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Ⅱ 零基礎想學健身，三個月能練出腹肌嗎
這要看你身體的情況。主要是體脂率多少。如果體脂在10%左右，3個月完全可以練出來，甚至1個月就可以。如果體脂在20%以上，那3個月是很難的。
Ⅲ 鏈蹇澶氫箙鎵嶈兘緇冨嚭6鍧楄吂鑲岋紝闇瑕佹敞鎰忎粈涔
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