲14.6*體重（公斤）+450
31-60歲8.6*體重（公斤）+830
60歲以上配如10.4*體重（公斤）+600
2、男子年齡公式；
18--30歲15.2*體重（公斤)+680
31-60歲11.5*體重（公斤）+830
60歲以並如上13.4*體重（公斤）+490
4. 基礎代謝怎麼計算
問題一：人體基礎代謝量怎麼算 基礎代謝率計算公式
美國運動醫學協會提供了以下一個公式：
BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年齡)+66
BMR(女孝磨兄)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年齡)+655
此外，各大中型健身俱樂部都有體測設備，你只需根據教練的提示，握住儀器把手，一兩分鍾後，就能夠得知自己的基礎代謝率，以及身體成分的具體數據。
基礎代謝其他計算公式：
（單位Kcal)：
男人
18～30歲 :15.3m+679
30～60歲 :11.6m+879
60歲以上 :13.5m+487
女人
18～30歲 :14.7m+496
30～60歲 :8.7m+829
60歲以上 :10.5m+596
《中國居民膳食營養素參考攝入量》一書中推薦的基礎代謝率計算公式：
男人
18～44歲 : (15.3m+679 )95%
45～59歲 : (11.6m+879 )95%
女人
18～44歲 : (14.7m+496)95%
45～59歲 : (8.7m+829 )95%
1kcal=4.184kJ m:體重，Kg
問題二：怎麼計算一天的基礎代謝? erun360/channels/tools/BMR.aspx
問題三：基礎代謝率怎麼算 關於基礎代謝率（BMR）
基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，BMR）是指在自然溫度（18 ~
25℃）環境中，清醒、靜卧、空腹、思想放鬆狀態下，維持生命（心跳、呼吸、腺體分泌、腎臟過濾排泄、解毒等）所需消耗的最低能量。
計算基礎代謝率目前有五個公式可用，都來自西方，適合西方人體質。應用到中國人身上，五個預測公式計算結果和實測，均有一些偏差，大概為游型 8 ~
24%。魔客選用了其中與實測相差最小的 Mifflin-St 公式為計算方法。這是目前最適合中國人體質、最為准確的基礎代謝率計算方法。
男性：BMR = 10 * 體重（KG）+ 6.25 * 身高（CM）- 5 * 年齡 + 5
女性：BMR = 10 * 體重（KG）+ 6.25
* 身高（CM）- 5 * 年齡 - 161
嚴格的基礎代謝率需要到醫院巧襲進行。但普通人可通過體重和身高等數據進行估算，足夠減肥、瘦身等非診斷目的所用。
由於基礎代謝率的測定比較困難，世界衛生組織於 1985 年提出用靜息代謝率（RMR，又稱靜止代謝率）代替BMR。測定時，不是空腹而是已進食 3 ~ 4
小時，機體處於消化狀態。因此，RMR的值略高於BMR，但兩者的差別很小，相差約 10%。對於減肥來說，兩者可通用。
問題四：基礎代謝率計算公式 基礎代謝率＝（脈率＋脈壓）－111 基礎代謝率測定有兩種方法，即根據脈壓和脈率前計算，或用基礎代謝測定儀測定。前者簡便易行，後者較可靠。常用計算公式為：基礎代謝率=(脈率十脈壓)-111。正常值為±10％；＋20％～＋30％為輕度甲亢，＋30％～＋60％為中度，＞＋60％重度。
問題五：基礎代謝率是如何算的？ 基礎代謝率的計算公式如下：
女性基礎代謝率=661+9.6*體重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年齡
男性基礎代謝率=67+13.73*體重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年齡
比如：肖女士，年齡35周歲，身高1.60米，體重75公斤。那麼她每天的基礎代謝是：
661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡
以上是理想狀態下人本需求能量的計算方法，假如你參與活動或運動的話，能量消耗會增加。具體的演算法是：
坐式生活方式（極少運動） 基礎代謝*1.15
輕微活動，日常活動 基礎代謝*1.3
中等強度健身（每周3-4次運動） 基礎代謝*1.4
大強度健身（每周4次以上） 基礎代謝*1.6
專業運動員（每周6次以上） 基礎代謝*1.8
每天應吃到比基礎代謝少的熱量才可以減掉脂肪。計算公式可以見 遼代街，網路第一位，裡面有一篇：減肥需要多長時間，可以詳細說明你的問題。
我的基礎代謝率=67+13。73*90+5*172-6。9*51=1810。8
問題六：如何計算基礎代謝？ 第一種：
根據「Harris-Benedict(哈里斯・本尼迪克特)公式。」
公式：成年男性66+(6.3×體重/場磅)+(12.9×身高/英寸)-(6.8×年齡/年)
成年女性655+(4.3x體重/磅)+(4.7x身高/英寸)-(4.7x年齡/年)
第二種：
根據「中國人正常基礎代謝率平均值（kJ/m2・24h）」
公式：基礎代謝=體表面積（平方米）×基礎代謝率（kJ/m2・24h）
中國人體表面積計算公式：
