① 零基礎怎麼學習太極求教程
要練好太極拳，首先要走好太極步。太極拳要求運動如抽絲，要求連綿不斷，講究其跟在腳，發勁於腿，如不能正確走好太極步是達不到以上的境界。太極步包括前進、後退和左右移動。它貫穿於太極拳整個套路，只有正確走好太極步，太極拳才能體現出它真正的韻味。
必須保持正確的身型、身法（即上虛下實）。不前俯後仰，左右歪斜，走路時要像鴨子游水一樣，上體中正、安舒、沉穩，只有下肢運動。邁步時須緩緩將重心移向一側，其胯根內收，使腹部充實重心坐穩，然後緩緩提起另一側腿。
必須由大腿蓄勁於膝，帶動小腿，提腳跟，足跟自然下垂，慢慢邁出足尖由下垂變為上翹，足跟落地要輕點（邁步如貓行），然後過渡到足掌足尖，後身體有意識向下沉勁，重心稍壓前腿，隨後再重心後移做下面的動作。
(1)零基礎多少天能學會太極拳擴展閱讀
訓練方法
①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；
②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩；
③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；
④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定。
② 太極拳24簡化式需要多長時間才可以學會
如果真想學，還是建議你找個好的老師；實在不行也要去個太極拳培訓中心學習幾個月；但是要留意這個拳館是不是騙子型的；這個很簡單：看他們的老師和學生有沒有在全國或者省里的比賽拿過獎！
學好太極拳可以受益一生；所以初學起步時切不可自己盲目的看書看視頻盲目瞎練；可以看這些加深對太極拳的理解；就是不能照著葫蘆畫個瓢似的自己練；因為沒有懂行的人在旁邊看你的架子給你指點；動作練錯且形成習慣了；以後就是遇見好老師都很難給你改回來；這是切身感受。相信樓主很年輕；向您推薦陳式太極拳；真對太極有興趣就用不著學什麼簡化24式的；那是太極操。可以直接從老架一路或者競賽56式開始。關鍵是咱們不老就是資本；有恆心一定可以慢慢積累越練越好！記住：修習太極也是幾十年的工程；真正喜歡就要花時間和功夫，哪怕一天20分鍾。
③ 零基礎怎麼學太極拳
太極拳發展至今主要有陳、楊、武、吳、孫五大流派。在新中國成立以後，還創編有二十四式(簡化太極拳)、四十八式、八十八式、四十二式太極拳和三十二式、四十二式太極劍等。現將五派太極拳按起源先後簡介如下：
1、陳氏太極拳：
主要為河南陳家溝陳長興傳授的，其中以陳發科最為有名。其特點是剛柔相濟，快慢相兼，有新架、老架、大架、小架之分。
2、楊氏太極拳：
楊露禪學拳於楊長興，後去北京授拳，並傳其子楊健候，楊健候傳楊澄甫，後經楊澄甫廣為推廣。其特點是勻緩柔和，舒展大方。
3、武氏太極拳：
武禹囊先學於楊露禪，先學於河南趙堡陳青萍，並由其兄武澄清在河南舞陽鹽店得王宗岳《太極拳譜》，武禹囊深研加以改進而成，其特點是動作靈活，步法輕捷。
4、孫氏太極拳：
刨子孫祿堂，其拳得自郝為真，加以改進而成。其特點是開合鼓盪，小巧緊湊，步活身靈。
5、吳氏太極拳：
吳鑒泉學於其父吳全佑(系楊露禪之徒)，後自成體系。其特點是柔合緊湊，大小適中。另外太極拳按架式的大小還可以分為以下三種：
6、大架式：
陳氏、楊氏、八十八式、二十四式、四十二式通常多採用大架式。大架式的特點是拳式舒展大方，輕靈沉穩兼而有之。
7、中架式：
以吳氏太極拳為代表，其拳架大小適中，長於柔化。
8、小架式：
以孫氏太極拳為代表，架式小巧緊湊，步活身靈。
零基礎學員如何練好太極拳?
首先要從簡單的套路學起。
比如24式簡化太極拳就很好。它動作不多，時間短(4-5分鍾)，式子較全面。當時全國一些名家編這個套路時，還考慮到它的動作符合人的運動生理，既能得到鍛練又不易造成運動傷害。然後再學些稍復雜一點的套路。再就是練過四、五套拳之前先不要急於練器械，有了扎實的功底，再去練刀劍槍棍就會簡單一些，要循序漸進，不能著急。
再就是要方法正確。
買一些教學碟和書看看。找個自己覺得練得不錯的老師學練會更快一些。多看，看碟或老師練，注意手、足、身的運動狀態、軌跡及起始位置。最重要還得多練。練拳，練拳，多練才能出拳。俗話說：「拳不離手」，就是這個道理。以前說「太極十年不出門」就是叫人們耐心練習，所以武術又叫「功夫」。不過現在用不了十年就能練就了。現在的師傅開放多了，不像以前怕徒弟搶自己的飯碗。再說還有那麼多書。買張光碟，你叫他給你練幾遍他就給你練幾遍。很方便的。學拳時要學習一些基本功。如壓腿，踢腿，蹲馬步等拉韌帶和增加腰腿力量的基本功。有道是"練拳不練功到老一場松」。
學拳時一定要認真學習自我保護。
練前做好功前准備;練後注意做一下整理放鬆活動;壓踢腿時不要過猛，以免拉傷韌帶;練拳過程中注意膝關節彎曲方向盡量和腳尖方向一致，並且注意膝蓋前彎不要超過腳尖。還有大家在做其他體育運動時的一些保護措施都可以借鑒。總之，要搞清楚我們練拳的目的是強身健體，而不是讓自己再受到傷病的纏繞。就像練習鄭多燕減肥舞一樣，可以強身健體。
如何快速學太極拳?
