❶ 爵士舞基本功要練哪些
爵士舞 是需要練習基本功的，任何舞蹈對於基本功都是有一定要求的，只要練好了基本功之後才能更好的在舞蹈中施展自己的動作。以下是我給大家整理的爵士舞基本功要練哪些，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!
爵士舞基本功要練哪些
1.力量--舞蹈者所需要的力量就是肌肉的「速度力量」、控制力和彈跳力等。
2.柔韌性--就人體關節活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。
3.控制力與穩定性--控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力;穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。
4.協調性與靈活性--協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合;靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。
爵士舞基本功怎麼練好
1.爵士舞的基本功技巧主要是點的把控。做到舞蹈動作有點，音樂到哪裡了動作就跟到哪裡，而不是胡亂一通的跳也不知道跳的是什麼。
2.延伸：延伸對爵士舞也很重要。初學爵士舞的人動作很小，特別拍成視頻看，會更加的小!有 經驗 的舞者知道，視頻和電視這種和在現場看是不一樣的。只有現場做的更延展，在視頻里才能呈現出來好的效果。
3.學習爵士舞基本功還有一個重要的一點是「知覺」。很多爵士舞老師並沒注意到要和學員講解這一部分，但這對舞蹈來說很重要。舉例來說初學爵士的學員往往手蜷縮著，或者很奇怪的成「爪子」狀。有的動作倒是很漂亮，但手指尖根本沒有知覺。怎麼做呢?就是訓練舞蹈的知覺意識，做動作的時候下意識的去感受手指的狀態，老師是做的什麼樣子的，要去觀察。
學爵士舞有什麼好處
1. 全面刺激肌肉
舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。舞蹈還具備有氧運動的效果，使練習者在提高主肺功能的同時，達到減肥的目的。
2. 有較強趣味性
相比較跑步、 游泳 的枯燥來說，綜合舞蹈更能帶給練習者無盡的吸引力和新鮮感，帶給學員的是豐富的動作、和良好的健身效果。練習綜合舞蹈可以增強身體的協調性，培養良好的節奏感。一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
3. 培養舞者氣質
舞蹈的健身動作爆發力強，對人體體能潛力開發性強，因為舞蹈多以繞環小關節的運動為主，因此能較好地改善練習者的協調能力。舞蹈是一種極具表現力的運動，通過舞蹈課程，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。
4. 讓人心情愉悅 紓解情緒
老師們都把舞蹈稱為「帶著笑容去訓練的項目」，在舞蹈課中，他們更關注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放鬆上，舞蹈有著非常大的作用。
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★ 零基礎的人學習爵士舞入門教學
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❷ 新手爵士舞入門一定要把握的基本要領
爵士舞 蹈最初是非洲舞蹈的延伸，經被販賣作為奴隸的黑人群體帶到美國本土，而在美國逐漸演進形成本土化、大眾化的舞蹈。我整理了新手爵士舞入門一定要把握的基本要領，歡迎借鑒參考。
新手爵士舞入門一定要把握的基本要領
頭部所有律動一定要做到自己力所能及范圍內的最大幅度。頭部力量訓練一定要徹底把你頭發全部甩起來，並且定點要干凈利落，神清氣爽不拖泥帶水。
02
手臂訓練一定要直、快、力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊，保持手臂的力度，身體也要收緊，我隨便碰你推你都要保持紋絲不動的狀態。手指無論什麼狀態下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態，證明你的手指也跟著身體收緊到位了。
03
韌帶訓練是很多人一直在提高的環節。注意按壓的時候腿一定要保持綳直狀態，身體盡量去貼緊自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一樣。回去後可以在床上做韌帶拉伸，對女孩來說都是非常有幫助的。
04
胸腰臀大家一定要注意圓周律動的時候自己每個姿勢的正確性，前左後右四個點你是不是都盡力達到最佳了?還是你漏了哪個點?沒做成正圓而是橢圓，連接起來的時候覺得很奇怪?這些問題都是要自己對著鏡子里的自己反復推敲和老師溝通的。臀部我非常強調大家的力度，也就是對臀部的控制，做到這點很簡單，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去對動作產生爆點作用。胸部的律動也會有一定的幫助。
05
腿部練習包括臀部前後練習的大忌就是兩腿並得太攏韌帶沒打開，再就是腿部肌肉沒有收緊，出來的效果就是動作軟棉棉，沒有力度可言。
基本功訓練部位要素
身體：舒展挺立，三點一線, 腿略寬於肩。
頭 ：前後左右律動.以頸部為基點劃圓律動，上下律動，頸部韌帶練習。
頭部力量訓練：上下左右，橫側左右。
肩：上提下拉，單肩前後，雙肩前後律動。
手臂：夾肩力度訓練,手臂伸展訓練。
韌帶：包括手臂，腿部韌帶拉伸。
胸：前後左右圓周練習，肩帶胸部圓周練習。
腰：前後左右壓腰部韌帶，圓周練習。
臀部：站立前後左右加轉圈練習，馬步蹲式前後左右加轉圈練習，側面前後律動練習。
腿：叉腿下蹲練習，背部保持直立，分腿套路練習。
如 何 提 高 NEW JAZZ?
