A. 減少一公斤的肌肉,基礎代謝率會降低多少千卡每天
這個要看這一公斤肌肉占整個肌肉量的比例,整個體重的比例,年齡和性別。
B. 基礎代謝率多少屬於正常范圍
基礎代謝率正常值為±10%;+20%~30%為輕度甲亢,+30%~60%為中度甲亢,+60%以上為重度甲亢。
基礎代謝率是指人體在基礎狀態下的能量代謝。基礎狀態是指人處在清醒而又非常安靜,不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的狀態。單位時間內的基礎代謝稱為基礎代謝率。不超出或不低於正常值的15%,均屬正常。
(2)基礎代謝率會下降多少擴展閱讀:
基礎代謝率的影響因素:
一、體表面積身材大小不同,人體的基礎代謝總量的顯然不同,基礎代謝與人體的體表面積呈比例關系。人體的體表面積與體重及身高顯著相關。趙松山等人於1983年對我國人體表面與身高、體重的關系進行了研究,得出我國成年人的體表面積可以按下式計算:
性別與基礎代謝率
A=0.00659H+0.0126W-0.1603
A:體表面積(m的平方)
H:身高(cm)
W:體重(kg)
我國營養學會根據近期的調查,1981年提出我國18~40歲的成年男性平均身高為170cm,體重為69kg,女性平均身高為160cm,體重為53kg。在此平均值±10%的范圍內,應視為正常體重。
二、年齡性別 女性的基礎代謝率略低於男性。嬰兒時期,因為身體組織生長旺盛,基礎代謝率最高,以後隨著年齡的增長而逐漸降低。
三、環境溫度與氣候 環境溫度對基礎代謝有明顯影響,在舒適環境(20~25℃)中,代謝最低;在低溫和高溫環境中,代謝都會升高。環境溫度過低可能引起不同程度的顫抖而影響代謝升高;當環境溫度較高,因為散熱而需要出汗,呼吸及心跳加快。因而影響代謝升高。
四、甲狀腺功能甲狀腺素可以增強所有細胞全部生化反應的速率。因此,甲狀腺素的增多即可引起基礎代謝率的升高。基礎代謝率的測定是臨床上甲狀腺機能亢進的重要診斷指征之一。甲狀腺機能亢進者,基礎代謝率可比正常平均值增加40~80%,甲狀腺機能低下者,可比正常值低40~50%。
五、其它因素 影響人體基礎代謝率的還有葯物及交感神經活動等一些因素。
C. 關於基礎代謝。求解答。
基礎代謝(basal metabolism,BM)是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下,不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。基礎代謝率隨著性別、年齡等不同而有生理變動。男子的基礎代謝率平均比女子高,幼年比成年高;年齡越大,代謝率越低。一般來說,基礎代謝率的實際數值與正常的平均值相差10-15%之內都 屬於正常。超過正常值20%時,才能算病理狀態。甲狀腺機能減退時,基礎代謝率比正常標准低20-40%;甲狀腺功能亢進時,基礎代謝率比正常標准高出25-80%。其他如腎上腺皮質和腦下垂體機能低下時,基礎代謝率也要降低。
如果你覺得有代謝異常,需查下甲狀腺功能。
基礎代謝率的計算
(脈率+脈壓)-111
其他計算方法,不考慮年齡:
男性: 體重(公斤) x 24 女性: 體重(公斤) X 22
考慮年齡:
男性: 體重(公斤) x 24- 年齡*10 女性: 體重(公斤) X 22-年齡*10
考慮年齡和脂肪比例
男性: 體重(公斤) X(1-脂肪率) x 24- 年齡*10 女性: 體重(公斤)X (1-脂肪率)X 22-年齡*10
基礎代謝率的單位為KJ/m2/h(千焦/平方米/小時),即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。
