⑴ 新手必學的爵士舞入門基本功
隨著街舞年的開始，大家對街舞的興趣越來越大啦!我整理了新手必學的爵士舞入門基本功，歡迎借鑒參考。
新手必學的爵士舞入門基本功
一：頭部的Isolation
在保證身體其他部位固定的同時，完成「仰頭，低頭，左右側頭，順逆時針旋轉」的動作。(即為通俗說法：頭部的前後左右以及轉圈)
二：頸部的Isolation
在保證身體其他部位固定的同時，晚上「前，後，左，右，順逆時針旋轉」的動作。
三：肩部的Isolation
雙臂微張，大臂與身體夾角為30度。在保證身體其他部位固定的同時，完成「雙肩向上，向下，向前，向後，一前一後，一上一下，從後向前旋轉和從前向後旋轉」的動作。
四：胸部的Isolation
在保證身體其他部位固定的同時，完成「胸部前，後，左，右，順逆時針旋轉」的動作。
五：胯部的Isolation
在保證身體其他部位固定的同時，完成「胸部前，後，左，右，順逆時針旋轉」的動作。
六：腿部的Isolation
在保證身體其他部位固定的同時，完成「雙腿並攏向前彎曲，雙腿膝蓋夾緊成內八字，雙腿膝蓋外擴成外八字，順逆時針旋轉」。
七：腿部的Isolation(二)
在保證身體其他部位固定的同時，完成「正面抬起至90度，側面抬起至90度」的動作。
八：手腕的Isolation
在保證身體其他部位固定的同時，完成「手腕上，下，左，右，順逆時針旋轉」的動作。
九：腳跟與腳尖的Isolation
在保證身體其他部位固定的同時，完成「腳跟與腳尖的抬起，左右活動」的工作。
爵士舞入門讓你快速提高的幾招
1.基本功練習一定要帶力量 多方位訓練發力點 基本功說白了就是在鍛煉身體每個部位的肌肉 既然說了是每個部位 所以千萬不要練胸帶胯 練胯整個人搖晃 這是很多學生常犯的錯誤 不要盲目去練一定要知道練習這個部位起到怎樣一個作用
2.零基礎學生學舞必須數拍子 首先獨立把動作和拍子結合在一起 再去合音樂 記住是獨立 不要和別人一起數很容易含糊過去自然記住的也不會那麼清晰 會數拍子就會跳舞是我常說的 就像彈鋼琴要先看懂樂譜 跨欄要先學會跑步 重要性大家自己體會
3.不會哪個動作不要逃避糊弄 揪出它 和它較勁 慢慢想 慢慢練 慢慢加速。
⑵ 怎麼學跳舞初學者 學跳舞方法
1、練軟度。想要舞蹈跳得好，軟度非常重要。踢腿、下腰、開胯等等相關練習哪一項都不能落下。但是在練軟度的過程中，不能著急，否則可能發生韌帶拉傷。如果是孩子進步可能快一些，成人剛起步，千萬不能心急。
2、練氣息。跳舞的時候呼吸的正確運用十分重要。可以通過一些小組合進行相關訓練，如沉、含、提等等。因為小組合中的音激液樂相對來說節奏比較好掌握，較為舒緩，適合初學者。
3、把桿訓練必不可少。鏡子更是必不可少的，因為通過明弊物鏡子你可直觀的發現自己的動作夠不夠優美。把桿訓練對於初學者是必須的。因為初學者對於一些動作是不能完成的，如踢前腿。要從壓腿開始練習。
4、動作一定要規范。就拿站位來說，吸氣、收腹、提臀，兩腿夾緊，學習過程中，動作做規范非常重要。因為前期學的動作，卜態和以後要學習的內容都是存在聯系的。比如踢後腿，就在為以後做倒踢紫金冠做准備。如果剛開始踢腿就是歪的，那麼倒踢紫金冠這個動作是不可能完成的。
5、做動作一定要輕盈、輕快，不要拖泥帶水。即使你學的是民族舞，動作也一定要到位，不能動作之間含含糊糊，分不清楚。想踢腿、瘦腿這些動作更要輕快、迅速。出現啪啪的落地聲絕對是不行的。
6、眼神的使用很重要。一般的原則就是眼隨手動，眼睛看著觀眾。眼睛的運動在舞蹈中至關重要。靈動的眼神會讓你的動作更加生動。作為初學者，可以對著鏡子多做練習，時間久了，就會成為你表現感情不可缺少的一部分了。
⑶ 學習舞蹈需要哪些基礎
1、壓腿。這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容,分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。
2、壓肩。這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時,雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
3、踢後退。雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要綳直，頭抬起來平視前方。
4、大踢腿 。是培養腿的力度和開度的訓練.不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方.踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的綳直.
