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籃球一個人怎麼練基礎

發布時間: 2024-04-15 19:41:49

A. 籃球初學者需要練的基本功有哪些

1、籃球首先練習運球,運球力度控制方向,要注意先手臂,後手腕,再手指,基本上是等胳膊完全伸直後再壓腕的,多加練習吧,所有的技術動作在不違例的前提下都是靈活的,控運水平的高低可以體現一個人對籃球的感覺。

B. 剛剛開始接觸籃球的小白如何才能練好籃球基本功

運球是籃球運動中必須掌握的一項基本技術。運球突破、換方向、轉身等基本動作均以運球為基礎。如何訓練運球,提高運球技術? 讓我們來學習一些有效的、常用的訓練方法吧!

1、訓練的第一件事就是手在球上的感覺,也就是球的感覺。只有了解了球的彈性重量,你才能正確地控制球。練慣用雙手傳球,雙手放在胸前,用手指來回傳球。不要低估這個簡單的動作。這是最簡單最快速的方法,讓你的手對球有最初的感覺。

5、練習繞8字型運球,雙腳比肩稍寬,降低重心,首先以右手運球為例,將球運到右胯下,將球反彈到背後的左側,然後左手在背後接球,帶球。到前面去,做同樣的胯部運球。

C. 零基礎怎麼學會打籃球

零基礎學會打籃球的方法:

1、第一步:學會運球

運球是打籃球的基本,首先,拿一個籃球來自己練習拍,拍的很熟練之後就試著邊拍邊走,邊拍邊走熟練後就邊拍邊跑,先練習一隻手上的動作,等到一隻手熟練後再練另一隻手,等到2隻手都熟練後就2隻手一起用上。

6、學會與隊友配合

打籃球不是你一個人在打,是幾個人一起在打,所以不能打一個人的籃球,要與隊友多配合,打出最佳的配合,贏得比賽才是你們的目標,所以打籃球過程中要多與隊友配合。