體表面積（平方米）=（0.00659×身高/厘米）+（0.0126×體重/千克）-0.1603
中國人正常基礎代謝率平均值
年齡 男 女
11-15 46.7 41.2
16-17 46.2 43.4
18-19 39.7 36.8
20-30 37.9 35.1
31-40 37.7 35.0
41-50 36.8 34.0
51以上 35.6 33.1
注意：結果再乘以24小時才是整天的基礎代謝率
第三種：
根據「人體產熱量和體表面積的關系」
公式：體表面積1.79102×（3881kJ/m2×24h）÷4.185焦耳
測定人數 平均體重（KG） 體重范圍kJ/m2・24h
006 48.7 40-50 3860
041 53.4 50-60 3827
164 64.5 60-70 3881
024 74.7 70-80 3868
008 83.7 80-90 3868
平均 3860
問題七：怎麼算基礎代謝 1.男性：66＋(13.7×體重)＋(5×身高)-(6.8×年齡)
2.女性：55＋(9.6×體重)＋(1.7×身高)-(4.7×年齡)
問題八：基礎代謝怎麼計算？就是基礎熱量消耗 10分 基礎代謝簡便演算法：
體重（公斤）X 24
比如你60公斤，那麼就是60X24 大卡
你步行2小時，不大可能消耗1750大卡，如果你體重80公斤以內，可能就是1000-1300到頭了
這裡面是不包括基礎代謝的
問題九：人每天的基礎代謝有個標准嗎？每個人都適用於那個公式？ 女＝（9.6×體重（公斤））＋（1.8×身高（cm））-（4.7×年齡）＋655
男＝（13.7×體重（公斤））＋（5.0×身高（cm））-（6.8×年齡）＋66
人要消耗1磅的脂肪,必須消耗3500卡路里的熱量。
5. 基礎代謝卡路里 人體一天基礎代謝是多少
1、亞洲人的基礎代謝的熱量為1200~1400大卡（kcal），歐美人的基礎代謝的熱量為1500~2000大卡。
2、女性的基礎代謝率略低於男性。亞洲女性的基礎代謝熱量為：1100-1300大卡（kcal），歐美女性的基礎代謝熱量為：1400-1900大卡（kcal）。
6. 基礎代謝和每天攝入的熱量
男性 基礎代謝
10 x 體重 (kg) + 6.25 x 身高 (cm) - 5 x 年齡 + 5
女性 基礎代謝
10 x 體重 (kg) + 6.25 x 身高 (cm) - 5 x 年齡 - 161
舉例: 如果你是女性，體重50公斤，身高160，年齡26，那麼你的熱量平衡就是
10 x 50 + 6.25 x 160 – 5 x 26 – 161 = 1209卡
不同的人群每天所消耗的總熱量也有所不同：
1、普通上班人群 基礎代謝*1.3
2、一般健身人群 基礎代謝*1.55
3、專項運動員 基礎代謝*1.8
比如我100KG，基礎代謝2280*1.8=4104，這個數值就是我一天所需的熱量
很多減肥的人會採取的措施是節食。節食會反彈，減肥需謹慎！
你可以適量控制適量，但不能低於你每天基礎代謝所需的熱量。因為攝入熱量太低，身體會降低自己的代謝率，讓你變成易胖體質，讓你減肥事業難上加難，一恢復飲食就反彈！健康瘦身是將自己養成易瘦體質，合理飲食+健身，才不用擔心復胖的危機。
一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。你可以每天減少300-500卡路里的攝入，記得不要戒掉澱粉、蛋白質、碳水化合物，這就是合理飲食的重要性了。
為什麼要運動？因為會加快你身體的代謝，加速燃脂！
要減肥就不要懶，單純節食的減肥會讓身體變得很難看，體型很畸形，不是健康的美。唯有運動能讓你擁有有人凹凸有致的體型！
最近，美國某雜志列出了一份運動熱量消耗排行榜，以一個體重70公斤的人為例，計算出參與各項運動消耗的熱量數目，供大家參考。
1、爬坡快走：1小時達650大卡。
2、慢跑：1小時消耗的熱量則達到590大卡。
3、游泳：以自由泳為例，1小時為510大卡。
4、打籃球：1小時可消耗440大卡。
5、舉重：1小時消耗440大卡熱量。
6、徒步旅行：1小時是370大卡。
7、跳舞：1小時為330大卡。
8、家務：1小時為330大卡路里。
9、騎自行車：時速低於16公里，每小時290大卡。
7. 身體指標解析——基礎代謝率
【基礎代謝率】一般： 女性的基礎代謝率是1200～1400左右，
男性的基礎代謝率是1300～1600左右，
如果你100斤瞎豎野，你的基礎代謝率應該是1100左右，以此類推，但是如果你的基礎代謝率沒有達到這個標准值的話，就說明你的膽，你的腎，你的肝臟，你的甲狀，出現了一些問題 需要注意啦!!
如果你的基礎代謝率特別低的話，一定要嚴格控制飲食，低脂低鹽低熱量。
溫馨提示：
對於特別愛鍛煉的這些鍛煉人群，建議他們最好是早晨起來鍛煉，因為脂肪通過肌肉的收縮轉化成熱量供給排出體外 。所以對於運動達人們最好選擇早晨晨練以磨喊後開始吃餅干減脂效果來說特別好
（多項實踐證明：早上鍛煉比晚上鍛煉要有益於身體健康。因為早上是一天中陽氣上升的時候，晚上鍛煉容易產生自由基存留體內不易代謝掉危害健康 ）
提高基礎代謝率的方法
1-合理飲食，補充蛋白質
2-補充維生素B族
3-泡熱水澡冷熱交替
4-深呼吸1-5次每纖明天
5-每天中低強度運動半個小時
6-多喝溫熱水
7-不熬夜。