❶ 小學生體能訓練有哪些項目
小學生體能訓練項目：
小學生基礎體能訓練包括四個大方面：耐力訓練、力量訓練、平衡訓練和柔韌性訓練。
1、耐力訓練：主要長跑訓練，根據學生耐力的增長情況適當調節跑步距離。
2、力量訓練：針對學生的特點進行上肢力量訓練和腿部力量訓練。上肢力量訓練一般是俯卧撐的方式訓練，與仰卧起坐帶轉體的訓練方式一起來增加對腰腹力量的訓練。對大腿部力量訓練主要採用鴨步行走的方式，對小腿的力量訓練主要用踮腳跳的方式進行。
3、平衡訓練：單腳平衡和動態平衡兩種，在訓練中用平衡木或單腳跳格子的方式來加強對學生動態平衡的訓練。
4、柔韌訓練：多採用單杠懸垂、拉伸肢體、壓腿、下腰、拉伸身體兩側肌肉的方式進行。
適合小學的體能訓練項目有：跆拳道、籃球、乒乓球、游泳、跑步、俯卧撐等。
1、跆拳道：讓孩子練習跆拳道，可以有效鍛煉他的肢體靈活度。還能起到危險時刻自我保護的作用。
2、籃球：打籃球，可以鍛煉孩子的手與腳的配合。而且籃球是集體運動，可以培養孩子的團隊意識。
3、乒乓球：讓孩子練習乒乓球，可以培養孩子的專注力，以及對事物很獨特的角度。
4、游泳：對於孩子來說，游泳還是很有必要學會的。
第一，這是一種生存本領。
第二，可以增加肺活量。
5、跑步：慢跑後的感覺，非常舒服。一定要教會孩子熱愛上這種運動，他會受益終身。
6、俯卧撐：學校里考試體育，會把上肢力量計入其中。平時就要多讓孩子練習一下俯卧撐，幫助孩子增加上肢力量。
體能訓練是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素。體能水平的高低與人體的形態學特徵以及人體的機能特徵有著密切的相關。
❷ 體能訓練兒童有哪些項目
1、跳繩——最簡單的體育項目之一
跳繩是一項歷史悠久且普及性非常高的體育運動。根據相關史料，早在漢朝時期，就有人開始跳繩了。魏晉南北朝時期，孩子們一邊跳繩一邊唱歌，而在宋朝，跳繩和雜技結合在一起，在民間廣泛流行。
作為適合孩子進行的體育活動，跳繩的優勢是顯而易見的。首先它對場地幾乎沒有限制，並且不用花重金采購專業的運動裝備。這就使得跳繩的成本很低，幾乎能被所有家庭接受。
攀岩對孩子形成堅韌頑強的品格有極大的好處。進行攀岩就是挑戰自我的過程，面對一個又一個困難，我們必須用盡全力去克服，而最終爬到頂峰的那一刻，我們心裡會產生極大的成就感。這是其他運動項目所難以達到的。
不過進行攀岩運動也不是容易的事，它對場地的要求十分嚴格，必須有專業人士進行指導，還要做好萬全的安全保護措施。目前段山能進行攀岩項目的城市還比較少，這可以說是個遺憾。
之所以我們提到攀岩，是為了給家長提供一個新思路：讓孩子進行體育運動，不只是為了鍛煉身體，也不只是握差中為了應付考試，通過運動磨礪心智，讓孩子的精神更加強大，也是我們要注意的。頑強的精神有時要比強大的身體更有力量，更為讓人震撼。