1. 新陳代謝與肥胖有什麼關系提高新陳代謝有哪些方法
新陳代謝與肥胖之間有著非常密切的聯系，當人們基礎代謝率低的時候，就容易引起肥胖。基礎代謝率低，這就為這意味著人們體內能量消耗很慢，就容易造成脂肪堆積。脂肪難以消耗，就會產生過剩的能量引起肥胖。人體一般有一套調節機制，可以讓能量的攝取與消耗之間達到平衡狀態，保持體重不變。體型肥胖的人的新陳代謝平衡就已經失調，需要進行調節。
人們也可以適當的喝茶，茶中有許多成分能夠刺激身體新陳代謝，可以減輕體重。人們平時也可以培養經常慢跑的習慣，進行一些有氧運動，能夠排除身體中的毒素，促進新陳代謝。在日常飲食中可以攝入谷類食物來維持體內血糖含量，處於一個標准狀態。這些食物不僅能夠讓人們保持情緒穩定，而且還能夠讓體內的系統正常運轉，有益於身體健康。
2. 基礎代謝率低，說明了什麼
很多女生會開玩笑說，即使喝水也會發胖，即使吃得很少，也很容易發胖；也有一些人明明減肥很認真，做飲食控制和運動很認真，但總是減肥。事實上，很有可能基礎代謝變低。基礎代謝下降有五個原因。讓我們來看看其中的一些。
熬夜和睡眠不足會導致生長激素分泌減少，進而促進脂肪堆積，增加食慾，降低代謝效率。因此，為了保持良好的代謝率，有必要進行有針對性的力量訓練，增加肌肉量。對於肌肉含量較少的女性來說，可以幫助增加肌肉重量的舉重尤其重要，因為增加肌肉含量可以增加新陳代謝。人的基礎代謝率會隨著年齡的增長而明顯下降，因此通過運動提高BMR尤為必要。參考鏈接:網路-基礎代謝率
3. 基礎代謝低，可能會導致哪些問題
基礎代謝率低，有可能會出現末梢循環差，身體抵抗力差，精神不振等症狀，可以通過飲食和運動等調理。
三、基礎代謝低危害
基礎代謝率低的危害，總的來說，就是人體產生的新鮮細胞組織不能及時把人體內的老舊、壞死，甚至病死的細胞組織及時替換掉，所以人體的組織長期由老舊、壞死、病死的細胞構成的比例過大，人體就會變得比較衰老或者提前衰老。很多免疫功能差的人就容易得這樣的一些疾病，基礎代謝率就比較低，例如腫瘤等疾病就會容易得，所以基礎代謝率低就有這樣的危害，危害比較大。
4. 健康減脂一定要吃夠基礎代謝嗎
首先回答，肯定要吃夠基礎代謝。原因如下。
什麼是基礎代謝
基礎代謝是人體在靜息狀態下，維持正常生理活動所需要的能量。身體不動，腦子里想事情，此時的消耗就要高於基礎代謝了。
減脂只吃基礎代謝的危害。
1：讓你的基礎代謝下降，吃不夠基礎代謝，人體自我保護，會降低自身的基礎代謝，不利於減肥，也不健康，後期更容易反彈。
2：更容易導致肌肉流失。
3：只吃夠基礎代謝，更難以堅持下去。基礎代謝屬於低熱量飲食，不管是從生理還是心理層面，都是巨大的挑戰，不容易堅持下去。
4：不能更好地保證運動強度，容易低血糖。能量嚴重攝入不足，不僅不能保證訓練強度，同時也會出現低血糖的風險。
5. 基礎代謝降低的表現
基礎代謝是人體比較重要的一種活動，只有基礎代謝正常，人各方面的機能才能比較正常。所以在日常生活中，大家一定要及時關注自己的基礎代謝情況，如果出現基礎代謝低的症狀，比如說疲勞、智力減退、注意力不集中、體溫較低等情況，一定要及時對身體進行調理，加快基礎代謝。
一、基礎代謝是什麼
基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
二、基礎代謝低的表現
疲勞，感覺遲鈍，動作緩慢，智力減退，記憶力嚴重下降，嗜睡，注意力不集中，發涼，怕冷，毛發乾枯脫落，男性胡須生長慢，無汗及體溫低於正常。
三、基礎代謝低的原因
1、過度節食
在醫學的研究中，身體具有自我保護的本能。當我們攝取的熱量下降時，身體的本能是關閉較不必要的功能，讓僅有的熱量可以維持生命運作。比如生理周期延後或不來，或是大量落發等等都是過度節食可能會導致的狀況。另外一個過度節食會發生的狀況則是基礎代謝率下降。沒有那麼多的熱量可以燃燒，那就燒少一點以免不夠用，這就是我們身體的OS。
