『壹』 零基礎學空翻一般需要多久
零基礎學空翻一般需要兩周。因為如果練前空翻，前面必須是一個類似沙坑類的地方，可以減少空翻的用力，便於在平地上練習，就像人在高原上長跑，後來又在平原上跑道理是大同小異，
有了人在身邊，也有練習的場地，就不難了。活動開身體以後，就可以嘗試著向前空翻。前空翻的時候，要用手，這樣就很易空翻。後來再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規范，可以讓人扶著空翻過去，所以用手空翻最少也要練習2周。
空翻要點：
1、從方向上有向前、向後、向側空翻。動作形式上有團身、屈體和直體空翻。一般圍繞橫軸或前後軸翻轉。如團身前空翻、直體後空翻、屈體側空翻等等。
2、進入70年代後競技體操技術迅速發展，已出現了直體空翻兩周和團身後空翻3周等。空翻動作是男女自由體操、支撐跳躍、平衡木中核心動作。一套自選動作的質量高低往往由空翻的質量數量高低來衡量。
以上內容參考：網路——空翻