舞蹈學到什麼程度才算是有基礎

Ⅰ 什麼叫舞蹈基礎啊我學過一期跆拳道

舞蹈基礎就是基本功，身體軟度練習。比如壓腿，踢腿，下叉，下腰，壓腳背，開肩等等。爵士舞需要的是舞感，跳出來要有范兒。

Ⅱ 學習舞蹈需要哪些基礎

1、壓腿。這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容,分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。

2、壓肩。這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時,雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

3、踢後退。雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要綳直，頭抬起來平視前方。

4、大踢腿 。是培養腿的力度和開度的訓練.不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方.踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的綳直.

5、劈腿。有利於拉伸腿部韌帶。左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鍾,然後腿不動,身體向後仰.有基礎的學生可以讓右手撐住地面,左手抓住後腿控住。

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根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝，

產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。

產生有氧受傷的原因：

1. 外因，服裝鞋的問題、准備活動、放鬆、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等

2.內因，自己的舞蹈技術掌握不夠，調整不夠，腿太緊，髖部沒力，急於求成。

預防有氧受傷的方法：

1. 針對外因可以，穿適合運動的服裝和鞋、准備活動、放鬆、伸展要充分、跟好的教練等。

2.針對內因可以，選擇自己適合的課程、不急於求成，同時要注意自己身體基本素質的提高。

參考資料

網路-舞蹈

參考資料

網路-

Ⅲ 舞蹈的基本條件有哪些

對舞蹈初學者來說，需要以下幾個條件；

1、基本技能

基本技能是指基本條件(包括舞者的內部，外部，素質和能力)以及掌握一些基本技能，技能和動作的能力，是檢查舞者是否具有學習和參與舞蹈的能力的基礎。舞蹈藝術考試，基本功考試的專業面試的主要要求是基本要求，也是必不可少的考試內容。

2、外在條件

外部條件是指一個人的基本條件，包括自然素質，例如身高，體重，比例和外觀，以及學習舞蹈動作的基本條件，即「軟和開放」的自然素質或獲得性素質，固有條件指舞者從外表和外表看不見的能力。

這些包括：肢體形狀的協調，理解和控制運動的能力以及基本的跳躍能力。前者是專業外觀的要求;後者是舞蹈界基本的要求，也是必要條件。

3、體力

在舞蹈學習中，表演舞蹈動作或舞蹈表演需要舞者具有良好的體力。體育鍛煉也在生活中緩慢進行和積累。因此，在生活中，應該多運動。

4、身體的協調性

舞蹈對協調舞者的身體有很高的要求。在學習舞蹈或生活中，需要進行鍛煉，常見的做法是進行更協調的培訓。

5、增強信心

學習舞蹈非常困難，需要長期的毅力和毅力。如果沒有這種堅定的信心，恐怕很難堅持下去。對於想申請舞蹈的候選人來說，重要的一點是基本技能。一些學生從小就學習舞蹈，這更適合舞蹈。

(3)舞蹈學到什麼程度才算是有基礎擴展閱讀；

注意事項；

一、預防受傷

根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝、頭，

產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷，韌帶拉傷等。

二、產生有氧受傷的原因：

1、外因，服裝鞋的問題、准備活動、放鬆、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等

2、內因，自己的舞蹈技術掌握不夠，調整不夠，腿太緊，髖部沒力，急於求成。

三、預防有氧受傷的方法：

1、針對外因可以，穿適合運動的服裝和鞋、准備活動、放鬆、伸展要充分、跟好的教練等。

2、針對內因可以，選擇自己適合的課程、不急於求成，同時要注意自己身體基本素質的提高。