有很多人學了很久，基本功都了如指掌，並且動作也都能做到標准，反反復復的訓練後就開始遇到瓶頸了，經常會問她還有什麼地方需要改進的?怎樣才能跳得更好?怎麼感覺自己原地踏步沒有進步…
理 解 音 樂
對舞蹈的悟性和更深入的理解。也就是說你聽到音樂後所有的感情器官都要投入進去的那種狀態和氣質。開心、舒緩、激昂、冷酷、可愛、性感、傲氣、溫情、瀟灑、夢幻.....所有與此音樂相關的片語你要立馬篩選出來融入你的感官，每段音樂的感覺都是不一樣的，一定要跳出不一樣的感覺，切忌千篇一律。有歌詞的話盡量明白歌者想表達的意思和境界，舞蹈這東西確實需要思和品才能有質的變化，也許某個瞬間你就立馬有新的感覺。
表 達 音 樂
音樂的表達有三個必備因素：頭腦、身體、表情。
頭腦就是你一定要有自己的想法，包括對音樂的理解，這是你勝過 其它 人的最基本的利器。身體就是你控制節奏的最佳武器，基本功加自己獨創身體語言去踩那些讓人意想不到的節奏就足夠表達了，女人的身體就是語言，表情是最直觀的感染工具，要懂得控製表情，豐富表情的情感。
提 升 音 樂
這個境界比較高，要做到前兩點表現得非常優秀的人才能做到。就是你自己要有足夠的自信去引領和帶動觀眾進入你自己的音樂世界。基本功扎實，有自己獨特的想法，對音樂有常人無法達到的悟性，身體語言強過其它人，最重要的是你天生就有音樂的表達能力。
爵士舞入門基本功
一：頭部的Isolation
在保證身體其他部位固定的同時，完成「仰頭，低頭，左右側頭，順逆時針旋轉」的動作。(即為通俗說法：頭部的前後左右以及轉圈)
二：頸部的Isolation
在保證身體其他部位固定的同時，晚上「前，後，左，右，順逆時針旋轉」的動作。
三：肩部的Isolation
雙臂微張，大臂與身體夾角為30度。在保證身體其他部位固定的同時，完成「雙肩向上，向下，向前，向後，一前一後，一上一下，從後向前旋轉和從前向後旋轉」的動作。
四：胸部的Isolation
在保證身體其他部位固定的同時，完成「胸部前，後，左，右，順逆時針旋轉」的動作。
五：胯部的Isolation
在保證身體其他部位固定的同時，完成「胸部前，後，左，右，順逆時針旋轉」的動作。
六：腿部的Isolation
在保證身體其他部位固定的同時，完成「雙腿並攏向前彎曲，雙腿膝蓋夾緊成內八字，雙腿膝蓋外擴成外八字，順逆時針旋轉」。
七：腿部的Isolation(二)
在保證身體其他部位固定的同時，完成「正面抬起至90度，側面抬起至90度」的動作。
八：手腕的Isolation
在保證身體其他部位固定的同時，完成「手腕上，下，左，右，順逆時針旋轉」的動作。
九：腳跟與腳尖的Isolation
在保證身體其他部位固定的同時，完成「腳跟與腳尖的抬起，左右活動」的工作。
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❸ 爵士舞需要什麼基本功要怎麼練
西安北郊未央區盛龍廣場瀧舞舞蹈零基礎培訓學校告訴大家爵士舞的基本功都有哪些，該怎麼做：
爵士舞的基本功包括頭部，肩部，胸部，胯部的訓練
