『壹』 訓練期間是否可以大量飲水促進基礎代謝
什麼是基礎代謝呢？就是維持人體各種機能正常運行的最小功率，身體中的器官要保持正常運轉，就需要消耗自身的能量，這就是基礎代謝。
想要提高基礎代謝需要從以下幾個方面進行：
一、少吃多餐
少吃多餐能夠防止暴飲暴食，注意每餐間隔的時間不要超過四個小時，每天4-5頓，晚上七點以後建議不要再進食。每餐都要注意營養均衡，適當補充蛋白質能夠很好的提高基礎代謝。
早餐的時候建議多吃纖維穀物加一點水果，餐後兩小時喝一杯脫脂酸奶加一點小零食，午餐要營養豐富，蔬菜，魚類、瘦肉最好都要有，然後在餐後兩小時再來一杯脫脂牛奶和水果，晚餐最好以蒸煮的蔬菜為主，適量吃一點瘦肉即可。
二、間隔鍛煉瘦身男女,一個教您減肥的網站!
間隔鍛煉是指在運動中集中一段時間進行高強度運動，之後休息片刻，繼續運動的方法。這種高強度的間隔運動會比正常的穩定訓練消耗更多的脂肪，更有利於提高基礎代謝。
一般來說，男人的基礎代謝會比女人高，所以我們可以發現男人總是吃得很多，但卻沒有女人容易發胖。人體隨著年齡的增長，基礎代謝也會降低，因此，需要經常性進行體能訓練，以維持一定的代謝水平。
『貳』 每天喝多少水才能提高基礎代謝率
真長來講的2~3升就差不多，不過喝得多也不會有壞處，多喝水本身對人的身體是有好處的，人本身大多數都是水分構成的，所以沒有水，身體就會失衡導致內環境的不和諧，多喝水可以排毒，對健康很有益處，尤其是早上起床後喝一杯開水，益處很大哦~~
『叄』 在減肥期間，如何做到正確飲水
在減肥期間如果喝水正確的話，是能有效的達到減肥的效果的。那麼，我們一起看一下減肥期間喝水有哪些作用？
在減肥期間，喝對水是很重要的，喝對了對減肥有利，除此之外在減肥過程中還要適當的進行運動，有助於消耗多餘的熱量，燃燒脂肪，而游泳就是一個不錯的減肥項目。
因為游泳能讓你的身體每一塊肌肉都能夠參與運動，是一種非常有效的減肥方式。游泳是一種需要消耗大能量，需要消耗更多的熱量。而且，人在游泳時，會加快人的新陳代謝速度，一般情況下30分鍾就可以消耗1100卡路里的熱量。所以，建議每周至少游泳三次，這樣有利於你達到減肥的效果。
註：圖片來自網路
『肆』 一天喝多少水才能增加基礎代謝率
病情分析： 你好，基礎代謝率是指在自然溫度環境中，人體在非活動的狀態下（包括消化系統，即禁食兩個小時以上），維持生命所需消耗的最低能量。基礎代謝率會隨著年齡增加或體重減輕而降低，而隨著肌肉增加而增加。基礎代謝率的單位為「千焦/平方米/小時」，表徵每小時每平方米體表所散發的熱量。
意見建議：你好，（1）基礎代謝率%=（脈率+脈壓）-111（Gale）（2）基礎代謝率%=0.75×（脈率+脈壓差×0.74）-72（Read）（3）基礎代謝率%=1.28×（脈率+脈壓差）-116（Kosa）
『伍』 從維持人基礎代謝的角度看，每天每個人飲水量應當不低於多少
750ml 標准答案
『陸』 基礎代謝怎麼算準確
『柒』 怎樣喝水減肥
清早喝水減肚腩
清早喝水減肚腩在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的時候，身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分，在早上起床後，人的身體會處於生理性的缺水。清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時候，先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
飯前喝水減小胃口
在吃飯前喝水能減小我們的胃口，其實，很多人都不胖，但是在吃完飯後，這個肚子就會鼓鼓的了，像個寶寶肚。就是平時不吃飯的時候，我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那麼，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。
下午喝水能減掉贅肉
平時，我們在坐著的時候，會發現腰部有些肉肉跑出來。這就是身體多餘的贅肉。這時因為長時間的坐著和攝入高熱量的食物而形成的。在下午的時候，人感到正疲憊和倦怠時，更不要攝入高熱量的食物，這個時候，進入身體的就只是脂肪的形成了。我們可以泡一杯花茶來驅散這種疲憊的情緒，也很好的控制想吃東西的慾望。這種花草的香味也能減低了你的食慾，在吃晚飯的時候，你就不會吃太多了。