Ⅰ 舞蹈基本功要怎麼練
中國舞的基本功大致分為三部分：
一是軟開度。也就是大家經常說的把身體練軟，提高柔韌性。
主要有腰、腿和胯等。
可以上網找一下基訓課資料中的初級（一年級）的課程，有詳細的訓練方法。
一方面是舞蹈舞姿的訓練。包括古典手位、腳位；芭蕾手位腳位和一些相關的課堂訓練組合，在網上也能找到相關資料。
另一方面是能力和技巧的訓練。有各種各樣的跳、轉、翻。（這些就需要專業的教師來輔導，容易受傷。）
舞蹈專業非常鍛煉人的意志品質，沒有捷徑，好的舞蹈教師不會讓學生走彎路，先使學生對枯燥舞蹈基本功訓練產生興趣，逐漸熱愛舞蹈專業。
練的多
方法對
肯吃苦
就會有成效，祝你成功。
Ⅱ 怎樣練舞蹈基本功
練舞蹈基本功方法：
1、壓腿：
這是舞蹈基礎訓練中最基本的訓練內容，分別是前壓、側壓和後腿壓。腿部按壓練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。按壓腿部時，注意腿部關節直立，腳背張開伸直，上身保持直立。向下按壓，直到上身和雙腿之間沒有空隙。
2、壓肩：
這是打開肩膀韌帶的練習。鉛枝要按壓肩膀，將雙臂伸直放在吧台上。兩腿之間的距離略等於肩膀的寬度。頭部和脊柱應該放鬆，肩膀韌帶可以感到延長，因為你按下。
3、推腳背組合：
腳背的好壞因人而異，主要取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖移動到整個腳背。訓練時，雙手扶桿，挺胸起，收腹提臀，雙腳並攏站立，先從一個腳背開始訓練。
Ⅲ 怎樣練好舞蹈基本功
練好舞蹈基本功的方法如下：
1、壓腿，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。
4、把桿訓練組合，做把桿上的動作組合時，不可能像專業學員那樣的強度漏帶和難度。除非是經過若干年業余訓練，自身條件可以達到專業水平了才有能力做到難度和強度並舉的動作組合。