頭部練習：頭部動作，一般有四個部分前後左右，在練習的時候盡量的把頭部動作做開，但是防止頭部幅度過大，抽筋，頭部向前的時候，下顎盡量向前平移，向左就盡量靠近左肩，向右的時候盡量靠近右肩，向後的時候頭部朝上看， 盡量保持統一水平線。每一個節奏都要到位，不能拖泥帶水，優柔寡斷。
肩部練習：肩部動作也分為四個部分，上下前後，跟頭部動作一樣，把每一個動作做到自己能承受的最大范圍內，這個時候初學者就需要自己把控身體，鍛煉的時候身體放鬆，腳與肩部同寬，一個一個慢慢來。
胸部練習：按照動作分為前後左右四個方向，但是對於初學這來講，這個動作會非常的麻煩，很多初學者直接把身體上半身挺出去，這是不對的，所有建議初學者在培訓班裡學習這個動作，否則一些細節和基礎動作完成不了，也達不到預期效果。
胯部練習：胯部動作分為前後左右四個方向出胯，初學者在剛學習的時候胯部會比較的僵硬，也有些放不開動作，導致舞蹈的學習進度會很慢，也是非常的困難，需要放開動作，但是只要胯部動作練好了，身體就會變得非常靈活，動作也做的優美了。
❹ 爵士舞的基礎
爵士舞 的種類也有不少，尤其是在美國舞蹈圈的種類就更繁多。下面是我整理的一些關於爵士舞的基礎的資料，供你參考。
一、了解爵士舞
★現代爵士舞Modern Jazz
現代爵士舞中常見 芭蕾舞 和 現代舞 動作的影子和動作特質。除了典型爵士風格的角形動作和明快的肢體、軀干動作外，流暢而持續的動作也被用來強調修長的線條和曲線。下按的手腕，有型的姿勢在舞台式爵士舞和現代爵士舞中同樣重要。
芭蕾舞是首種對百老匯爵士舞有重要影響的藝術舞種，它的成功鼓勵了後期認真地利用爵士舞元素來作舞蹈編排的嘗試。現代爵士舞蹈的動作很清晰准確("到位")及有重拍的強調。
現代爵士舞舞者常備有芭蕾舞訓練背景，使得能夠自如地把單足轉，曲腿平衡等與爵士步行和滑拼步等動作結合起來。舞者能高度協調頭，肩，軀乾和臀的准確擺動和扭動，使這種爵士風格很有觀賞價值。高帽和手杖是從前舞台式爵士舞常用的道具，但舞台式爵士舞也不只局限於這樣。舞台式爵士舞有一種炫耀的風格，隨著切分的爵士音樂伴奏顯出搖擺的特質。舞台式爵士舞緊隨百老匯的歌舞劇之演變。
現代爵士舞(Modern Jazz)的用處：
爵士舞你了解多少爵士舞你了解多少Modern Jazz往往只是歌劇劇情以外的一些小插曲，通常用於百老匯的歌舞劇。
風格代表人物：女星瑪麗蓮夢露(Marilyn Monroe)，八十年代出色的歌如「貓」("Cats")，「西貢小姐」("Miss Saigon")和「歌與舞」("Songanae")等也給百老匯爵士舞一些表現的機會，但由於這些劇目都以歌曲為主元素，舞台式爵士舞自那時至今也未見有何顯著突破。
★街頭爵士舞Street Jazz
街頭爵士舞很明顯融入了黑人街頭的風格，而街頭爵士舞又可以大致分為以下幾種：
1.POWER JAZZ是種力量型的JAZZ很注重力點和力的爆發以及控制，跳起來很勁爆。
2.SEXY JAZZ很性感，在MODEN的柔軟基礎上加上一些SEXY JAZZ的素材和演變!
3.FUNKY JAZZ比較類似POWER JAZZ，也是力量之一，但是他注重力的點和過程的結合運用，跳起來相似於HIPHOP中的PUNKY!