2、睡眠
很多人認為睡眠只要足夠七個小時就足夠，哪時候睡都沒關系，這在體重控制上是很錯誤的觀念。在睡眠中，生長激素分泌量會上升，即使是成人也一樣，而生長激素就是維持基礎代謝率的關鍵之一。生長激素主要的分泌時間是在晚間十一點至凌晨一點，超過這個時段入睡的生長激素分泌量會下降，間接影響基礎代謝率。
3、荷爾蒙的影響
身體有許多內分泌和基礎代謝相關聯，在門診常看到的是甲狀腺低下症。這個疾病常發生於甲狀腺開過刀、自體免疫攻擊、壓力或是病毒感染等等。
6. 基礎代謝高和低各自有什麼優缺點
基礎代謝高的，容易達到或保持被現代主流審美所推崇的低體脂體型。雖然生存所需的熱量偏高，但在食物廉價的今日，可忽略不計，還能享受吃貨不胖的技能。但要是因天災人禍，飢荒來臨，基礎代謝率高就很容易因消耗較多而影響生命健康。
基礎代謝低的，想保持身材會比較難；即使運動加上合理飲食，也需要付出多幾分的努力。但是應對飢餓的能力更強，生命存續能力更強。
拓展資料：
一、基礎代謝的高低，受遺傳、激素分泌（部分遺傳部分後天）、生活習慣與環境（如運動與否、氣候）、年齡等因素的影響。
基礎代謝率(Basal
Metabolic
Rate,也被簡稱為BMR)是指一個人在靜止不動的狀態下，身體維持生命所需的最低熱量需要消耗的卡路里數，主要用於呼吸、心跳、血液循環、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾排泄作用、維持體溫、肌肉緊張度、細胞的功能等所需的熱量。如果一個人的基礎代謝率是1700大卡，那麼就算他一整天都在睡覺，沒有進行其他的任何活動，都會消耗掉1700大卡。也就是說，這個人只要每天攝入的卡路里總量不超過1700大卡，就是躺著都在瘦。
簡而言之，基礎代謝率就是你每天躺著什麼都不幹也會消耗的熱量。
二、計算基礎代謝率
通用的計算基礎代謝公式如下：
男性：基礎代謝率=66+(13.7×體重kg)+(5×身高cm)-(6.8×年齡)
女性：基礎代謝率=65+(9.6×體重kg)+(1.7×身高cm)-(4.7×年齡)
三、增加基礎代謝率的方法
方法一、增強有氧訓練
有氧鍛煉的好處是在運動的過程中和過程後，會將氧氣帶入身體的各個部位，有效燃燒脂肪之餘還能夠提升身體的新陳代謝率，這一過程可持續到運動後數個小時之久。如果你不知道如何開始的話，可以參考下圖的有氧消耗表，選擇適合自己的運動：
方法二、增強力量訓練
人體內的肌肉含量越大，燃燒熱量越多，新陳代謝越快。但是隨著年齡的增長，肌肉會逐漸萎縮，進而導致代謝下降。因此，若想維持良好的代謝速度，必須有針對性地進行力量訓練，以增加肌肉量。對肌肉含量較少的女性來說，舉鐵這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動，就顯得格外重要，因為增加肌肉含量就能增加新陳代謝。
人的基礎代謝率會隨著年齡的增加而顯著下降，所以通過鍛煉提高BMR就顯得尤為必要。
參考鏈接：網路-基礎代謝率
7. 基礎代謝不達標是什麼意思你們知道嗎
代謝，是新陳代謝的意思，基礎代謝不達標應該是你的生理情況不規律導致的，作息不規律之類的導致身體過度勞累，容易出小毛病，比如頭暈，拉肚子之類的。最好規律生活。不要熬夜和過度勞累。還有就是飲食要正常。不要天天吃一些重口味的食物。
8. 攝入熱量低於基礎代謝，但是沒有飢餓感，這樣會有什麼後果
會導致身體出現亞健康的症狀。攝入熱量低於基礎代謝，雖然沒有飢餓感，但是長期這樣的飲食，會導致身體沒有足夠的營養去維持自身的機體運轉。雖然能起到減肥的效果，但是你也不能長期攝入熱量低於基礎代謝，這樣也很容易出現低血糖，貧血，嗜睡，乏力，心慌等症狀，嚴重的還會讓你有厭食症。所以，每天保持最低的基礎代謝才是維持身體健康和健康減肥的根本。