㈠ 女生一天基礎代謝多少卡
女生一天基礎代謝1200大卡。基礎代謝是維持人體基本生命活動所必需的能量消耗，是機體處於維持最基本的生命活動的狀態下，即用於維持體溫，心跳，呼吸，各種器官和細胞基本功能等最基本的生命活動的能量消耗。
最低能量代謝人體在18～25℃室溫下，空腹、平卧並處於清醒、安靜的狀態稱為基礎狀態。此時，維持心跳、呼吸等基本生命活動所必需的最低能量代謝，稱基礎代謝（BM）。其數值與性別、年齡、身高、體重、健康狀況有關。如前所述。機體產生的能量最終全部變為熱能，因此為了比較不同個體能量代謝的水平，可用機體每小時每平方米體表面積散發的熱量（kJ/h m2），即基礎代謝率（BMR）來表示。
機體的體表面積（S），可從下列公式求得：
S（m2）=0.0061乘身高（cm）+0.0128乘體重（kg）-0.1529。
㈡ 身體指標解析——基礎代謝率
【基礎代謝率】一般： 女性的基礎代謝率是1200～1400左右，
男性的基礎代謝率是1300～1600左右，
如果你100斤瞎豎野，你的基礎代謝率應該是1100左右，以此類推，但是如果你的基礎代謝率沒有達到這個標准值的話，就說明你的膽，你的腎，你的肝臟，你的甲狀，出現了一些問題 需要注意啦!!
如果你的基礎代謝率特別低的話，一定要嚴格控制飲食，低脂低鹽低熱量。
溫馨提示：
對於特別愛鍛煉的這些鍛煉人群，建議他們最好是早晨起來鍛煉，因為脂肪通過肌肉的收縮轉化成熱量供給排出體外 。所以對於運動達人們最好選擇早晨晨練以磨喊後開始吃餅干減脂效果來說特別好
（多項實踐證明：早上鍛煉比晚上鍛煉要有益於身體健康。因為早上是一天中陽氣上升的時候，晚上鍛煉容易產生自由基存留體內不易代謝掉危害健康 ）
提高基礎代謝率的方法
1-合理飲食，補充蛋白質
2-補充維生素B族
3-泡熱水澡冷熱交替
4-深呼吸1-5次每纖明天
5-每天中低強度運動半個小時
6-多喝溫熱水
7-不熬夜。
㈢ 到底女性一天維持基礎代謝的熱量是多少
1、女：2100千卡普通人每天的熱量消耗與從事的勞動強度、年齡、性別等因素相關。以成人培蔽啟（18—45）為例，依次按照極輕勞動、輕、中、重、極重。人體基礎代謝的需要基本熱量簡單的計演算法；
女子基本熱量（千卡)=體重（斤）*9，男子基本熱量（千卡）=體重（斤）*10。
2、中年男女
男：24002600300034004000
女：2100230027003000女性無極重勞動（單位：千卡）
3、老年前期
男：2200240027003000無極重勞動
女：190021002400無重、極重
(3)30歲女生基礎代謝是多少擴展閱讀
1、女子的年齡公式；
18-30歲14.6*體重（公斤）+450
31-60歲8.6*體重（公斤）+830
60歲以上配如10.4*體重（公斤）+600
2、男子年齡公式；
18--30歲15.2*體重（公斤)+680
31-60歲11.5*體重（公斤）+830
60歲以並如上13.4*體重（公斤）+490
㈣ 70公斤的人一天需要多少卡熱量
這個要看你的基礎代謝有多少，基礎代謝的計算公式是
男生基礎代謝：BMR=9.99×體重（KG）+6.25×身高（cm）-4.92×年齡+5
女生基礎代謝：BMR=9.99×體重(KG)+6.25×身高（cm）-4.92×年齡-161
這個計算公式是按照你完全不運動躺在床上一動不動的狀況下
我們一般會在這個基礎上在增加一個數值=基礎代謝X運動量
具體參考運動量數值
一天完全不運動X1
有一定的運動量如：散步，慢跑等X1.2
有完善的健身計劃：訓練2小時左右X1.4
專業運動員有系統訓練計劃：X1.6
重體力勞動者工作進行健身訓練：X1.8
用這個公式算出來的熱量需求相對是比較準的。
㈤ 基礎代謝率是這些是正常的嗎
基礎代謝率簡單的說就是單位時間內的基礎代謝，稱為基礎代謝率。它是指人體在基礎狀態下的能量代謝，而基礎代謝狀態是指仍處於清醒又安靜，不受肌肉活動、環境溫度、食物及緊張等因素影響時的狀態。
一般來說，男性的基礎代謝率高於女性，年紀越大，基礎代謝率越低，在同一性別，體重和年齡組的正常人基礎代謝率接近。與平均值相差不超過15%都算是正常的，比如女性在20~30歲的基礎代謝率平均值為146.5KJ/m^2.h，計算結果在146.5×（1±15%）以內都算是正常的。
基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率[1]。即基本的生理活動（即血液循環、呼吸及恆定的體溫）時，每小時單位表面積最低耗熱量減去標准耗熱量，其差值與標准耗熱量之百分比，稱為基礎代謝率[1]。