4.NEW JAZZ，pose點比較多，NEW JAZZ的特色可以說是JAZZ加上HIP-HOP的一種舞蹈，可是NEW JAZZ並不歸類於HIP-HOP里的其中一門。它的特色是：身體的延展。NEW JAZZ的每個動作都有固定的角度跟擺的方式，當你在作手的動作時會有無限延伸的感覺，這種感覺就像是有人正在拉你的手一樣。目前我們國內的jazzdancer多是女生， 跟舞者在跳NEW JAZZ的嫵媚感覺可以說有很大的關系。但是實際上在國外是沒有這樣子分的，我們在很多音樂錄像帶里頭都可以見到跳new jazz的男舞者。舞蹈本來就沒有性別之分，沒有什麼舞蹈是專門給一個性別跳的，所以大家學舞的時候不要設限喔!
5. LA STREET JAZZ是由POWER JAZZ和FUNKY還有部分HIPHOP元素組成，可觀性較強，氣勢感比較足。
6.RAGGAE 結合了SEXYJAZZ和電臀的NEWSCHOOL的感覺!他的原始就是PUP裡面的 鋼管舞 !現在的RAGGAE大多都是改編過的!
★舞台式爵士舞Theatrical Jazz Dance
動作較自由，並稍為沒有那麼誇張，整個以舞台表演化為主。舞台式爵士舞通常是一種集合了SEXY JAZZPOWER JAZZ FUNKY JAZZLA STREET JAZZRAGGAENEW JAZZ於一身的"多元表演舞蹈"，只要你把握住爵士舞的本質特徵，再每個表演作品時候可以添加不同風格流行的新鮮元素如肚皮舞、 拉丁舞 、 武術 等溶入到這些爵士舞中、或者添加各種道具，如扇子、椅子、拐杖等時尚元素添加到爵士舞裡面，就可以稱為舞台式爵士舞了。
大家了解爵士舞的本質是"即興"和"個性"，再一點它是一種多元化表演舞蹈，是集合多人共同來表現一種舞蹈感情色彩的作品。作為一個舞台式爵士舞舞蹈演員要把握住了爵士特徵與 街舞 風格，將時尚元素完美合。
二、爵士舞基本功
基本功訓練部位要素：
身體：舒展挺立，三點一線，腿略寬於肩
頭:前後左右律動.以頸部為基點劃圓律動,上下律動,頸部韌帶練習
頭部力量訓練:上下左右,橫側左右
肩:上提下拉,單肩前後,雙肩前後律動
手臂:夾肩力度訓練,手臂伸展訓練
韌帶:包括手臂,腿部韌帶拉伸
胸:前後左右圓周練習.肩帶胸部圓周練習
腰:前後左右壓腰部韌帶,圓周練習
臀部:站立前後左右加轉圈練習,馬步蹲式前後左右加轉圈練習,側面前後律動練習
腿:叉腿下蹲練習,背部保持直立,分腿套路練習
WAVE:頭胸腰臀(我原創的鑽洞爬樹法)按部就班左右前練習,外加套路練習
STEP:C-WALK,左右換腳練習
UP DOWN律動:直立上下,彎腿上下,走部練習
注意事項：
1：頭部所有律動一定要做到自己力所能及范圍內的最大幅度。頭部力量訓練一定要徹底把你頭發全部甩起來，並且定點要干凈利落，神清氣爽不拖泥帶水
2：手臂訓練一定要直，快，力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊，保持手臂的力度，身體也要收緊，我隨便碰你推你都要保持紋絲不動的狀態。手指無論什麼狀態下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態，證明你的手指也跟著身體收緊到位了。
3：韌帶訓練也是我自己一直在提高的環節。很多學生都比我做得還好呵呵~注意按壓的時候腿一定要保持綳直狀態身體盡量去貼緊自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一樣。回去後可以在床上做韌帶拉伸，對女孩來說都是非常有幫助的。
4：胸腰臀大家一定要注意圓周律動的時候自己每個姿勢的正確性!前左後右四個點你是不是都盡力達到最佳了?還是你漏了哪個點，沒做成正圓而是橢圓，連接起來的時候覺得很奇怪?這些問題都是要自己對著鏡子里的自己反復推敲和老師溝通的。臀部我非常強調大家的力度，也就是對臀部的控制，做到這點很簡單，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去對動作產生爆點作用。胸部的律動也會有一定的幫助。
5：腿部練習包括臀部前後練習的大忌就是兩腿並得太攏韌帶沒打開，再就是腿部肌肉沒有收緊，出來的效果就是動作軟棉棉，沒有力度可言