腎上腺皮質和垂體前葉激素分泌不足時,也可表現為基礎代謝率降低。
人在長期飢餓或營養不足時,會出現基礎代謝降低。等等
基礎代謝率-21%表示
基礎代謝率低於正常值21%
D. 每日攝入熱量低於多少,基礎代謝率會降低
基礎代謝是根據你的體重、身高以及年齡來決定的,隨著體重的下降,基礎代謝也會隨之降低。 你每天攝入的熱量控制在基礎代謝的80%是最佳的減肥狀態
E. 正常人的基礎代謝率是多少
正常人的基礎代謝率為-10%~+15%。
基礎代謝率計算公式:
基礎代謝率%=(脈率脈壓)-111(Gale)
基礎代謝率%=0.75×(脈率脈壓差×0.74)-72(Read)
基礎代謝率%=1.28×(脈率脈壓差)-116(Kosa)
(5)基礎代謝率會下降多少擴展閱讀:
提高基礎代謝率的方法為:
1、調整飲食熱量
以節食來瘦身的前1~2周,體重會迅速下降,但接著人體的」防衛系統」便會對節食所造成的熱量減少作出保護反應。即是降低基礎代謝率來減少能量消耗,所以節食的越嚴格或越久,基礎代謝率就會變得越慢,節食減肥滿6個月,人體的基礎代謝率會降低4成。
2、 喝綠茶
綠茶中對於減重最有幫助的成分就是「兒茶素」,一篇由《美國臨床營養學期刊》發布的研究指出,運動前攝取兒茶素能增加17%的新陳代謝率,有助於控制體重,降低體脂肪以並改善身體質量指數(BMI)。研究指出,綠茶中的兒茶素能加速基礎代謝率、增加熱量的消耗,還能抑制脂肪形成。
3、多喝水
基本上,光是多喝水就能促進腸胃蠕動,並透過流汗或排尿,把體內多餘的毒素和廢物排出來,加速新陳代謝,多多飲用不僅沒有熱量,還能加速新陳代謝,可算是一舉兩得。
參考資料來源:網路-基礎代謝率
F. 一個人節食減肥,那麼她的基礎代謝最低會降到多少
基礎代謝率:
男生:基礎代謝=10體重(kg)+6.25身高(cm)-5年齡(年)+5
女生:基礎代謝=10體重(kg)+6.25身高(cm)-5年齡(年)-161
以此公式算出來,因素太多,"她"是女性,所以用10體重(kg)+6.25身高(cm)-5年齡都是會改的,所以要看,但一般正常18歲以上女性最少150公分和40公斤大概也都在1080以上
10x40+6.25x150-5x18上=400+937.5-90-161=1081.5
G. 人體基礎代謝是多少
一般女性每天的基礎代謝量約為1200卡路里,男性約為1600卡路里。
1、基礎代謝(Basal Metabolic Rate, 縮寫BMR),指的是維持人體最基礎的需求——活著,所需要的能量。一般特指一天24小時內,包括8小時睡眠,16小時醒著,並且醒著時,不運動,不吃飯,啥也不幹,就活著,需要消耗的能量。
2、影響基礎代謝的因素很多,包括但不僅限於:性別、年齡、體重、身高等因素。一般而言,體重越大,身高越高,基礎代謝越高。另外,其他因素相同的情況下,年輕人比中老年人基礎代謝高,男士比女士基礎代謝高。
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基礎代謝率與減肥的關系
減肥的根本就在於增加消耗,如果你的基礎代謝率高,那你消耗的熱量就多,也就不容易長胖。但是有一些不當的減肥方式,卻會造成基礎代謝率下降,比如節食減肥,所以節食減肥一般不容易成功也更容易反彈,因為基礎代謝率下降,會造成消耗熱量的能力也跟著降低,節食減肥時,身體會感受到缺乏能量,所以會開始「節約能源」的動作,從體溫、心跳、循環等活動開始「省吃減用」來降低能量的支出。
節食來減肥的人大約節食兩周後,基礎代謝率會下降15%,身體適應這樣的基礎代謝率後,就算你少吃東西,也會因為基礎代謝率已經下降而不容易減肥成功。中年發福的原因也在這里,吃了一樣多的熱量,卻消耗不了同樣多的熱量,所以就全堆在身上。