測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。基礎代謝率的單位為kJ/（m2·h）（千焦/平方米/小時），即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數[2]
公式推測法
間接測熱法與設備的進步為准確評估人體BMR提供了可行性，但其與直接測熱法一樣，存在儀器設備昂貴、測定耗時過長、儀器操作復雜等問題。因而研究者們經過多年的研究提出各種公式，來預測人群的BMR。公式推測法只需簡單的人體測量即可評估基礎代謝，便於臨床醫學、公共衛生學及運動醫學領域的實踐操作和進行大樣本的人群研究，因而被廣泛採用[3] 。
計算公式
基礎代謝率的計算公式有很多種，分別對應不同方法，以下僅列舉其中的三種，其中最常用的為第一種方法。如計算時取以下公式結果的平均值，則更為可靠[1] ：
（1）基礎代謝率 % =（脈率 + 脈壓差）- 111（Gale法）[1]
2）基礎代謝率 % = 0.75 × （脈率 + 脈壓差 × 0. 74） - 72（Reed法）[1]
（3）基礎代謝率 % = 1.28 ×（脈率 + 脈壓差）- 116（Kosa法）[1]
㈥ 女生基礎代謝多少正常
基本代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾排泄作用，肌肉緊張度，細胞的功能等所需的熱量。
人體基礎代謝的需要基本熱量，精確演算法
女子
18- 30 歲：14.6 x 體重（公斤） + 450
31- 60 歲：8.6 x 體重（公斤） + 830
一般正常女性每天的基礎代謝大概1200左右
拓展資料：
人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。
測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。
基礎代謝率的單位為KJ/m2/h（千焦/平方米/小時），即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%。
故臨床上以此百分值作為正常值的界限。超過這一界限就被認為基礎代謝異常。如甲狀腺機能亢進的患者，其基礎代謝率可比正常值高20～80%；而甲狀腺機能低下者則比正常值低20～40%。基礎代謝率的測定是臨床上診斷甲狀腺疾病的簡便而有效的方法。
其他如腎上腺皮質和垂體前葉激素分泌不足時，也可表現為基礎代謝率降低。
體溫升高時，基礎代謝率也升高。通常體溫每升高1℃，基礎代謝率就升高13%。
人在長期飢餓或營養不足時，會出現基礎代謝降低。
此外，測定基礎代謝率和在不同活動強度下的能量代謝率也是合理制定營養標准，安排人們膳食的依據。
㈦ 人的基礎代謝熱量是好多
基礎代謝是指人體在基礎狀態下的能量代謝。基礎狀態是指人處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的狀態
就是說一天24小時什麼也不幹躺著，都能自然消耗1089卡
基礎代謝就是一個人每天身體基本所需要的熱量
計算你的基礎代謝率：
一個活著的人所需的最低卡路里也要能維持呼吸和使心臟跳動，這個最微小的量就叫做基礎新陳代謝率。用以下公式計算你的基礎代謝率：
女人
18～30歲
[14.7*體重（千克）]+496
30～60歲
[8.7*體重（千克）]+829
60歲以上
[10.5*體重（千克）]+596
大家可以算算自己一天需要的最低熱量（你什麼都不做也要消耗的熱量），該吃多少心裡就有數了。也許你會發現你太苛刻自己了！也不會為自己多吃了一口就難過了！
不要去尋找什麼減肥偏方和迅速瘦身的法子，不僅效果不大，而且對人體傷害大不健康容易反彈，讓減肥變得痛苦又復雜，掌握好你攝入的熱量與消耗的熱量之間的平衡關系就不會長胖。如果要減肥，就讓消耗的熱量大於攝入的熱量就會瘦
比如你的基礎代謝是1089卡，那你一天身體所需的熱量就是1089卡
多了1089卡就胖，少了就瘦（不能太少，最少要800卡，否則營養不良也不健康）
你只要每天吃的少於1089卡就會瘦，重要的是必須配合運動！
這是科學減肥
健康減肥
消耗大於攝入=瘦
消耗小於攝入=胖
消耗=消耗=體重不變
祝你更苗條
美麗~~
㈧ 成年女性，100斤，161cm，請問一天消耗多少卡路里
網路「基礎代謝」，可以計算自己需要的熱量。這個不包括運動所需要的消耗。一般成年女性的基礎代謝熱量大概在1200-1400大卡左右。