6：WAVE我的一套鑽洞法還是比較奏效，最關鍵是第三步腰和臀的轉化，一定要用腰部的力度去帶臀，坐下的時候臀的方向是向下的而不是往右。
❺ 初學者怎麼學爵士舞
問題一：學爵士舞需要注意什麼、剛開始入門怎麼學、自己在家能學嗎 爵士舞啟蒙很重要 其實在家練習我挺不建議的 首先 每個人接受能力不一樣錯的地方也沒法改
還有JAZZ的基礎說實話每個倆三年跟不學不透 只學成品舞根本調不好看
就那頭來說 頭的部分大概七八種 脖子 肩 胸 腹 腰 臀 膝蓋 腳 還有 手臂 手 等等 單獨的都有好多基礎 一首歌一個拍 幾乎是身體三個部分都在做 單獨只做一種是做不好看的
問題二：初學爵士舞要領 。 我也是學爵士的、
我認為爵士主要是基本功，基本功貫穿舞蹈的始終。
對於基本功就是分為頭、胸、腰、胯。
一個個擊破。
1、頭就是跟這節奏前後左右動，注意壓准節奏，熟練後在連起來繞。
2、胸，這是個很難的 部分，你可以看看網上發視頻教程，跟著練習，這一部分一定腰練好。抖胸很關鍵，而且要有力度！跟頭一樣先前後左右，再繞圈。
3、腰，這個主要是繞，最大程度的繞圈。它也是不知不覺貫穿舞蹈的！
4、胯。這和胸一樣重要，是爵士海最重要的2個部位。胯腰頂出去。頂到最大程度，是頂胯不是扭 *** 。一定不要扭 *** ，那樣很醜，跟著有節奏的音樂練習胯部運動很有效果。
這些會了後，還有從頭到下的整個wave這個也是非常非常重要的！
我建議你去報個爵士班或者想自己學的話，找些爵士基礎教程視頻來學習，上面都教的很詳細的，很適合初學者。
其次你平時多練習，多聽爵士音樂！多壓節奏，找感覺。
還有多看看爵士成品舞，看多了也自然有了感覺。能靈活運用！
總之爵士的基本很重要，一定要打好基礎。練基礎時可能會枯燥無味，一定要堅持哦，相信你啦，呵呵加油！
問題三：初學者怎樣跳好爵士舞 你好，很高興為您解答。
初學者跳好爵士舞的方法：（如果你走專業或者考學，不建議學爵士；興趣學是沒問題的）
首先要明白跳NEW JAZZ一定要鍛煉身體的柔韌性和協調性！
練習動作的時候一定要聽音樂，跟著節奏跳！聽鼓點！
自己去多琢磨多動腦筋，還有勤快點多查教程 和視頻！
跳NEW JAZZ必須要放開動作要放大要隨音樂熱情起來；
跳舞的時候要大膽的表現自己，給自己自信！
不能急於求成，要耐心的練習基礎東西！只要堅持！你的進步你自己一定能看到！只有多練，動作才能自然，大方，好看！
問題四：我想學跳爵士舞，沒有一點基礎，怎麼辦 爵士舞的基本功不難 但要做好就要花點時間了
簡單的說包括甩頭，肩，轉胸，轉胯，wave
然後是抖胸之類的。最好是找老師把每個動作的具 *** 置和幅度大小以及重心變化講清楚，以免不標准哦
至於成品舞，網上有很多的的動作分解教學，呵呵
我把我收集到的舞蹈視頻地址給你，你可以在裡面找分解教學，有興趣的話也可以聯系我 應該可以幫到你
呵呵 ，地址給你：tudou/playlist/id6595545
問題五：22歲的無舞蹈基礎的想學爵士舞，如何入門？ 首先推薦去報班，會有專業老師來輔導。
如果是打算自己開始學，建議可以多看看別人的舞蹈視頻，如果上城市貼吧或許會找到專門的舞團，參加後會有集體活動一起練習。
如果可以你可以去論壇上尋找一樣愛好者，約個朋友一起練。
如果可以推薦自己先做做簡單的基本功。
從最簡單的動作開始入手。
爵士舞很好學的，基本上一個月就能學會（周末閑暇時間），而且效果也很不錯，祝你成功。
問題六：有沒有簡單的爵士舞蹈適合初學者自學 個人不太建議自學吧，因為沒有老師教的話你不知道自己學的對不對，有些動作一旦成型就很難改的，如果你想自學要從拉筋開始，jazz對柔韌度的要求是很高大，可以去學一些拉筋的動作，上網找找視頻，像壓腿，下腰，趴青蛙這些簡單的拉筋動作你都可以學一學，很有用的，還要去學一下胸、胯、肩、頭的開發，這些都是所有舞蹈通用的基本功，不過除了拉筋之外其他動作還是要有專人指導一下比較好，不然練錯的話後面很難改的
問題七：初學者爵士舞要注意什麼？ 1：頭部所有律動一定要做到自己力所能及范圍內的最大幅度。頭部力量訓練一定要徹底把你頭發全部甩起來，並且定點要干凈利落，神清氣爽不拖泥帶水
2：手臂訓練一定要直，快，力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊，保持手臂的力度，身體也要收緊，我隨便碰你推你都要保持紋絲不動的狀態。手指無論什麼狀態下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態，證明你的手指也跟著身體收緊到位了