太極的基本姿勢要領
太極拳的動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂間，有飄然騰雲之意境。清代拳師稱「拳如大海，滔滔而不絕」。同時，還很重視練氣，所謂「氣」，就是修煉人體自身的精神力(我個人認為此種「氣」是通過練拳的過程中調節呼吸的節奏而形成的)，這是作為太極拳的特點之一。
練拳要領
靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣;中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩;練拳要領2動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體;連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定;太極對於身體的各個要求頭——保持「虛領頂勁」，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎;頸——自然豎直，轉動靈活，不可緊張;肩——平正松沉，不可上聳、前扣或後張;肘——自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚;腕——下沉「塌腕」，勁力貫注，不可松軟;輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
身體要求
胸——舒松微含，不可外挺或故意內縮;背——舒展伸拔，稱為「拔背」，不可弓駝;腰——向下松沉，旋轉靈活，不可前弓或後挺;脊——中正豎直，保持身型端正自然;臀——向內微斂，不可外突，稱為「溜臀」、「斂臀」;胯——松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺;腿——穩健扎實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部松活自然，腳掌虛實分清。
總結:練習太極要有恆心,有不少人練到半路放棄了，也不是不想練了，就是半路想偷個懶。可是放下時間長了就不太容易再拾起來。堅持練習，有空多練，沒時間抽點小空琢磨一兩個動作也可以。
④ 正規的太極拳多長時間能學會
哪有什麼所謂的正規太極拳啊，都是騙人的。太極是一種雜耍，不能實戰、養生、減脂、治病，一無是處。甚至連廣場舞都不如呢。太極能活到現在是通過影視文學作品不斷的人為神化、吹捧、騙人才活到現在的。
⑤ 零基礎學太極拳從何開始學
從簡單的套路學起。比如24式簡化太極拳就很好。它動作不多，時間短(4-5分鍾)，式子較全面。當時全國一些名家編這個套路時，還考慮到它的動作符合人的運動生理，既能得到鍛練又不易造成運動傷害。
然後再學些稍復雜一點的套路。再就是練過四、五套拳之前先不要急於練器械，有了扎實的功底，再去練刀劍槍棍就會簡單一些，要循序漸進，不能著急。
學太極拳注意事項
1、初學太極拳時宜慢不宜快，從慢上練功夫，打基礎，先把動作學會，把要領掌握好。熟練以後，不論速度稍快或稍慢。
2、都要從頭到尾保持均勻。打一套「簡化太極拳」，正常的速度是4～6分鍾，有的人慢練，可長達8～9分鍾，但也不可太慢。打一套「四十八式太極拳」為8～10分鍾， 「八十八式太極拳"需要20分鍾左右。
⑥ 要練太極拳，大概要多久可以學會
首先看你學的是什麼太極,以及你對"學會"的定位如何,如果說只是把"二十四式簡式太極"的動作基本學會的話,悟性高的人看師傅打幾遍就學會,如果想練好可用於實戰的各派太極,光起式"無極式"都要練很久,一般人沒數年時間沒辦法練好.
⑦ 學太極拳幾天可以學會
最主要還是看個人天賦。天賦好的，一會就學會，天賦差的學一個月也只是能勉強打出來。我就是那種人天賦差的，學了後面就忘了前面的。
⑧ 很想學太極拳，但不知道好不好學，大概多久能學會對一個沒基礎的人
最好是
找
一
個
師傅·手把手教·光碟只是熟悉拳路·太極講究剛柔並進·出其不意·屬於·防衛與攻擊結合的
拳術·要
下
功夫·好
好
學·不能
半途而廢·要
要
耐心·毅力沒
基礎的
人·半年就
小
有
所成·
⑨ 學一套太極拳需要練習多久
這要看你所說的「學會」是什麼標准，太極講究10年不出門，指學10年，還不能稱學會，還是徒弟
魯班學藝中說，一件手藝，學3月，手藝紮根在眼裡，學3年手藝紮根在心裡
對於一般的學會，如果能自己打下來，也看年齡和悟性，以及所學拳的難度
最簡單的，吳阿敏教琮一套8式太極，幾天就能學會
然後，24式簡化太極，一般11-12講，2周可以學完，跟隨能打20天左右，但能自己獨立會打，要1-2個月