5、劈腿。有利於拉伸腿部韌帶。左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鍾,然後腿不動,身體向後仰.有基礎的學生可以讓右手撐住地面,左手抓住後腿控住。
(3)怎麼學零基礎跳舞擴展閱讀
根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝，
產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。
產生有氧受傷的原因：
外因，服裝鞋的問題、准備活動、放鬆、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等
2.內因，自己的舞蹈技術掌握不夠，調整不夠，腿太緊，髖部沒力，急於求成。
預防有氧受傷的方法：
針對外因可以，穿適合運動的服裝和鞋、准備活動、放鬆、伸展要充分、跟好的教練等。
2.針對內因可以，選擇自己適合的課程、不急於求成，同時要注意自己身體基本素質的提高。
參考資料
網路-舞蹈
參考資料
網路-
⑷ 零基礎學跳舞怎麼學
一.首先要確定自己的目標
要知道自己想學什麼舞蹈，才能更好的對症下葯，期初可以多看看舞蹈教學視頻學習了解舞蹈的性質，了解舞蹈的基礎動作，可孝答以更好的規劃之後的舞蹈學習。
二.掌握基本功要點
俗話說，師物慎褲父領進門，修行靠個人，我們在平時的練舞中，要牢固舞蹈的「基本功「，舞蹈動作大部分是有規律的並且組罩簡合的編排以功能性訓練為主，主幹動作會以不同的方式進行重復。只要記名字，比如基本功的擦地，旁4次，後4次，大環動一次，這就是4個八拍的一套了。並且上課時要記佳動作，要有自己的意識框架，當音樂響起時，感受音樂的氛國，有必要去理解歌詞，再加上細節的鼓點是一定要聽的，幫助自己卡拍。
三.練習身體的協調性
身體不協調是因為身體沒有舞蹈的感覺，沒有融入音樂，沒有習慣音樂的節奏，可以多聽音樂找自己的節奏感，找到鼓點，身體試著跟著做。
四.課後復盤
當課程結束後，回到家中最好自己在把今天跳的舞再跳一遍，家裡最好買一個鏡子，可以更好的看清自己的動作，加以了解，最好能督促自己，不要兩天打魚三天曬網，還可以用手機在跳舞時嘗試著錄下來。
另外：舞蹈不是一朝一夕就能練好的，只有通過不斷的練習，才能更好的學好舞蹈，有條件的建議去報個舞蹈班，可以事半功倍哦。
⑸ 沒有舞蹈基礎，怎麼學爵士舞，怎麼跳才有節奏感
西安北郊未央區盛龍廣場瀧舞舞蹈零基礎培訓學校告訴大家學好爵士舞的方法：
1.練好基礎，練習壓腿和繞胯等基本動作，練習的時候要放開自己的身體，這樣才能把爵士舞的魅力跳出來。
2.練體能，爵士舞中有很多快速和講求瞬間迅速發力的動作，而且動作組合之間的休息時間往往很短，所以練習爵士舞需要很好的體能。
3.學習動作，看舞蹈視頻，一個動作一個動作的練習，每個動作都要做到標准，並注意學習視頻中舞者的跳舞感覺。
4.學成品舞，練好了基礎、體能和舞蹈動作，就要學會運用在成品舞裡面，要多學成品舞，但不能貪多。