3：韌帶訓練也是我自己一直在提高的環節。很多學生都比我做得還好呵呵~注意按壓的時候腿一定要保持綳直狀態身體盡量去貼緊自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一樣。回去後可以在床上做韌帶拉伸，對女孩來說都是非常有幫助的。
4：胸腰臀大家一定要注意圓周律動的時候自己每個姿勢的正確性!前左後右四個點你是不是都盡力達到最佳了?還是你漏了哪個點，沒做成正圓而是橢圓，連接起來的時候覺得很奇怪?這些問題都是要自己對著鏡子里的自己反復推敲和老師溝通的。臀部我非常強調大家的力度，也就是對臀部的控制，做到這點很簡單，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去對動作產生爆點作用。胸部的律動也會有一定的幫助。
問題八：女生學爵士舞需要具備哪些基本功 學跳爵士舞需要具備的基本功：
一：協調性。 協調性在爵士舞中非常重要，除了是手和腳的配合外，還有頭，軀乾和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，對舞者的協調能力實在是個大考驗。初學時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟，才續步配合成所需動作，那樣的成功感會比較高。
二：靈巧性。爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加 *** 和娛樂性，所以舞者的動作必須靈巧純熟，轉向的時候角度更需准確迅速
三：平衡力。動態平衡的能力在爵士舞中往往較靜態的平衡力之應用更廣，也就是說舞者對舞步法的重心轉移必須清晰，另外更要技巧地藉助目光去做定位，協助轉身時得以平衡。
四：心肺耐力。一般爵士舞的一個動作組合之時間不是很長，但組合和組合之間的休息時間往往很短，所以如果學習者的心肺耐力較好時，一般在多次重覆動作組合後仍保持好的舞蹈技巧，不致有過早疲乏的現象。
五：肌力和肌耐力。爵士舞中很多快速和講求瞬速發力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因為學習舞蹈時往往需要把同一動作重覆練習多次，所以對肌肉耐力的要求是比較高。尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛煉好，否則容易引致膝，踝和髖關節和附近的肌肉受創。爵士舞者也透過其他輔助鍛煉法(如水中健體，瑜伽訓練等)來增強肌肉的能耐。
六：柔軟度。不論跳甚舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發揮出應有的線條美感，爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。用靜態方式伸展較安全，不過也較需要耐性。柔軟度的練習動作之幅度更不應達到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺即可，動作(角度)維持的時間可由10餘秒至30-40秒不等，時間愈長對肌肉及關節附近的連結組織之負荷也愈高。
七：身體組合。絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉，但身體的量一般都比較少。這令他們的軀體呈現出很明顯的肌肉條紋，使他們舞動起來時的動作更覺有勁，有力。較低的量也避免舞者負擔不必要的體重，使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。雖然學爵士舞也可以是一個的途徑，但身體過重的初學者適宜透過其他模式先行減磅，不然對肌肉及關節的健康構成有一定的危機。
問題九：初學者怎麼學跳舞? 你好,舞蹈對身體素質要求很高,
要求練習者具體一定的身體柔韌性和基本功,
做為一個初學者,建議先從基本功練起,
等有一定的舞蹈基礎之後,
再學習成品舞蹈,這是每個舞蹈學習者必須經歷的一個過程,
最好是找一個好的老師,跟著老師學,
這樣會比自學容易的多,進步也會快得多.
希望這些可以幫到你.
問題十：零基礎的學爵士舞多久可以入門？ 要看你時間上是否充裕了，專業的培訓機構的爵士舞初級班基本上是2個月。要天天上課的。如果你只能周末的話，可能需要3個月或更長的時間，自己考慮清楚再報班。
❻ 爵士舞的基本功是什麼了
一、心肺耐力
一般爵士舞的一個動作組合之時間不是很長，但組合和組合之間的休息時間往往很短，所以如果學習者的心肺耐力較好時，一般在多次重復動作組合後仍保持好的舞蹈技巧，不致有過早疲乏的現象。
二、肌力和肌耐力
爵士舞中很多快速和講求瞬速發力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因為學習舞蹈時往往需要把同一動作重復練習多次，所以對肌肉耐力的要求是比較高。
尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛煉好，否則容易引致膝，踝和髖關節和附近的肌肉受創。爵士舞者也透過其他輔助鍛煉法(如水中健體，瑜伽訓練等)來增強肌肉的能耐。
三、身體組合
–絕大部分出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉，但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現出很明顯的肌肉條紋，使他們舞動起來時的動作更覺有勁，有力。
較低的脂肪量也避免舞者負擔不必要的體重，使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。雖然學爵士舞也可以是一個減肥的途徑，但身體過重的初學者適宜透過其他模式先行減磅，不然對肌肉及關節的健康構成有一定的危機。
四、靈巧度
爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性，所以舞者的動作必須靈巧純熟，轉向的時候角度更需准確迅速。
五、平衡力
動態平衡的能力在爵士舞中往往較靜態的平衡力之應用更廣，也就是說舞者對舞步法的重心轉移必須清晰，另外更要技巧地藉助目光去做定位，協助轉身時得以平衡。
六、協調性
協調性在爵士舞中非常重要，除了是手和腳的配合外，還有頭，軀乾和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，對舞者的協調能力實在是個大考驗。初學時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟，才續步配合成所需動作，那樣的成功感會比較高。
❼ 學爵士要哪些基本功
在爵士舞基本功的練習中，手足、音樂節奏感和節奏體的控制是爵士舞完成後最重要的基本功。
柔軟度：因為爵士舞需要身體像波浪一樣扭曲，所以身體必須非常柔軟。
協調性：在爵士舞中，身體的不同部位會同時以不同的節奏跳舞，所以舞蹈者的協調能力是一個小小的考驗。
身體組合：大多數優秀的爵士舞者都有強壯的肌肉，但通常身體脂肪較少。這使得他們的身體顯示出明顯的肌肉條紋，讓他們在跳舞時感覺更加強大和有力。較低的脂肪也可以防止舞者負擔不必要的重量，使舞蹈動作更加優雅和輕盈。
雖然學習爵士舞也可以減肥，但超重的初學者還是適合先通過其他方式減肥，否則對肌肉和關節的健康有一定的風險。
靈巧性：爵士舞經常使用不同的方向和層次的動作來增加刺激和娛樂性，因此舞者的動作必須嫻熟和熟練，旋轉角度必須更准確和迅速。
平衡力：與靜態平衡力相比，動態平衡力在爵士舞中的應用更為廣泛。也就是說，舞者必須有一個明確的重心轉移的舞步，並更巧妙地利用他的眼睛定位和幫助他平衡時，轉身。
(7)學爵士舞需要什麼基礎擴展閱讀：
爵士舞的動作要素
1、利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，下肢具有彈性，而上半身的各關節可保持鬆弛，並可迅速做出更符合要求的動作，使動作更多樣。
2、快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞技巧的佼佼者。
3、讓身體各個部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨立的動作。
4、 強調角形及線條性的動作。
5、 運用有節奏性且復雜分割動作，表現出動作中韻律的切分法。例如一個動作中，我們把重拍放在頭部或手部上，在動作時就把手部與頭部的動作與本身的動作切割來做，不與本身的動作同時行動。也就是說一個動作本在一拍里就可完成，但我們現把它分割成四拍，動作也分割成四部份表現。
6、多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現出。